更新ing怎麼做好吃，更新ing家常做法

02-26 個人記錄，方便查閲1.做過的好吃的菜譜，下廚房沒有的，簡單記錄一下，有自己個人的，有其他人的，如果是其他人的，有鏈接。2.下廚房裏的方子，但是自己有必要的改動的，方便下次復刻，也會在這裏體現，當然會有原方鏈接；如果完全按照原方做...

兩人食:記錄餐桌（持續更新ing）

06-10 避免不知道吃什麼，所以記錄下每天的餐桌。一屋兩人，三餐四季，幸福就是要一起吃好多好多頓飯。用料各種食材適量兩人食:記錄餐桌（持續更新ing）的做法回鍋肉，錫紙烤雞翅，土豆絲，包漿豆腐，上湯娃娃菜，南瓜絲匈牙利燉牛肉，香辣烤翅，口...

懶人燕窩法（更新ing）

08-01 mini盞燕窩4盞（16g）泡發好挑毛後137g發頭8.5近期打算買幾個分裝瓶，日後直接挑好毛分在分裝瓶裏隔水燉好。每次吃就拿一瓶出來。完美！！！用料mini盞燕窩4盞礦泉水（據説純淨水最好）1瓶懶人燕窩法（更新ing）的做法4盞16g四次的量。是...

學童早餐/N多款更新ing....

07-28 神獸歸籠各就各位、各有所忙早睡早起、早餐做起……不是菜譜僅用於存圖記錄下而已……持續關注、定期更新哦😘用料愛心一枚耐心一枚恆心一枚學童早餐/N多款更新ing....的做法牛肉披薩+冰檸茶芒果小披薩+芒果奶昔紙杯...

100天午餐三明治挑戰！更新ing

12-16 痛定思痛！為了🔥攢錢，為了🏃‍♀️減脂，午餐要自制啦！挑戰100天，花式做創意三明治🥪目標是修煉出絕絕子的三明治製作廚藝👩🏻‍🍳p.s.同時也挑戰自己對三明治是否是真愛！『遵循原則』少油少糖少鹽+優質脂肪與碳水『每天』更新...

一人食·便當日記·更新ing

07-11 告別外賣計劃🔛用料想吃啥就吃啥一人食·便當日記·更新ing的做法辣椒炒蛋·芹菜牛肉火腿杏鮑菇·素燒冬瓜米飯·葱爆牛肉·清炒土豆絲·滷蛋咖喱雞腿肉飯給公司的小姐妹也帶了一份😉燕麥飯·番茄炒蛋（real愛了）·火腿...

減脂食譜(持續更新ing)

08-06 當飲食均衡了，適當運動了你的身體各個機能會逐漸提升。愛自己比什麼都重要。不喜勿噴！用料高蛋白高纖維維生素礦物質優質碳水減脂食譜(持續更新ing)的做法早餐:兩個蛋白，一個蛋黃，全麥吐司一片，玉米，火龍果，無糖雜糧豆漿(配...

破壁機食譜📝更新ing

06-06 用料雜糧適量水適量破壁機食譜📝更新ing的做法1.三黑豆漿：黑豆30g黑米15g黑芝麻15g2.補腦豆漿：黃豆核桃花生20g黑芝麻10g3.減肥豆漿：黃豆20小米燕麥各30g牛奶100ml水800ml4.祛濕豆漿：黃豆紅豆各20g薏米40g冰糖10顆5.補氣...

佛系^_^減脂便當更新ing

11-23 上班一族，做飯真的很讓人頭疼！如果每天花幾個小時在廚房，真的太浪費生命了！乾脆佛系一點！快手便當，每天半個小時搞定！飯我是一次性煮好半個月的量，分裝成100g每份用保鮮膜包好凍着，每天做菜就行～因為個人體質，不能吃太多牛肉鴨肉...

燕窩食譜大全(更新ing...)

07-10 燕窩的功效實在太多，除了眾所周知的美容養顏以外，還有很多對人體有好處的功效，男女老少皆宜，滋陰潤肺，止咳養胃，益氣補中，去燥潤膚。其實燕窩也是有很多吃法的，搭配不同的食材，可以發揮不同的功效，我給大家總結了多種關於燕窩的...

孕糖記錄菜譜持續更新ing

12-26 懷孕以來由於一直沒有忌嘴，糖耐不過，每天扎四次血糖真心痛苦😖由於沒有好好控制，又開始打胰島素。不好好控制自己的嘴不光自己受苦，寶寶也跟着受苦。希望大家以我為戒，不要犯我同樣的錯誤。共勉💪首先把營養師給我的控糖營...

三明治和偽三明治們（更新ing~）

11-10 ⏰保證蛋白質⏰合適地攝入碳水和脂肪⏰能量值只是三明治🥪的，根據情況（所需能量，早飯還是中飯）可以加杯奶、豆漿、美式、摩卡，或者水果，都是極好噠😋⏰最重要的還是要吃得開心用料吐司2片生菜5片左右壽司海苔1張三明治和偽...

