低脂版黃燜雞怎麼做好吃，低脂版黃燜雞家常做法

02-20 減脂期間饞黃燜雞了用料去皮雞腿1只香菇3朵老抽1勺青椒1個蠔油2勺料酒1勺雞精1勺鹽適量薑片3片生抽1勺幹香菇3朵醬油1勺海帶10克金針菇0.5把土豆1個胡蘿蔔0.5根菌菇拼牌30克低脂版黃燜雞的做法首先把雞腿肉去皮，放入生...

宿舍減脂，無油，低成本簡易版黃燜雞（只需要一個電飯鍋）

05-02 作為一個吃貨，我還怕胖！但是我又控制不住我的胃！然而在學校裡……低功率！啥也做不了！我只能自己研發出了這款低成本的，無油！健康環保黃燜雞！全程只有了電飯鍋！😄用料琵琶腿（雞大腿）1只老抽適量勺青椒一個個生抽適量勺鹽適量克蒜...

減脂版黃燜雞

02-01 這也太好吃了，一鍋什麼都有，重點還減脂用料蒜3瓣姜2片土豆2個香菇6-8朵雞胸肉1塊青椒3個香葉3片減脂版黃燜雞的做法準備好食材1.兩顆大蒜拍扁，薑切片，土豆切塊、香菇切片、雞胸肉切塊2.鍋裡噴橄欖油，加大蒜、薑片、花椒、...

黃燜雞（黃燜雞醬版）

10-23 剛剛稱了一下體重瘦了十斤啊，咋回事啊哦~原來是劉昊然送我的鑽戒沒戴用料雞腿2～3只幹香菇朵青紅椒各1個姜3片禾棟優鮮黃燜雞醬1袋黃燜雞（黃燜雞醬版）的做法準備兩三隻雞腿，切塊，泡清水裡泡出血水乾香菇提前泡開，使用鮮香菇也...

簡版黃燜雞

07-11 用料雞腿3只香菇6朵土豆2個小青椒5個幹辣椒3個姜1小塊蒜2個八角2個老抽蠔油生抽料酒鹽雞精糖簡版黃燜雞的做法先把所有食材按自己喜歡的樣子切好備用，雞腿加姜，料酒，生抽鹽醃製20分鐘去腥鍋裡放油，燒好，放姜蒜片，幹辣椒，八角...

快手家庭減脂版黃燜雞

12-26 無美顏無濾鏡減脂期也可以吃的黃燜雞趕快學起來吧！😋用料雞腿3只青椒2個土豆2個白洋蔥1個大料適量花椒適量姜適量大蒜適量香葉適量幹辣椒適量冰糖適量鹽適量快手家庭減脂版黃燜雞的做法把切好的雞腿肉（儘量切小塊一些）冷...

減脂版黃燜雞（超簡單）

12-28 低卡的減脂版黃燜雞，低熱量味道也不比外面的差哦～用料雞胸肉或去皮雞腿1塊金針菇1把土豆半個香菇5朵青椒3個減脂版黃燜雞（超簡單）的做法雞胸肉或去皮雞腿肉切成想要的大小，放薑片料酒生抽耗油雞精醃製鍋內放少許油，蔥薑蒜略...

減脂餐｜低脂黃燜雞腿

05-08 這個版本的黃燜雞感覺更減脂一些(醬料少一些)cr抖音：黑潮麼麼噠用料雞腿1只香菇金針菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蠔油1減脂餐｜低脂黃燜雞腿的做法冰鮮雞要焯一下水，加點料酒醃一下，備其他菜配菜：該切片的切片，該...

今天要吃黃燜雞米飯•低卡增肌減脂少油雞胸肉版本

01-18 想點外賣被母上大人制止，低卡黃燜雞胸肉米飯來一份整體熱量包括米飯150克也就474卡左右碳水：糙米飯+土豆蛋白質：雞胸肉維生素：甜椒+杏鮑菇正常版本要勾芡的，但是減脂期就不要勾芡了姐妹們用料雞胸肉120克（160卡）土豆85克（70卡...

減脂黃燜雞

05-10 減肥期間用料看做法減脂黃燜雞的做法雞胸肉洗乾淨，生薑兩片，幹香菇9顆，辣椒2個，調料是老抽，蠔油，料酒，生抽，澱粉雞胸肉切顆放入碗中，加入生薑兩片辣椒2個，生抽10克，蠔油10克，料酒10克，老抽5克，澱粉5克。雞胸肉攪拌均勻醃製30-60分鐘...

少油低脂黃燜雞

07-26 因為健身要控油，又愛吃雞，外面做的黃燜雞油太大，都是過水吃，試著做了次，雞腿去皮就沒什麼油了，健康最重要！用料雞腿肉3個洋蔥1個蔥薑蒜若干紅辣椒3香菇幹8尖椒1小油菜一把少油低脂黃燜雞的做法雞腿去皮~切成塊用料酒醃十分鐘...

美味低脂黃燜雞

03-24 我很喜歡吃黃燜雞，特別是醬汁拌飯超愛，但是最近在減脂，外賣的黃燜雞高油高糖簡直是減脂噩夢！自己動手做低脂版黃燜雞，味道清單，適合減脂減肥期的親們改善一下口味。PS：不要跟我說裡面有耗油，熱量；有老抽，熱量；有土豆，熱量。親，這麼...

