蘭花菜炒肉怎麼做好吃，蘭花菜炒肉家常做法

蘭花菜炒肉

02-18 記得高中時候第一次和閨蜜一起吃蘭花菜是在學校門口一輛燒烤油炸的三輪車上，所以喜歡那個味道，喜歡蘭花菜。用料花菜1個豬肉100克鹽一勺生抽2勺耗油1勺油5勺大蒜3瓣蘭花菜炒肉的做法洗淨蘭花菜和豬肉，豬肉切成薄片燒開水...

炒青菜（菜薹，西蘭花）（2.8）

03-24 用料鹽香油青菜炒青菜（菜薹，西蘭花）（2.8）的做法將青菜一片片撕下，去根洗三遍青菜，第二遍將大葉子撕碎香油入鍋（多些）菜入鍋翻炒加鹽，雞精，豬油翻炒，蓋上鍋蓋燜一會...

西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）

02-24 不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...

西蘭花炒肉（青花菜）

11-10 做的是兩個人的量~又嫩又香的西蘭花炒肉，健康又美味~用料西蘭花小半朵豬肉半碗（200克）姜1片小粉半勺醬油1勺鹽1勺幹辣椒3個西蘭花炒肉（青花菜）的做法醃肉：先洗肉切肉，然後放入一勺醬油，半勺小粉（就是澱粉），少量薑末，小半勺鹽，拌勻...

西蘭花/花菜炒雞胸肉

07-22 用料西蘭花/花菜朵雞胸肉塊西蘭花/花菜炒雞胸肉的做法西蘭花用鹽水泡10min然後焯水2min，雞胸肉切塊，用生抽、胡椒粉、料酒醃製10min鍋中熱油，蔥蒜熗鍋，下雞胸肉翻炒至變色，加入西蘭花翻炒加入1勺生抽、1勺蠔油，翻炒均勻後即...

西蘭花包菜蝦仁炒菜？

08-04 做一次飯兩個人吃，今天晚上的我和明天中午的我。用料西蘭花你朵蝦仁克油克鹽克蒜瓣生抽勺西蘭花包菜蝦仁炒菜？的做法準備好食材，依次是西蘭花蝦仁牛肉餅包菜。把包菜和西蘭花先煮一遍，不然一會兒炒到手抽經都炒不熟。鍋蓋...

白菜炒肉，雞排，雞蛋，西蘭花

03-31 用料白菜片豬肉克雞排雞蛋西蘭花白菜炒肉，雞排，雞蛋，西蘭花的做法白菜炒豬肉雞排，雞蛋，西蘭花開吃...

酥炒花椰菜（酥炒西蘭花）

10-31 詹姆士大人的素炒花椰菜～食在有健康節目留學生的福音！用料西蘭花（花椰菜）1顆麵包粉1碗蒜末3大勺有鹽奶油1塊鹽少許黑胡椒少許酥炒花椰菜（酥炒西蘭花）的做法花椰菜要挑選綠色未開花的，流水沖洗，切下合適大小的個頭。滾水中加入...

肉丁韭菜炒西蘭花

03-18 春季節令菜，美味又營養～用料西蘭花1朵韭菜200g豬裡脊200g肉丁韭菜炒西蘭花的做法1、豬裡脊切小丁，用水澱粉、料酒、鹽抓勻。2、西蘭花摘成小朵，焯水1分鐘，撈出過涼備用；韭菜切小段、蔥姜適量備用。3、鍋上底油燒熱，放入肉丁，...

肉炒西蘭花

07-07 用料西蘭花朵鹽克蔥醬油花椒肉醋鹽肉炒西蘭花的做法鍋內放油，放五花肉片，爆一會，放幾粒花椒，放一點辣椒，姜，炒一下，放醬油，最後放一些蔥段，蔥段最後放。放入西蘭花，接著炒，喜歡吃脆的西蘭花就放點醋，喜歡吃軟的就不用放醋，翻炒均勻...

牛肉炒西蘭花快手菜

08-05 一日三餐真的讓我頭都炸了，現在手裡有什麼材料就一起炒炒給孩子吃，只孩子吃的花樣多點就行了……用料西蘭花半顆牛肉絲200克腐竹乾的就2根西紅柿1個姜少量蒜四五瓣牛肉炒西蘭花快手菜的做法牛肉絲加蠔油、少量生抽、幾...

雞胸肉炒西蘭花（快手菜）

04-30 歐買嘎達……😔減肥路漫漫…雞胸肉好難吃…😔難道，除了水煮雞胸肉和西蘭花，不可以換換吃法兒嗎？！😭🤕真的很受傷耶！！用玉米油做嘍！😂自我安慰了一下，我決定，把雞胸肉和西蘭花，換個吃法兒！😝😝😝用料西蘭花1朵雞胸肉1塊大蒜1頭胡...

