雞蓉西蘭花5G怎麼做好吃，雞蓉西蘭花5G家常做法

02-25 3-6人份，時長9分鐘用料雞胸肉200g去皮，去筋切小塊西蘭花100g切小朵食用油10g清水120g雞蓉西蘭花-5G的做法備料：雞胸肉200.0克去皮，去筋切小塊西蘭花100.0克切小朵...

06-03 用料西蘭花朵雞胸肉塊胡蘿蔔根木耳鹽克生抽勺澱粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蠔油勺醬油勺雞丁西蘭花的做法雞丁味上，其它焯水...

04-27 用料西蘭花1顆皮蛋1個油20克鹽0.5克蔥段少許蒜3瓣太太樂鮮雞汁少許雞汁西蘭花的做法1、西蘭花切成小朵，在盆裡放少許鹽把西蘭朵浸泡10分鐘。2、把皮蛋切成小丁，蔥切成小段，蒜切片。3、鍋加水燒開，把西蘭花過水焯水幾分鐘，...

西蘭花蓉雞蛋糕

07-14 讓喜歡吃雞蛋不喜歡吃西蘭花的孩子開心地吃下西蘭花的idea~用料西蘭花若干朵土雞蛋2個玉米澱粉5g料酒適量味極鮮適量鹽一小撮西蘭花蓉雞蛋糕的做法1、西蘭花洗淨，切小朵，然後用廚房剪刀剪下頂部綠色的小花部分備用。2、...

老西蘭花做的蒜蓉西蘭花，好吃的哈

08-08 昨天晚上九點多了，小區門口來了一個賣西蘭花的。好大一車西蘭花，兩塊錢買了三顆，巨便宜有木有。結果第二天發現色澤很一般，泛黃，挺老了。但是處理一下依舊可以出現那種翠綠的感覺。最近特別喜歡吃蒜蓉。就用西蘭花加蒜蓉來...

雞絲西蘭花

07-11 用料姜2片西蘭花1個鹽1勺蒜3瓣雞絲一把蠔油一勺生抽半勺食用小蘇打1勺雞胸肉塊雞絲西蘭花的做法鍋裡放適量清水，燒開後放入洗淨的西蘭花，接著放入一勺食用小蘇打（目的是保持鮮綠色），待西蘭花軟爛後撈起備用鍋內燒油，放入蒜...

快手的蒜蓉雞汁西蘭花

04-09 這是我最愛吃的一道快手蔬菜料理。我記得爸爸在世的時候，他經常做給我吃。那時候我總是說：“爸爸，這個醬汁怎麼調的，怎麼那麼好吃吖。感覺汁才是這道白灼西藍花的精髓，後來就認真看了爸爸煮了一次學會了。但是吃起來總是覺...

西蘭花雞蓉蓮藕

07-11 常常吃糯米蓮藕，想著是不是可以灌點別的進去，這次準備了雞蓉，灌進了蓮藕，清蒸，味道還可以用料雞胸肉一小塊西蘭花適量蓮藕一節調味料鹽，黑胡椒，料酒西蘭花雞蓉蓮藕的做法西蘭花焯水撈出，剁碎雞胸肉剁碎，加入料酒鹽醃製片刻西蘭...

蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）

04-28 無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裡，煮2分鐘，去掉髒東西擺盤半勺蠔油，兩勺味...

8月齡—西蘭花豌豆雞肉蓉粥

10-21 用料西蘭花5小朵豌豆1勺雞肉丁2勺大米3勺8月齡—西蘭花豌豆雞肉蓉粥的做法大米提前浸泡米與水1:10比例煮粥西蘭花流水沖洗乾淨清水浸泡10分鐘煮5分鐘撈出豌豆雞腿肉煮熟加西蘭花加水料理機成有顆粒的泥狀混合好的泥糊...

蒜蓉西蘭花

12-27 我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...

蒜蓉西蘭花炒雞胸肉

01-14 第一次做用料西蘭花朵雞胸肉半塊大蒜兩瓣生抽適量鹽適量生薑一片蒜蓉西蘭花炒雞胸肉的做法切好的西蘭花泡鹽水兩遍（我自己的鹽放少了，導致後面出現了蟲，所以鹽可以多放一點，泡時間久一點。）準備好兩瓣蒜和生薑加生抽和生薑...

