穀物怎麼做好吃，穀物家常做法

酸奶穀物杯-菌絲生活發酵劑

06-15 菌絲生活的酸奶菌種都有菌株編號。含有大量的胃酸殺不死的耐酸活菌，在腸道里可以分解多餘的脂肪酸和葡萄糖。對減脂增肌、健康生活都是不可多得的食物。用CL菌種發酵出來的酸奶質感濃厚，口感細膩，酸味適中，香味足。搭配新...

神奇的穀物~三色藜麥圓子

01-19 不用擔心只吃穀物沒蛋白質喲!選對了，穀物也營養！藜麥是世界上唯一一種全營養穀物，含有全蛋白!藜麥有減肥塑身功能。藜麥不含膽固醇，食用後不會在有機體中形成脂肪，更不會造成體重增加，同時容易消化，又是有機食品，食用後有飽腹...

植物奶綠全穀物麥片

07-19 方便健康，增加膳食纖維，補充優質蛋白質用料京都上林春抹茶粉1勺亞麻籽粉1勺杏仁奶1杯weet-Bix全谷麥片兩塊植物奶綠全穀物麥片的做法抹茶粉加冷水用先竹筅碾開加入亞麻籽粉和杏仁奶調勻放入麥片即可...

全粒穀物蘇打吐司

07-24 非常適合健身後餐食用料梗米200g雞蛋2個椰蓉5g全麥100g高筋粉20g蜜豆10g葡萄乾10g奇亞籽5g亞麻籽5g全粒穀物蘇打吐司的做法所有混合，入模具，焙烤30分鐘！...

Yoghurt Cup穀物鮮果優格杯

08-16 入夏了，如果覺得蛋糕、布丁類甜品太過粘膩，可以試試清新、健康又美味的穀物鮮果優格杯～當早餐、下午茶都是很正點噠💐用料酸奶110克（1杯）藍莓醬一茶匙格蘭諾拉麥片適量新鮮水果（草莓、樹莓、藍莓、芒果等）適量YoghurtCup穀物...

水果穀物堅果酸奶能量杯

08-09 堅果穀物水果酸奶能量杯營養健康用料堅果杏仁核桃腰果榛子酸奶藍莓櫻桃百香果水果穀物堅果酸奶能量杯的做法各種原料每樣一層，放在容器中，距離杯口三分之一處，放入酸奶，淋上一個百香果。如果不喜歡酸，撒上蜂蜜。棒棒噠新增...

全麥穀物核桃軟歐包（含小麥胚芽和藜麥）

07-27 用料高筋麵粉200克全麥粉50克牛奶150克全蛋液30克酵母3克糖10克鹽4克藜麥10-15克小麥胚芽若干黃油10克全麥穀物核桃軟歐包（含小麥胚芽和藜麥）的做法除黃油、小麥胚芽外，所有材料成團，揉成完全狀態。麵糰加入黃油，繼續揉至...

穀物黑芝麻豆漿

12-25 喜歡黑芝麻豆漿的濃醇口感，搭配營養穀物，活力無限！用料幹黃豆玉米片清水黑芝麻糯米粉即食水果燕麥穀物黑芝麻豆漿的做法糯米粉加適量清水調勻幹黃豆泡發後同清水、黑芝麻、糯米水放入豆漿機中豆漿煮熟後放入適量玉米片和...

冰淇淋穀物麥片

08-03 聽起來很奇葩，但是是很有名的廚師告訴我朋友再告訴我的哦。其實就是個毫無技術含量的甜點。（雖然我拿來當早餐吃）用料冰淇淋早餐麥片牛奶堅果水果冰淇淋穀物麥片的做法準備食材。（順便安利冰淇淋）加入麥片、堅果加入冰淇淋...

水果穀物酸奶（減肥餐）

03-22 最近在減肥所以吃的都是比較低卡路里的這款簡直又好吃又好看又好做！用料酸奶200g草莓1個（10g）香蕉半根（50g）藍莓10g全穀物麥片（即食麥片）50g葡萄乾隨喜（15g）黑莓隨喜（4個）水果穀物酸奶（減肥餐）的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒兩盒...

黃桃穀物酸奶

10-03 買了炎陵新上的黃桃，就忍不住做了穀物酸奶，看著心情也變得美美的，美味得不要不要的用料黃桃半個巴旦木5顆即食麥片若干酸奶一杯餅乾兩支黃桃穀物酸奶的做法先將酸奶和麥片放入玻璃杯再依次把黃桃、餅乾、餅乾擺入杯中裝...

穀物酸奶

05-27 酸奶本來是樣好東西，搭配穀物那是更好的！健脾補腎的，來一杯吧！用料自制酸奶180ml(本寶媽都是自己做酸奶的)黑豆適量混合堅果少許桑葚3顆穀物酸奶的做法把黑豆煮至綿軟備用把混合堅果切碎把果語酸奶機自制的酸奶調味，然後放...

