苦蕎糙米蒸飯怎麼做好吃，苦蕎糙米蒸飯家常做法

苦蕎糙米蒸飯

12-25 苦蕎味苦，對腸胃好，煉五臟渣穢，強心美容；糙米則富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，幫助高血脂症患者降低血脂。這麼混搭算是粗糧米飯，其實口感也不錯～～不比白米飯差用料糙米苦...

苦蕎麥蒸糕

05-15 苦蕎麥有種特殊的味道，喜歡的人百吃不膩，更何況苦蕎它是自然界中甚少的藥食兩用作物，擁有獨特、全面、豐富的營養成份，而且藥用特性好，有人體所必須的多種營養成份。能降血壓、降血糖、降血脂，改善微循環等作用，又稱“三降”...

苦蕎米米飯

05-23 沒毛病、就想吃米飯、所以就做了用料大米9把苦蕎米3把水適量苦蕎米米飯的做法苦蕎米提前一小時泡好⚠️⚠️我説的一把的量就是這個樣子的水倒入剛好能掩住手背放入花生、棗、黑加侖葡萄乾啦啦啦，成了...

自制苦蕎飯

03-18 蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精製大米的10倍。蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁（芸香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、...

苦蕎小米稀飯

11-07 自己家熬製的稀飯為啥色澤不夠黃，如何熬製金黃色的黃金稀飯，小米配黑苦蕎就OK了。黑苦蕎功效:1、祛斑苦蕎中油酸和亞油酸的含量較高,亞油酸是體內不能合成的脂肪酸,能促進人體生長髮育,同時能抑制皮膚黑色素的活性,可有...

糙米紅米飯

09-17 這是我唯一可以煮好的雜糧飯，只要水量不錯的話，就是很無腦的，把它煮到收幹水，保證米飯煮開煮熟用料糙米80克紅米80克糙米紅米飯的做法湯米洗淨，加兩倍於米本身的水280瓦的小火，在沸騰之後，需要不時的用硅膠鏟攪拌，還有一些水...

苦蕎小米飯

05-15 雜糧飯減脂又減肥。對碳水控來説是一個不錯的選擇。用料大米2小米1苦蕎1苦蕎小米飯的做法這個比例口感好好，當然你也可以按自己的喜好調整。雜糧放入電飯鍋裏淘洗好，比平時做飯的水稍微少一點，因為小米、藜麥漲性小。不...

黑苦蕎米飯

03-19 用料大米隨意苦蕎米1包黑苦蕎米飯的做法正常蒸米飯的米的量加黑苦蕎米可自己掌握量，我是加別人的微信裏買的，她的微信是aa192413...

大米苦蕎粥

02-01 家裏正好有苦蕎茶，從來不咋喝，就拿來煮粥了，煮完特別清香～用料大米1杯苦蕎茶1包大米苦蕎粥的做法大米，洗淨。苦蕎茶，不泡水喝就拿來煮粥了。以上擱鍋裏，加半鍋水，蓋蓋兒，去煮。紅雙喜的高壓鍋～超級小，花了80多塊錢買的～煮到準備噴...

藜麥糙米飯（蒸汽蒸製版）

07-17 這段時間婆婆在家裏，娃爸有時候都會回家吃中飯，一是解決中飯問題，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就講要回家裏吃，我讓婆婆休息，早上出門前我就將中餐備好在蒸鍋裏面，定好時間，等飯點就可以讓婆婆及娃爸可以享用。今天我...

糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）

11-13 做法和戚風一樣，就是把低粉換成了糙米粉，烤箱換成了蒸鍋，好吃不上火～這算不算低卡食物呢？我也不知道……用料糙米160克雞蛋5個白砂糖60克純牛奶150克玉米油40克糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）的做法準備160g乾淨糙米倒入打粉機打成...

苦蕎小米粥

12-11 苦蕎米有清熱潤腸通便等功效，營養價值高，而且煮粥還好喝用料小米四勺苦蕎一勺糯米一勺克水兩升勺奶粉勺苦蕎小米粥的做法四勺小米一勺糯米一勺苦蕎米，水淘兩邊水開以後放淘好的米，滾開後開中小火，保證不溢鍋煮半個小時到四...

糙米蒸糕

08-16 自制糙米糕！粗糧也這麼美味🌽糙米所含的營養元素很豐富，比如蛋白質、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機鹽等，據測定糙米中含有的氨基酸種類多達八種，吃糙米可以補充氨基酸、構成蛋白質，促進新陳代謝，促進大腦發育，保護肝臟。1...

