掉秤怎麼做好吃，掉秤家常做法

低卡掉秤湯！味道鮮爆了，吃到撐也不長肉~

12-06 減肥一直都是熱門話題，之前和大家分享過不少低脂餐，健康瘦身也兼顧味道，最近新發現了寶藏食材『魔芋』，用來做湯味道超讚。魔芋是一種類似芋頭的植物莖塊，市面上常見的是將它打碎後再製作的食品，大多都QQ彈彈的，比如魔芋豆腐...

掉秤15斤的美味低卡蔬菜塔🥗

04-13 白灼系列的低卡美食，我實踐了近3個月，從年前的110左右減脂到現在的92斤左右，平時我會做一些瑜伽練習，所以現在的身材剛剛好，沒有變成乾巴瘦型。💃想要繼續享用美食，又希望能減脂塑形的小夥伴們可以收藏，蔬菜的種類可以根據自...

【減脂餐No.6】超掉秤雞胸肉捲餅

04-17 用料雞胸肉1塊包菜一大片黃瓜半根調料如圖【減脂餐No.6】超掉秤雞胸肉捲餅的做法包菜雞胸肉焯水雞胸肉的水裡要加薑片和料酒去腥調一碗靈魂醬汁po主沒有寫用量目測大概生抽香醋都是2勺貓油應該是蠔油1勺香油一小勺就...

不是吧，只有我才知道這掉秤神器這麼好吃嗎？

02-15 最近居家辦公了，就想吃點健康餐，沒想到開始吃的第一天就發現了這麼好吃的減脂餐，絕了啊！為了夏天穿小裙子都給我衝‼️用料蝦適量雞蛋2個黃瓜1根玉米粒適量蒜末1勺小米辣1根白芝麻1勺油適量生抽2勺陳醋1勺蠔油半勺零卡糖1勺...

十天綠植不重樣，這樣喝超掉秤

02-21 無意間刷到張靜初的綠汁🥬計劃，我也想感受一下，於是乎，我也給自己定製了一個10天綠汁🥒計劃。用料芹菜12根涼白開250ml十天綠植不重樣，這樣喝超掉秤的做法芹菜洗淨切切段。芹菜倒入榨汁桶內。加涼白開。榨汁。小貼士今天...

減脂早餐簡單美味營養合理掉秤

03-09 寒假在家胖了好多，2.26決定開始減肥，初始體重116斤，現在已經109斤啦～所以我的菜譜應該是有用的，現在分享給大家～希望大家都達到想要的目標用料南瓜300-500克全麥麵包或大列巴每次50～70克雞蛋1個紫甘藍50克～100克無澱粉雞肉腸3...

刷脂掉秤晚餐✅

02-08 年後胖的姐妹們，趕緊來刷脂。一週晚餐不重樣！用料肥牛雞翅刷脂掉秤晚餐✅的做法周1⃣️但凡有番茄的湯都超好喝！減脂期肥牛選瘦的！周2⃣️看得出來它是杏鮑菇嗎？哈哈😄炒香蒜片洋蔥，味道準不會差！周3⃣️花甲有一百種吃法，一百種都...

掉秤減肥餐

03-10 按照食譜吃可掉秤。千萬不要吃食譜以外的東西，按照食譜絕對掉秤，不掉秤來打我🤗一定要按照吃，千萬千萬不要吃餐外的食品，吃了後果就是掉秤很慢了用料雞胸肉1塊掉秤減肥餐的做法第一天吃飽就行，不是吃撐小貼士按照上面來吃...

掉秤黃瓜釀

08-06 和想要減肥的小夥伴們分享減肥菜譜，已經減重5斤啦~要繼續加油＾０＾~用料黃瓜1根蜂蜜半勺白醋半勺掉秤黃瓜釀的做法做法超級簡單，適合無鍋無做飯條件☞不太能動手下廚⭐星人①黃瓜洗淨去皮，切片，厚度適中②放入碗中，加半勺蜂蜜半...

掉秤湯

07-22 抖音上很火的冬瓜木耳香菜掉秤湯進階版的改良版，吃不慣香菜者的福音！實測冬瓜木耳香菜湯可以掉秤！菜要吃湯也要喝，短期可代替午飯晚飯，長期建議一週只吃幾次，冬瓜寒涼可加姜，原版本水煮無油只加鹽調味。用料金針菇半把豆腐半...

日式減脂掉秤湯

07-18 減肥的時候無意當中發現的掉秤湯用料凍豆腐4片生菜若干片純淨水一瓶味增醬1到2勺日式減脂掉秤湯的做法材料備齊開鍋！鍋我是第一次用，所以洗潔精洗乾淨燒水消毒！加礦泉水一瓶，570毫升好像。可以分小碗四碗。燒半開的時候加...

超級減脂掉秤，吃到撐都不會長肉肉

03-31 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有好睡眠菜譜）（改善痛經等月經問題的菜譜）用料豆芽300克黃瓜1根金針菇半把...

✨楊冪同款煎蛋蘿蔔掉秤湯✨超治癒的奶白色

05-22 減肥的集美們不要再吃清水煮白菜啦🥬快試試這款掉秤湯｜低脂低卡｜味道超級鮮濃濃的治癒奶白色，食慾滿滿～多喝無負擔用料白蘿蔔一根雞蛋三個小蔥兩根蝦米適量✨楊冪同款煎蛋蘿蔔掉秤湯✨超治癒的奶白色的做法準備食材………...

