哥本哈根怎麼做好吃，哥本哈根家常做法

02-16 哥本哈根用料檸檬2個脱脂牛奶750克自制哥本哈根白乾酪的做法使出洪荒之力，兩個檸檬擠成汁！榨好約40ml左右檸檬汁。3盒250g脱脂牛奶準備好(啥牌子不重要，伊利謝謝我沒有打馬賽克哈）努力倒入奶鍋中，嗯費了一把子力氣。温火煮...

哥本哈根十三日減肥餐（第十天）

08-27 今天已經是第十天了，連着三天體重沒有下降，這十天（二十九餐）中沒吃過主食~今天晚上在回家的路上腦中想着各種炒飯和麪條，就是沒有今晚餐譜中的任何一樣，因為今晚吃芹菜、蘋果、西紅柿哈哈哈~馬上到家接到勃哥電話説今晚能提...

哥本哈根-第一天/第八天

09-28 經驗者第二次嘗試哥本哈根，上次有些食材偷懶了，這次好好準備好了再來一次~天然酸奶、白乾酪和橙汁是在網上找專門店購買的，因為本地超市不是很好買，其他的都在伊藤購入~做為上班族，還好下班早，基本回到家也就不到六點，所以還...

哥本哈根食譜13

03-19 哥本最後一天，心情美美噠！其實體重的數字並沒有那麼重要！輕食的生活是為了更多的健康！過了今天，我希望自己即使美味當前都不去暴飲暴食，因為我們的身體並不需要那麼多熱量！哥本只有13天，但自己不健康的體態需要更長的一點時間...

【哥本哈根減肥食譜】Day2

11-11 第二天了，早上起來有點暈暈的，好想吃主食忍住！！用料黑咖啡1袋方糖1塊火腿<200g酸奶1杯牛排<200g生菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day2的做法早餐：黑咖+方糖照片又忘記拍，繼續隨便找個喝的放照，這是鬧哪樣～午餐：火腿+酸奶帶去單...

哥本哈根-第三天/第十天

09-28 第三天是週日，依然宅在家裏早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐還有水果也好星湖~有條件的吐司烤烤吃吧~我就直接就這麼吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出關了~現在一直在想出關了要吃什麼哇哈哈嘛，也就是想想，剛出關...

哥本哈根十三日減肥餐（第六天）

08-28 今天差點兒就放棄了，因為早上起來天旋地轉，心跳加快，渾身無力……好多症狀都讓我放棄！今天週末，起來的時候已經過了餐譜要求的早餐時間，我想要不就喝點兒水，等着中午一起吃吧！爬起來晃晃悠悠的走到客廳，就這幾步走的真是艱辛呢...

【哥本哈根減肥食譜】Day6

11-10 用料黑咖啡1袋土司2片雞蛋2個胡蘿蔔1根雞半隻生菜不限量方糖1塊【哥本哈根減肥食譜】Day6的做法早餐：黑咖+土司兩片土司真的好滿足午餐：雞蛋羹+胡蘿蔔雞蛋打散加入少許鹽醬油，最後加200ml温水，隔水蒸10分鐘晚餐：鹽焗雞雞洗...

哥本哈根減肥法第一天中餐

11-23 減肥第一天～乾巴爹用料生菜4片雞蛋2個番茄1個哥本哈根減肥法第一天中餐的做法嗆生菜！但是我太懶了直接把生菜丟到辣椒裏面炒完給了點醋～味道好！番茄炒蛋。少鹽少油咯小貼士apps裏推薦煮雞蛋。表示那樣好沒食慾。所以改善...

哥本哈根減肥12早餐

10-27 用料胡蘿蔔一根哥本哈根減肥12早餐的做法胡蘿蔔一根榨汁喝。。...

哥本哈根減肥法第五天

12-01 已經第五天，最初的體重是65.6kg，今早體重是63.3kg！Day5breakfast1largegratedcarrotw/lemonjuicelunch200g(7oz)boiledcodw/lemonjuice+1teaspoonbutter.diner200g(7oz)beefsteak+lettucesaladandfreshceleriac第5日早餐...

哥本哈根第3天

11-11 用料黑咖啡1杯方糖1塊全麥吐司1片雞蛋2個低脂火腿1片生菜芹菜西紅柿1個新鮮水果1個哥本哈根第3天的做法早餐：黑咖+方糖+烤全麥吐司1片中餐：水煮蛋2個+低脂雞肉火腿1片+生菜沙拉晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個+蘋果1個小貼士1：生...

哥本哈根減肥法第一天

11-04 用料黑咖啡-早一杯方糖-早一塊雞蛋-午兩個番茄-午一個菠菜-午無限牛排-晚200g生菜-晚無限哥本哈根減肥法第一天的做法喝咖啡一杯，有點心慌牛排是150g午餐沒有來得及準備食材，所以沒有吃小貼士第一天成功減重0.7kg...