家庭版低脂低熱量黃燜雞

04-12 路邊的小店吃過幾次黃燜雞米飯，味道還行，但是畢竟蒼蠅館子，且不說那些肉不知道放了多久，就是油也不放心吃。我吃的那家店的土豆他們都是過油炸了一遍，而且好多雞皮，熱量真的是超級高了。休息日自己在家，就開始嘗試做喜歡吃的...

葷素搭配、低脂少油黃燜雞

01-31 黃燜雞裡可以放土豆、香菇、青椒、紅椒，葷素搭配，一個菜就能當下飯菜！而且雞肉低脂，這個菜只放了10克油，也是健身好吃的下飯菜！那麼我們開始做吧！用料雞翅根800g青椒1個幹香菇10朵紅椒1個土豆1個姜10g大蒜頭3瓣食用油10g料酒...

低脂黃燜雞米飯

02-01 今天做了黃燜雞米飯作為減脂期吃很適合蔬菜—青椒，蛋白質—雞腿，碳水—米飯，土豆，菌類—香菇作為一餐剛剛好，順便發了教程用料雞腿2只幹香菇6朵青椒2個土豆2個老抽生抽蔥姜鹽味精料酒低脂黃燜雞米飯的做法教程:①雞腿解凍...

黃燜雞米飯「低卡減脂版」

02-14 做個減脂版的黃燜雞米飯,不僅低卡營養美味還要顏值高🥰用料去皮雞腿2～3只幹香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1個料酒2勺雞精1勺生抽2勺黃彩椒半個紅彩椒半個胡蘿蔔半根大蒜3瓣小米辣2～3個鹽少許黑米適量玉米碴適量紅豆一把橄欖...

減脂餐｜低脂版黃燜雞胸

05-08 cr抖音：160655020雞胸肉版本，熟的比較快用料雞胸肉1塊金針菇1把洋蔥0.5個青紅椒2個醬汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、澱粉1、白糖少許勺減脂餐｜低脂版黃燜雞胸的做法雞胸解凍，切塊加醬汁醃它，15-20分鐘鍋底鋪上...

少油低脂版普寧豆醬燜黃花魚

05-05 用料黃花魚1條蔥半根清水小半碗克普寧豆醬一勺生薑蒜末適量香芹3根指天椒1個紅椒半個少油低脂版普寧豆醬燜黃花魚的做法黃花魚徹底清洗乾淨，尤其要把肚子裡的黑膜洗乾淨鍋裡放5克油，小火把薑絲蒜末指天椒炒香黃花魚放進...

低脂版 | 涼拌黃瓜雞肉

01-24 用料黃瓜1根雞腿1只香醋蜂蜜黑胡椒粒生抽香油低脂版|涼拌黃瓜雞肉的做法❤️1️⃣大雞腿洗乾淨去掉骨頭，雞肉那一面用刀剁幾下（調味的時候更入味，煮的時候也不會回縮），加蜂蜜和黑胡椒粉和生抽醃製30分鐘以上；2️⃣黃瓜洗乾淨，切成...

蒜蓉豆角雞胸燜面（低脂養生版…）

04-08 雞胸肉+黑米麵條，基本沒油，口味重的可以不看了哈哈哈用料蒜2瓣鹽2―3克生抽2勺雞胸肉半個拳頭塊豆角細的大概15根？…哎呀自己估摸著來吧蒜蓉豆角雞胸燜面（低脂養生版…）的做法豆角切小段，雞肉切細條，蒜切末炒肉炒菜，很簡單了...

【低脂版】東北雞蛋燜子“手卷”

06-14 雞蛋燜子，東北人家常小吃，簡言之，將打散的雞蛋液加入黃豆醬、食用油、蔥花以及水，蒸熟的雞蛋醬。東北人沒有不愛這口兒的！搭配上蒸熟的土豆、茄子，用生菜捲起來吃，一道低脂低熱量的美食就這樣誕生了。用料雞蛋燜子雞蛋4個黃...

絕版黃燜雞

05-20 老公超愛黃燜雞，但現在外面的館子越做越簡化，越做越敷衍，偶爾露一手解解饞用料雞腿2只幹香菇5朵姜4片老抽2勺料酒2勺生抽2勺青椒3個冰糖2塊十三香1勺白胡椒1勺鹽1勺花椒1把小米椒2個絕版黃燜雞的做法根據雞腿的量抓一把...

黃燜雞（多菜減脂版）

03-26 圖片沒咋拍味道真的棒👍🏻趕緊記錄一下方子下次接著吃用料💕食材雞腿2只香菇（幹）20克朵金針菇100克青椒2個紅椒2個上海青2小顆土豆（可選）減肥可不放💕調料（幹）幹辣椒3-4個薑片4-5片💕調料汁生抽3勺（45ml）老抽0.5勺（8ml）耗油1勺（1...

黃燜雞米飯(健康無油低脂肪)

06-15 雞肉性溫，益氣養血，含有較多的不飽和脂肪酸，降低膽固醇，活血脈這道菜色香味美，鮮嫩的雞肉配上軟糯入味的藕片，就是完美的一餐因為沒有油，過癮的同時又不會感到油膩，製作程簡單，減肥吃也無壓力，完勝外賣！用料雞腿1只幹香菇10朵青...

低脂版黃豆燜豬蹄

12-16 減肥吃豬蹄，它不香嗎！！！用料豬蹄1只黃豆隨意，提前泡發老抽1勺八角2個香葉3片桂皮一點多姜隨意生抽3勺料酒1勺鹽看口味花椒隨意幹辣椒隨意大蒜隨意大蔥1根低脂版黃豆燜豬蹄的做法準備香料，我家沒有幹辣椒了，用的小米辣，後面放...