人手必備的減脂餐怎麼做好吃，人手必備的減脂餐家常做法

人手必備的減脂餐

04-07 這道菜嘛…可以做減脂餐也可以做下酒菜，零技術，小白也可以輕鬆上手，不要看圖片覺得不好吃，你來動手試試就知道不會後悔啦(^^)用料生抽1勺蠔油半勺胡蘿蔔半根陳醋1勺黃瓜半根蒜蓉看個人小米辣看個人姜葱一份雞腿1只香菜看...

無澱粉雞胸肉丸- 成人減脂孩子配餐必備

07-27 雞胸肉是高蛋白低脂肪的好物，但是做不好要麼柴了，要麼沒味兒。麻山藥健脾養胃但是孩子不喜歡吃，為了口味營養兼得，發現了這種絕妙的搭配，大人孩子都喜歡，所以推薦給你呀！今後冰箱裏又多了一種常備速食食材，嗯！你值得擁有哈😋用...

減肥餐必備

05-03 用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...

黑咖啡減脂抗餓懶人神仙吃法！減脂必備！

04-06 加的酸奶可以自己做的哦，可以參考我上一個菜譜用保温杯就可以做酸奶了！用料黑咖啡一勺自制酸奶克水果麥片黑咖啡減脂抗餓懶人神仙吃法！減脂必備！的做法材料如圖加入一勺黑咖啡熱水衝開再加入一勺麥片加入酸奶和草莓...

減脂餐必備—雞胸肉餅

08-12 用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根玉米1根雞蛋1只小葱1顆減脂餐必備—雞胸肉餅的做法雞胸肉用鹽水泡30分鐘，之後用廚房紙吸乾水分，再攪成肉泥胡蘿蔔絞碎，越碎越好玉米切粒小葱剪粒加入雞蛋，適量澱粉，攪拌不粘鍋放油，做成肉餅狀，中小火...

懶人版減脂必備牛肉腸

09-27 因為放了洋葱，我是晚上做的，沒時間煎也沒造型，將就着看用料牛肉隨意胡蘿蔔半根根玉米粒小半根黑木耳適量洋葱半個雞蛋清2個玉米粉適量懶人版減脂必備牛肉腸的做法牛肉剁碎，洋葱木耳胡蘿蔔切碎，倒在一起加入適量的料酒，鹽生...

花樣午餐｜減脂人必備的菜糰子

01-28 用料白菜1顆豆腐1塊澱粉50克食鹽1勺香油2勺生抽2勺黑胡椒粉若干花樣午餐｜減脂人必備的菜糰子的做法攪拌均勻搓成丸子100度10分鐘開蒸出鍋減脂必備...

懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備

07-12 滷好的牛腱子肉放冰箱冷藏後切片裝盤，加入自制辣椒油，葱和香菜拌勻，超級好吃……如果減脂要求高的就不要加辣椒油了用料老抽3勺姜5片八角3個香葉3片大葱1根生抽3勺牛腱子1整個懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備的做法我做...

快手蘆筍-減脂必備

07-29 用料蘆筍1把蒸魚豉油3勺鹽少許蒜3瓣橄欖油2勺紅辣椒可選快手蘆筍-減脂必備的做法準備一個鍋，加適量水可以沒過蘆筍即可。水燒開後加鹽和蘆筍，大火煮3-5分鐘。撈出後過涼水擺盤在蘆筍上淋上蒸魚豉油，鋪上蒜泥和紅辣。椒。...

【減脂餐】超好吃的藜麥飯，減脂必備食譜。

06-08 最近正在減肥，但是我實在不喜歡吃完全水煮的青菜啥的，還是喜歡有味道的吃食，發現有藜麥飯後，就開始嘗試，第一次吃就覺得超好吃的！可以放各種菜一起炒，蝦仁啊、玉米呀、花菜、秋葵呀都可以哦！用料橄欖油勺藜麥三分之一碗雞蛋2...

減脂必備快手雞肉餅

09-27 健身狗一枚的我已經吃遍了各種做法的雞胸肉就讓我們減脂星人換一個做法來迎接biangbiang噠雞胸肉吧~用料雞胸肉400g雞蛋1枚澱粉5g豌豆少許鹽少許雞精少許黑胡椒粉少許減脂必備快手雞肉餅的做法將豌豆放入沸水煮熟後撈...

這是減脂必備簡易餐

02-16 減脂用料豆芽1把黃瓜1根胡蘿蔔1根蒜末半瓣耗油1勺生抽1勺醋1勺白芝麻5克豆皮1張這是減脂必備簡易餐的做法豆芽和胡蘿蔔絲焯水，放涼加入黃瓜絲辣椒麪+蒜末+白芝麻待澆熱油加入1勺生抽+1勺醋+1勺蠔油料汁倒入菜中拌均勻...

減脂人士必備莜麪蒸餃

01-03 減脂期想要餃子～安排！！！！莜麪韭菜雞蛋蒸餃一吃一個不言語～用料雞蛋4個莜麪400克韭菜200克鹽10克開水400克減脂人士必備莜麪蒸餃的做法準備莜麪400g，加入滾燙的開水⚠️：一定是開水加入開水的量，與莜麪齊平就好～用筷子攪成面絮，不要...

