減脂30全麥吐司怎麼做好吃

12-23 好鬆，好軟，飽腹感夠，又不難吃。用料全麥麵粉180克高筋麵粉420克乾酵母7克鹽10克紅糖48克奶粉24克冰水380克無鹽黃油48克減脂（30%）全麥吐司的做法廚師機中加入乾酵母和高筋麵粉攪拌均勻後再加入全麥麵粉，奶粉，紅糖，鹽，冰水，攪拌...

全麥吐司·減脂飲食

03-31 作為一個非常喜歡吃吐司的的人，減脂期間又不好買麵包房高油高糖的，就嘗試著做了兩個，但是兩個全部GG了。第一個壓根沒熟，拿出來以後迅速回縮了，不知道是什麼原因。第二個是熟了，但是麵包體裡面特別的緊實，像沒發開的饅頭！但是...

30%全麥湯種吐司

12-29 湯種做出來的吐司口感Q彈溼軟，保水性好，深受老人孩子的喜愛。配方可製作450g吐司盒x2個。很久沒做甜麵包了，於是發生了沒有檢查酵母日期，差點翻車的事件。家裡的大包裝燕子耐高糖用完了，還剩一些小包裝，想說沒開封應該能用，...

低脂減肥～全麥吐司

09-23 年過半百開始想起來要管理自己的身材了，控糖控油，但是又管不住自己的嘴，顧熱衷於到處尋找減肥食譜，看到這篇低脂全麥吐司就試著做一下！（配方來自美麗女神經）用料法國老面法國麵包粉（皇后T55）100克鹽2克水65克低糖酵母0.5克主面...

30%全麥的全麥雜糧吐司

03-20 這是一款低熱量的吐司，有30%的全麥粉，吃起來營養會更均衡些。糖和油的量都非常低，我最近減肥，做了好幾次這個吐司當做早餐。這個吐司口感會比較韌一些，有嚼勁。外面沾滿了各種雜糧，吃起來非常香。外面裝飾可以隨意的更換，也...

健康的全麥減脂吐司

02-22 疫情宅在家裡胖了十斤，最近基本一天三餐至少有兩餐在吃我自己做的減脂吐司和歐包，基本恢復年前體重啦😃不懂地方可以加我微信：luolidisha用料高筋麵粉410g全麥粉170g奶粉30g糖20g燕子鮮酵母18g鹽6g黃油30g水300g雞蛋1個5...

30%全麥吐司（老面）

01-29 可製作2個450克山形吐司，4個250克吐司使用山茶花面粉，水量：310克用料❤️法國老面：T55麵粉/普通高筋65克（100）水42克（65）海鹽0.65克（1）低糖乾酵母0.3克（0.5）❤️主麵糰：高筋麵粉（王后柔風）350克全麥粉（鮑勃）150克紅糖50克蜂蜜30克法國老面1...

30%全麥藜麥吐司

04-11 看了啊嗚的藜麥吐司，最近又一直在擼全麥吐司，就結合了一下，僅記錄一下用料高筋麵粉188克全麥80克鹽3克雞蛋1個鮮酵母9克糖15克蜂蜜11克奶粉10克牛奶60克藜麥粥122克黃油18克30%全麥藜麥吐司的做法藜麥提前煮好，我大概用了...

減脂餐•全麥吐司全麥三明治

07-01 讓你在減脂期也一口滿足！用料雞蛋1個番茄3片全麥吐司2片無糖酸奶隨意減脂餐•全麥吐司全麥三明治的做法把吐司放在下面，擺上3片番茄，再擺上我超有成就感的微波爐無油煎蛋🍳找不加酸奶塗層的時候是這樣的加上酸奶塗層再咬...

減脂【香蕉燕麥全麥吐司】

09-09 減脂小馬達！無糖無油，這個真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加點小堅果🌰，口感極好，味道極好！簡單粗暴看教程⬇️用料香蕉1根雞蛋1個鹽3克燕麥60克紅棗枸杞適量酵母一丟丟黑麥粉20克減脂【香蕉燕麥全麥吐司】的做法以上配料全部加一...

波蘭種乳酪全麥（30%全麥）吐司

03-31 這款吐司高鈣高纖維，又有濃郁的奶香，柔軟可下腰😜，很適合老人和孩子吃哦~不喜歡油過重的可以適當減少用量。夏天請使用冰牛奶並提前冷藏乾性材料，新手牛奶預留10%。配方可做450克山形吐司兩個。用料波蘭種全麥麵粉（王后粗...

30%全麥玫瑰吐司

12-15 在烘培群裡@馥馥是種草高手，做啥啥精緻，拍啥啥好看的那種全能選手🤩，非常值得學習的物件，這款吐司最開始是她分享出來的，由於全麥是我做吐司的一道坎，從未做好過，懷著忐忑的心，喜歡挑戰的我還是把它做出來了，配方我也稍稍改動...

全中種30%全麥吐司

06-11 用料中種麵糰：高筋麵粉200克全麥麵粉100克牛奶96克鮮酵母3.6克動物鮮奶油84克蛋白21克細砂糖9克黃油6克主麵糰：以發酵好的中種麵糰全部蛋白24克細砂糖45克奶粉18克鮮酵母2.4克黃油6克鹽3.6克全中種30%全麥吐司的做法所...

