低脂時蔬雞肉卷怎麼做好吃，低脂時蔬雞肉卷家常做法

低脂時蔬雞肉卷

09-20 雞肉卷是從小就愛吃的美味，做起來也很快手，各種蔬菜都可以捲進去，色彩繽紛又營養豐富。這次用到了優形沙拉雞胸肉，之前一直看到淘寶啊每日優鮮都有賣，但自己一直沒試過，倒是很多朋友在吃，所以忍不住來試試啦！低脂的沙拉雞胸不...

低脂低卡時蔬脆皮烤雞

03-30 皮脆肉嫩，好吃哭用料雞腿2只雞翅2個胡蘿蔔1根土豆1個料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄欖油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水適量低脂低卡時蔬脆皮烤雞的做法雞腿雞翅泡半小時去除血水，打花刀，加薑絲蒜末葱段一...

雞肉時蔬卷

04-05 這不，這兩天琢磨出了一道只需要蒸，就可以讓孩子無負擔的吃下蔬菜的食譜，立馬就趕來給大家推薦啦~其中，雞肉餡中加入了我的小巧思，放一點甜玉米粒，甜甜汁水在嘴裏爆開，和雞肉簡直是最佳搭配！重點就是這次我沒有用油煎，直接上鍋...

好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️

06-18 三分鐘包你學會～減肥小姐姐的最愛，高蛋白低脂肪，好吃解饞還不長胖簡單易做，一學就會，一口咬下去，滿滿的蔬菜，雞肉不柴，真的太好吃了❗️趕快做起來吧~用料雞胸肉1塊西蘭花適量胡蘿蔔適量玉米粒適量澱粉2勺料酒1勺生抽1勺蠔油1勺...

低脂又好吃的雜糧時蔬雞肉卷

02-09 喜歡低脂又好吃的食物吃飽飽還不怕胖🤭🤭用料雜糧煎餅粉100克（4張餅）雞蛋1個雞胸肉200克生菜適量小西紅柿4個低脂又好吃的雜糧時蔬雞肉卷的做法雜糧煎餅粉是預拌粉，無需再加鹽，加入1個雞蛋。少量多次慢慢加入清水攪拌，成酸...

低脂撈汁時蔬

11-20 時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料鮮蝦200g藕100g鮮香菇5朵金針菇80g西蘭花150g魔芋結0.5盒胡蘿蔔0.2根檸檬0.5個香菜1棵小米辣2個蒜2瓣調料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蠔油0.5大勺香油1小勺涼白開水1杯低脂...

好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！

03-27 時蔬雞肉餅，雞肉和各種時蔬搭配，鮮嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的雞肉和時蔬的美味，敲級滿足!!不誇張，好吃到飛起來!我一口氣吃了三個用料雞胸肉1.5塊西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔半根生抽1勺蠔油1勺鹽1勺胡椒粉1克澱...

低卡減脂～時蔬烤雞胸肉

10-19 心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西紅柿10個生抽20克...

減脂菜譜—時蔬雞肉卷

10-05 書中看到的食譜，記錄一下，以備自己查看～想要減脂的盆友也可以嘗試一下用料A雞胸肉150克A鹽，黑胡椒粉適量A生抽適量A醬油適量A澱粉適量A油適量B快熟燕麥40克B全麥粉30克B雞蛋1個B牛奶125mlC生菜2片C彩椒半個C黃瓜三分之一...

低脂早餐時蔬雞肉餅

09-30 營養豐富低脂飲食用料胡蘿蔔1根雞胸肉240克澱粉1勺蠔油1勺鹽適量玉米適量西蘭花5朵胡椒粉適量低脂早餐時蔬雞肉餅的做法準備好所需材料後，把雞肉塊放入料理機打成肉糜備用上鍋水熱，胡蘿蔔切塊焯水2分鐘撈出，放入料理機打...

營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷

09-11 👉好吃到尖叫的營養減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷！口感細膩，豐富美味，好吃又飽腹！低脂低卡，做法簡單，喜歡的趕緊來試試吧！用料雞蛋4個土豆1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆20克沙拉醬2勺黑胡椒粉少許營養飽腹！低脂低卡減脂餐～時蔬沙拉雞蛋卷...

低卡雞胸肉時蔬卷

04-09 瘦身食譜之雞胸肉篇：雞胸肉時蔬卷～滑嫩雞胸肉捲上高纖維蘆筍、口蘑健康營養，鮮嫩多汁美味又低卡～用料主料雞胸肉2塊蘆筍4根蘑菇4個調料蠔油兩勺生抽4勺老抽1勺黑胡椒少許玉米澱粉2勺蛋清1個低卡雞胸肉時蔬卷的做法主材料...

