減脂紫薯餅怎麼做好吃，減脂紫薯餅家常做法

08-07 半年長了15斤，欲哭無淚，不愛運動，只好從飲食上改進，突發奇想的紫薯餅，不加一滴油，減脂又美味用料紫薯200克牛奶100克餃子皮20張減脂紫薯餅的做法紫薯洗淨切片上鍋蒸，大概15分鐘左右，依情況而定，能用筷子戳透就行了。紫薯搗成泥...

減脂代餐紫薯燕麥餅

01-07 過完年了，減脂也要提上日程這是一款快手簡單的餅乾無油無糖，吃起來毫無壓力泡打粉可放可不放，放了口感鬆一些30分鐘烤出來是有一點點軟的喜歡吃甜的自己加糖口感不太適合給孩子吃純屬減脂代餐可以先做一半的量試一下用料...

紫薯減脂粥

10-13 放棄吃米、面、饅頭後，我開始研究粗糧，發現紫薯小米粥的飽腹感較好，升糖指數低，又容易操作，營養更全面！用料紫薯1個陝北小米100克水適量紫薯減脂粥的做法紫薯去皮，切小塊，小米淘洗乾淨備用。紫薯和小米倒入壓力鍋，倒入水，加熱三...

(減脂）黑麥紫薯餅

09-09 為了解決昨天剩下的紫薯.....個人覺得紫薯比紅薯更飽腹，也更好吃嘻嘻。用料紫薯1個黑麥粉1湯匙油一丟丟(減脂）黑麥紫薯餅的做法紫薯壓成泥，幹了可以適量加牛奶或水。（我沒加加一湯匙黑麥粉，混合均勻。搓成這副鬼亞子...不...

減脂粗糧型混合紫餅（紫土豆和紫薯）

02-02 簡單易操作，能讓胖子變成瘦子的故事。用料紫土豆1個雞蛋2個紫薯1個牛奶70ml全麥麵粉25g糖/鹽看各自需求減脂粗糧型混合紫餅（紫土豆和紫薯）的做法紫土豆，紫薯各1，每個約70g左右，各切片再切丁，丁越小越好，容易熟。這是切好的紫...

減脂 - 紫薯燕麥餅

02-13 紫薯和紅薯作為優質碳水化合物的食材，被大家所喜愛。下面這個紫薯燕麥餅作為早餐特別適合減脂期的小仙女。小編：八月用料紫薯150g+5g（耗損），105大卡燕麥（整粒）30g，105大卡菜品總熱量210大卡減脂-紫薯燕麥餅的做法在發做法之前...

低卡減脂！全麥紫薯餅

10-04 無油無糖！不需要發酵，低脂好吃～❗️吃再多也不怕胖‼️用料全麥粉100克紫薯1個牛奶適量低卡減脂！全麥紫薯餅的做法第一步：製作餅皮全麥麵粉➕水或者牛奶，攪拌成絮狀，揉成麵糰，醒發20分鐘左右。分成幾個等大的小劑子，擀成圓形備用第...

【減脂餐】香蕉紫薯餅

05-05 減脂期間飯量一點沒小食譜倒是開發不少呢😶用料紫薯3個香蕉1根麵糰【減脂餐】香蕉紫薯餅的做法三個小紫薯一根香蕉壓成泥，因為加了香蕉有點那個，就不拍了。放在壓平的麵皮上。也可以做一個一個小麵皮。合起來這麼大。可...

減脂餐❣️雞蛋紫薯餅

03-19 減脂快手早餐用料雞蛋2個紫薯（小）1個生菜1-2片番茄2片以及自己想夾的一切減脂餐❣️雞蛋紫薯餅的做法雞蛋2個+少許鹽+黑芝麻（可不放）打勻不粘鍋噴少量油，用刷子將油刷勻（即使刷不勻也不能再噴油了），倒入雞蛋液，煎2分鐘後，蓋上蓋子...

減脂必備燕麥紫薯餅

08-04 做了紫薯包剩餘的紫薯不能浪費了，那就動手來個減脂小零食。用料紫薯1個燕麥隨意牛奶隨意奇亞籽隨意減脂必備燕麥紫薯餅的做法蒸好的紫薯壓成泥，加入適量的牛奶加入即食燕麥和適量的奇亞籽混合混合好後的紫薯泥揉成小球，...

全麥紫薯餅（減脂主食）

02-11 成品一個的熱量在150大卡左右。不放煉乳的話140大卡左右。用料紫薯3個去皮後約600g全麥粉200克0卡糖適量低脂煉乳30克（可不加）水或脫脂牛奶120克或140克酵母2.5克全麥紫薯餅（減脂主食）的做法紫薯去皮切掉兩端，上鍋蒸熟出鍋...

減脂代餐紫薯燕麥餅乾

10-03 用料燕麥片50克牛奶適量紫薯1個減脂代餐紫薯燕麥餅乾的做法水開後，把我們切片的紫薯上鍋蒸20分鐘左右（不喜歡紫薯的話也可以換成紅薯的哦）蒸熟的紫薯壓成泥，加入燕麥片和適量的牛奶，攪拌均勻這一步可有可無的哦，紫薯本身帶...

流心爆漿紫薯球+減脂紫薯餅

05-19 芝士就是力量！家裡囤太多紫薯了，這樣做超級好吃。第二種不爆漿的適合減肥黨。用料紫薯200克糯米粉100克牛奶70克細砂糖20克雞蛋1個芝士片2片面包糠適量麵粉適量流心爆漿紫薯球+減脂紫薯餅的做法①紫薯蒸熟碾成泥，加入白...

