脂戒怎麼做好吃，脂戒家常做法

不用烤箱適合低卡低脂戒糖的無油紅豆餅乾

07-08 紅豆買多了，又覺得都做紅豆沙太單調，所以用破壁機磨成粉了😂😂用料紅豆粉100g雞蛋1個鹽3克不用烤箱適合低卡低脂戒糖的無油紅豆餅乾的做法所有材料混合攪拌均勻，可以適量加紅豆粉，然後揉成團擀成一個大大圓圓的薄片，用咖啡...

戒糖減脂全麥餐吃法

02-27 這是個記錄貼開開心心低糖飲食，每天都吃的很幸福☀️公式:全麥主食品➕飲品➕雞蛋➕水果全麥食品，可以做:1⃣️無糖無油全麥麪包，麪包機做吐司更方便2⃣️🍠紫薯紅薯南瓜等薯泥➕全麥粉👇或者🥣豆漿機打完的豆渣➕全麥粉可以根...

戒指餅乾

01-12 在古希臘傳説中，情侶都將戒指套在對方的中指上，因為他們相信那兒有一根血管直通心臟，所以戒指的意思就是用心承諾！但是人世間有多少愛能夠生死白頭，又有多少情可以天長地久？所以你嫁的未必是你最愛的，最愛你的也未必會娶你。...

一期28天戒糖減脂記錄（自用）

07-12 記錄一下每天的飲食希望可以堅持下來吧大家要是對那道菜感興趣就給我留言吧幾乎所有菜沒有油.糖和醬油哦一樣很好吃的現在已經成功戒糖28天啦開薰用料雞蛋隨意龍利魚蝦牛肉鴨肉隨意娃娃菜菠菜圓白菜隨意胡蘿蔔西紅柿...

西府面戒子

12-29 面戒子雖與紗面同生同質，但因其沒有紗面靚麗迷人的外表，不能作為伴手贈送親友，而備受冷落，少有人問津。所以也不像紗面在當地有固定的吃法、食譜（紗面在當地的主要吃法是姜酒紗麪湯）一般都是渾淪吞地煮一鍋，隨便有啥放啥地丟...

戒指蛋糕

07-19 用料色拉油克戒指蛋糕的做法🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸...

減脂期不能戒碳水——無油無糖豆角餅

07-14 🚗減脂期不能戒碳水，雖然戒的那幾天上秤數字減小，但是姑娘啊，你不能一輩子不吃碳水啊，一吃碳水立刻反彈的更厲害～🚕咱得科學減脂～少油少鹽，正常人每天油攝入量25-30克，鹽＜6克（一啤酒瓶蓋）如果你一天吃一包泡麪，那油，鹽就都超標啦減...

誰説減肥就要戒甜點—低脂健康布朗尼

03-24 這款點心之前聽一個學營養的朋友提起過，最近在減脂期，就從網上扒過來了，原則上就是用打碎的堅果粉代替麪粉，用純可可粉代替巧克力，不加糖，最後會用椰子油和糙米糖漿調配出美味的糖霜增加甜度。可以做無負擔零食，或減脂期加餐...

【戒糖不戒甜】0卡糖堅果曲奇餅乾

03-10 依然是做來哄老爸的🤭需要控糖每天可憐兮兮地找吃的但是這也不許吃那也不許吃登登登～0卡糖登場！用料黃油100克鹽2克0卡糖60克雞蛋1個（蛋液約55g）低粉190克全麥粉30克堅果75克【戒糖不戒甜】0卡糖堅果曲奇餅乾的做法100g黃...

聖誕戒指餅乾

01-06 孩子非常喜歡💕的一款戒指餅乾用料糖粉適量黃油適量低粉適量蛋白適量檸檬汁適量蛋液適量雞蛋2個色素適量聖誕戒指餅乾的做法做餅乾底填充色素展示展示圖展示圖展示圖展示圖圖展示圖秀圖秀圖...

八戒思春

05-04 我愛吃用料豬肉片西蘭花紅椒片八戒思春的做法先滑肉再炒西蘭花...

戒指盒蛋糕

03-14 用料雪梨紙+戒指盒十慕斯透明圍邊+細絲帶戒指盒蛋糕的做法首先預熱烤箱做一個戚風蛋糕(網上教程很多我就不説啦)烤好的戚風蛋糕切兩片兩寸圓形蛋糕中間夾一層奶油，然後全部塗上奶油抹面(這裏塗不平也沒關係，一會兒都看...

棒打豬八戒

11-09 昨天圈裏説豬肉降了幾塊錢，本着寧可殺錯不可放過的佔小便宜的思想，一下班就衝進超市，然卻失望了😞！還是辣麼地貴上天啦！用料豆子半斤豬肉150克豆豉10克棒打豬八戒的做法42.8一斤的豬肉，心疼地拿上一盒！豬肉洗淨切片，厚薄隨意...

