減脂拌飯醬小美版怎麼做好吃，減脂拌飯醬小美版家常做法

03-03 無水無油，吸油減脂……美味可口用料鮮香菇250g黑木耳10g金針菇1把李錦記紅燒汁2-3勺李錦記蠔油1勺鹽適量減脂拌飯醬（小美版）的做法香菇洗淨切片、黑木耳水發後切碎、金針菇去根洗淨切碎香菇放主鍋，7分鐘/v/小勺反轉，不防水...

減脂美食！雞肉面（小美版）

12-24 用料雞胸肉2塊（400克）木薯澱粉200克水200克鹽8克糖5克胡椒粉2克姜5克泡打粉2克減脂美食！雞肉面（小美版）的做法雞胸肉放入網鍋，5分鐘/50度/速度5肉沫衝乾淨後，與姜放入主鍋，30秒/速度8，期間聽到空轉的聲音，就用刮刀把鍋壁上的肉...

小美版藜麥減脂麪包

11-22 本配方少油少糖，口感鹹香，相信你們會和我一樣喜歡。用料全麥80克水80克全麥加水混合後放入冰箱冷藏12小時之後使用(此步驟叫水解)藜麥60克(浸泡1小時後20分鐘蒸熟)高筋麪粉400克水220克酵母6克糖24克鹽4克黃油24克表面...

減脂餐：韓式拌飯（糙米飯版）

10-09 糙米飯屬於粗糧熱量低，營養豐富，韓式拌飯配料也很豐富，一大碗，吃得賊滿足用料糙米適量黃瓜1根胡蘿蔔半根菠菜1把豬肉少許韓式辣醬1勺一品鮮少許鹽少許白糖少許現磨黑胡椒少許減脂餐：韓式拌飯（糙米飯版）的做法做點糙米飯，胡蘿...

減脂拌飯

11-08 疫情過後兩個人都白白胖胖又很愛吃，就想着吃着吃着就瘦了，就自己帶便當去上班，好吃又衞生用料胡蘿蔔半根（兩個人便當盒）菠菜半把（兩個人便當盒）雞蛋兩個（兩個人便當盒）牛肉卷12片（兩個人便當盒三色糙米飯半杯（小米電飯煲的量杯）玉...

減脂版海鮮醬油炒飯

05-25 月初去舟山的嵊泗島玩了一圈，幾乎天天都會吃海鮮炒飯，簡單的幾個海鮮就能吊出炒飯的鮮味，真的好吃到停不下來！(oﾟ▽ﾟ)o回來後我也嘗試着做了好多次，今天分享的菜譜是相對減脂版的。用一半的花菜代替米飯，這樣做可以減少主食的...

萬能香醬醋拌飯拌麪汁～減脂期的完美料汁兒

03-26 在看綜藝的時候學來的，根據自己的口味做了改動，真的絕了！用料煎蛋1個蔬菜隨意量香醬醋汁醬油3.5勺香油3勺蘋果醋/白醋/米醋2勺糖1勺黑胡椒碎一小捏白芝麻碎一小捏白芝麻一把萬能香醬醋拌飯拌麪汁～減脂期的完美料汁兒的做...

快手海苔蝦米蛋拌麪/飯（減脂減肥版）

12-23 減脂必備，特別簡單，5分鐘搞定，太美味了（靈感來源：蕭瀟）用料c位：雞蛋1個基底：蕎麥麪100克1.蝦皮1小把2.海苔碎5g3.小葱末1勺4.鮮蝦/牛肉適量快手海苔蝦米蛋拌麪/飯（減脂減肥版）的做法蝦皮微波爐高火1分鐘，會脆脆的，備用海苔碎這個...

【減脂版】北京炸醬拌麪

02-23 用料麪條1份生抽1勺老抽1勺豆瓣醬1勺糖1勺澱粉1勺雞胸肉1塊黃瓜1根【減脂版】北京炸醬拌麪的做法【調料汁】生抽1勺、老抽1勺、糖1勺、豆瓣醬1勺、澱粉1勺，攪拌均勻，待用雞胸肉對半切開，一半切小丁，一半剁成泥黃瓜切絲鍋...

減脂又美味的無米炒飯（小美版）

12-17 用料老豆腐1塊蔬果粒100克午餐肉100克味達美臻品耗油10克味達美臻品特級生抽10克黑胡椒粉1克油10克香菜適量減脂又美味的無米炒飯（小美版）的做法豆腐切塊後放入網鍋，開水入鍋，3分鐘/100度/速度3，瀝乾水放一邊備用油放入主...

韓式拌飯，超美味減脂餐

10-08 好久沒做了的韓式拌飯，終於又安排上了。味道一如往常，好吃簡直停不下來⋯用料米飯1碗配菜：胡蘿蔔、紫甘蘭、芹菜、菠菜、香菇、木耳、雞蛋、金針菇等各適量醬料：韓式辣椒醬2勺，生抽2勺，香油1勺，蜂蜜半勺，麻油半勺，芝麻1勺，雪碧3...

