西蘭花營養早餐餅怎麼做好吃，西蘭花營養早餐餅家常做法

西蘭花營養早餐餅

02-06 營養又快手，特別適合孩子、老人、以及上班趕時間的寶寶哦😋用料西蘭花1朵雞蛋2個麵粉（或燕麥片）20克鹽適量甜玉米半根黑胡椒碎適量西蘭花營養早餐餅的做法半根甜玉米提前剝好。西蘭花洗淨焯水。西蘭花切碎，和雞蛋，玉米，麵粉...

早餐-燕麥西蘭花餅

04-10 燕麥粒飽腹熱量低西蘭花蛋白質含量高水加多了下次修正用料快熟燕麥片三把雞蛋1個酵母1-2克西蘭花梗一把蔥葉末鹽0.5-1克花椒粉一點早餐-燕麥西蘭花餅的做法快熟燕麥片三把，前一晚泡水，水大概到燕麥的2/3即可。第二天，燕...

西蘭花蟹味菇炒蝦仁（營養早餐）

07-12 女兒特別喜歡吃蘑菇，無論是蟹味菇還是香菇～我慢慢的也喜歡了（我做的是一人份）其實很喜歡做飯只是沒上傳過沒經驗，沒拍照片，😄想起以後做飯的選單記錄一下用料西蘭花半顆蝦仁買來的鮮蝦5-6只蟹味菇少量油少量鹽可以不放因為...

營養早餐【西葫蘆蛋餅】

06-24 西葫蘆不僅營養好，平時炒著吃，今天跟蛋、麵粉放一起做成餅格外地香！家人都喜歡吃。最主要無需過多的烹飪，只需簡單幾步就可以美味呈現！西葫蘆雞蛋餅也是家常小吃，濃濃的蛋香加上西葫蘆絲的清新爽口，絕對是完美的搭配。用料西...

快手營養早餐荷蘭鬆餅

12-26 宅家的日子，週末做一款營養豐富的brunch解解饞！百分之百成功的荷蘭鬆餅，可根據自己喜愛做水果甜味或煎雞蛋火腿鹹味。我今天做的鹹味，配方是兩人份，兩個鬆餅的量。用料雞蛋2個牛奶120克低筋麵粉50克白糖8克鹽2克黃油12克鹹...

荷蘭鬆餅 Dutch Baby ｜營養奶香早餐

02-09 荷蘭鬆餅是一道奶香濃郁的甜點🍮是很棒的早餐選擇。這個食譜在傳統荷蘭鬆餅的基礎上，加入了甘甜溫暖的肉豆蔻，和近似芝士蛋糕的乳酪的風味。配上清新的水果，味道平衡可口。也可以按自己的口味新增配料，甜味鹹味都可以與之...

營養早餐～各式荷蘭鬆餅

05-11 😄簡單的不得了美味營養足夠拍照還漂亮我的菜譜量用的是20釐米的鑄鐵鍋兩人量要是一人量就用16釐米的小煎鍋鬆餅部分的材料分量就要減半才行用料⬇️鬆餅部分⬇️⬇️⬇️⬇️雞蛋2個牛奶120克低筋麵粉60克黃油10克鹽4克⬇️裝飾...

營養早餐餅

08-13 用料胡蘿蔔半根黑木耳少許包菜葉2片龍口粉絲1把手抓餅2片生抽1勺椒鹽粉半勺黑胡椒半勺營養早餐餅的做法1.胡蘿蔔切絲備用2.黑木耳切絲備用3.包菜葉切絲備用4.粉絲泡發，備菜配齊5.小紅鍋倒入少許油，把配菜煸炒熟6.取手抓...

營養早餐餅

03-04 做早餐我是認真的用料雞蛋2個午餐肉2片洋蔥1/4個小油菜1顆剩米飯1碗豆渣1/3碗鹽3克胡椒粉2克營養早餐餅的做法準備食材放容器中加鹽和胡椒粉攪拌均勻熱鍋模具刷油放進攪拌好的食材剛好6個一面成形後翻面煎至金黃即可...

營養早餐：西蘭花煎餅

06-01 用料鹽適量麵粉適量西蘭花半邊黃瓜一個雞蛋2個黑胡椒適量營養早餐：西蘭花煎餅的做法西蘭花開水煮2分鐘西蘭花瀝乾水分，黃瓜去皮黃瓜要成小碎渣西蘭花搖成細渣雞蛋、麵粉、西蘭花、黃瓜和黑胡椒粉攪拌均勻不粘鍋煎成餅兩...

快手早餐【西蘭花胡蘿蔔火腿雞蛋餅】好吃營養

10-06 早晨時間有限，想吃有營養，又想節省時間，來個大雜燴吧……既簡單又營養的蔬菜餅，來一塊～用料雞蛋個胡蘿蔔根西蘭花朵麵粉克黑胡椒勺十三香勺油克麵粉（中粉餃子粉）克快手早餐【西蘭花胡蘿蔔火腿雞蛋餅】好吃營養的做法準備胡蘿...

簡單快手營養早餐―西蘭花胡蘿蔔雞蛋餅

05-10 一個愛吃但不注重飲食的人士，發現自己一天，突然變成了130斤，備受打擊，決定斷食減肥，然而不僅無用還變胖了，對食物的慾望更加強烈了。於是，我要更改作戰計劃，民以食為天，怎麼可以斷食呢！尤其是對於吃貨來說！不允許！但為了減肥要怎...