戒不掉的法棍-簡易版【健康低脂】

02-24 根據小廷姐方子改編，那個量有點大，普通家庭烤箱放不下，這個方子適合學廚小號模具，三根法棍，之所以喜歡法棍，是因為它可以無糖無油，並且還可以很好吃的一款麪包，又香又有嚼勁，來試試！重點：發酵時間不是固定的，夏天氣温高，30分鐘可能...

紅色警戒

11-20 長飲用料紅酒1oz伏特加1oz雪碧八分滿荔枝果漿0.5oz高杯滿冰紅色警戒的做法高杯滿冰倒入雪碧八分滿將紅酒、伏特加、荔枝果漿倒入搖壺加冰搖勻,倒入高杯即可小貼士可以用糖漿代替果漿（糖2:1水）...

楊梅冰鑽戒

08-05 第一次在下廚房髮菜譜哦(σ՞ਊ՞)σ感覺自己終於為組織做貢獻啦…撒花慶祝🎉🎉好啦，言歸正傳啦。今年是楊梅的大年，作為一個身在楊梅城的人，每天吃吃吃吃吃吃…還是吃不完啊。(●´∀｀●）而且據説酸酸甜甜的楊梅冰和夏天...

八戒豬蹄

03-05 每次去牡丹江，下了火車都會去那兒的步行街花24塊大洋買兩份八戒烤豬蹄，慢慢琢磨自己也弄弄試試，果然挺成功！用料豬蹄只葱根八戒豬蹄的做法123...

戒糖戒酒100天

08-10 特別特別喜歡喝啤酒…還有各種薯片零食下酒菜！早餐還喜歡吃蛋糕！可是…這些都是胖人的東西😓曾經創紀錄12天喝啤酒吃零食看韓劇…胖了12斤…用了5個月的時間調整飲食才減掉…🤪所以創建一個菜譜激勵自己💪💪💪用料蔬菜...

幫打豬八戒

05-04 用料豬肉絲蒜台幫打豬八戒的做法先滑肉炒肉絲加蒜台...

【2020浪漫情人節】戒指，鑽戒-原創造型饅頭

12-20 用料紅色麪糰適量白色麪糰適量藍色麪糰適量【2020浪漫情人節】戒指，鑽戒-原創造型饅頭的做法【戒指】白色麪糰擀薄，4mm左右厚度，如圖切出空心圓藍色擀薄，用刀或刮板切出鑽石形狀組合白色麪糰50g左右，滾圓後整形成正方體紅...

減脂戒糖解饞燕麥奶啡

07-17 忽然很想喝奶茶，可是又不想破戒，堅持減脂戒糖的第十天，於是，自己動手，做了燕麥奶啡，意想不到的解饞🥤用料碧然之家軟糯細燕麥20克羊奶粉1包咖啡粉半包減脂戒糖解饞燕麥奶啡的做法細燕麥煮1分鐘左右60℃左右的開水，衝奶粉和咖...

豬八戒撿金豆

03-19 我給它取名叫豬八戒撿金豆，因為撿了金豆就可以娶媳婦啦！哈哈哈哈哈哈寓意不重要，重要的是這道菜簡直太美味了！獲得了男神大大滴贊！不僅男孩子覺得好吃😋，女孩子吃了更能獲得滿滿膠原蛋白哦～用料豬蹄1只黃豆500克冰糖2勺鹽4小...

兒童餅乾戒指

07-18 上一年，寶寶6個月，什麼都不會今年，寶寶1歲半，看到我做小戒指餅乾，一個勁的“哇！哇！哇哇！！”雖然你講話還不太流利，但是就這兩聲哇哇，什麼都值了…用料黃油適量克雞蛋2個麪粉適量克蛋清適量個兒童餅乾戒指的做法小鴨哥哥鴨哥哥鴨...

戒糖戒碳水減脂蔬菜雞肉沙拉

08-07 每天早上吃這個，然後白天喝水，中午不吃。下午可以吃個無油無糖零食。晚上喝牛奶。排便超多而且順暢，大概因為都是粗纖維不好吸收吧。營養豐富不捱餓，體重比節食掉的慢，但是更健康。個人覺得可以改善體質久而久之就不喜歡油...

戒糖低脂超好吃簡單牛排

06-10 我在減肥還在戒糖不能吃亂七八糟的東西這個牛排用料很普遍，做法很簡單！適合跟我一樣減肥，而且又渴望吃好吃的懶人！我試過很多版本做法的牛排。可能是我自己問題，我覺得都不太好吃但這個版本好吃！！！用料牛排1塊葱薑蒜末適量老...