輕暢怎麼做好吃，輕暢家常做法

自制健康減脂輕暢smoothie們

06-11 每天早上搭配一杯營養均衡的蔬果smoothie，開啟愉快的一天～用料比較隨意，所以不免出現黑暗料理哈哈哈哈哈哈。在這裏記錄一下自己配出來或者別人的好方子！用料牛奶/酸奶各種水果各種堅果燕麥加蔬菜也可以啊～自制健康減脂輕...

健康輕暢沁爽活力早餐

09-04 宿醉或吃多以後的早上不需要太多蛋白質，不宜複雜。養胃讓胃得到休息，需要水分，油脂纖維和維生素將宿便和污濁的廢物代謝出。吃了就可以去廁所了，又是明亮快樂的一天用料香香的鮮核桃三個新鮮蘋果一個熱但不燙的！濃拿鐵一杯...

一碗熱乾麪的淋漓酣暢

06-05 熱乾麪是武漢人的過早必備。它的做法簡單利索：提前用開水把鹼面煮熟，拌上小磨香油，在案板上攤涼備用；臨吃時用沸水燙熱，撈入碗中，拌以芝麻醬、醋、辣油，撒上葱花、蘿蔔丁、酸豆角等各種菜碼，捧在手裏邊走邊吃。本食譜參考了Am...

日式紅豆包|和風和暢

08-05 對這個形狀的紅豆包沒有抵抗力配方可以做7個65g麪糰的包建議烤盤不大的情況下，儘量不要擺的太擠，會連到一起，我的第七個包，就不應該出現在烤盤上用料種面山茶花175克乾酵母3克糖12克水102克主麪糰山茶花25克高筋粉25克低...

巧克力薄脆奶油蛋糕（暢暢蛋糕）

04-27 我有一個很愛吃甜點的射手座男生朋友，他叫暢暢；鮮奶油😈巧克力脆脆😈巧克力軟心😈都是暢暢喜歡的元素，所以嘗試把這些疊加在一起創作了一款“暢暢蛋糕”。（食譜是根據這次創作以後改良過的，層次部分和圖片略有點點不一致）但...

夏日暢飲|楊梅果茶

12-15 嗨，大家～我來更新菜譜啦～今天整理冰箱的時候發現還有之前朋友快遞的楊梅，當時怕壞了，就凍起來了，直接吃怕老阿姨牙齒受不住，於是就有了今天這個楊梅果茶啦～楊梅可以換成其他自己喜歡的水果哦，步驟和用料一樣😬用料冰糖1大塊楊...

素暢壽司

11-11 吃素環保地球，修心健康用料東北大米100壽司紫菜２張素暢2條菜心適量蘿卜幹適量鹽油適量素暢壽司的做法放油鹽煲米飯素暢對切一半，蘿蔔幹切條，菜心不切整條，放油菜熟備用竹蓆下放紫菜上面鋪飯中間放菜卷緊ＯＫ小貼士飯鋪少了卷不...

關於穀物粗糧的暢想

02-02 一直以來兢兢業業着，想成為一個養生的人。不僅是一種生活習慣，更是一種喜好，一種對生命負責的積極生活態度。家裏面有各種各樣的穀物粗糧，為了減重，平時會剋制對白米飯的攝入，轉為其他穀物粗糧。然而覺得把這些東西燒成飯很...

暢意水果撈

02-15 看了高能少年團的收官之作後突發奇想想做水果撈，於是便用暢意來做底，果然是好吃到停不下來用料水蜜桃1個火龍果1個櫻桃適量暢意半瓶暢意水果撈的做法水蜜桃、火龍果切丁櫻桃去核在盤中倒入暢意裝盤小貼士暢意用原味也行...

暢仔の輔食

04-04 暢暢小朋友的輔食記錄🧸用料❤️∞個暢仔の輔食的做法❤️🧡💛💚💜...

通暢蔬果汁

04-27 作為一個非常不通暢的人，什麼蜂蜜水、吃蘋果、吃香蕉、喝酸奶都完全不管用……連吃藥都很難起效……嘗試了盆友推薦的這個蔬果汁，挺有效果的，神奇～而且每天早上這一罐下去，基本也飽了……用料胡蘿蔔半根大的或一根小的西芹...

牛油果纖暢

05-05 用料愛牛油果纖暢的做法麼麼...

暢遊的海龜

04-28 用料哈密瓜半個，綠豆一顆暢遊的海龜的做法超級簡單...