快手減脂·扒番茄·酒店早餐必備

06-28 🍅很喜歡的一道酒店早餐小食🍅最近在家隨意做了下，味道竟和酒店的一樣（感覺還更多汁，不知是否因為番茄品質原因還是在家煎得更透）🍅很簡單，超快手用料番茄1只橄欖油少許鹽少許快手減脂·扒番茄·酒店早餐必備的做法番茄切...

健身達人定製的減脂餐-每餐400Kcal都不到（快手雞胸肉——減脂必備）

07-23 朋友是健身教練，也得過全國賽的冠軍，他指導&指定的減脂餐，他和他的學員一天三頓都在吃，很多人覺得這樣的飯菜吃不下去，喜歡色彩和種類豐富的，但用他的話説，那些花裏胡哨的東西，你讓他們算算熱量？這些雖然其貌不揚，但是有效...

減脂人必備元氣快手餐~香葱厚蛋燒/營養美味

10-23 雞蛋是我最喜歡的食物，用雞蛋做的厚蛋燒當然也是我的最愛。今天我要教你怎麼用小熊電熱飯盒也能做出好看又好吃的厚蛋燒。用料雞蛋2個鹽適量葱2根油適量減脂人必備元氣快手餐~香葱厚蛋燒/營養美味的做法打入雞蛋加香葱...

減脂人必備快手早餐可可偽布朗尼無糖無麪粉

04-12 非常適合減脂人羣做的快手早餐！優質脂肪➕妥妥的超多蛋白質！無麪粉無糖！用料雞蛋1個生可可粉3克牛奶100剋核桃碎若干無糖豆漿粉1包藍莓若干90%黑巧一小塊奇亞籽一小把隨意➕或不➕減脂人必備快手早餐可可偽布朗尼無糖無...

減脂餐必備【醬牛肉】

07-07 話説冬天屯的脂肪還沒減完，夏天就悄悄的的來臨了，想要在夏天讓自己變得輕盈苗條一點，那麼減脂餐就必不可少了，而牛肉又是減脂餐中必不可少的食材，蛋白質含量高，吸收率高，脂肪少。醬牛肉呢做起來又方便，做好後要食用時取一點，簡...

快手早餐。減肥必備

05-19 房間都不吃早飯的。因為睡醒就兩點了。今天起早了。煮了點菜菜什麼的用料雞蛋1個西藍花小半朵胡蘿蔔小半根蘑菇半朵紫甘藍三片片牛肉一小塊(可有可無。可以換成雞胸肉or魚肉)生抽適量耗油適量香醋適量開水一大鍋(煮蔬...

減脂必備懶人必學的涼拌花甲

12-12 花甲資深愛好者好朋友那擼來的㊙️方堪比外賣春遊露營必備快手菜譜減脂期的朋友也可以吃的零負擔菜譜用料料酒、生薑、葱段花甲1、醋2、花椒油3、麻油4、生抽5、小米椒6、白糖或代糖7、蠔油8、薑末、蒜末減脂必備懶人必...

減脂必備

09-07 減脂期間打卡，深深的愛上用料生菜300g蠔油2勺橄欖油1勺蒜4瓣減脂必備的做法第一：生菜洗淨，放入開水中煮2分鐘，撈出瀝乾水分：熱鍋後鍋中倒入一小勺橄欖油第二：放入蒜末翻炒出蒜香味到，倒入2勺蠔油，攪拌均勻，最後淋入煮好的生菜...

懶人必備蒸煮減脂餐1

12-15 早餐我喜歡吃的豐富些個人口味清淡。喜歡蒸煮一切蒸食物能最大限度保留營養成分而且這種做法也比較省力氣懶人必備用料鹽克雞蛋1個約50克雞腿1只約70克西蘭花150克小紅椒1個醬油料酒姜土豆50克蜜薯30克懶人必備蒸煮減...

減脂必備懶人蒸雞腿

12-05 減肥一定要多吃肉才會瘦用料雞腿2只料酒2勺生抽1勺蠔油1勺十三香1勺姜2片減脂必備懶人蒸雞腿的做法準備兩隻雞腿，去除表面的雞腿皮洗淨，在雞腿上面切兩刀方便入味準備兩塊生薑切絲放入盤中，加入一勺料酒，一勺生抽一勺蠔油...

減脂必備減肥餐孜然雞肉條

11-24 from：eolishhan搭配全麥捲餅，就是一道美味雞肉卷空口吃也可以當作小零食用料雞胸肉孜然粉白芝麻辣椒片葱姜減脂必備減肥餐孜然雞肉條的做法1⃣️雞胸肉切小條2⃣️葱切段、薑切片放雞胸肉裏，繼續加入兩勺味極鮮醬油、兩勺料...

手工魚丸（減脂餐必備）

08-08 每年快過年，老媽必然要準備好一整條大魚，留着做魚丸。一直看着媽媽做，但沒自己動過手，感覺做魚丸是個複雜的過程，從剔骨去刺，再到魚肉剁碎，攪拌上勁。都是手工活兒。這是我第一次嘗試做手工魚丸，也是在老媽遠程指導下完成。總...