減脂期毛豆香菇燉雞腿怎麼做好吃，減脂期毛豆香菇燉雞腿家常做法

減脂期毛豆香菇燉雞腿

12-25 最近減脂期真的好饞肉啊，雞胸肉吃厭了，試試滑嫩的雞腿肉！用料大雞腿2只香菇5朵毛豆100克尖椒2個減脂期毛豆香菇燉雞腿的做法把雞腿肉用白醋或者蘇打泡一下血水，我為了方便把骨頭都剪掉了準備配菜，大蒜、尖椒、香菇切好備用...

番茄毛豆香菇肉糜——減脂版

06-04 春天的毛豆很新鮮，富含膳食纖維的毛豆和香菇，融合了番茄的鮮香，再放些牛肉餡慢煮，如此鮮味只屬於春天……用料西紅柿2個牛肉餡100g毛豆50g香菇4朵番茄毛豆香菇肉糜——減脂版的做法所有原料，牛肉餡放料酒去腥，西紅柿放開水...

減脂便當～雞腿炒香菇

12-12 打工人拒絕外賣，自己帶飯吧用料雞腿1條香菇數朵減脂便當～雞腿炒香菇的做法雞腿去皮去骨切丁，香菇切丁熱鍋倒油爆香薑片，下雞肉翻炒倒入一勺料酒繼續翻炒放入香菇倒入一勺生抽炒至變軟加入一勺蠔油喜歡湯汁可以加點水，稍微...

減脂期——白斬雞腿

02-12 北方很少吃白斬雞，一般都是紅燒雞塊，雞肉燉土豆，小雞燉蘑菇，前幾年工作出差，吃過南方白斬雞，一下子就愛上了。蘸料是蔥油和香辣兩種，都很美味。同時滿足愛吃辣和不能吃辣的人。減脂期不要吃雞皮，只吃雞肉，料汁也可以不嗆油。我...

香菇燉雞腿

05-09 簡單快手，蔬菜肉類都包括的一道輔食用料雞腿25-30g幹香菇2-4朵土豆20g洋蔥10g胚芽米30克香菇燉雞腿的做法☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻有不清楚的可以聯絡我，群裡每天分享食譜視訊和乾貨...

減脂期放心吃•蔥香雞腿肉

07-06 很多人都覺得，減脂就只能吃水煮菜，沙拉，其實不是，減脂期就更應該吃的好，所以我分享一下減脂期都能吃啥，吃的好才能瘦的好呀想吃的好也瘦的好嗎，關注我，我教你用料雞腿2只青椒2個紅椒2個洋蔥半個小米椒3個姜1片黑胡椒2勺生抽2...

烤雞腿－減肥減脂期可食

11-09 香噴噴的烤雞大腿兒，超級贊，很簡單，大家可以試一下，減肥減脂期也可吃哦！用料雞腿3只生薑10片蔥段隨意大蒜6瓣料酒一勺蠔油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少許孜然少許鹽1－2克烤雞腿－減肥減脂期可食的做法把大雞腿兒下面切開，準...

減脂版雞腿肉燉土豆

06-26 最近在減肥，一道菜，碳水，蛋白質，蔬菜都有了，完美用料雞腿肉2只豆角200克土豆1個珍菇100克生抽2勺蠔油1勺橄欖油2克黑胡椒適量生薑適量洋蔥0.5個減脂版雞腿肉燉土豆的做法雞腿肉去骨切塊加黑胡椒生抽，料酒蠔油放冰箱醃製1晚...

減脂期空氣炸鍋雞腿

02-23 減脂期要多吃蛋白質，雞腿是一個好選擇，滷雞腿吃煩了，不用油做美食的空氣炸鍋用起來，試了兩次烤雞腿，這個方子簡單好吃，分享給你們～用料雞腿2只生抽5勺料酒1勺醬油1-2勺鹽一丟丟辣椒粉（可不加）半勺白胡椒粉三分之一勺黑胡椒（可不...

超鮮嫩減脂期清燉雞腿

06-28 去皮雞腿的蛋白質含量要高於雞胸肉，而且口感好了不是一點半點，所以對於減脂期的小夥伴來說，清燉雞腿也是不錯的選擇，嚴格減脂可以去掉皮，省掉剛開始炒的步驟，平時日常吃的話，按原步驟做出來的雞腿鮮嫩多汁，口味清淡，超級好吃用...

午餐減脂便當-火腿菌菇毛豆糙米飯

03-09 用料糙米150克蘑菇50g火腿20g毛豆50克薑末一小撮午餐減脂便當-火腿菌菇毛豆糙米飯的做法糙米一杯，提前泡水至少4小時。加入火腿丁，口蘑丁和薑末，電飯煲煮飯。電飯煲煮飯還剩10分鐘左右，加入毛豆仁。飯煮好後拌勻即可。...

減脂期食譜-黑椒汁杏鮑菇雞腿

05-26 用料杏鮑菇1個雞腿1只蠔油1泵生抽1糖少許小米辣2個味可美黑椒汁料酒少許減脂期食譜-黑椒汁杏鮑菇雞腿的做法雞腿去骨切丁，一湯匙生抽、半湯匙料酒醃一下杏鮑菇、小米辣切丁少油，熱鍋溫油滑一下雞腿，變色以後下杏鮑菇和青...

