低卡雞胸肉菜丸子怎麼做好吃，低卡雞胸肉菜丸子家常做法

12-20 不幹不柴香嫩好吃又低脂的雞胸肉，在這世界上是真實存在的嗎?用火星人蒸烤一體整合灶，先蒸後烤，120度雞胸肉高溫鎖水，口感更佳，在進行熱風燒烤模式，受熱更均，達到外皮酥脆，內裡肉質飽滿的口感。這味道絕絕子！用料雞胸肉2塊胡蘿...

羊肚菌雞胸肉丸（低卡無油）

05-06 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根小番茄7、8個木耳適量羊肚菌適量雞蛋1~2個娃娃菜適量青菜幾根姜1小塊胡椒粉少許生抽少許鹽少許雞粉少許蝦皮少許羊肚菌雞胸肉丸（低卡無油）的做法準備食材，木耳提前泡發，羊肚菌泡發留水備用。雞胸...

健身餐 | 雞胸肉豆腐丸子減脂餐低卡蛋白質必備雞胸肉美味吃法

05-19 健身吃雞胸肉，不光可以烤著吃，還可以剁碎做丸子。低脂又富含蛋白質，吃起來沒有一點負擔。用料雞胸肉260克普通豆腐300克幹蝦仁(提鮮，可無)8.5克料酒2勺鹽3克黑胡椒1克健身餐|雞胸肉豆腐丸子減脂餐低卡蛋白質必備雞胸肉美...

❗低卡減肥餐❗解饞小丸子❗烤雞胸肉丸子❗黃金小丸子(牛肉魚肉都可以哦)

08-19 雞胸肉丸子，好吃有低卡，可以說是減肥人士解饞飽腹的必備神器還有一款無油，無烤箱版哦用料雞胸肉3塊(500g)香菇(可以不放)4朵雞蛋🥚3個玉米澱粉/紅薯澱粉具體情況而定蔥白1段蒜8瓣姜3片胡椒粉8g鹽(可以少放點)5g白糖5g料...

低卡減脂雞胸肉餅/丸

03-21 小紅書博主推薦，親自驗證確實是掉秤神器昂～用料雞胸肉500g麵粉20克雞蛋1-2個料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄欖油少許低卡減脂雞胸肉餅/丸的做法雞胸肉用料理機打碎，將上圖調料依次加入混勻平底鍋刷少量橄欖油，用平底勺壓實，煎...

超好吃又低卡的【番茄雞胸肉丸子湯】附（空氣炸鍋版丸子）

04-27 😂😂今天繼續更新減脂餐：1⃣️番茄雞胸肉丸子湯2⃣️空氣炸鍋版雞胸肉丸🙋🙋番茄雞胸肉湯，湯底酸甜清爽，加了蘿蔔的肉丸子口感紮實好吃又健康。一次沒煮完，剩下的丸子用空氣炸鍋炸熟，放在冰箱裡隨吃隨取真的好方便～炸好直接吃也...

減脂增肌快手低卡烤雞胸肉牛肉丸子

11-08 我用了雞胸肉和牛肉各一半，也可以只用一種肉~~~我是消耗雞胸肉所以就一起弄了~配料可以自己隨意~瘦咂可以多放點油...（¯﹃¯）用料瘦牛肉雞胸肉胡蘿蔔杏鮑菇或香菇鹽黑胡椒減脂期最好用橄欖油或者椰子油，或者你瘦你美也可以...

低卡橙子雞胸肉沙拉

10-05 325卡（包含沙拉和醬汁）今天另配了碗泡菜湯，因為正好有材料，配檸檬水其實就ok啦，少吃一點是一點👌用料雞胸肉100克橙子1個酸奶50克（半杯）蟹肉棒45克（3條）生菜3片（擺盤用，不要也行）檸檬汁1滴蜂蜜1勺鹽2克低卡橙子雞胸肉沙拉的做法準...

低脂雞胸肉蔬菜丸子

09-26 低脂肪，沒有放油，健身時最適合這樣的低脂餐。用番茄醬蘸著吃，口感太棒了。用料雞胸肉2塊燕麥片（熟的）跟雞胸肉差不多的量雞蛋一個玉米粒適量胡蘿蔔一根青椒適量你想吃的蔬菜適量鹽一勺胡椒粉適量番茄醬蘸著吃低脂雞胸肉蔬...

低卡蛋白王雞胸丸子

09-15 這個丸子到外面絕對買不到啊，外面都是加了澱粉的，彈牙是彈牙可是這樣不就失去了吃雞胸肉的意義嗎？想要減脂的童鞋必須要放棄精加工的糖和澱粉～用料新鮮雞胸肉1塊胡蘿蔔3片蔥1根白胡椒5克低卡蛋白王雞胸丸子的做法雞胸肉用...

雞胸丸子（低卡烤箱版

05-06 用料雞胸肉2塊澱粉適量醬油少許料酒少許鹽少許蒜四五瓣雞蛋1只澱粉少許黑胡椒少許雞胸丸子（低卡烤箱版的做法雞胸肉打碎，加入蒜，黑胡椒，鹽，澱粉，雞蛋，醬油料酒烤箱預熱230度同一個方向攪拌，然後揉成丸子，烤箱烤18min左右做了兩...

酸甜低卡的番茄雞胸肉丸子湯來啦！

03-27 炎熱的天氣來一碗番茄雞胸肉丸子湯，酸甜開胃還不長肉肉，大家一起來做做吧～用料雞胸肉1塊番茄1個豌豆適量玉米粒適量胡蘿蔔適量胡椒粉適量料酒適量酸甜低卡的番茄雞胸肉丸子湯來啦！的做法雞胸肉切塊放入絞肉機成茸，加入豌豆...