減脂版韓式拌飯（花菜）

06-16 用花菜代替米飯最近真的太火了，如此簡單又減肥的吃法怎麼能錯過。用料雞蛋3個菠菜1小把胡蘿蔔0.5根豆芽1小把韓國辣醬1勺香菇2朵白芝麻1勺生抽1勺花菜1/3個零卡雪碧3勺韓式辣白菜適量減脂版韓式拌飯（花菜）的做法打兩個雞...

減脂藜麥飯（小美版）

10-25 當下興起一股輕食風，如何做出好吃又不長肉肉的美味，教給小美，三步完成。用料蝦仁200克藜麥100克玉米1根（取肉粒）啤酒100克鹽1/4勺油10克胡蘿蔔丁適量開水150克減脂藜麥飯（小美版）的做法油，蝦仁，啤酒入鍋，5分鐘100度v反轉小勺煮...

小美減脂餐

06-12 小美的快手早餐用料雞胸肉1塊蔬菜沙拉適量雞蛋2個油小美減脂餐的做法主鍋裏倒入30克油，4分鐘/varoma/小勺，2個雞蛋加點鹽打散，繼續設定4分鐘/varoma/小勺，把雞蛋液分次倒入雞蛋液4分鐘/varoma/小勺炒的雞蛋嫩嫩的雞胸脯肉...

完美的減脂餐韓式拌飯公式

06-21 分享給你們多次做韓式拌飯後總結出來的經驗，簡單並且一定比韓料店的更符合國人的口味！！大口大口的吃拌飯真的非常有滿足感呀！另外🤩減肥的寶寶真的可以吃！！！沒有超低脂並且足夠有營養！！不信你計算一下卡路里呀～用料主食類：根據需...

減脂餐-炒扁豆小美版

08-13 因為是單人的營養減脂餐，量很小哦～用料扁豆60克薑絲5克豆豉6顆生抽5克油5克減脂餐-炒扁豆小美版的做法把所有食材一次性放入主鍋，3分30秒/V鍵/反轉小勺。若食材量大，時間可適當延長。...

小美｜減脂雞胸肉醬意麪

11-23 最受女兒喜愛的番茄肉醬意麪～這次特意用了雞胸肉，減脂達人也超級適合o～我也喜歡。此配方是1-2人份。用料雞胸肉（切丁）1塊洋葱（或大蒜2粒）適量番茄1個（約220g）橄欖油5g鹽適量黑胡椒適量意大利麪適量煮麪的水1200克小美｜減脂雞胸...

減脂腐乳生菜（小美版）

12-21 用料生菜1顆白腐乳3塊（約35克）糖5克開水30克白酒2克減脂腐乳生菜（小美版）的做法除生菜以外的所有材料放入主鍋，1分鐘/100度/速度2.5倒出放一邊冷卻備用生菜洗淨開水入主鍋，放入生菜，燙10秒撈起在意色面的可以把燙熟的生菜放...

1988版減脂韓式拌飯

09-12 集妹們~我是減重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~畢竟疫情過後也是要扛磚的😭最近重温了韓劇《1988》被韓式拌飯饞到舔屏！做個健康減脂版的次次吧~用料胡蘿蔔半根香菇3朵雞蛋1個香油1勺西葫蘆半個黑芝麻1克韓式辣醬適量辣...

減脂純正奶茶（小美版）

07-01 自從有了小美，DIY飲料這件事兒就成了家常便飯！奶茶這個東東，很少有女生能拒絕它的誘惑！但外面買的不但價格死貴，喝着也不放心，天曉得裏面被添加了啥，還是自己煮的喝着更安心～用料紅茶20克全脂牛奶750毫升紅糖30克減脂純正奶茶...

【美味醬料小合集】拌飯拌麪

02-01 搬運工&記錄下用料各種調味料見下圖【美味醬料小合集】拌飯拌麪的做法123456789...

超好吃！減脂版花生醬拌麪🍜

11-14 一碗炒雞滿足【偽熱乾麪】475大卡，做午餐非常友好！蕎麥麪➕花生醬的搭配特別抗餓！——————做法超級簡單，準備好醬料拌一拌搞定。用料花生醬1勺醬油1勺蕎麥麪1個雞蛋1只醬油1勺醋2勺超好吃！減脂版花生醬拌麪🍜的做法醬...

減脂涼拌雞絲（小美版）

03-18 全民減肥季節，一起用做個減脂餐，好吃，又飽腹還可以減肥哦用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根減脂涼拌雞絲（小美版）的做法1.主鍋放入雞胸肉（如果雞胸肉比較厚，可以側面切一刀，不要切斷）加600克的水，10克料酒，5克鹽。時間10分鐘，温度V...

創意減脂韓式辣醬拌飯

09-13 用料雞蛋1個熟三色糙米飯130g西紅柿1小個黃瓜絲20g胡蘿蔔絲20克娃娃菜2片水豆腐半塊西蘭花1小朵清淨園淳昌辣椒醬3滿湯匙配菜這些可以看自己喜歡的口味放噢～～～創意減脂韓式辣醬拌飯的做法把所有配菜處理好準備130g熟三色...

小美TM5版減脂版低脂低糖原味酸奶

02-13 TM5的小夥伴可以按機器上“自動烹飪”裏的“原味酸奶”引導菜單做。簡單的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶發酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不減肥又想酸奶濃稠可加）適量小美TM5版減脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的簡單...