雞肉白醬糙米飯怎麼做好吃，雞肉白醬糙米飯家常做法

08-18 做法源自微博“一個肥騰子”很多年前看到博主發的，嘗試過一次真的超級好吃，後來很久都找不到配方去哪兒了，今天終於再次找到了，所以碼一個如有冒犯，侵刪！！用料熟糙米飯一碗西藍花4，5朵牛奶約250ml食鹽生抽生粉口蘑5，6個（大一點...

懶人一鍋端｜不炒白醬的💯雞肉奶油燉菜糙米飯

09-07 轉眼仲冬，天冷得滿腦子都是奶油燉菜，一碗熱乎乎地入肚，想想就暖～剛好收到好侍的西趣奶燉小方，正中本懶人下懷，立刻安排起來～🥳🥳🥳用料雞胸肉250克洋蔥半個西蘭花半朵土豆1個蘑菇若干個冷凍雜菜若干水500ml糙米飯2碗奶油（選用...

糙米雞胸肉飯「健身小廚」

08-20 410卡微信健身小廚。我只是搬運工用料糙米飯100g雞蛋一個紫甘藍50g黑木耳50g雞胸肉120g糙米雞胸肉飯「健身小廚」的做法準備材料1、香蕉雞胸肉，有烤箱的也可以烤制；2、清炒黑木耳雞蛋；3、蘋果醋涼拌紫甘藍，這個個人比較愛...

咖哩雞肉土豆糙米飯

09-25 減肥期，自己給自己天天想招，變花樣！咖哩土豆雞塊容易做多，及時放冰箱，三天內食用完畢！糙米飯我一直用電飯煲煲兩次，第一次跳過去，再按一次煮飯才可以！根據個人情況，調整！用料雞胸肉一塊土豆2個胡蘿蔔🥕1根咖哩塊一盒洋蔥1個姜3片...

糙米雞肉餅

08-16 減脂系列，高蛋白低脂肪，還有豐富的纖維還可以根據個人口味加入胡蘿蔔丁等哦用料雞胸肉塊雞蛋個澱粉勺料酒勺糙米適量克生抽蠔油白胡椒一點點糙米雞肉餅的做法雞胸肉洗淨剁碎加入事先煮熟的糙米，雞蛋，蠔油，一品鮮，白胡椒，澱粉...

減脂餐雞胸肉雞蛋糙米飯

12-31 用料雞胸肉切丁雞蛋2個番茄1個糙米飯減脂餐雞胸肉雞蛋糙米飯的做法糙米飯（粥）買了分裝盒煮好了分裝冷凍每頓一盒雞胸肉煮熟以後湯留下來用保鮮盒冷藏每頓都可以用雞胸肉切丁剩餘的雞胸肉也可以用保鮮盒或者保鮮袋冷藏每...

雞胸肉香菇燜糙米飯

03-14 from：eolishhan超好吃的燜飯，而且超級適合外帶，也非常方便，這樣一碗一餐需要的營養都有啦～飽腹感也很強，飯後來一杯決明子茶刮刮油超級滿足的一餐～用料雞胸肉一塊洋蔥1/4個胡蘿蔔半根香菇5-6朵糙米150-200克雞胸肉香菇燜糙米...

雞胸肉西蘭花糙米炒飯

12-29 用料西蘭花4朵雞胸肉150克左右胡蘿蔔丁50克鹽少許黑胡椒粉少許丘比沙拉汁日式風味2勺料酒1勺煮好的糙米飯一碗食用油10克雞胸肉西蘭花糙米炒飯的做法把雞胸肉切成丁，加料酒、黑胡椒粉、鹽醃2小時燒水，水開後把西蘭花稍...

西蘭花雞胸肉燜糙米飯

03-06 適合喜歡吃主食但是需要減脂減肥的小夥伴，絕對過嘴癮又滿足沒有罪惡感！但是一定要控制量哦！一次可以煮一天的量，一定不要貪嘴！用料西蘭花朵醬油1勺蒜瓣鹽克雞胸肉塊青豆西蘭花雞胸肉燜糙米飯的做法糙米提前用水浸泡2小時雞...

健康雞胸肉炒糙米飯

06-12 前一天晚上烤多了點雞胸肉，乾脆撕成絲和冰箱裡凍著的糙米飯做了個搭配，鹹蛋黃是整個飯提升味覺的精髓。用料雞胸肉1塊熟糙米飯100-150克鹹蛋黃1個白洋蔥1/4個白蘑菇4-5個蒜1瓣料酒適量生抽適量BBQ調料適量黃油10克健康...

田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧」

02-17 糙米真的很適合做炒飯,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿來做炒飯當早餐🥰用料糙米飯1碗雞胸肉100g料酒1勺鹽適量玉米粒適量克菜薹適量紫甘藍2片土雞蛋1個橄欖油適量生抽1勺澱粉2勺田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧...

