日式健康拌飯怎麼做好吃，日式健康拌飯家常做法

03-11 算是做個簡單的記錄吧！主要是這個醬還挺好吃用料米飯1碗娃娃菜1/4顆雜蔬適量金槍魚半罐蟹柳50g荷蘭豆適量醬料黃豆醬1勺醬油1勺香油半勺日式健康拌飯的做法將食材洗洗切切鍋裏少量的油，將荷蘭豆，娃娃菜，雜蔬分別炒熟大碗...

10-14 之前做泡菜火鍋，泡菜醬還有多，想來想去弄個拌飯用料菠菜2把胡蘿蔔半根香菇（我用了一根雞腿菇也不錯）4朵豆芽2把豬肉片一盒（大概10片）泡菜醬適量黃油適量燒肉醬（由於家裏用完了就用韓國味增代替了…也很好吃）2勺生蛋黃2個芝麻...

健康松茸帶子日式味增燴飯

05-13 做了好多次不同口味的西式帕瑪森燴飯了，最近買了很多日式調料，要不然來試試日式的帕瑪森燴飯吧！帶子的加入讓整個燴飯更加鮮香！松茸獨特的土地味很好的和日式醬料混合在了一起嘿以下是三人份哦⬇️用料東北大米2杯松茸250克...

美味又健康的日式生雞蛋拌飯（小美版）

09-28 用料米飯1碗可生食雞蛋1個醬油1勺黑芝麻2克美味又健康的日式生雞蛋拌飯（小美版）的做法生米洗淨後放入網鍋，1000克冷水入主鍋，18分鐘/100度/速度4，煮出來的米飯粒粒飽滿，且自帶鬆軟屬性撒上黑芝麻，打上生雞蛋的蛋清拌勻後在米...

健康早餐日式涼拌蕎麥麪

11-30 自從做了主婦就每天在吃的傷下功夫，不出一年，老公膽固醇就超標了，為了健康，開始琢磨一些低脂的早餐，蕎麥麪加上各式蔬菜，無肉不歡的老公也説好吃呢用料蕎麥麪一小把胡蘿蔔半根小黃瓜半根包菜少許紫甘藍少許西紅柿半個午餐肉...

夏日健康野米拌飯

09-18 波士頓夏日的街頭咖啡館偶爾嚐到一款驚豔的米飯，記得菜單寫的夏日限定款蔬菜米飯。。。不想吃麪包就點了，結果大愛，回來復刻一遍，雖不中亦不遠兮。這是一款拌入堅果蔬菜葡萄的野米飯，非常非常健康又好味，感覺很適合健身的朋...

韓式醬黑豆｜拌飯神器｜健康零食

12-08 家這邊新開了一家韓式餐館，韓式拌飯裏面放了黑豆，吃起來超級香，正巧家人之前為了補血養腎買了不少黑豆，打算把剩下的黑豆利用上，這個方子用健脾暖胃的紅糖代替了普通白糖，更加營養，味道很鮮甜，拌飯拌麪🍜或者當零食吃都不錯，健...

快手健康的韓式拌飯

11-14 最近開始回顧1988和人魚小姐，突然想吃石鍋拌飯，週末休息來嘗試一下用料米飯2碗韓國辣醬2勺香油1勺豆芽3把牛肉8片蟹肉棒6根娃娃菜6片快手健康的韓式拌飯的做法娃娃菜菜梗切段，菜葉對半切開留用滷牛肉切片，預備好六根蟹肉...

健康版韓國拌飯/藜麥「好好吃飯健康瘦」

08-06 食材隨意≖‿≖醋辣醬到馬雲爸爸處買哈₍₍◝(・ω・)◟⁾⁾用料藜麥或白米飯或雜糧飯毛豆各種綠葉菜胡蘿蔔雞蛋1個韓國醋辣醬黑木耳椰子油醬油健康版韓國拌飯/藜麥「好好吃飯健康瘦」的做法藜麥事先煮好，毛豆煮熟剝出...

健康拌飯

07-15 減脂期間發明了好吃又熱量不高的美食，分享給大家。增肌牛肉和蝦，各種蔬菜和大米糙米飯。都是低GI的美食。用料蝦250g牛肉150g小南瓜一條金針菇200g葱蒜一些健康拌飯的做法漏了拍照，將牛肉醃製過爆香姜葱蒜下鍋翻炒，蝦處理...

日式毛豆飯（健康美味.越吃越瘦）

08-14 目前正值毛豆上市的季節，毛豆營養豐富，相信大家都是知道的。儘管如此，還想列出它的營養和好處供大家分享！1.毛豆既富含植物性蛋白質2.夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。...

健康低卡——不加雪碧的韓式拌飯【松下分體式飯煲】

07-13 對於怕胖的朋友，怎樣吃韓式拌飯比較合適呢？這次把辣醬加入西紅柿和其他蔬菜進行翻炒，做成熱醬，減少雪碧糖分的同時增加了風味，味道依舊非常好吃，一定要試一試。減肥也能好好吃拌飯哦。用料大米和糙米適量黃瓜半根胡蘿蔔半根...

超簡單的韓式拌飯或拌麪（健康低脂無油）

05-29 想吃什麼都可以放裏面，對於減肥的姐妹十分友好哦，營養均衡無負擔。。。用料雞蛋1個香菇4朵胡蘿蔔半根黃瓜半根肉類隨意豆芽一把紅薯葉隨意韓式拌飯醬兩勺雪碧適量香油（可不放）1勺超簡單的韓式拌飯或拌麪（健康低脂無油）的做...