多少個晚餐靠它掉秤！！！

02-21 全網🔥爆的涼拌包菜，真的太好吃了！！誰吃誰迷糊～酸辣過癮，清爽不膩，關鍵還不長肉，減肥的姐妹趕快做起來吧～～用料包菜一個雞蛋兩個多少個晚餐靠它掉秤！！！的做法調酸辣汁:碗中放入辣椒粉➕白芝麻➕蒜末➕小米辣，加入兩勺生抽+一勺陳醋...

非必要不體驗（極速掉秤三件套

02-03 短期快速瘦-作死體驗用料雞蛋3個雞胸500克黃瓜2根非必要不體驗（極速掉秤三件套的做法早上3顆水煮蛋中午500克水煮雞胸浮沫撇掉晚上拍黃瓜兩根（蒜泥、香油、香醋、鹽、雞精、糖、我加了黑胡椒粉），適合自己口味就好晚上有些...

地中海意麵沙拉 | 清爽美味，掉秤必備

01-26 簡單清淡而又營養全面的「地中海飲食法」越來越受到人們的關注這種飲食方式以植物性食物為主體，富含不飽和脂肪酸今天做一道地中海意麵沙拉一起甩掉肥肉，漂漂亮亮回家過年吧用料品利公雞螺旋意麵120g品利特級初榨橄欖油...

我的低脂健康減肥瘦身餐(掉秤擋不住～☻)

09-26 年紀大了，運動也擋不住長肉肉的腳步，都說三分練七分吃，那就來研究一下低脂減肥餐吧，自從這樣吃後掉秤掉的槓槓滴～記錄一下，方便自己檢視，也方便減脂的小夥伴一起探討～用料蔬菜7份蛋白質2份碳水1份我的低脂健康減肥瘦身餐(掉秤...

掉秤減脂翡翠白玉湯

04-14 夏天快到了🌞🌈又要露肉肉了👯‍♀️趁著還有點時間悄悄瘦下來吧！👨🏿‍🦯這個湯每天晚上吃很滿足，還減脂哦～豆腐和蝦🍤蛋白質都很高魔芋絲能滿足飽腹感娃娃菜🥬可以補充維生素用料水500克娃娃菜一顆蝦仁5-6個南豆腐或內脂...

西蘭花蔬菜湯，掉秤減脂又養胃，太好吃啦！

02-06 春節吃了很多油膩的東西，人不但胖了三斤，胃病還犯了；自己有慢性胃炎伴有膽汁反流和糜爛，07年的時候胃鏡查出來的。都是平時三餐飲食不規律造成的，結果就自己嚐到苦果了，後面有時候喝一點水，吃一塊餅乾都可能會反流吐酸，嘴巴整...

㊙️6款低卡料汁❗️快樂減脂❗️哐哐掉秤❗

03-23 超好吃的低卡料汁來啦！！！減脂期的姐妹們有口福了，再也不用因為減脂餐寡淡而吃不下，吃不飽了！料汁的調法炒雞簡單！手殘姐妹也能輕鬆get！！👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(睡...

好吃還掉秤的低卡減脂魔芋面

02-20 第一次嘗試魔芋面，熱量是真的低，自己放點配菜的話一袋也能吃飽。用料魔芋面一袋醬油兩勺蠔油一勺以上是必需的湯底，剩下的由你自己搭配，我做的是辣的，你也可以做成別的口味的小米椒兩個辣椒醬或辣椒粉一勺小油菜若干鵪鶉蛋...

萬能低脂減肥湯麵公式，讓蕎麥麵好吃還掉秤

02-08 之前我做湯麵都是隻會開水煮麵，然後往煮開的面水裡倒醬油之類的調味品，煮出來的面清湯寡水的，除了果腹一無是處。也能吃，就是讓人覺得活著沒什麼意思（bushi）。但後來我悟了，千千萬萬花裡胡哨的選單，抽絲剝繭後取其精髓，其實都...

減脂～掉秤～菜糰子

12-03 用料玉米麵適量胡蘿蔔1根香菇6個雞蛋2個菠菜一把蝦米少許鹽適量耗油適量香油適量五香粉適量減脂～掉秤～菜糰子的做法蔬菜焯水擠掉多餘的水份備用放入調味料，加少許玉米麵增加粘性，拌勻用手將蔬菜團成團兒滾上一層玉米麵，用...

不知不覺就會掉秤的燕麥片

06-11 低脂燕麥減肥路上的好搭檔用料低脂燕麥片2-3塊酸奶300ml草莓2個香蕉半根不知不覺就會掉秤的燕麥片的做法找個好看的碗放2塊燕麥香蕉切成你喜歡的形狀，讓它跟燕麥相遇高顏值的草莓可以隨便切，然後放一起最後倒入酸奶小貼...

【1日3餐生酮餐譜】親測兩天狂掉秤三日減脂餐，衝🏃‍♀️

10-13 來自小紅書@雨林Taurus3天斷糖體驗分享稿~用料理想燃料斷糖3日套餐1套胡蘿蔔1根黃瓜2根獼猴桃2個聖女果10個西紅柿1個雞胸肉若干西藍花1個南瓜1個雞蛋若干【1日3餐生酮餐譜】親測兩天狂掉秤三日減脂餐，衝🏃‍♀️的做法#...