減脂蒜香雞腿肉怎麼做好吃，減脂蒜香雞腿肉家常做法

減脂蒜香雞腿肉

06-21 減脂不是什麼都不能吃，這道菜做完我很開心地發了一條朋友圈“我今天的蒜香雞肉太好吃了！”總體來説熱量並不是很高，大家可以嘗試一下哦！用料雞腿300克蒜5瓣料酒2勺醬油2勺生薑4片小辣椒1個黑胡椒若干減脂蒜香雞腿肉的做法...

減脂必備蒜香雞胸肉

02-11 做健身是專業的做美食是認真的@金教練的私房小食用料雞胸肉2塊油4勺蜂蜜2勺鹽適量黑胡椒適量芝麻少許孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加減脂必備蒜香雞胸肉的做法將雞胸肉洗淨，用到平分成兩片，整塊雞胸由於太厚不...

減脂增肌甜香雞腿肉

06-17 用料非常少，湯非常甜！三個素菜都是甜的，大量的黑胡椒添加了熱熱的口感！注意南瓜和胡蘿蔔都屬於高澱粉的，可以當主食了。但我自己配了一碗黑豆粥。大家隨意。用料去骨去皮雞腿肉8只胡蘿蔔2個（中等大小）洋葱1個小南瓜（貝貝或者a...

減脂餐～蒜香雞胸肉

06-18 減肥的美眉們都知道減脂期吃的最多的食物就是雞胸肉，今天就來做個超級簡單但營養低脂的蒜香雞胸肉，用來夾全麥麪包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料雞胸肉2塊大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蠔油1勺老抽半勺鹽3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺減...

減脂蒜香金針菇雞胸肉

02-08 水煮也是水煮，就吃得比別人香用料雞胸肉大蒜瓣鹽克料酒勺醬油勺金針菇減脂蒜香金針菇雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切片，橫切片得越薄越好，這就要看刀功了，片好的雞胸肉加適量雞精，鹽，醬油，糖，澱粉，料酒水抓均，醃製半小時以上或者隔夜...

減脂餐🍱蒜香雞胸肉

11-26 雞胸肉試了很多做法，總感覺有一股奇怪的味道，這是我覺得唯一做出來沒有難聞的味道用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜適量蠔油1勺生薑3片澱粉2勺減脂餐🍱蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切薄片，儘量薄，加入蒜泥、姜...

蒜香雞胸肉（減脂餐）

07-15 用料雞胸肉1塊鹽10克蒜頭適量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄欖油少量蒜香雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉切成大厚片，蒜頭切碎。除橄欖油外，其他調味料一起放入盆裏，充分拌勻。醃製30分鐘，中途記得翻一次。熱鍋倒入...

減脂蒜香茄子雞胸肉

07-12 真的太香了！很多人減脂期不知道雞胸肉怎麼做好吃，關注我，教你101種雞胸肉做法開開心心減肥用料雞胸肉200g茄子1個大蒜3瓣小葱小米辣鹽雞精減脂蒜香茄子雞胸肉的做法雞胸肉請翻看我之前的羅森雞胸肉，醃製好的雞胸肉切粒茄...

蒜香雞肉(減脂可吃)

08-03 用料雞腿肉只生抽2勺蒜2頭鹽克糖克杭椒/青椒蒜香雞肉(減脂可吃)的做法雞腿肉切丁，兩頭蒜搗碎。把肉，蒜泥放入保鮮袋，加一點鹽，兩勺生抽，揉勻，放冰箱醃製，我中午吃完飯醃好晚上炒的。杭椒切圈。鍋裏放油，6成熱放入雞丁，中火煎熟...

蒜香雞腿肉

03-08 用料雞腿肉3只鹽適量蒜5瓣生抽2勺蠔油1勺玉米澱粉適量蒜香雞腿肉的做法像這麼大的雞腿三隻，我是兩個人的量把骨去掉留下肉肉切丁蒜剁碎，放入所有配料攪拌均勻醃製十分鐘左右鍋擦乾水分，鍋熱倒油，遊八成熱倒入雞腿肉丁，千萬...

減脂雞腿肉

09-20 用料雞腿2只胡椒少許鹽適量醬油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黃瓜0.5根娃娃菜0.5顆橄欖油適量減脂雞腿肉的做法雞腿肉去骨加入鹽，胡椒粉，大蒜，料酒，醬油，耗油醃製10分鐘開水燒大白菜雞腿肉加油燒至半熟切成條形大白菜的水加入郭...

【自用減脂版】蒜香雞胸肉

04-17 非原創用料【食材】雞胸肉1塊【調味料】鹽可加可不加生抽適量老抽適量蠔油適量料酒適量黑胡椒適量蒜末適量蜂蜜適量適量【自用減脂版】蒜香雞胸肉的做法橫豎劃刀如圖，加調味料如圖，加調味料。按摩放進鍋中煎，適時翻面煎...

減脂餐午餐香菇雞腿肉

10-15 記錄自己的減脂餐，第三日午餐。比想象中好吃。果然還是雞腿肉好吃，雞胸肉嘗試了幾種做法都太難吃了。反思:水放太多了，導致口味太淡了。用料雞腿1只香菇8朵生抽3勺鹽適量姜3片醬油1勺蠔油1勺老抽1勺洋葱1/5個胡蘿蔔0.5根...