減脂100%全麥吐司

05-06 為了減脂人士準備的。口感肯定不如加了高筋麵粉的細膩。不過相對來說已經在全麥裡面算軟的了。採用了燙種和液種，儘量讓麵糰吸水性保水性更好，相對柔軟。配方是1個450克吐司盒的量。用料燙種：全麥粉50克開水100克提前一...

中種全麥吐司（30%全麥）➕藜麥

04-21 因為我家親妹！系親妹！我做起了吐司🍞還是一發不可收拾的那種！這個中種法，簡直做到我想哭😭做了第四次才終於成功（前三次系不同改進依然沒有得到改善）說到前三次失敗的原因不是不好吃，是每次二發到8-9分滿夠烤就完全沒有再長...

100%全麥減脂吐司

02-23 在減脂期經常買網上無油無水的減脂全麥包，週末突然心血來潮嘗試自己做。麵包雖然非嚴格脫油脫糖，但橄欖油和蜂蜜不僅增加了全麥吐司的風味，還對於健康減脂益處多多。配料參考rosingsing同學的麵包機方子：方子是450g吐司模...

黑麥全麥吐司（減脂瘦身）

07-20 黑麥粉:高筋粉＝1:1健身減脂期必備。我全程使用麵包機制作，全麥麵包發酵比普通麵包慢一些，這是正常的！用料1個雞蛋＋水共計200g白糖/紅糖20g奶粉20g黑麥/全麥麵粉150g普通高筋麵包粉150g鹽3g耐高糖酵母粉4g橄欖油（可換成黃油）3...

波蘭種吐司全麥（30%全麥粉）

04-19 柏翠麵包機6280用料波蘭種全麥粉90克水90克酵母1%主麵糰高筋麵粉260克牛奶（含蛋液）175克糖25克可可粉15克黃油15克鹽2克酵母0.2%波蘭種吐司全麥（30%全麥粉）的做法波蘭種材料混合至無干粉，冰箱冷藏發酵1夜混合主麵糰和波蘭...

牛油果減脂全麥吐司

06-13 最近喜歡研究些熱量不高但是口感不錯的簡餐，全麥麵包一片打底，再配上一碗顏值還可以的自制酸奶，簡直棒呆。依舊酸奶沒有放糖蜂蜜，我喜歡這種口感，胡椒配牛油果簡直天生一對，流心蛋根據自己喜好煮就好啦。另，酸奶加了草莓搗碎...

全麥吐司三明治（減脂）

09-22 喜歡營養早餐🥣，拒絕高熱量三明治用料全麥吐司2片生菜3片西紅柿4片無油煎蛋1個牛油果半個牛肉片8片黑胡椒現磨若干全麥吐司三明治（減脂）的做法牛油果切片、用不粘鍋煎雞蛋、牛肉切片，番茄切片。疊疊樂開始啦。❤️我喜歡黑...

50%全麥吐司-減脂必備

12-06 減脂，你懂的。用全麥吐司做個三文治，也不會覺得太慘。怕麻煩星人，在我這裡，越少材料，越少步驟，越好。用料全麥粉250克高筋麵粉250克鹽5克鮮酵母9克蜂蜜三大匙水150-180克植物油三大匙50%全麥吐司-減脂必備的做法鮮酵母和蜂...

減脂餐：蛋煎全麥吐司

09-10 全麥吐司來個不一樣的吃法，簡單好吃還減脂～用料全麥吐司4片酸奶1小盒雞蛋1個減脂餐：蛋煎全麥吐司的做法準備好食材4片全麥吐司切邊，再切成四方塊兩小片中間塗一層酸奶在裹一層蛋液，鍋中噴油，煎至金黃、再封個邊出鍋，裝盤，開吃...

全麥椰油吐司（減糖減脂版）

11-06 一直很喜歡吃麵包，簡直是碳水痴迷愛好者。可能北方人的胃就是離不開面食，吃麵好開心也覺得舒服。最近在減肥，想著怎麼把麵包做的更健康一點，但是口感上不要太差呢，想來想去做一款椰子油全麥吐司吧，椰子吐司之前寫過一款：這一...

黑糖藜麥30%全麥吐司

10-02 自從某日腦熱在Costco買了一大袋藜麥之後，每天都為要怎麼吃掉它苦惱……後來終於發現藜麥放在麵包裡真的是絕配！有點脆脆的口感，配上全麥和黑糖的香味，早餐吃再合適不過了。用加入湯種，和自我水解的辦法來做全麥麵包，口感會...

黑芝麻吐司30%全麥

04-26 減肥期間的主食麵包做來做三明治真的是超級香，不要怕黃油，黃油不會讓你胖！用料皇后高粉200全麥粉（含麩皮）100酵母6g糖20g鹽4g奶粉30g全蛋45g水170g南瓜籽仁20g黑芝麻40g黃油20g黑芝麻吐司30%全麥的做法乾性物質（除芝麻和南...

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