西蘭花炒肉

03-30 和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量蔥適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加蔥段（可以和肉一起放），炒出香味加...

臘肉炒蘭花菜🥦

02-04 因為老公愛吃幹鍋花菜，所以我家飯桌上經常有這道菜🥦🍽用料花菜個生抽勺料酒勺幹辣椒個蒜瓣蔥根鹽克薑片小米椒個臘肉炒蘭花菜🥦的做法步驟1先把幹辣椒（3個），小米椒（5個）🌶，姜蒜🧄若干，（配料根據個人口味準備）切碎備用。步驟2花...

超級下飯菜之西蘭花炒臘肉

12-06 這道菜是去成都玩的時候，一個自貢姑娘教我做的家常菜，看她炒的的時候我一度內心認定這肯定是一道黑暗料理，畢竟我們弗蘭人預設臘肉就是大蒜辣椒炒、冬筍炒、蒜苗炒、芹菜炒…誰知道，誰知吃一口就完全愛上了～回來以後依葫蘆...

茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西蘭花🥦）

12-26 放假啦，今天早上去冰箱裡發現家裡的番茄有點爛了，那今天中午就來做一道美味的茄汁番茄吧！有需要的把這份配方拿走吧！用料花菜或西蘭花🥦半朵左右西紅柿🍅2～3個蔥適量姜適量大蒜適量番茄醬1勺茄汁花菜（番茄🍅炒花菜，也可炒西...

炒荷蘭豆（炒蔬菜、炒西蘭花）

07-06 小美炒蔬菜都可以參考這個方子，只是時間作相應調整，比如葉子菜時間相對減少，冬瓜、四季豆時間相應增加。水儘量瀝乾，但也不能太乾，太乾就容易炒不熟。小美炒蔬菜就是這麼綠油油滴哦……廚神如畫隊的小美客人，有問題請微信客...

草菇炒雙花（花菜，西蘭花）

12-27 用料西蘭花朵花菜個草菇個八角個水澱粉克鹽蔥花草菇炒雙花（花菜，西蘭花）的做法➕鹽小貼士From範志紅...

肉炒雙花（西蘭花菜花）

09-16 用料西蘭花適量菜花適量蔥花適量薑片2片蒜末2瓣十三香半勺鹽適量醬油2勺醋1.5勺澱粉半勺雞精1勺肉炒雙花（西蘭花菜花）的做法燒水，水開後關火，將雙花下鍋燙30秒，撈出沖水，瀝乾備用。蔥薑蒜切好，肉切片備用。起鍋燒油。下肉片，...

肉炒雙花（菜花，西蘭花）

09-02 用料菜花半個西藍花半個五花肉200克蔥花適量蒜兩三瓣花生油適量十三香1勺糖1勺鹽1小勺老抽1勺耗油1勺澱粉1勺料酒適量肉炒雙花（菜花，西蘭花）的做法1菜花，西蘭花洗好切小塊。2五花肉切薄片3備好蔥花，蒜切片火上燒水開鍋後，倒...

李師傅自制西蘭花炒香菇炒西蘭花根炒黃心菜

01-28 減脂餐瞎炒的好吃西蘭花根不能浪費一起炒進去用料西蘭花半顆香菇3、4朵蠔油1勺澱粉1勺鹽1勺生抽2勺小米辣1、2根李師傅自制西蘭花炒香菇炒西蘭花根炒黃心菜的做法香菇切片西蘭花切塊小米辣蒜切末【料汁】鹽蠔油生抽澱...

西蘭花炒肉片（簡單快手小炒菜）

09-04 簡單易做的快手小炒家常菜，鮮香的瘦肉配搭雙口清新的西蘭花，不過多新增調料，10來分鐘就能完成的一道健康美味的家常菜~用料西蘭花1個瘦肉100g姜、澱粉少許鹽適量醬少許西蘭花炒肉片（簡單快手小炒菜）的做法備料瘦肉切片，放適...

減脂菜西蘭花炒雞胸肉

06-05 用料西蘭花1朵雞胸肉1塊蒜3瓣鹽2克生抽1勺料酒1勺幹辣椒花椒適量減脂菜西蘭花炒雞胸肉的做法鍋內少油爆香辣椒和花椒。雞胸肉放料酒和醬油醃製五分鐘，然後放入鍋內小火炒。加入超好水的西蘭花大火快速翻炒加鹽，即可出鍋...

西蘭花/青花菜炒蝦仁

09-09 色香味，俱全，哈哈！用料西蘭花適量蝦仁適量油適量澱粉適量鹽適量大蒜適量蠔油適量香菇粉適量胡椒粉適量姜適量蔥花少許西蘭花/青花菜炒蝦仁的做法蝦仁洗淨家少許澱粉、鹽、香菇粉、胡椒粉拌勻醃製十分鐘左右備用；姜、蒜、...

花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁

01-15 用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因為我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裡由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...