穀物燕麥能量棒

10-01 這個我是改良的，把黃油換成了橄欖油，這樣感覺很健康，不喜歡黃油的高熱量，還有黃糖也很不錯營養，堅果可以各種加的，喜歡什麼就加什麼用料核桃100黑芝麻20白芝麻30杏仁80花生50瓜子仁50穀物燕麥能量棒的做法首先把堅果都放在...

發芽穀物粉吐司

12-29 記錄自用配方，450克吐司*2用料發芽穀物粉550耐高糖酵母粉5克糖60克雞蛋1個牛奶300克黃油30克鹽4克發芽穀物粉吐司的做法除黃油外所有材料，廚師機出粗膜。加黃油，出膜。分成6等分，擀卷兩次，直接放入兩個450克吐司盒。發酵到...

超健康穀物早餐：燕麥椰蓉餅乾

11-06 很愛吃穀物燕麥之類的東西，外面賣得燕麥餅乾其實感覺燕麥含量並不高，而且新增劑，糖啊什麼的又多！這款小餅乾做起來非常簡單，烘焙新手也完全hold的住！健康的一天從健康的早餐開始吧^_^用料低筋麵粉180g桂格燕麥片180g玉米油1...

三果七穀物黑麥軟歐

08-13 本配方是4個的量，想做兩個的可以原配方減半哈～可以說這款包非常健康，低油，少糖，營養又多多。用料高筋麵包粉350克法國巴黎大磨坊的七穀物粉（全麥粉）150克橄欖油（黃油）24克（50克）糖40克鹽9克乾酵母5克水330克黑麥粉表面裝飾熟核桃...

【好吃不胖】無油無蔗糖穀物麥片

04-13 香脆不甜膩，不結塊，用料生燕麥500g蜂蜜170g熱水57g鹽一小撮玉米片（推薦加）100g【好吃不胖】無油無蔗糖穀物麥片的做法燕麥片用生的這種，超市或者農貿市場都有賣蜂蜜加熱水混合，倒入麥片和玉米片混合拌勻150°c烘烤50分鐘，期...

亞麻蜜汁小魚乾，超級穀物

12-24 用料100克丁香魚乾，浸泡10分鐘後洗淨歷乾20克亞麻籽20克菜籽1/2大匙醬油50克水2-3大匙蜂蜜2大匙糖亞麻蜜汁小魚乾，超級穀物的做法1將烤箱預熱至180°℃。2將丁香魚乾、亞麻籽和莫菜籽放在鋪有烘焙紙的烤盤上，放入烤箱以1...

穀物小蛋糕

11-05 超級快捷的一款早餐，就是把所有的材料都混合，然後放微波爐叮兩分鐘就OK了。取名叫穀物小蛋糕是因為裡面有燕麥和谷脆格，（其實是亂想的，哈哈），口感很軟，類似蛋糕，適合喜歡嚐鮮的同學去嘗試。用料雞蛋一個牛奶適量weetbix一塊家...

牛油果煎蛋穀物三明治

10-01 用料穀物麵包片3片牛油果半個煎蛋一個黑胡椒鹽檸檬牛油果煎蛋穀物三明治的做法牛油果切開。擠出檸檬汁。撒鹽。撒黑胡椒。攪碎。塗抹。麵包片單面烤一下。把煎蛋放上。噹噹。...

健康穀物核桃能量碎

04-16 看到我姐姐製作慕斯餅底的過程，讓我突發奇想，做出了健康穀物核桃能量碎☺️😁……用料燕麥片200剋核桃35克（大約6個）黃油40克糖漿30克健康穀物核桃能量碎的做法把一張油紙鋪在烤盤上，之後將稱好的200克燕麥片均勻鋪在油紙上，...

食譜君| 全穀物無糖蕎麥麵pancake!

05-30 全穀物指未經精細加工或雖經碾磨/粉碎/壓片等處理仍保留了完整穀粒所具備的胚乳，胚芽、麩皮組成及天然營養成分的穀物。和精製穀物相比，由於含有較為豐富的膳食纖維（7～19g/100g），全穀物提供的能量相對較低，但保留了更多的蛋...

粗糧穀物奶油蛋糕卷

09-30 幾年前，在家門口的一個手工烘培房裡品嚐過一款口感獨特的蛋糕卷，細膩的乳酪奶油搭配入口極富存在感的的玉米顆粒，用香草氣息烘托，在蛋糕中碰撞出一種說不出的美味。離家後的一天，偶然又想起，實驗了好多次，總算複製出了這份美...

穀物圈拌酸奶

11-15 用料穀物圈酸奶穀物圈拌酸奶的做法自制酸奶加穀物圈...

天然酵母全麥穀物貝果

07-26 特別特別健康特別特別迷你的貝果~香香的穀物和微鹹的貝果結合起來真是太讚了！用料高筋麵粉150g全麥粉50g天然酵母100g鹽4g糖25g水90-100g黃油10g天然酵母全麥穀物貝果的做法把天然酵母，糖，兩種麵粉，鹽，加水揉到看不見乾粉...