生酮煎羊排怎麼做好吃，生酮煎羊排家常做法

10-15 用料羊排250克鹽2.5克無糖燒烤料適量黑胡椒適量蒜頭適量豬油適量生酮煎羊排的做法羊排撒薄鹽解凍，一般提前一晚冰箱拿出來解凍的豬油熱鍋煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到兩面焦黃，出鍋前撒黑胡椒和燒烤料。2/24，午餐，生...

07-18 粉蒸排骨？糖醋排骨？都不是生酮！但又很想吃排骨啊怎麼辦，於是就有了這個臨時起意簡單又好吃的煎排骨！用料排骨適量油一點點醬油鹽五香粉適量Keto生酮-煎排骨（超簡單）的做法排骨切小塊（國內應該買了就是切好的），加適量老抽、生抽...

生酮甜辣芥末小羊排

04-04 煎烤都好吃😋用料羊排200克海鹽2克黑胡椒1克幹香草1克辣椒粉適量橄欖油一大勺蘋果醋15克勺赤蘚糖醇4克無水黃油（發酵黃油也可以）5克芥末（最後加）3克大蒜醬（最後加）5克生酮甜辣芥末小羊排的做法羊排加入海鹽、香草、黑胡椒。...

清燉羊排（生酮）

06-29 用料羊排500克花椒20-30粒蔥1根姜10片鹽5克十三香1勺枸杞20-30粒清燉羊排（生酮）的做法羊排焯水所有材料都加進去（除了鹽，最後放）小火燉2小時，然後加鹽，5分鐘出鍋裝盤...

生酮—羊排 0碳水快手菜

04-07 生酮挑肥的吃準沒錯儘量吃好油好肉羊排真的好好吃😋我喜歡吃食物本身的味道，沒有提前醃製，只放了少於海鹽，孜然和黑胡椒，這樣也很好吃的。生酮期間要補充礦物鹽酮學們海鹽必不可少哦✌️這次沒有用空氣炸鍋做，因為空氣炸鍋容...

低碳生酮🌀蒜香羊排烤雜蔬

08-10 用料羊排3支洋蔥半個海鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量番茄若干低碳生酮🌀蒜香羊排烤雜蔬的做法做法：🥣1⃣️羊排洗淨血水，擦乾水分，用海鹽黑胡椒橄欖油醃製靜止10分鐘2⃣️帶皮蒜頭🧄加橄欖油爆鍋羊排兩面各煎90秒同時預熱烤箱1...

生酮-煎餅

09-28 本方子的營養成分熱量334千卡蛋白質12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋車前子殼粉5克椰子麵粉5克雞蛋1個50克左右椰漿40克椰子油5克赤蘚糖醇5克生酮-煎餅的做法全洋車前子殼粉椰子麵粉赤蘚糖醇混合均...

煎羊排/孜然羊排/燒烤羊排

09-05 【羊肉】羊肉，性溫，它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故...

11月生酮食譜合集｜生酮烘焙入門、羊小排煎&烤、泰式咖哩、印度咖哩、紅絲絨巴斯克

09-04 詳細方子已po用料詳細方子已po11月生酮食譜合集｜生酮烘焙入門、羊小排煎&烤、泰式咖哩、印度咖哩、紅絲絨巴斯克的做法詳細方子已po生酮食譜82｜羊小排煎&烤生酮食譜83｜泰式咖哩生酮食譜84｜紅絲絨巴斯克生酮食譜85...

生酮羊雜湯

09-17 一人一鍋，昨天爆碳了今日實現一日一餐用料羊雜姜橄欖油海帶蘿蔔粉鹽生酮羊雜湯的做法1、羊雜洗淨2、鍋燒開水3、頓15-30分鐘4、下蘿蔔，海帶5、頓15-20分鐘6、來把和平精英7、開鍋，承出……小碗里加鹽，別往大鍋8、一人一鍋...

生酮減肥薄切煎牛排

03-10 已經節食減肥兩週了，每天只吃一丟丟的東西，但就是不掉稱，試了試三天生酮減肥法，快速打破平臺期，三天掉2kg。正好超市牛排打折，12刀2份170g的牛排，因為我吃牛排不喜歡太生的，所以我買的是薄切牛排快熟牛排，厚切和薄切做法是不一...

超簡單黃油煎羊排-生酮飲食系列

06-11 生酮飲食：自己也是跌跌撞撞的在嘗試中用料羊排兩塊黃油一立方塊蒜四瓣黑胡椒少許超簡單黃油煎羊排-生酮飲食系列的做法把蒜切粒黃油切一塊黃油放熱鍋放蒜煎一下放入帶皮小羊扒肉撒鹽和胡椒粉完成小貼士沒記煎的時候，自...