營養西蘭花

07-01 用料西蘭花一個蒜2瓣醬油20g水1L胡蘿蔔少半根營養西蘭花的做法撕瓣兒，洗乾淨，放入鍋裡煮一下出鍋放入盤子，加入胡蘿蔔素丁，另外將蒜末放入小盤子裡，並倒入醬油最後上桌就是這麼美味小貼士不能煮太久，不要破壞西蘭花營養...

西蘭花餅（適合不喜歡吃西蘭花的孩子，營養又健康）

01-03 用料西蘭花1朵紅蘿蔔1根雞蛋2個胡椒粉適量鹽適量蝦皮適量麵粉適量油適量西蘭花餅（適合不喜歡吃西蘭花的孩子，營養又健康）的做法1、西蘭花、紅蘿蔔洗淨，西蘭花我只要了上面的花，（下面根子可以用要焯水）花就不用了。2、西蘭花...

快速營養早餐西蘭花雞蛋餅餅餅

10-20 高顏值營養豐富的西蘭花雞蛋餅很簡單很好吃😋用料西蘭花半個雞蛋2個麵粉80-100克紅蘿蔔一小截黑芝麻15克胡椒粉2克花椒粉1小勺鹽3-4克快速營養早餐西蘭花雞蛋餅餅餅的做法準備食材如上：西蘭花焯一下，一小截紅蘿蔔，兩個雞...

快手營養早餐：蠔油蘑菇蝦仁西蘭花炒雞蛋

02-16 用料西蘭花4小朵雞蛋3個蝦仁10個蘑菇5個快手營養早餐：蠔油蘑菇蝦仁西蘭花炒雞蛋的做法♥️西蘭花掰4朵焯水切碎備用♥️蝦仁切小段♥️三個雞蛋打散♥️5個蘑菇切片♥️蝦仁不用提前醃製，炒的時候放點黃酒就行了。新鮮的蝦仁不會...

營養餅早餐

07-27 用料麵粉克營養餅早餐的做法食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麵粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麵粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麵粉青豆香腸小火煎小火煎小火煎小火煎...

早餐營養餅

01-24 女兒在家上網課，說餓了，開啟冰箱材料隨心做的。用料雞蛋1個麵粉1/3杯澱粉10克火腿肉切粒50克蔥花半根玉米切粒1/4根炒芝麻少許鹽少許水克早餐營養餅的做法所有材料攪拌均勻，稀糊狀。熱鍋熱油，一勺一個，大小隨意，儘量薄煎。...

營養早餐西葫蘆雞蛋餅

06-04 我非常喜歡吃菜，而且早餐不能糊弄雖然不是特別豐盛顏值也不高但是自己親手做的材料都是放心的家人吃著也健康用料西葫蘆1個雞蛋1個麵粉適量鹽適量蔥花適量胡蘿蔔一個營養早餐西葫蘆雞蛋餅的做法胡蘿蔔和西葫蘆打絲與蔥...

營養早餐-雞蛋蔥花餅

05-25 沒有故事，只是為了在炎炎夏日給老公呈上一份不油膩的健康美食作為早餐。用料雞蛋個麵粉克蔥花適量鹽適量榨菜水水果豬油營養早餐-雞蛋蔥花餅的做法根據你家成員數量碗裡給入適量麵粉，分批次放入少量水，待麵粉成為雪花狀...

營養早餐雞胸肉炒西蘭花

09-08 用料西蘭花1朵雞胸肉1塊醬油2勺胡椒粉少數鹽少數油半勺蒜2顆營養早餐雞胸肉炒西蘭花的做法先把雞胸肉清洗乾淨，下一點點鹽（因為我在減脂就少鹽）、二勺醬油跟點點胡椒粉醃製半小時（有時間可以提前一眼比較入味，我是早上新鮮...

【營養健身】西蘭花豆腐餅

09-12 突然就想說用剩有的西蘭花和一小塊豆腐做個蔬菜餅吧，因為老是水煮西蘭花或者煎豆腐都有點單調。沒想到做完還挺驚喜的，很簡單，好吃又高蛋白高纖維低碳水，很適合健身的朋友～用料西蘭花半朵豆腐1小塊雞蛋2個鹽1小勺黑胡椒少...

營養西蘭花雞蛋小餅

10-11 五分鐘做好的早餐。用料西蘭花1小朵雞蛋1個麵粉10克鹽2克蝦皮少於營養西蘭花雞蛋小餅的做法雞蛋一個，麵粉一勺，清水打勻。平底鍋里加入少於油，然後將調好的汁倒入平底鍋，控制火候，待周邊翹皮，輕輕揺動讓小餅可以滑動。然後...

營養早餐西蘭花蝦仁餅

01-16 西蘭花營養豐富，我常常做西蘭花炒蝦仁。但是小孩總是把蝦仁吃掉後留下一朵朵綠色的菜花🥦。西蘭花和蝦仁（幹蝦米也可）打碎做成菜餅兒後就再也不挑食了用料西蘭花1大朵蝦仁10只（或泡發後的幹蝦米一飯勺）鹽適量雞蛋3個雞精適...

快手營養餐 l 西蘭花雞丁

02-09 如果把這次疫情比作一場戰役，那麼我們每一個人都身在其中~每天好好吃飯，保證飲食的質量，能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛我們的健康~今天給大家推薦的這道西蘭花雞丁製作簡單快捷，而且營養豐富，雞肉能給我們提供優質的蛋白...