無糖粘豆包怎麼做好吃，無糖粘豆包家常做法

無糖粘豆包

12-29 用料紅豆一碗紅棗十五顆糯米粉適量葡萄乾一把牛奶100ml無糖粘豆包的做法紅豆提前一晚上泡發在電飯鍋裡煮紅豆，我煮飯按了兩次，差不多一撮就粉的感覺就可以了，水量不要太多大紅棗剪碎將紅棗，紅豆，葡萄乾放一起，加入適量糯米...

減脂主食無糖雜糧粘豆包

04-01 這是一款可以隨意發揮的主食雜糧包，所有材料根據個人喜好搭配，沒有一定的標準。減脂期多吃雜糧，有助減肥。用料糯米粉適量糙米適量黑米適量紅豆適量紅棗適量葡萄乾適量栗子適量餃子皮適量減脂主食無糖雜糧粘豆包的做法雜...

低脂無糖粘豆包

02-13 老媽和我都喜歡粘豆包，老媽血糖高，我又擔心吃多了發胖，自制木糖醇版低脂豆包，吃著無壓力。自己吃也沒有特定比例，每樣原料都是看著放的，可以根據自己喜好新增。用料紅豆適量紅棗適量糯米粉適量芸豆適量黑米少量花生適量木糖...

粘豆包

09-02 軟糯香甜用料糯米粉適量花生適量紅棗適量紅小豆300克左右白糖根據自己口味江豆板栗適量東北大碴子適量麵粉適量紫薯泥適量粘豆包的做法這是泡好的豆子和花生放入高壓鍋加入沒過豆子的水煮熟用手一捻就碎就可以了，根據...

東北大黃米粘豆包（無糖）

02-15 今年90歲的爺爺14歲參軍離開東北老家，今年最想吃的就是東北的粘豆包，爺爺說小時候只有過年才能吃上粘豆包，誰家做包，左鄰右舍全都會來幫忙，一屜蒸好，一屜就包好了，蒸好的豆包往屋外冰天雪地裡一放，一會兒就凍上了，再存放到大缸...

低熱量全麥面版無糖粘豆包

06-16 在淘寶看到的山東特產，特別饞，原方子是糯米粉皮，不過我在減肥而且為了消耗家裡的全麥面，就做這個版本啦。用料全麥面200克普通麵粉100克水150克紅豆5把紅芸豆1把生花生1把黑米2把紅棗6顆玉米半根糯米粉100克低熱量全麥面...

健康無糖粘豆包

10-11 粘豆包是用各種豆類混合做成的點心，由於低脂低糖受到廣大追求健康的人士的喜愛。嘗試了幾個版本，最後定稿，這是基礎版的做法，大家可以適當加入自己喜歡的食材混合，更豐富粘豆包的口感。這個配方可以做20個左右的量。用料紅...

雜豆粘豆包

02-26 顏值不高，營養豐富。糯嘰嘰的很好吃哦。用料糯米粉紅雲豆紅小豆綠豆（清熱）白扁豆（健脾祛溼）豌豆（通便）代糖麥芽糖（健脾胃）少量黃油少量雜豆粘豆包的做法泡發一晚的豆，電飯鍋煮飯檔。收湯時放代糖、麥芽糖、一小塊黃油。（豆不要太...

燕麥粘豆包(控糖)

02-08 感恩老師分享，粗糧合理搭配，口感好，糯糯唧唧，健身人群的最佳選擇，適合控糖人。用料燕麥100克糯米80克紅芸豆40克紅豆80克生紫薯100-150克生板栗適量燕麥粘豆包(控糖)的做法紅豆、紅芸豆，燕麥泡6小時以上電飯煲蒸熟，水和豆子...

多囊飲食系列8～低脂無糖粘豆包(主食)

02-22 多囊卵巢綜合徵的一線治療就是生活方式治療，生活方治療主要就是飲食和運動治療。飲食的原則在於限制糖分和脂肪的過度攝取，可以多吃點低血糖指數的食物，食用後血糖上升穩定，胰島素分泌量比較穩定，比如像魚肉、香蕉、苦瓜、...

無糖/無油/粘豆包

02-07 我喜歡口感微甜吃多也不膩此方可做15-17個一個克重大約65克左右用料紅豆100克糯米100克黑米80克熟玉米粒70克幹桂圓50克紅棗10顆糯米粉適量南國椰子粉2小袋無糖/無油/粘豆包的做法紅豆糯米黑米洗乾淨泡一晚然後清洗幹...

低卡無糖減脂粘豆包

03-16 用料紅豆克糯米粉克紅棗顆三色糙米蕎麥米生燕麥低卡無糖減脂粘豆包的做法蕎麥燕麥糙米紅豆可提前浸泡一晚，或直接用高壓鍋壓，大火15分鐘，小火10分鐘，悶5分鐘紅棗洗淨剪碎備用，可以再碎一點高壓鍋內煮熟後倒入盆內加入紅棗...

低卡無糖粘豆包

12-22 0糖，甜味靠紅棗。因為買的紅豆900g，所以久按照這個新增的其他材料。減脂期做主食吃，所以糯米和糯米粉的量已經減到最少，不過這個糯米量可以幫助成型不會塌，放心。用料紅豆900克黑米200克紅棗500克燕麥片250克玉米碎粒400g...