【健康美味一鍋端】番茄白玉菇雞肉燴糙米飯

02-04 又一道美味與健康兼得的料理🥘少油少鹽+碳水/蛋白質/脂肪/纖維素均衡並且還很快手懶人必備&一人食絕配～P.S.頭一次做不知道能不能成功過程就沒拍圖…下次再做的話補上hhh用料西紅柿白玉菇（或其他你喜歡的蘑菇）雞胸肉...

雞胸肉雜蔬糙米燜飯

07-09 作為一條健身狗，又是一個胃口很大的寶寶，所以只能潛心研究多吃又無負罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢變得更好🙈用料糙米100克按需雞胸肉一塊杏鮑菇按需胡蘿蔔一根素雞一塊橄欖油適量黑胡椒粉適量椒鹽適量雞胸肉雜蔬糙...

雞胸肉口蘑白醬糙米飯

05-31 用料口蘑個牛奶克鹽適量黑胡椒適量糙米青豆蘆筍生粉雞胸肉口蘑白醬糙米飯的做法👀...

雞肉蘆筍糙米飯340kcal

03-15 搭配蔬菜用料蘆筍100g糙米50g雞胸肉100g生抽黑胡椒粉雞肉蘆筍糙米飯340kcal的做法糙米煮熟蘆筍切丁，焯水雞胸肉切丁，無油煎熟三樣一起無油炒幾分鐘，加黑胡椒，出鍋前加生抽，可以加幾顆小米椒小貼士有生抽了，不需要鹽...

糙米雞肉丸

07-05 用料雞胸肉塊鹽克料酒勺醬油糙米豌豆杏鮑菇糙米雞肉丸的做法如圖...

健人的雞胸肉糙米燜飯

07-08 大概用app算了一下這一鍋的燜飯熱量是1100多大卡碳水143.7克、脂肪26.6克、蛋白質83.1克因為每個人每天攝入的熱量碳水和蛋白質的比例都不同，所以食材的量要根據自身調整哦～😘糙米可以適當增減，雞胸肉也是～看了一下碳水蛋...

豌豆醬肉蝦仁糙米飯

03-27 隨手亂做，簡直好吃到停不下來……趕緊記個配料比用料豌豆250克蝦仁200克糙米160ml媽媽牌醬肉一小塊略肥豌豆醬肉蝦仁糙米飯的做法糙米浸泡一天一夜蝦仁解凍，醬肉浸泡洗去醬料後切小丁，豌豆洗淨燒熱鍋下醬肉丁，炒出油後加...

搬運【白醬西蘭花糙米飯】

03-09 搬運了睿健時代的菜譜，侵立刪用料西蘭花朵大蒜瓣芝士片鹽克搬運【白醬西蘭花糙米飯】的做法如圖如圖如圖如圖...

糙米雞肉飯

08-21 來自微信公眾號健身小廚的原創健身晚餐菜譜總熱量410大卡用料糙米飯100g雞胸肉120g黑木耳50g紫甘藍50g雞蛋1個糙米雞肉飯的做法準備食材香煎或烤雞胸肉，清炒黑木耳雞蛋，蘋果醋拌紫甘藍...

素雞瘦肉末小白菜大小糙米燜飯

04-21 用料瘦肉少許素雞瘦肉末小白菜大小糙米燜飯的做法.....

雞胸肉糙米飯(減脂餐）

05-19 搬運自健身小廚，410cal用料雞胸肉120g紫甘藍50g黑木耳50g雞蛋1個糙米飯50g雞胸肉糙米飯(減脂餐）的做法準備材料香煎雞胸肉，木耳炒雞蛋，蘋果醋拌紫甘藍開吃...

辣白菜牛肉菌菇糙米飯

12-29 用料大米1.5杯糙米0.5杯辣白菜80克滷牛肉150克菌菇200克西蘭花半朵蔥3根生抽2勺橄欖油少許蔥薑蒜粉適量孜然粉適量醬料準備:生抽1勺糖少許蠔油1勺橄欖油少許蔥薑蒜粉適量辣白菜牛肉菌菇糙米飯的做法材料準備:大米1.5...

偽白醬牛肉糙米飯

07-18 用料糙米220牛肉100g口菇幾個蘆筍幾根青豆少許牛奶一盒黑胡椒鹽偽白醬牛肉糙米飯的做法飯煮好比例1-1水比平時多點牛肉切塊黑胡椒鹽生抽料酒醃製（或者用雞胸肉黑胡椒鹽生抽）入鍋前放點澱粉攪拌炒熟口菇切片蘆筍切段與青...

無油減脂糙米雞肉飯

01-23 這是一道非常適合減肥健身的人，吃的一道快手健康飯，簡單好操作，在辦公室裡都可以做，只需要有一臺電飯煲。用料雞胸肉一塊土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1/4個鹽適量糙米飯適量蠔油1勺無油減脂糙米雞肉飯的做法糙米提前一夜泡好，雞胸...