生酮羊肉鍋

04-02 還是記錄自己的常用食譜，準確掌握攝入量。用料家樂濃湯寶1個羊肉卷150克幹辣椒隨意醋隨意上海青250克生酮羊肉鍋的做法調料和青菜先加水煮，後放羊肉，熟了立刻撈起來。我的生酮菜都是要多快有多快。小貼士熱量和蛋脂碳比...

羊排一羊兩吃（煎羊排+羊排湯）

06-23 內蒙古朋友那兒買了羊排。夠香，就是脂肪多。做清湯，喝不下。用鑄鐵鍋煎，咬不動。最後實踐出這個法子，一羊兩吃。優點：1.羊排燉過以後，再煎，絕對好咬。而且味道不減。0失敗。2.因為一大部分脂肪都在湯裡，煎出的羊排沒那麼油膩...

一日三餐生酮餐單之羊排

10-15 斷糖計劃第三天用料防彈咖啡1瓶能量棒1支防彈抹茶固體飲料1袋一日三餐生酮餐單之羊排的做法防彈咖啡中午羊排+青菜羊排做法見前面、有介紹做法能量棒是可可味的、裡面都是堅果很好吃...

生酮香煎牛排佐綠花椰

03-14 轉用料見圖片生酮香煎牛排佐綠花椰的做法見圖片見圖片見圖片...

煎羊排

01-09 用料羊排4塊草本鹽適量黑胡椒適量蒜瓣2瓣1、紅葡萄酒50ml1、黃油15克1、蜂蜜1小勺檸檬2片沙拉菜裝飾用橄欖油適量煎羊排的做法羊排擦勻草本鹽和黑胡椒、蒜片橄欖油炒香撈出、放入羊排兩面煎熟至金黃色用錫紙包好、鍋...

生酮～烤羊排

10-19 午餐用料羊排一塊魚1條蝦6只鹽2克花菜半個蘆筍4根黃油20克生酮～烤羊排的做法鍋加熱+黃油洗乾淨開大火放點迷迭香二面煎熟。開吃。放鹽。黑胡椒。...

生酮香辣烤羊排

01-08 #生酮飲食#突然買了法式小羊排。。其實就是沒有啥額外的調料，卻又好吃的烤羊排~口味這東西每個人都不一樣，嗯，和自己口味就好👌。用料羊排1000克煮料包以下花椒1把姜3片桂皮1塊八角1個烤制塗抹料辣椒粉1勺鹽適量孜然粉2...

🐾Keto Diet _羊排時蔬_生酮飲食🐾

08-09 這是生酮飲食第七週第五天的午餐🥣羊排是生酮飲食的必備，蔬菜也要多多吃。油是先把蒜碎和迷迭香碎和橄欖油分別放在凍冰塊的小盒子裡凍上，這樣炒菜時拿出來一塊很方便。以後我會再寫一個關於油的菜譜。用料橄欖油2勺蒜...

【生酮Keto】烤羊排

04-15 用料羊排6根排骨生菜適量用於配菜西紅柿1個八角適量花椒適量鹽1小勺姜數條薑絲孜然粉適量辣椒粉適量橄欖油適量【生酮Keto】烤羊排的做法羊排洗淨，放進高壓鍋，加入水沒過羊排，加入八角、花椒、鹽、姜，氣20分鐘撈出羊肉，抹...

生酮煎餅

12-20 用料杏仁粉適量椰子粉適量洋車前子殼粉適量水適量芝士片1片橄欖油1小勺生酮煎餅的做法所有的粉攪拌在一起加水芝士片放進去放橄欖油進鍋成品趁熱吃可以拉絲...

法式羊排生酮友好

05-23 用料羊排（法式小切）400克現磨海鹽\黑胡椒粉適量特級初榨橄欖油適量迷迭香（最好有）2枝法式羊排生酮友好的做法羊排解凍。用廚房紙吸乾表面。正反面撒現磨海鹽和黑胡椒粉。每一面轉動2次研磨器。然後塗上特級初榨橄欖油。...

生煎羊排

10-20 簡單，食慾爆表，美味，熱量高用料羊排1000克鹽15克孜然粉2勺燒烤料1勺油150克生煎羊排的做法直接就是做好的圖，過程沒有拍，哈哈洗乾淨，切小塊，你喜歡的那麼大，什麼料都不需要放，都不放。煎鍋燒熱，大火，放油，油熱放羊排，一半孜然粉和...

生酮飲食黃油煎牛排

04-21 低碳高脂肪用料牛排塊黑胡椒勺黃油克鹽生酮飲食黃油煎牛排的做法1.牛排先用黑胡椒和鹽醃製一下，二十分鐘以上。2、鍋燒熱，放黃油，放牛排，根據自己口味再出鍋。...