帶飯上班的每一天怎麼做好吃，帶飯上班的每一天家常做法

08-29 上班的每天動力就是自己做的便當，簡簡單單的一人生活也要開心用料網上買的分隔玻璃飯盒或者宜家7.9三個的保鮮盒帶飯上班的每一天的做法雜糧粥+少油煎餃藜麥飯+西蘭花+我也忘了是什麼菜哈哈哈炒年糕南瓜小米粥+捲心菜...

12-12 最近搬家，家裏事情多，忙前忙後的😭😭😭現在終於可以安心下來，好好運動，好好做飯吃！磊哥哥也開始健身了，蛋白粉已到位，昨晚在家練了會，今天就説這裏酸那裏酸的😂我呢，新計劃加入了跑步，準備下半年跑個半馬～用料雞蛋2個西蘭花半個...

每天要帶飯去上學

12-10 每天要帶午飯去上學。這是我跟室友的兩個小飯盒每天在變裝用料米飯意麪豌豆西蘭花胡蘿蔔土豆黃瓜番茄雞腿鱈魚每天要帶飯去上學的做法晚上醃製好雞腿或魚蔬菜切好放到保險盒微波爐五至十分鐘不等...

上班族帶飯每日記錄（電熱飯盒版）

10-17 帶飯飯～開貼記錄一下～歡迎大家互相交流💖用料雞蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜適量排骨適量上班族帶飯每日記錄（電熱飯盒版）的做法第一天～老公給做的紅繞肉＋金針菇牛肉＋韭菜雞蛋自己悶得糙米飯🍚第二天～燉的酸菜排骨，我老媽醃的酸...

上班族帶飯DAY2

12-13 💚昨晚去吃了小龍蝦🦞還點了份海鮮盲盒，抽了兩個大閘蟹，其他還有蝦、蟶子、蛤蜊、鮑魚。簡直就是蛋白質大爆炸！回家後就開始想今天的午飯，水煮菜對我來説現在就是救星💔，大夏天進廚房真的太難，熱氣一下就能減退你的激情，更何...

上班帶飯

03-18 準備開始減肥啦。花三個月的時間每天記錄我的早餐午餐晚餐爭取20斤打卡開始用料雞肉半隻土豆3個口蘑500克青椒3個咖喱上班帶飯的做法早餐吃了醬香餅沒有拍照晚餐...

上班族帶飯DAY6

12-17 💛颱風要來了，買了手電筒，囤了水、麪包、零食。還買了好多菜，準備週末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷蘭豆100克胡蘿蔔100克蝦仁200克青椒100克上班族帶飯DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒蝦仁2、冷凍的紫...

上班族帶飯DAY4

12-17 😅鑑於辦公室熱飯的小夥伴太多了，被同事安利了自熱飯盒，科技的力量，真香，可以解決好多事情。👀有人説身邊有了很多好物，比如淨化器等，導致人類對周邊環境變得不敏感，以至於忽視。😔直至近幾年的各種天災人禍，甚至是遲遲不見好...

上班族帶飯DAY3

12-14 這兩天有好好跑步🏃‍♀️上半個月跑了3次，累計公里數15公里。昨晚啃了兩根黃瓜🥒脆脆香，大熱天的，一點食慾都沒有，下廚的阻力真的太大，外賣又不想點。買了沙拉醬，就不用自制蘸料了，吃減肥餐也更加開心🥳今晚還是3公里，跑完後這...

上班族如何能夠每天喝到一碗營養粥

11-14 為了保證每天能夠喝到一碗暖暖的營養粥，可以每天晚上臨睡前花不到十分鐘的時間準備。用料紫薯1個大米50g紅棗兩顆枸杞5粒粒上班族如何能夠每天喝到一碗營養粥的做法紫薯洗乾淨，切成小叮放入電飯鍋中洗米，這個是兩個人的...

上班族帶飯DAY8

12-19 颱風天過去後，杭州一下子熱了起來😅😅😅太陽火辣辣的，遮陽防曬的帽子還是沒找到適合的，週末想去趟迪卡儂，看看有沒有適合的。🚲這個月都是騎行上下班的，一看公里數已經有100公里了，必須得誇誇自己，要再接再厲。姐妹們，要堅持...

上班族一週午餐帶飯

02-15 終於復工啦但是公司食堂關閉不能集體用餐只能自己帶飯啦所以記錄下自己最近的作品新手廚娘開灶啦用料蛋白2個上班族一週午餐帶飯的做法週一：煎雞胸肉清炒金針菇和生菜小金桔週二：炒西葫蘆煎牛排煮的玉米和紅薯🍠週三：炒...