一次成功的粘豆包🫣無糖無油低脂

12-12 用料紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量綠豆適量紅棗適量葡萄乾適量糯米粉一點一點加入玉米適量白砂糖適量一次成功的粘豆包🫣無糖無油低脂的做法大棗剪成棗塊所有的豆和米泡一晚上高壓鍋蒸上汽後十五分鐘關火混合進紅...

無糖油不咋正宗粘豆包（但巨好吃）｜健康早餐

09-28 找tb代購老北京宮門口的粘豆包，好傢伙運費比豆包都貴…其實如果買來囤貨的話是划算的～但我只是想嘗一口…還是決定等疫情過去飛北京吃熱乎的吧～自己做的話更健康（健康這個事還真說不清，但是這個配比的豆包是以低gi碳水為主...

紅糖糯米粘豆包

09-29 用料紅糖（白糖，冰糖）都可以根據自己口味量糯米粉約200克紅豆二斤紅糖糯米粘豆包的做法紅豆提前一晚泡發泡發好的紅豆放入電飯鍋，用冰糖的這個時候可以放進去一起煮，蒸米飯一樣的水量就好。（水太多煮出來的溼度大蒸出來容易...

「無糖無油減脂必備」雜豆粘豆包

01-06 總熱量1720，做了10個，單個熱量172，作為主食非常的合適。粘豆包是非常健康的主食，升糖蠻飽腹感強，口味因為不加糖，只有淡淡的甜味（來自紅棗和葡萄乾），很推薦給減脂朋友。感謝你抽空看我的食譜💗用料紅豆100克（324卡）黑豆100克（401...

粘豆包

04-20 軟糯，甜香！用料熟紅豆100克紅棗120克葡萄乾80克糖40克牛奶70克糯米粉100克粘豆包的做法紅豆泡半天，煮熟，搗碎，也可以不搗紅棗剪碎加牛奶，糖，糯米粉，攪拌均勻捏成糰子，再滾一層糯米粉大火蒸20分鐘香糯...

粗糧無糖粘豆包

01-27 無糖無油粗糧粘豆包糯糯嘰嘰香甜可口大人小孩兒都喜歡吃的粗糧粘豆包一定要安排一下，做法特別簡單，食材紅豆30克30克藜麥30克鷹嘴豆30克玉米粒50克黑米30克葡萄乾15克糯米60克三色糙米30克紅棗15克紫薯50克餃子皮我是自...

黑豆粘豆包

02-08 感恩老師分享，好吃的一款粘豆包，健身人群的最愛。記錄一下，有時間做。用料黑豆100克紫米80克花生40克熟黑芝麻40克生核桃仁40克枸杞20克紅棗(片)50-40克糯米粉適量。黑豆粘豆包的做法黑豆要浸泡12個-16個小時後，再上鍋蒸...

超簡單無糖雜糧粘豆包

02-08 用料紅豆50g，紅芸豆50g，紫米50g，紅皮花生50g，紅棗50g，糯米粉80g超簡單無糖雜糧粘豆包的做法把所有雜糧穀物提前浸泡一個晚上，清洗一遍豆子後第二天加上足夠多的水，送入電飯鍋煮熟（也可以蒸熟煮熟的雜糧如有多餘水分，要先瀝乾一...

網紅粘豆包：蜜豆紅棗粘豆包

07-15 網紅粘豆包，軟糯香甜，用料和做法都超簡單，喜歡吃紅豆的可以試試。用料紅豆300克紅糖適量紅棗10顆糯米粉適量網紅粘豆包：蜜豆紅棗粘豆包的做法紅豆洗淨泡水（為消耗芸豆，我還加了些芸豆）8小時後，煮大約30分鐘，紅豆熟了但仍保持完...

綠豆粘豆包

02-08 感恩分享，記錄一下，有時間做。用料南瓜200克綠豆100克燕麥50克蓮子40克糯米30克葡萄乾30克百合40克紅棗50克糯米粉適量綠豆粘豆包的做法綠豆冷水泡3個小時，水持平，和糯米一起蒸。煮熟。南瓜切塊，上鍋蒸，蒸熟。糯米蒸熟。手...

紅豆粘豆包

07-26 營養豐富用料紅豆一碗紅棗10顆白糖適量糯米粉一碗紅豆粘豆包的做法大紅棗10個切碎紅豆前一天晚上泡好，第二天放電飯鍋里加水按煮飯鍵即可。（水量比做米飯的量多一些）煮好根據個人口味加糖伴勻加入切好的紅棗，糯米粉拌勻。...

無糖無油低脂&粘豆包

12-08 喜歡糯嘰嘰的小夥伴不容錯過哦！用料紅豆100克黑米100克糯米80克以上浸泡一夜紅棗50克葡萄乾30克甜玉米50克糯米粉適量餃子皮適量喜歡甜食+糖無糖無油低脂&粘豆包的做法紅豆，黑米，糯米，浸泡一夜早上起來沖洗一下，用電飯...