哥本哈根減肥食譜第四天

11-05 第四天，沒肉吃用料黑咖啡1杯砂糖1塊麪包1片橙汁200ml酸奶150g低脂奶酪200g白煮蛋1個胡蘿蔔1根哥本哈根減肥食譜第四天的做法早餐：黑咖啡一杯砂糖一塊全麥吐司一片午餐：橙汁200ml無糖酸奶150g晚餐：胡蘿蔔一根白煮蛋一個低...

【哥本哈根】完滿的芝士胡蘿蔔蒸蛋

09-14 哥本哈根第四天晚餐，要求的是水煮蛋，但我實在咽不下水煮蛋，所以就和另外兩個食材混合一下啦用料雞蛋1個胡蘿蔔馬蘇裏拉芝士1片日本醬油水【哥本哈根】完滿的芝士胡蘿蔔蒸蛋的做法雞蛋加水打散（大概一個小盅是一個雞蛋的量...

【哥本哈根減肥食譜】Day4

11-11 第四天啦～可是才瘦1斤不應該啊！！用料黑咖啡1袋方糖1塊土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡蘿蔔1個雞蛋1個奶酪1片【哥本哈根減肥食譜】Day4的做法早餐：依舊是黑咖搭土司的節奏午餐：橙汁+酸奶都是超市買來現成的，橙汁也懶得自己榨了，不過...

哥本哈根13天減肥記錄҉٩(*´︶`*)۶҉

11-19 好女不過百萬惡胖為首•̩̩̩́ˑ̫•̩̩̩̀用料看步驟哥本哈根13天減肥記錄҉٩(*´︶`*)۶҉的做法0721/D1：-2斤●早上：一杯黑咖啡+一塊方糖●中午：2個煮雞蛋+一個西紅柿+水煮菠菜(無限量)●晚上：牛肉200g+生菜加橄欖...

哥本哈根食譜---胡蘿蔔雞蛋餅 omlette

08-19 哥本哈根第六天中午是吃2個雞蛋，1根胡蘿蔔，我改良做成胡蘿蔔omlette，一滴油也不用哦，而且非常美味。用料胡蘿蔔1根雞蛋2個大蒜1片鹽少許雞精少許哥本哈根食譜---胡蘿蔔雞蛋餅omlette的做法胡蘿蔔用刨子刨成絲，大蒜切碎，和蛋...

哥本哈根減肥食譜第十天

11-04 第十天，意外的很快就過去了用料黑咖啡1杯砂糖1塊全麥麪包1片白煮蛋2個生菜適量火腿100g番茄1個蘋果1個芹菜適量哥本哈根減肥食譜第十天的做法早餐：黑咖啡加糖全麥吐司1片午餐：生菜色拉檸檬汁橄欖油胡椒鹽少許六月鮮拌食...

哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐

06-03 由於午餐吃的比較晚、所以吃晚餐的時候根本不咋餓！肉肉、終於見到了肉肉…堅持了一天、明顯感覺自己瘦了…😄明日稱上見✌️用料牛排1塊約200g左右生菜一堆隨便吃橄欖油一點點檸檬1個哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐的做法牛排...

哥本哈根減肥食譜第一天

11-05 哥本哈根減肥食譜第一天用料黑咖啡1杯黃砂糖1塊番茄1個菠菜無限量白煮蛋2個牛排200克球生菜半棵檸檬半顆胡椒鹽少許哥本哈根減肥食譜第一天的做法早餐：黑咖啡+一塊糖午餐：番茄一個生食白煮蛋2個菠菜水煮，加少許醬油拌食...

哥本哈根白乾酪吃法微波爐版

05-09 想減肥的妹子看過來，哥本哈根第四天。用料雞蛋2只Suki白乾酪75g胡蘿蔔1根鹽1勺哥本哈根白乾酪吃法微波爐版的做法材料準備。所有食材混到一起。微波爐高火三分鐘就可以。...

哥本哈根減肥食譜6⃣️晚餐

10-27 用料雞200g生菜無限哥本哈根減肥食譜6⃣️晚餐的做法咯咯噠~~開始燉。。只能吃200g！！！我把生菜榨汁了。。還有一點點雞胸肉撕下來烤了。。吃！...

哥本哈根減肥餐單D12

11-19 【小一加油喔～】用料胡蘿蔔一根多寶魚300g科爾沁牛肉絲200g生菜300g哥本哈根減肥餐單D12的做法早餐要帶到公司，所以用烤的，味重，冷了就沒那麼腥了～最後一頓牛了，不想再次了…忘記吃芹菜了…小貼士今天早上體重49.8kg已經淡...

輕斷食/哥本哈根食譜---烤牛肉沙拉

08-19 用料牛肉薄片200g生菜250g檸檬1/4個生抽2勺孜然粉1點辣椒粉1點花椒粉1點黑胡椒粉1點輕斷食/哥本哈根食譜---烤牛肉沙拉的做法烤牛肉沙拉，全瘦牛肉薄片200g（火鍋用的那種就可以），大蒜和新鮮辣椒切碎，用一點點橄欖油煸炒，加入...