上班帶飯一日一湯松茸竹蓀瘦肉湯

12-10 用料瘦肉100克凍幹松茸2片竹蓀1根玉米半根紅棗1顆鹽適量枸杞2粒上班帶飯一日一湯松茸竹蓀瘦肉湯的做法瘦肉切塊、紅棗去核、竹蓀用清水浸泡3分鐘清洗乾淨、玉米切段凍幹松茸2片。枸杞2粒清洗一下。將食材放入燉盅、一...

天天上班帶的工作餐

09-14 不想吃外賣，所以天天自己帶工作餐，天天為自己下廚房用料早起用心天天為愛下廚房天天上班帶的工作餐的做法咖喱飯水餃雞排蘑菇蛋花湯主食米飯...

上班族帶飯DAY5

12-17 用上新飯盒了，滿心歡喜～用料紫米50克蝦10只青菜3顆胡蘿蔔1根上班族帶飯DAY5的做法1、蝦是前一天做好放在冷凍的2、紫米飯提前一晚上煮好，剩餘的分裝成袋，放在冷凍裏3、青菜和胡蘿蔔提前洗乾淨，切好，放在冰箱，早上起來翻炒下...

每天不重樣學生上班族一週營養快手早餐

06-26 清晨時間緊張，但早餐卻非常重要，利用家裏現有的各種普通食材搭配，10-20分鐘就可以搞定早餐，不知道吃什麼好的朋友可以參考一下。用料粥、面、玉米、雞蛋、蝦仁、香腸、排骨肉、蔬菜、牛奶、水果、堅果等每天不重樣學生上...

上班族一週帶飯日常

07-24 一切都會越變越好的，就像我從胖變成了好胖(¯ᒡ̱¯)و用料雞肉，西蘭花，意麪上班族一週帶飯日常的做法蝦仁可以晚點放，我炒老了😭沒有奶油放的牛奶，也很好吃先用奧爾良粉醃雞腿，放鍋裏煎一會兒，就搞定😍蝦炒日本豆腐，別説挺好...

上班族_每天也要好好吃飯哦

03-21 2017年有一段時間是上晚班，然後早飯和午飯一起吃的，早午飯是一起吃的一般是直接在外面店鋪解決了，晚上也是經常叫外賣，🙃生活真是一言難盡，不僅營養跟不上，荷包也受不了。所以就決定開始自己煮飯啦！用料每天準備好要吃的東西...

每天帶飯

10-22 自己帶飯到公司用料雞蛋綠葉蔬菜一把黑芝麻適量意麪一杯廣式臘腸半根彩椒四分之一個每天帶飯的做法依次煮熟開吃小貼士沒有加source，臘腸已經夠味全都煮熟比較吃得慣...

咖喱雞飯（上班帶飯）

04-07 週末的姐姐喜歡逛超市、喜歡在廚房做飯。但是，工作日的姐姐，和大家一樣，下班回家累到真不想踏入廚房半步。那麼，不想進廚房，怎麼才能保證每天都帶飯呢？解決辦法就是週末一次性做好一週的午飯。嗯，不開玩笑！今天和大家分享的就...

上班族便當🍱 每天都要好好吃飯（不斷更新）

06-10 我目前的小出租屋沒有冰箱，所以我的葷菜經常是雞蛋，但我會努力把我的菜跟肉的搭配寫出來，大家可以參考一下噢～每天早上做便當其實很充實，中午吃飯的時候也會覺得很幸福嘻嘻有時候會放一些早餐的圖片啦（早餐我也是帶去公司吃...

平凡上班族的一週帶飯日常

11-22 在這裏記錄自己每天上班的帶飯日常。用料蔬菜若干平凡上班族的一週帶飯日常的做法醃豬肉的時候一定要用蛋清，這樣子醃出來的豬肉超級軟彈。這個芝士啵啵腸真的超級好吃，一咬開裏面的芝士會流出來，那種感覺超幸福。這個鹹...

帶飯上班族午餐系列（一）

02-25 天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...

上班族帶飯DAY7

12-19 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久沒吃了，清炒下就很美味啦。上次買了新鮮的蝦，🦐肉Q彈Q彈的，太好吃了，忍不住又買了一斤。上次一斤只有28個，這次有35個，我也沒稱重，大致一斤30個左右，一斤30塊～用料蝦7只菜心一把紫米飯100克上班族帶飯DA...

記錄懶蛋每天上班的午飯😂（電熱飯盒）

09-23 用料食材:雞蛋1只記錄懶蛋每天上班的午飯😂（電熱飯盒）的做法2019年9月9日，蒸蛋和尖椒炒牛肉2019年9月9日，星期二，涼拌雞腿肉和小花捲！2019年9月11日，星期三，青椒炒蛋和臘肉，土豆燒牛肉！2019年9月12日，星期四，粉蒸牛肉和花捲！2019年...