香菇炒雞腿肉(減脂可吃)

08-07 用料雞腿肉只香菇9朵生抽勺料酒勺黑胡椒糖克鹽克薑片蒜杭椒八角3個花椒香菇炒雞腿肉(減脂可吃)的做法雞腿肉切丁，兩勺生抽，一勺料酒，很多黑胡椒，一點糖，適量鹽，醃製。蒜切末，薑切片，香菇切小塊，杭椒切段。鍋裏放油，油熱花椒八角...

減脂蒜香孜然雞胸肉

01-13 用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘醃製期...

減脂香檸雞胸/腿肉丸

06-22 用料雞腿肉5塊鹽1勺香菇3朵澱粉2勺西芹1根馬蹄/藕丁4個/1段白胡椒粉2勺料酒1勺冰檸檬水1碗減脂香檸雞胸/腿肉丸的做法這次用的雞腿肉。雞腿去皮去骨（能去筋就更好啦，我偷懶了）。將雞腿肉剁碎成泥，如果用雞胸也是可以的，可...

減脂雞腿

06-18 用料雞腿幾隻都可以黑胡椒依個人口味添加（不吃辣的寶貝們別加）奧爾良醃料依個人口味添加生薑切片或切絲都可以減脂雞腿的做法雞腿解凍，去掉皮。（凍過的雞腿很容易去皮）沖洗乾淨，放大碗裏，依個人口味加適量的奧爾良醃料，胡椒粉...

超減脂的蒜香雞胸肉

02-14 用料雞胸肉1塊大蒜6-7瓣葱半根生抽2勺澱粉1勺蠔油1勺鹽1勺燒烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超減脂的蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切成小片狀，去掉雞胸肉上的隔膜。將所準備好的調料以及大蒜、葱切成碎末，倒入裝有雞胸肉的碗中，製作...

減肥餐：蒜香🧄雞腿肉

05-23 用料雞腿剔骨3只澱粉一小勺鹽一點點鹽花也可不放糖冰糖一小把料酒1勺醬油2勺蒜4瓣葱4段姜6片熟芝麻一勺適量減肥餐：蒜香🧄雞腿肉的做法以上的調料與雞腿放一起醃製（我第二天很忙，頭天晚上醃製好）隨意吃其中的一個作為搭配...

#28天減脂餐#蜂蜜蒜香雞腿肉+涼拌冰草

06-17 這道菜的雞腿肉也適用於雞胸肉等肉，加了芥末，有淡淡的辛辣味，甚是好吃，減脂期不只是清湯寡淡哦～冰草也是我最近發現的神奇物種，富含各種氨基酸和維生素，做飯超級簡單，一餐十多分鐘搞定❤️用料雞腿2只冰草1碗聖女果幾顆蜂蜜1勺...

❤️減脂餐：蒜香雞胸肉‼️

07-24 用料雞胸肉1塊金針菇螺絲椒粉絲調料生抽、老抽、料酒、澱粉、黑胡椒粉、蠔油配料洋葱、大蒜、小米辣❤️減脂餐：蒜香雞胸肉‼️的做法雞胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、澱粉、黑胡椒、蠔油醃製半個小時以上準備好其他食材...

香煎雞腿肉減脂餐雞肉

07-09 想當年90左右的體重保持了好久，有一天突然發現體重蹭蹭蹭的往上漲，一直到了103，就是停了宵夜也控制不了一直在上漲的體重，所以最近有在研究減脂餐，雞胸肉太柴，牛肉不好煮，所以雞腿肉還是比較好的選擇哈~用料雞腿2只鹽一丟丟...

減脂絕佳蒜香雞胸肉

10-23 雞胸肉是減脂絕佳食品，但口感不好，這個方子就可以完美的解決這個問題啦～可以選擇雞小胸，更嫩一些～一定要鬆肉哦，很關鍵～用料雞胸肉一兩塊蒜蓉適量孜然粉兩勺辣椒麪兩勺生抽適量白糖半勺料酒適量減脂絕佳蒜香雞胸肉的做法將雞...

減脂餐版11:蒜香烤雞腿

12-15 用料琵琶腿2只蒜一頭半鹽適量黑胡椒粉適量小番茄適量口蘑適量橄欖油適量香菇（可不放）3朵減脂餐版11:蒜香烤雞腿的做法準備兩隻雞琵琶腿，減脂期要剝皮處理。從最上面剝開皮，用廚房紙包着皮一擼就可以輕鬆剝下了。剝皮的琵...

★香煎雞腿肉#減脂餐#

03-29 用料雞腿2只百利黑胡椒醬適量料酒適量現磨黑胡椒適量薑片根據個人喜好（可不放）蒜片根據個人喜好（可不放）★香煎雞腿肉#減脂餐#的做法雞腿從根部劃圈，挑筋，腿肉朝下，腿骨朝上，剔肉，去皮。適當料酒，百利黑椒醬，（薑片蒜片），現磨黑胡椒，...