【Bonnie‘s三明治】持續更新ing

03-22 用料雞蛋個麪包片火腿片沙拉醬勺【Bonnie‘s三明治】持續更新ing的做法全麥麪包2片，生菜3片，午餐肉2片，雞蛋一個，西紅柿2片南瓜麪包2片，西紅柿2片，雞蛋1個，午餐肉2片，奧爾良雞胸肉1塊，生菜2-3片，沙拉醬適量麪包2片，西紅柿2片，金槍...

生日蛋糕、裱花蛋糕（持續更新ing...）

06-10 為了乾淨衞生，無添加劑防腐劑，寶寶都可以吃，所以自己動手豐衣足食😬用料戚風蛋糕8寸一個淡奶油500克砂糖（糖霜）40g生日蛋糕、裱花蛋糕（持續更新ing...）的做法簡單小清新週歲生日蛋糕蛋糕球奧利奧蛋糕提拉米蘇提拉米蘇香酥可...

月子餐·紀錄「更新ing」

07-29 2020.09.09順產一隻八斤的吞金獸，開始坐月子啦！早餐：7:30-8:00早點：9:00-9:30午餐：11:00-11:30午點：15:00-15:30晚餐：16:30-17:00晚點：18:00-18:30微博：2020的小小酥用料雞蛋肉蔬菜雜糧生化湯月子餐·紀錄「更新ing」的做法DAY...

早餐/brunch合集（持續更新ing）

01-04 間歇性喜歡做早餐，經常偷懶，用來記錄自己不偷懶的生活小瞬間😏更多詳見相冊（點擊封面圖片右下角的icon進入相冊）（用料裏是高頻單品，可以隨意發揮超百搭的明星單品，哈哈）用料燕麥杯憑喜好自由發揮厚吐司盒子憑喜好自由發揮蔬菜...

三明治Sandwich持續更新ing

05-07 美好的一天從早餐開始，無論上班族還是學生黨，想要多睡會又想要保證營養，二者不可得兼？no！三明治無疑是一個很好的選擇，那麼如何保證不重樣呢？送給大家這個食譜，只需按照搭配原則，把所列食材按類別進行排列組合，保證輕鬆做到不重...

上班日便當🍱（更新ing）

07-04 就是想每天記錄下自己的生活，這樣以後回想起來也會很開心，也可以跟別人説我的手藝怎麼樣什麼的，每天的午餐便當🍱……也不會每天都做，都是心血來潮，一些碎片🧩用料雞蛋1個肉蔬菜意大利麪🍝水果蒸餃上班日便當🍱（更新ing）的做...

每日咖啡記錄☕持續更新ing

03-09 小法的每日咖啡記錄：拉花練習多重口味咖啡嘗試以及咖啡的認知心得持續更新ing————☕咖啡機小法自用：馬克西姆夏朗德基礎咖啡機699💰馬克西姆馬賽專業咖啡機3480💰🍑maximdepairs期間dian🉑提黯號小法用料咖啡記錄持...

社畜便當日記🍱（持續更新ing）

01-26 工作日自己帶飯～幸福感嗖嗖上漲！！🤣用料蔬菜乾雞蛋個雞肉塊蔬菜乾社畜便當日記🍱（持續更新ing）的做法肉燥飯便當：蔬菜都是白灼，雞蛋做成溏心的超誘人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰箱裏，想吃的時候就挖出來，單吃有點...

【嶼憩】海蝦食譜合集（更新ing）

02-09 用料檸花家海捕蝦10只【嶼憩】海蝦食譜合集（更新ing）的做法蝦吃幾隻解凍幾隻，放在冰箱保鮮層自然解凍或泡在冷水裏可以快速解凍。用牙籤在頭與身交界處挑出蝦線可快速去除。（微甜）【油燜蝦】有小孩子可以選擇這個做法。1:...

萬物皆可空氣炸--隨時更新ing

01-21 空氣炸鍋太香了！在我家的利用率很高的，各種美食料理它都能很好的完成。無論是蔬菜、海鮮、肉類、中式西式、甜點類，還是半成品的冷凍品，比如薯條、雞塊、小酥肉等等，這些都可以炸。用料萬物皆可萬物皆可空氣炸--隨時更新in...

午餐便當集~~不定時更新ing~~~~

12-10 我愛做便當~用料蔬菜肉類午餐便當集~~不定時更新ing~~~~的做法私人便當更新~~...

我的早餐日記（更新ing）

01-18 一個普通上班的早餐合集~用料食材適量我的早餐日記（更新ing）的做法隔夜吐司+酸奶+牛奶火腿三明治+酸奶香蕉鬆餅+牛奶荷蘭烤餅+黑咖烤吐司+橙汁無花果開放吐司+摩卡花生醬烤吐司+水煮蛋+牛奶香蕉烤燕麥+黑咖隔夜厚吐司+...

morphy早餐機餅子合輯更新ing

09-01 小綠早餐機做早餐咯用料麪包、手抓餅、雞蛋morphy早餐機餅子合輯更新ing的做法2020年11月25日。材料是：火腿腸、蕃茄醬、雞蛋、奶酪、手抓餅噹噹噹番茄牛肉的2020.11.30今天是法棍🥖切薄片，三個打底，三個表面。放了雞蛋...