低卡蝦怎麼做好吃，低卡蝦家常做法

🔥好吃不胖—低卡蝦滑豆皮卷

02-09 冬去春來，🙃唯一不變是肚子上的脂肪。像我一樣管不住嘴也邁不開腿姐妹，一定要試試這個！好吃不胖😍低卡飽腹感強！材料簡單，一看就會，真正的有手就行！最最最重要的是味道真的是絕了～用料幹豆腐按需蝦滑兩袋蠔油少許生抽1勺黑胡...

低脂低卡蘆筍藜麥蝦沙拉

06-23 用料蝦仁克蘆筍乾荷蘭豆胡蘿蔔黃瓜生菜西紅柿核桃藜麥胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡蘆筍藜麥蝦沙拉的做法洗淨水撈一下襬盤...

低脂低卡減肥之蘆筍蝦仁

07-03 低脂、低卡、減脂、減肥…最近耳邊飄過的都是這樣的詞彙……夏天馬上就要到了，大家現在都開始為露肉做準備了😊蘆筍營養豐富、鮮甜可口，配上彈牙爽滑的蝦仁，是一道非常適合減脂期的優質菜品。用料蘆筍一把鮮蝦10只黃酒一...

烤蝦球，零油低卡低鈉

11-12 總吃大蝦，膩了，換一種做法。用料雞蛋1個蝦數只玉米1根奶酪1片黑胡椒適量鹽少量玉米澱粉1勺料酒適量烤蝦球，零油低卡低鈉的做法剝蝦，去蝦線剁成泥備料。往蝦肉泥裏撒鹽、黑胡椒、一勺澱粉，少許料酒，順時針攪拌。揉蝦球，中間放...

蝦仁豆腐煲（低卡）

01-02 用料蝦仁適量日本豆腐1條葱0.3根雞蛋1個温水1.5倍雞蛋量蝦仁豆腐煲（低卡）的做法日本豆腐切好放着雞蛋，灑微量鹽，加入1.5倍温水，攪拌麪上鋪好蝦仁，加入雞蛋液，裹上保鮮膜，扎氣孔蒸10-15分鐘，撒葱完事...

低脂低卡無負擔蝦滑彩虹沙拉

11-12 低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉，低卡無負擔，滿滿的蔬菜，滿滿的膳食纖維，材料看似簡單，但在口感上卻很豐富哦。用料生菜2片紫羅莎2片普羅旺斯西紅柿1個熟玉米粒50克西蘭花8-10朵蝦滑150克（1袋）紅燈籠椒1/5個黃燈籠椒1/5個味好美...

低卡低脂蒜蓉粉絲蒸大蝦🦐

02-26 最近在減脂中，天天吃水煮蝦太乏味了，換點新鮮的。用料粉絲把蝦18只蒜兩頭蒸魚豉油少許橄欖油少許鹽少許葱花少許低卡低脂蒜蓉粉絲蒸大蝦🦐的做法粉絲泡軟鋪在盤底，蝦去頭開背去掉蝦線，切成兩半像圖中那樣擺放。炒蒜蓉我用...

低卡低脂南瓜汁蝦仁意麪

07-11 用料南瓜一圈牛奶一小包蝦仁適量意麪適量黑胡椒粉一勺低卡低脂南瓜汁蝦仁意麪的做法南瓜去皮蒸熟蒸熟的南瓜加入牛奶攪拌機攪拌成汁蝦仁煎熟把南瓜汁倒入鍋內把提前煮好的意麪倒入其中翻炒一下（我買的是現場的意麪）翻炒...

低脂低卡💯的涼拌蝦仁黃瓜

02-10 用料蝦適量黃瓜1根玉米適量雞蛋2個低脂低卡💯的涼拌蝦仁黃瓜的做法準備好黃瓜🥒玉米粒🌽蝦仁🦐和雞蛋🥚在煮玉米粒，蝦仁和雞蛋的同時，準備好上面調料，蒜末辣椒油葱末打底，然後依次加鹽、雞精、生抽、醋、耗油和花椒油，然後...

低卡河蝦餅

04-23 河蝦，高蛋白、低脂肪，含有豐富的鎂和蝦青素等營養物質。一直以來河蝦都是炸制或者烹煮後去頭食用，為了保證不損失營養，又能低脂低卡，今天解鎖河蝦新吃法。用料河蝦玉米麪雞蛋花椒粉鹽料酒香葱碎低卡河蝦餅的做法河蝦，用絞肉...

低卡鮮蝦湯

10-01 今日做了60分鐘TRX核心訓練➕45分鐘有氧用料蝦8只節瓜半個金針菇30克雞蛋1個低卡鮮蝦湯的做法今日晚餐，熱鍋下蝦頭炒香炒熟，再加節瓜和金針菇炒1分鐘，加水煮3分鐘，加鮮蝦加蛋花，上菜...

低脂低卡的大蝦魔芋茄汁煲

01-28 今日份泰式甜辣低脂餐大蝦茄汁煲搭配魔芋小結滿滿一大盤的既放心吃肉（🦐）又唔負擔（魔芋小結）的飽腹美食用料大蝦250克番茄2個魔芋小結1盒麗爾泰甜辣醬3勺蒜頭2瓣鹽2勺黑胡椒粉1勺低脂低卡的大蝦魔芋茄汁煲的做法食材一覽...