減脂食譜：香菇燉雞

04-15 用料雞半隻400克香菇兩把幹香菇蔥薑蒜切片適量各種五香大料一小把醬油四勺料酒一瓶蓋白胡椒粉一小勺減脂食譜：香菇燉雞的做法香菇提前兩小時泡發坐冷水下雞肉焯一下，目的是去掉血水和腥味蔥薑蒜大料備用熱鍋放油煸炒蔥...

減脂期燉蛋

12-09 減脂餐，比水煮蛋好吃用料雞蛋2個鹽小半勺醬油半勺蔥花適量減脂期燉蛋的做法碗中加入醬油、蔥花、鹽，再磕入兩個雞蛋；燒開後，水燒開後大火蒸8分鐘。...

迷迭香雞腿扒「減脂期」

02-19 某寶入的得利斯的迷迭香雞腿扒，實在是每天沒時間也懶得去市場買菜，只能就著手頭的食材來一頓。用料雞腿扒1片洋蔥少量青瓜隨意秋葵隨意生菜少量迷迭香雞腿扒「減脂期」的做法上班出門前直接在室溫下解凍的雞腿扒，解凍了3...

哺乳期減脂版香菇滑雞

07-14 哺乳期減脂一起瘦29斤，存奶一冰箱，寶寶三個月半，已18斤開心🥳用料雞大胸半斤香菇9朵紅椒少許大蒜兩瓣生薑三片蔥五分之一根哺乳期減脂版香菇滑雞的做法好像不止九朵香菇啊雞大胸切小塊，加入料酒味極鮮蠔油鹽少許，提前醃製...

減脂期超簡單的蔬菜燉雞腿

12-24 家裡的祖宗因為誤咬了舌頭吵著要吃肉肉，封控前我只搶到了雞腿和雞胸。那就做個超簡單零失敗的蔬菜燉雞腿吧。對於減肥人士也非常友好，碳水，蛋白，維生素全部都有哦。減脂人士不要吃雞皮就好。用料琵琶腿1只土豆1個胡蘿蔔1...

減脂期早飯(香菇雞胸藜麥飯)

09-29 6月3日開始減脂健身，都說三分練七分吃，慢慢的減脂有了效果就想自己調理、改變飲食，最近開始試手做減脂健康早飯，每天早飯控制在300大卡以內。用料藜麥雞胸香菇甜椒雞蛋玉米粒杏鮑菇減脂期早飯(香菇雞胸藜麥飯)的做法藜麥...

雞腿燉香菇

07-30 用料雞腿8只香菇2朵姜2片蔥2根八角3個醬油2勺料酒1勺鹽若干克蒜3瓣雞腿燉香菇的做法將雞腿洗淨，香菇切塊洗淨，蔥薑蒜切末備用起鍋燒油，先將八角放入油中翻炒，然後倒入蔥薑蒜末爆香倒入雞腿翻炒，隨即倒入料酒、味達美使之上...

減脂餐～香菇蒸雞腿

04-02 這是一道簡單又快手的美食，我做菜的喜歡原汁原味，不想新增太多的調味拼，跟我同頻姐妹可以做以來……用料雞腿一隻香菇4朵萬字醬油一大勺蠔油一勺澱粉5克薑片三片小蔥一根減脂餐～香菇蒸雞腿的做法從菜市場買一個大雞腿，我在...

減脂菜：香菇絲瓜炒毛豆

08-29 蛋白質部分我用了一小塊雞腿肉和一小塊火腿（可不放），早起去買菜，菜市場小哥叫著今天的絲瓜和毛豆特別好，中午吃個絲瓜炒毛豆吧。我就不自覺的買了絲瓜和毛豆回家了，確實好吃呢。夏日裡應季食材做的菜就是好吃。用料絲瓜2根...

減脂餐❗香菇蒸雞腿

02-14 減肥不一定不吃肉，這道香菇蒸雞腿推薦減肥的寶寶可以做下，低脂美味還不長肉用料香菇適量雞腿六隻胡椒粉3克生抽兩勺料酒一勺鹽適量老抽一勺姜適量蔥花適量十三香3克香油適量減脂餐❗香菇蒸雞腿的做法雞腿改刀加入鹽、料...

減脂期:青椒炒雞腿

12-31 不用頓頓再吃雞胸肉，低鹽低油的青椒炒雞腿既滿足減脂需求又很好吃。這個也是教練推薦做法，分享給各位姐妹，一起變美，變漂亮。用料雞腿3只料酒1勺蠔油1勺青椒3個大蒜3瓣減脂期:青椒炒雞腿的做法1.雞腿🍗燉成小塊，倒1勺或者1...

減脂期的香菇荷葉雞（雞胸肉）

10-05 減脂期吃的雞胸肉不是煎就是煮，其實。蒸著吃，也好吃。雞胸肉換成半隻整雞或者雞腿肉，都可以。用料雞胸肉（或者雞肉或者雞腿肉）800克香菇8朵荷葉半張或1張蠔油2勺澱粉2勺鹽2克老抽1勺生抽2勺白糖1勺食用油1勺姜4片減脂期的...

烤去皮雞腿（減脂期）

05-15 減脂期控制不了吃肉的慾望用料雞腿2個鹽少量醬油適量料酒適量蔥3段姜3片蠔油適量孜然粉適量辣椒粉適量食用油適量烤去皮雞腿（減脂期）的做法處理雞腿把雞皮及皮下脂肪提掉（能提多幹淨提多幹淨）改刀（就是在雞腿上劃幾刀，方便...