雞汁西蘭花

12-31 挑戰100天減脂餐打卡——第10天。今日晚餐——雞汁西蘭花...

西蘭花雞胸

01-25 配了中午熬的美齡粥做主食。用料雞胸肉100克西蘭花1/4朵毛豆適量番茄1只蘑菇3朵西蘭花雞胸的做法懶惰如我，直接上圖。雞胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西紅柿粒，炒出汁，放西蘭花和毛豆，還有蘑菇，七分熟的樣子，放雞胸肉，出鍋前放...

雞胸西蘭花

07-07 解鎖了這麼多雞胸肉的美食，那麼今天也來個不一樣的，解鎖更多雞胸肉的美食。雞胸肉比雞腿肉廉價實惠，把廉價實惠的食材做成高尚的的佳餚，讓生活也隨著高尚起來。其實雞胸肉很好吃，不會柴，而且還能做出雞腿肉的感覺。感覺就是...

蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花

12-19 用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...

快手【蒜蓉西蘭花】

06-19 簡單快手的蒜蓉西蘭花，營養又美味！本菜餚為FC1內建智慧菜餚，路徑：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西蘭花，跟隨智慧菜譜，輕鬆享受美味！關注《碗裡碗外》微信公眾號，可獲取更多菜譜內容和活動哦！用料大蒜2瓣食用油20g鹽2小勺西蘭花350g（切小朵...

蒜蓉西蘭花

05-15 用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...

蒜蓉雞肉西蘭花

05-21 用料西蘭花1朵大蒜2瓣雞胸肉1個料酒1湯匙鹽少許蒜蓉雞肉西蘭花的做法西蘭花切好，加半碗水放入飯盒，蓋蓋後根據口感偏好加熱5-7分鐘（喜歡脆的就5分鐘，喜歡軟的就7分鐘）；這樣做出來的西蘭花綠的比較好看（比過水煮省事兒）雞肉切...

蒜蓉雞胸肉炒西蘭花

04-16 超嫩的雞胸肉，減脂餐的雞胸肉也好吃用料西蘭花看人數和個人雞胸肉看人數和個人大蒜看個人喜好鹽適量生抽適量小米辣一根蠔油適量澱粉適量料酒適量黑/白胡椒粉適量蒜蓉雞胸肉炒西蘭花的做法雞胸肉平剖兩半，豎切斜刀切薄...

蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）

02-05 西蘭花這道菜，己有營養豐富，也是健康的青菜，無論是白灼蒜蓉，還是搭配其他才料素炒，都是簡單的做法，保留食材本身的味道和價值。西蘭花菜的做法簡單，快速。但種植西蘭花，你知道要多長時間嗎？我分享一點給大家！要80天的時間，才能成...

西蘭花雞塊

02-14 因為出國定居，幾年沒有更新菜譜了。謝謝喜歡我的各位朋友!謝謝你們一直以來給我的鼓勵和支援!今天來介紹一道老公喜歡的營養又減脂的快餐。用料西蘭花2朵約400克雞胸肉同西蘭花重量相同胡蘿蔔1根姜5小片蒜4瓣小蔥適量...

芙蓉西蘭花

10-30 用料西蘭花1朵雞蛋清2個大蒜1瓣油30克鹽5克蔥半根生薑一片枸杞8粒白糖4克雞精3克芙蓉西蘭花的做法西蘭花清洗乾淨，改刀切小朵，大蔥，姜蒜都切片，雞蛋清兩個攪拌均勻鍋中加入開水，調入少許鹽，雞精，白糖，幾滴食用油，把西蘭花下入...

清炒西蘭花-5G

02-08 1-3人份，時長12分鐘用料西蘭花300g去根部，切小塊熟白芝麻1.0克食用油30.0克鹽3克清炒西蘭花-5G的做法備料：西蘭花300.0克去根部，切小塊1、西蘭花塊洗淨備用；2、如清洗好的西蘭花放置時間過長，入鍋前用清水再次沖洗。...

蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）

07-29 這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裡是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...