低脂低卡的黃瓜蝦仁蛋湯

06-30 清香脆嫩又爽口的黃瓜最具有夏天的味道，減脂又助於消化，搭配高營養的蝦仁，雞蛋等做湯。真的是清爽鮮美又減脂，還健康！非常合適減肥期間吃～喜歡的趕緊試試！用料雞蛋2個黃瓜半根金針菇30克火腿半根葱和姜適量鹽和雞精少許低脂...

🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！

04-08 包包帶着麻辣拌來啦，喜歡的食材煮一煮，調一個低卡的麻辣拌醬汁拌一拌，真的好吃又解饞啊用料蝦滑100g火腿1根香菇3朵西蘭花4朵小番茄8個玉米半根🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！的做法準備食材調一個萬能料汁小米辣少許+生抽2勺...

低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸

07-27 低脂低卡，好吃不胖用料雞胸肉2塊大蝦300克蛋清1個葱姜水適量料酒1勺鹽1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2個大蒜3瓣番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸的做法雞胸肉洗淨，大蝦去蝦線去殼放入破壁機加葱姜水...

低脂低卡🔥空氣炸鍋版炸河蝦

07-31 這款空氣炸鍋版的炸河蝦，用油非常少，減肥人士也可以遲，只用一勺油就能炸出酥脆河蝦，再也不用倒一鍋油，只用一次就浪費了，好吃到停不下來，也不用擔心長胖😄用料河蝦1000克玉米麪粉3勺食用油5克椒鹽粉適量低脂低卡🔥空氣炸鍋版...

低卡低脂藜麥蝦仁蛋炒飯

12-09 藜麥口感真的很特別，有股淡淡清香味，且易於消化、營養豐富，能增加機體功能，預防疾病、抗癌等功效，適合長期食用。用料藜麥飯1碗蝦仁10只雞蛋1個自制香腸2根生菜、芝麻菜各幾片味好美黑椒醬1小勺蠔油1勺青檸美式辣椒汁1小勺...

低卡低脂蘆筍炒蝦仁

11-11 低卡低脂的蘆筍炒蝦仁，小清新菜系，口口都脆嫩！減肥健身的朋友不要錯過！簡單快手家常菜！用料蘆筍20根蝦15只低卡低脂蘆筍炒蝦仁的做法基圍蝦去頭去蝦線開背蘆筍切斜口蝦肉加鹽，胡椒粉，澱粉，料酒攪拌均勻焯燙一下蘆筍和蝦仁熗鍋...

低脂低卡番茄🍅蝦仁🍤菌菇湯

12-31 最近感冒了沒胃口下午就做了這個用料西紅柿1個蝦仁8只香菇1朵雞蛋1個金針菇半把海鮮菇半包番茄醬1勺鹽1勺雞精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅蝦仁🍤菌菇湯的做法食材準備西紅柿切碎一點鍋中倒少許油翻炒一個笨蛋呈...

低脂低卡的酸辣檸檬蝦

07-05 😋今天分享一個史上最鮮嫩的蝦🦐做法～酸辣檸檬蝦，低脂低卡巨解饞，冰涼爽口，酸辣開胃，混合着檸檬🍋的香味，真的太過癮了！用料鮮蝦500克檸檬半個洋葱半個小米辣5個青線椒1個姜2片香菜2根葱1根百香果1個蒜瓣5瓣低脂低卡的酸辣檸...

哈瓦那風味低卡低脂蝦

06-14 做個低卡路里減脂餐吧用料蝦15-20只西芹2-3根檸檬🍋1個薄荷若干香菜若干朗姆酒1瓶西蘭花1朵小番茄若干個黑胡椒粒適量大蒜2-3瓣橄欖油（沒有的用花生油代替）適量哈瓦那風味低卡低脂蝦的做法大蝦買回來先處理一下，去蝦線蝦...

低脂低卡適合減肥-蝦仁西藍花

09-23 減肥時減少脂肪攝入很重要，蝦和西蘭花都非常適合減肥人羣食用，這道菜烹飪簡單吃起來也沒有什麼負擔。用料西蘭花1朵蝦仁隨意大蒜2瓣鹽1克黑胡椒隨意油適量低脂低卡適合減肥-蝦仁西藍花的做法西藍花不容易清洗乾淨，用鹽水...

低脂低卡西蘭花胡蘿蔔蝦仁

11-26 用料西蘭花1朵蒜3瓣蝦仁50克胡蘿蔔0.5根生抽1勺蠔油1勺鹽少許低脂低卡西蘭花胡蘿蔔蝦仁的做法西蘭花剪成小朵，胡蘿蔔切片，倒入水中，水中加入一勺鹽，幾滴（這樣做出來的菜色澤很好）焯水30秒，撈出！熱鍋下油，倒入蒜片，炒出香味！倒入...

㊙️低卡低碳——茄汁大蝦烤鹹派

10-28 用料燕麥派皮即食燕麥80克熟香蕉130克牛奶20克模具6寸雜蔬：大蝦6-8只小番茄6-8個洋葱半個口蘑4-5個蕃茄醬3大勺西蘭花4-5小朵海鹽手磨黑胡椒碎蒜粉披薩草適量新鮮水牛芝士適量㊙️低卡低碳——茄汁大蝦烤鹹派的做法✔️燕...

低脂低卡的豆腐鮮蝦餅

08-28 用料蝦仁100克老豆腐1塊雞蛋1個小葱3、4根料酒1勺鹽2克黑胡椒粉1小撮麪粉1湯匙低脂低卡的豆腐鮮蝦餅的做法大顆蝦仁的話，改刀切小，小顆的不切也可以。蝦仁里加料酒，抓勻，醃製10分鐘。老豆腐碾碎，用手用勺都可以（如果嫌棄豆...