減脂健身！減肥食譜！美味低卡雞胸肉丸子

10-20 #冬菇春筍胡蘿蔔雞肉丸最近為了減肥自己帶飯，十天瘦了3斤！穩定下降中，為了保持蛋白輸入得吃雞胸肉，可是水煮太難吃，有沒有！最後找到了這個雞胸肉丸子，簡直流淚！低油！低卡！低熱量！好吃！鮮到飛起！方便！用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根鮮冬菇...

豆腐雞肉菠菜低卡丸子

06-30 用料豆腐一塊雞肉300g香菇適量鹽適量豆腐雞肉菠菜低卡丸子的做法雞肉弄成雞茸。加入豆腐，豆腐自己選擇量，我選的北豆腐。菠菜絞成茸後，水煮開放進去，撈出漂在上面的部分，去除草酸。根據自己喜好調和成餡料。手擠就可以成團...

低卡雞胸肉丸子

07-10 寶寶剛滿五個月的130斤寶媽減肥記～用料雞胸肉500g胡蘿蔔半根玉米半根喜馬拉雅粉鹽看自己口味黑胡椒看自己口味雞蛋1個低卡雞胸肉丸子的做法把這些用料放進攪拌機攪拌成泥，可以攪打的更稠更細一點，吃起來才會更有彈性，因為...

雞胸肉魚丸低卡減脂必備

04-09 最近在減脂，熱量算起來錙銖必較呀！雞胸肉自然是少不了，減脂的朋友都懂，可是吃多了簡直太難吃了😭。那換個吃法吧，加巴沙魚（或鱈魚）做成丸子，同樣的低卡高蛋白，味道好一百倍，減脂必備啊。100克熱量125千卡左右，蛋白質16克（用鱈魚的...

低卡生菜包雞胸肉

11-08 減肥也是要吃肉的哦用料雞胸肉100g生菜6-7片平底鍋一個低卡生菜包雞胸肉的做法將雞胸肉切片，厚度以0.5cm為宜；將雞胸肉平鋪，均勻撒上適量鹽，抹上一點老抽，兩面都要；把平底鍋預熱一小會後，刷上一點薄薄的油，或者不刷最好，然後將...

【增肌減脂】【健身餐】美味低卡雞胸肉丸子

05-11 雞胸作為健身必備的蛋白食品深受健身黨的喜愛，可是一味的水煮雞胸天天吃也會乏味，今天這款雞胸丸子絕對讓你眼前一亮😋用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽3克玉米粒適量青豌豆適量胡蘿蔔適量雞蛋一隻【增肌減脂】【健身餐】美味...

雞胸肉丸子蔬菜丸子

01-01 用料鹽克雞胸肉6塊香菇5朵胡蘿蔔大半根雞蛋2個豆腐一塊1塊西蘭花1朵雞胸肉丸子蔬菜丸子的做法雞胸肉洗乾淨切塊放入絞肉機裡攪碎西蘭花和胡蘿蔔切開，焯水。香菇切開，生薑切開。把西蘭花+胡蘿蔔+香菇+生薑攪碎，把蔥切到最...

低卡雞胸肉辣子雞丁

03-21 用料雞胸肉2塊345g青椒3個241g料酒2勺澱粉30g生抽10g豆瓣醬30g蔥1段姜3片蒜3瓣白糖1克鹽2克油5g低卡雞胸肉辣子雞丁的做法雞胸切丁，加料酒，澱粉，鹽，生抽抓勻，醃製20分鐘青椒切塊，蔥薑蒜切片開火，加2克油，蔥薑蒜炒香，加郫縣豆瓣...

減脂低卡零食-香菇胡蘿蔔雞胸肉丸子

10-02 用料胡蘿蔔1根雞胸肉1塊香菇8朵青椒2個減脂低卡零食-香菇胡蘿蔔雞胸肉丸子的做法全部切碎，放入鹽和料酒，一勺澱粉，醃製一個小時，時間越久越入味，然後捏成你喜歡的形狀空氣炸鍋160度15分鐘。小貼士可以放一個雞蛋打進去口感...

低卡低脂雞胸肉紫菜米餅

10-28 健身狗要玩壞雞胸肉！！紫菜在餅裡有點小嚼勁的感覺~~香香鮮鮮~~~還不用單獨吃飯~~每次我煮飯會煮兩天的量，所以做的時候直接挖一勺~超級快手~用料雞胸肉一塊紫菜適量糙米飯/高粱米飯/燕麥等都可以60G左右料酒鹽生抽黑胡椒...

低脂低卡包菜雞胸肉卷

08-26 最近看的日劇裡出現了一看就知道很美味的包菜肉卷，處在減脂期的我只好修改了菜譜來解饞啦，把豬肉換成雞胸肉，奶油濃湯換成了番茄湯，味道也很不賴！用料雞胸肉1塊捲心菜50克蘆筍50克黑胡椒適量鹽適量番茄1個低脂低卡包菜雞胸...

簡易無油|低卡減脂雞胸肉丸

06-01 1顆不到10大卡附擠丸子的簡單方法用料雞胸肉200g雞蛋1個約45g料酒2g醬油5g胡椒粉1g簡易無油|低卡減脂雞胸肉丸的做法將雞胸肉放進料理機打成泥狀將醬油、料酒、胡椒粉、雞蛋和雞胸肉混合後，用筷子不停轉圈攪拌均勻攪拌...

低脂低卡✨菜包雞胸肉

10-14 減脂期可做午餐，再配一塊全麥麵包，一杯蘋果西芹汁，營養豐富，減脂刷！刷！刷！用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺黑胡椒碎少許辣椒粉適量孜然粉少許雞蛋清1個玉米澱粉半勺低脂低卡✨菜包雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加入以上所有調理拌勻醃...