日式蕎麥麪｜健康面

02-02 日式蕎麥麪做起來簡單，蕎麥麪煮熟，過冰水洗去澱粉，使得口感爽滑，蘸一個簡單的高湯一起吃。蕎麥麪面略粗糙，過冰水後嚼勁十足，配合冰鎮過的高湯，稀里嘩啦一碗下去，從嘴巴爽到胃裏。用料蕎麥麪克幹海帶1片味啉15g醬油50g柴魚花1...

日式雞蛋拌飯

05-22 日式雞蛋拌飯用料生大米電飯煲量杯1杯清水適量無菌蛋1個熟芝麻適量醬油適量原味海苔1小張日式雞蛋拌飯的做法材料全家福︿(￣︶￣)︿把一量杯大米倒入電飯煲加入適量的水半小時後……得到熱乎乎的白米飯一碗。把無菌蛋加入熱米...

日式健康快手下飯蒜香豬裏脊

05-14 這道菜真的只需要十分鐘就夠了！吸滿醬汁的包菜特別下飯❤️用料豬裏脊150克大蒜7瓣生抽兩勺白糖/蜂蜜一勺水半碗魔芋粉/玉米澱粉1克蠔油一勺橄欖油一勺辣椒粉一勺包菜1/4個日式健康快手下飯蒜香豬裏脊的做法豬裏脊切片，用...

沒有石鍋的拌飯——宿舍健康日食記

09-30 一人份用料米飯一人份甜玉米粒適量黃油適量甜椒條適量口蘑3個胡蘿蔔一小個菠菜適量豆角適量洋葱四分之一雞蛋一個花椒油適量黑胡椒碎適量培根（或五花肉）一片拌飯醬韓式辣醬一勺半生抽半勺醋幾滴花椒油幾滴水小半勺沒有...

【少油少鹽健康營養的】韓式拌飯盆拌飯

11-08 最近比較關注日韓小視頻，覺得日韓餐最大的優點是少油清淡，加上自己身體覺得不如以前，於是最近關注鍛鍊加養生，覺得韓式拌飯特別健康老幼皆宜，並且簡單易做。可以作為長期菜單。用料大米西葫蘆香菇胡蘿蔔豆芽蟹味菇菠菜生菜...

快捷健康營養早餐日式雞蓉紫菜拌飯

09-16 每天早上都賴牀，起來就像打仗一樣😂😂😂因此快捷健康的早餐尤為重要用料米飯1小碗雞胸肉隨意即食紫菜幾片胡蘿蔔1小塊炒熟芝麻少許壽司醋0.5茶匙日本豉油1茶匙蛋黃醬適量鹽適量黑胡椒碎適量雞蛋1個快捷健康營養早餐日...

韓式拌飯（健康糙米飯）

07-20 用料玉米糝150g大米150g菠菜200g胡蘿蔔80g木耳50g西葫蘆80g火腿腸60g香菇50g雞蛋1個韓式辣醬3勺海苔碎適量韓式拌飯（健康糙米飯）的做法1.除雞蛋外的所有配菜改刀焯水，瀝乾水分後整齊碼放在二米飯上；2.大火燒油煎雞蛋至五...

健康無油日式雞肉飯

09-03 今天是日式雞肉井飯，和我們中式蓋飯差不多，但是加了可以生吃的雞蛋和海苔，妥妥日式口味，簡單美味又健康。小朋友大人都愛吃。用料雞腿2只洋葱1個青椒1個雞蛋醬油料酒白糖健康無油日式雞肉飯的做法在盒馬鮮生，買了這種可以...

低糖更健康！韓式肥牛拌飯

04-06 低碳水飲食是現下大受歡迎的減肥方法，不過主食量的控制是一件非常麻煩的事情，如果現在告訴你，吃米飯不必擔心糖分攝入超標，你是不是和我一樣心動^_^最近把家裏的電飯煲換成了美的纖V低糖智能電飯煲，這樣平時做主食的時候就...

大快朵頤健康低脂韓式拌飯

06-14 很早之前就買了辣醬一直沒做，今天心血來潮做了一下，配菜有點麻煩，但是架不住最後味道超讚～關於低脂，主要是外賣買了三色藜麥糙米飯和香煎原味雞胸肉，雪碧用的是0糖膳食纖維款，瘦仙女們可以直接用米飯肥牛和普通雪碧代替，吃起...

健康韓式拌飯

05-26 已是五月不知你是否在傷悲？健康飲食健康瘦成為了越來越多人的生活關鍵詞，其實提到減脂，最難的還是堅持。所謂“三分練七分吃”，不吃碳水水煮一切，不僅很難堅持，長期下來對身體也會有損害。減脂不是不吃而是健康吃，這道健康韓...

日式肉鬆拌烏冬面【健康一鍋端】

08-06 不愛吃湯麪卻意外的愛吃拌麪！這個超級快手！但是又好吃！營養Max！而且黃瓜和茄汁豆子都一起rio小清新的味道！又是一款一盆子所有都有的菜譜！適合我這種懶癌晚期患者！把梅子肉鬆拌烏冬一起po給你們好了！用料第一種烏冬面180-200g...