憶苦飯蒸苦累玉米坨子

12-17 奶奶小時候送給我做現在想起來應該比他們那個年代的味道好很多吧用料玉米麪250克豆角150克土豆150克雞蛋1個食用鹼2克憶苦飯蒸苦累玉米坨子的做法中粗的玉米糝添加鹼面拌勻加入滾開的熱水攪拌成如圖狀態不成大團但是...

低脂又下火—苦瓜炒糙米飯

05-13 苦瓜愛好者可以試一下的低脂餐。用料苦瓜1根雞蛋兩個糙米適量大米適量橄欖油適量鹽適量生抽適量低脂又下火—苦瓜炒糙米飯的做法將糙米提前浸泡4個小時，糙米：大米=8:2的比例煮成飯，這個按照個人飯量來定。將苦瓜切成小丁...

苦蕎蒸餃

08-12 餃子一般只是用豬牛羊肉和蔬菜作餡的傳統小吃。但現在不光連雞、鴨、魚肉、蛋、海味、山珍、鮮蔬、乾菜、果品等都可以作餡。但凡是好吃又富有營養的材料通通都可以作餡。但是我們做蒸餃習慣於用韭菜雞蛋來做蒸餃，那我...

苦蕎飯（雲南地道蕎麥飯，又叫蕎疙瘩）

07-14 苦蕎有“三降一療兩通”的功效，即降血壓、降血糖、降血脂、療胃疾和利尿通便。1、降血壓：苦蕎中的蘆丁可以清洗血液、軟化血管，改善人體微循環，同時可以使高血壓患者的脆弱血管得到恢復，起到穩定血壓的作用。2、降血糖：苦蕎...

能吃一鍋的苦蕎香米炒飯

01-22 不管你過着怎樣的人生，炒飯還是要學會的！用料大米適量苦蕎香米黃瓜、胡蘿蔔火腿、雞蛋食用油、鹽葱、蒜黑白芝麻孜然粉堅果能吃一鍋的苦蕎香米炒飯的做法大米和苦蕎香米淘洗，按比例1:4混合，加入適量水，放入電飯煲蒸熟，蒸熟...

糙米蕎麥飯

07-13 多吃雜糧健康點用料蕎麥克糙米克糙米蕎麥飯的做法糙米多一點，蕎麥米少一點，一起洗一起泡。因為只吃一碗，就蒸一碗。水可以再少點...

橄欖菜苦瓜海鮮炒糙米飯

09-11 用料橄欖菜2湯匙蝦份量依個人喜好苦瓜半條(切成薄片)隔夜糙米飯(可以用白飯)3杯蒜米少許雞蛋1~2粒黑醬油洋葱1~2粒(切絲)橄欖菜苦瓜海鮮炒糙米飯的做法做法1.爆香蒜米2.加入苦瓜翻炒3.把糙米飯加如翻炒4.加入橄欖菜炒...

苦蕎炒飯

08-24 蕎麥茶不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，卻有着卓越的營養保健價值和非凡的食療功效，它可以保持體內膠原蛋白水平，美容養顏，減少細紋；健胃排毒，幫助減輕體重。且可防止老年人“三高”。所以，平時吃點蕎麥飯是很好調節身體健...

苦蕎黃米粥

01-10 用料大黃米苦蕎米大米苦蕎黃米粥的做法苦蕎米、黃米洗淨，大米略泡開水下鍋，放入黃米煮開，後放大米，最後放入苦蕎米，放入後會變綠色正常別慌開鍋後，改小火，煮30分鐘即可關火配幾粒煮的花生米，雞蛋，早餐有了...

苦蕎米飯

07-16 多吃粗糧身體健康用料苦蕎米100克大米300克苦蕎米飯的做法苦蕎米水泡十分鐘後，和大米一起放入電飯鍋。正常程序蒸熟。小貼士很有嚼勁，很好吃！有食物本身的香甜味道，不苦。下次試試1:1的可不可以。...

蕎麥糙米菜飯（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)

12-08 以前覺得做雜糧米好麻煩但是知道了白米和它們營養價值差異如此巨大之後連有機白米日本米什麼的我都不再買了現在家裏只有各種各樣的粗糧米做飯時隨意拿出一兩種拼配需要提前泡的時間和煮的時間都差不多以前覺得糙米飯...

用微波爐蒸米飯/糙米飯

11-22 微波爐加熱的食品到底有沒有害處，我一直沒搞明白。所以我折衷了:買了個微波爐專用蒸鍋。用料糙米50g水米的體積的2.5倍切碎的香腸隨意，不放亦可用微波爐蒸米飯/糙米飯的做法放進微波爐專用蒸鍋內，最大功率下30分鐘，再燜5...