破壁機暢飲

02-27 九陽Y1不用手洗破壁機，心心念念大半年終於到手，陪伴我一起為了即將小學生涯的兒子，讓早餐豐富優質起來而奮鬥！！加油！！我們倆用料一。五穀香漿二，柿柿優格三，紅棗純漿四，mix梨蘋黴五，草莓奶昔六，奶白鯽魚湯七，香蕉牛奶破壁機暢飲的...

大白的暢想（飯糰）

06-14 突然想做飯糰，想來想去還是覺得大白最簡單。於是做了一個內心充滿五彩餡兒的大白。小朋友很喜歡的喲～一口五彩飯糰，有培根的香，蝦仁的脆，胡蘿蔔甜，芹菜的爽口，以及火腿的厚重，每嚼一口都是不同的味道，非常奇妙喲～用料大米一量杯...

【暢通】排毒果汁紀實

04-25 天氣開始乾燥，最近有點輕微便祕。最重要的是！！這幾天特別有食慾！！炸雞泡麪燒烤烤魚……什麼油膩吃什麼……簡直可怕。調理腸胃刻不容緩！所謂的菜譜，也相當於我的日記吧。☞我有一個榨汁機之無腦版☜用料蘋果半個無籽露一小把...

開懷暢飲

07-14 🍹當然是無添加的鮮榨蔬果汁啦～清潤🍅🌽🍇🍈🍉🍊🍋🍐🍏🍎用料喜歡的蔬果1定量原汁機1台料理機1部開懷暢飲的做法沖洗一下原汁機洗淨瀝乾，切成適合大小要求顏值高點就過濾一下...

暢想餃子

04-30 這是一個有思路的菜譜用料麪粉500克雞蛋5個韭菜一把暢想餃子的做法把材料想全乎，然後腦子裏就開始包。等在單位打盹結束、就被夢吃完了。必須兩步嗎？要不不能發表菜譜！小貼士晚上回家包，先整理一下思路😏...

通氣暢腸蘿蔔洋葱湯

04-27 用料鹽適量蘿蔔半隻洋葱幾片通氣暢腸蘿蔔洋葱湯的做法蘿蔔絲或切成蘿蔔塊，蘿蔔絲易熟幾片洋葱三碗水煮成一碗，加少許鹽，淡淡的味道就可以。蘿蔔絲也是可以吃的，不過我只喝了湯水小貼士蘿蔔絲煮湯可以快速煮一碗。另我用蘿...

暢暢純手工阿膠糕

07-13 每一道工序都是我層層把關篩選出來的，每一步都呈現給大家💗用料阿膠500克黑芝麻500剋核桃500克枸杞250粒黃冰糖400克紅棗500克黃酒2瓶暢暢純手工阿膠糕的做法好阿膠一敲即斷，斷面光滑無氣孔哦即便不找我買阿膠在外面買...

暢清茶

01-28 告別腹擔，立刻痛快。想變美，享輕鬆，來喝暢清茶用料暢清茶一包純淨水暢清茶的做法取一包暢清茶放入杯中。加入250ml熱水。泡5-10分鐘拿出茶包，一泡即可。...

Q版-葱油魚（暢想版）

06-06 這道菜是廣西梧州的特色美食，獨創的草魚復炸烹飪法，而且帶着很濃郁的葱香味，也是屬於本人的特色保留菜品~在此應我一些朋友的委託：出個簡單家庭多種魚版本的做法，以供兄弟姐妹們分享~用料草魚一條生粉適量香葱一把生抽，鹽，糖...

韭菜盒子“暢想曲”

07-04 韭菜盒子“暢想曲”:🎶拌個餡–“奔馳”助我行🚘麪粉開窩–來到“雪山天池”🏔️🌋包盒子–先來一箱“銀元寶”💷炸盒子–再來一箱“金元寶”💶哈哈哈，五一假期樂[呲牙][耶]用料炒雞蛋2只韭菜切碎榨菜切碎中筋粉200克温...

暢飲火龍果

08-29 自從加入下廚房後，發現小朋友對食物的要求也越來越高了！夏季他總想着吃冰淇淋，為此想着做點飲料分散他的注意力～用料紅心火龍果一小塊養樂多一瓶雪碧1瓶好看的杯子1只冰塊適量暢飲火龍果的做法1.火龍果切小塊放入杯子，用勺...

蛋撻（暢小主方子）

07-06 用料純牛奶50ml淡奶油100ml細砂糖16g煉乳①小勺蛋黃②個蛋撻皮⑧個蛋撻（暢小主方子）的做法純牛奶，淡奶油，煉乳，糖放到一起攪拌，直至細砂糖融化！（煉乳沒有可以不放，不過糖就要稍微多加一點，總之：糖控制在15～20克就可以了，在多就甜啦...