低脂雞胸肉蔬菜沙拉卷

07-03 用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽2克生菜6片黑胡椒1勺料酒2勺生抽1勺澱粉2勺糖少許麥西恩餅3片芝麻菜1把黃瓜1根胡蘿蔔半根低脂雞胸肉蔬菜沙拉卷的做法雞胸肉切條，放料酒，鹽，生抽，黑胡椒（要現磨的那種），一丟丟白糖提鮮，最後用澱粉抓勻，...

低脂時蔬卷

02-23 最近真的太能吃了，不過每天還會掉秤哦🤫🤫用料胡蘿蔔半根黃瓜半根雞蛋1個圓白菜2片紫菜1張雜糧飯100克低脂時蔬卷的做法首先把自己喜歡的蔬菜切絲，我放的胡蘿蔔，黃瓜以及小圓菜。準備提前蒸好的雜糧飯100克，煮蛋1個，紫菜一...

低脂時蔬雞肉餅

07-13 用料雞胸肉塊雞蛋1個西藍花4朵紅椒半個海鹽黑胡椒1勺生抽2勺低脂時蔬雞肉餅的做法準備1塊雞胸肉，將雞胸肉攪碎雞胸肉打入1個雞蛋加入海鹽黑胡椒青紅椒，西藍花，洗乾淨西藍花焯水西藍花，青紅椒攪碎將西藍花，青紅椒碎加入雞胸...

時蔬雞肉卷

07-22 用料麪粉（或雞蛋）適量生菜，黃瓜，胡蘿蔔適量雞胸肉適量時蔬雞肉卷的做法麪糊（我加了海苔)，或用雞蛋2個，做成雞蛋皮黃瓜，胡蘿蔔，切條，雞肉入鍋炸好廚房紙吸掉多餘的油脂麪皮是用玉子燒鍋攤的，可用普通平底鍋捲起來好啦～...

低脂時蔬雞胸肉

11-29 美味減脂餐，好吃不胖的時蔬烤雞胸肉！貝貝瓜軟糯香甜，低卡的雞胸肉、時蔬，減脂期也要營養均衡！！這款美食既能飽腹又不怕長肉肉……用料雞胸肉1塊玉米半根貝貝瓜半個黑胡椒適量奧爾良雞粉2勺食用油適量低脂時蔬雞胸肉的做法備...

醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅 | 低脂低卡美味

03-08 今天的這道醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅，製作起來非常簡單快手，廚房小白也能輕鬆get哦。調味非常簡單，美味的祕訣是在炒雞胸肉和彩椒時，加入一勺葱伴侶6月香豆瓣醬，讓整道菜味道更加鮮美濃郁。低脂低卡的美食，減脂期也可以放心大...

【減脂增肌】時蔬海苔雞肉卷

10-07 只單純分享一個增肌或者減脂的健身餐，來源於健身廚男。這個不管是增肌還是減脂，蛋白質是必不可缺少的基本營養素，特別是減脂人羣，攝入低脂又滿足蛋白需求的食物尤其重要。雞胸肉正好滿足低脂高蛋白需求的肉類之一，不過雞胸...

低脂雞蛋牛肉時蔬烙

08-03 減脂的飲食結構，優質蛋白質（雞蛋+醬牛肉），蔬菜（胡蘿蔔+洋葱+黃瓜🥒），高纖維（減脂餅乾），少鹽少油，不過度烹飪👆用料雞蛋2個醬牛肉5-6薄片洋葱八分之一個小葱葉2根黃瓜兩條鹽少許花椒粉少許澱粉半小勺胡蘿蔔一小段低脂雞蛋牛肉時蔬...

低卡減脂餐｜雞胸肉時蔬卷美味又健康

07-10 減脂期雞胸肉是常備，這次用雞胸肉和黃芽白搭配，低脂營養，飽腹感很強，做好可以直接當上班族的減脂便當，好吃到停不下來還不長肉。做法簡單，零失敗肥減脂的集美們一定要試試哦。附1：雞胸肉醃製不同樣食譜2:萬能蘸醬3:雞胸肉花...

低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～

07-28 🌿今天分享一道簡單好做的時蔬雞肉餅，😋肉質細膩，鮮香味美，營養又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜歡的小姐姐趕緊試試呀～用料雞胸肉280克胡蘿蔔50克西蘭花80克玉米粒80克低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法1、西蘭花...

低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷

10-27 用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸...

低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅

08-05 雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油...

低脂美味雞胸肉香梨炒時蔬

02-04 這道菜清爽甜脆可口，低脂美味，營養均衡又健康，拌飯吃味道更是一流～用料雞胸肉1塊香梨2個胡蘿蔔半根玉米半根荷蘭豆5條香葱1棵蒜子1個花生油適量白糖1勺鹽半勺生抽1匙胡椒粉適量低脂美味雞胸肉香梨炒時蔬的做法準備好主要...