紫薯燕麥減脂餅乾0⃣️糖

08-15 用料燕麥150紫薯4個脫脂牛奶250奇亞籽30g紫薯燕麥減脂餅乾0⃣️糖的做法紫薯蒸熟碾碎脫脂牛奶加入脫脂純牛奶倒入燕麥和奇亞籽奇亞籽隨便倒混合攪拌捏小餅乾形狀隨便捏加點芝麻更加香烤箱預熱五分鐘，上下180度25分鐘脆脆...

減脂零食～紫薯糯米餅

06-27 烤箱版紫薯餅，無糖無油，解饞飽腹很健康！用料紫薯3個糯米粉芝麻椰蓉減脂零食～紫薯糯米餅的做法紫薯去皮上鍋蒸熟壓成泥，加入50克糯米粉混合！將芝麻椰蓉混合，烤盤鋪錫紙，上面刷一層橄欖油！紫薯餅按扁，兩面粘上芝麻放入烤盤，180度烘...

減脂主食之紫薯豆沙餅

06-28 減脂期間的主食第一套紅豆沙餡兒是自制的，紅豆冰箱冷藏室浸泡一晚，第二天高壓鍋加水煮熟，越爛越好，料理機打磨，不粘鍋翻炒到水份收幹，不要過幹，因為沒加糖也沒加黃油，太乾會辣嗓子。飽腹感超強，而且粗纖維看得見！用料豆沙餡70克...

可以拉絲的減脂紫薯餅

07-20 買了10斤紫薯，就是閒的，這個紫薯餅減脂也是也吃的用料紫薯2個奶粉適量糯米粉適量白糖適量水適量可以拉絲的減脂紫薯餅的做法紫薯壓成泥加入奶粉水和糯米粉攪均就開始捏團啦包馬蘇裡拉乳酪收口滾芝麻平底鍋小火慢慢的煎...

減脂健康無油紫薯餅

09-08 用料紫薯5個麵粉200克牛奶30克減脂健康無油紫薯餅的做法開水燙麵，不燒手後揉光。蓋保鮮膜醒20分鐘以上。蒸紫薯，上汽後15分鐘就軟糯了。蒸完後皮很容易就揭掉了，也可以蒸前削皮。蒸熟的紫薯加少許牛奶壓成紫薯泥。揉麵，分...

減脂版紫薯莓子全麥餅

06-23 終極奧義就是加入了草莓和覆盆子，外表酥裡面口感軟糯綿密，酸甜水果味的，目前做過的紫薯餅中最好吃的一種搭配👾用料紫薯3個全麥粉30克雞蛋2個香蕉1根草莓適量覆盆子適量脫脂牛奶50ml減脂版紫薯莓子全麥餅的做法紫薯蒸熟...

紫薯燕麥餅(減脂餐)

05-31 低脂減脂餐。(書上學的)用料紫薯泥100克燕麥片50克雞蛋2個低筋麵粉10克黃油5克紫薯燕麥餅(減脂餐)的做法黃油室溫軟化，稍微打發蛋液過程中，將黃油分三次加入蛋液。(打發目的是充分攪拌，不用打發)一次江的經驗粉燕麥詞送...

減脂 - 黑麥紫薯餅

02-13 減脂期糯米是大忌，但是喜歡香糯口感怎麼辦？黑麥來幫忙咯~小編：八月用料黑麥粉65g（含5g耗損），201大卡紫薯120g，84大卡菜品總熱量321大卡減脂-黑麥紫薯餅的做法紫薯切塊，放入蒸鍋蒸20分鐘左右取出；紫薯壓成泥，加入60g黑麥粉，攪拌均...

紫薯減脂餐

05-15 以紫薯為主要元素的減脂餐，如果你也喜歡吃紫薯，那麼一起來做吧☺️減脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麥餅，紫薯香蕉吐司卷，紫薯藍莓奶昔用料紫薯4只藍莓10顆燕麥2勺椰蓉4小勺脫脂奶粉2勺涼水1杯吐司2片紫薯減脂餐的做法紫薯洗淨，蒸...

紫薯餅 (減脂純素食)

02-23 以紫薯為主要食材，含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素，具有抗氧化、增強記憶、預防高血壓、增強免疫力等功能，是下午茶點心的好選擇，快來試試吧！用料紫薯1-2個糯米粉65g粘米粉35g糖15g鹽少許油10g紫薯餅(減脂純素食)的...

低脂減肥南瓜紫薯餅

04-24 真實的原因是ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~我的南瓜買多了，紫薯也買多了……一個人，買什麼都很容易多😂😂做成熟食以後不容易壞，方便儲存尤其下午餓的時候直接來一塊，也可以很好的防止晚上暴飲暴食用料南瓜適量紫薯適量麵粉適量低脂減肥...

減脂紫薯蛋糕

06-13 這個就是為了健身減脂的人，想吃蛋糕又怕熱量太高而做的，裡面不含一滴油和糖，晚上節食減肥會反彈，吃這個充當晚餐又不會長肉！用料紫薯1-2個牛奶些許即可0脂肪酸奶一袋火龍果或你喜愛的任何水果減脂紫薯蛋糕的做法紫薯去皮切...