早餐食譜 減脂增肌早餐-130810 來源:美味食譜館 7.95K 麻辣藕片,手指胡蘿蔔,大杏仁,酸奶 用料 手指胡蘿蔔 適量 美國大杏仁 幾顆 藕 適量 減脂增肌早餐-130810的做法 藕切片,白水煮開焯燙,之後用涼水或冰水過涼,加入紅油、鹽拌勻 早餐 增肌 減脂