減脂沙拉醬系列怎麼做好吃，減脂沙拉醬系列家常做法

04-09 僅以記錄各種不肥人的沙拉醬用料鹽克黑胡椒牛油果凝固無糖酸奶減脂沙拉醬系列的做法油醋汁橄欖油，黑醋，第戎芥末醬，鹽，牛油果酸奶醬牛油果半個，酸奶兩大勺，鹽或廚師汁，胡椒或香草碎蜂蜜芥末醬：法式有籽第戎芥末醬+蜂蜜原味凝...

04-19 女人總是愛美，健康減脂系列。用料西蘭花一顆，廣東甜腸半根，聖女果6顆，熟雞蛋一枚。減脂系列的做法這個呢，比較簡單，適合減脂和上班族的媽媽們。先把西蘭花洗淨焯水，準備一顆熟雞蛋，或者鵪鶉蛋，都行哦。蛋黃其實含量很高，怕胖的...

09-26 轉自【源哥自制無沙拉醬沙拉】做出來真的飽腹感特別強，可以持續4小時，不要擔心土豆也屬於澱粉，土豆飽腹感強，熱量低，而且70%都是水份，澱粉含量不到20%，特別適合代替主食味道真的超好吃，雖然沒有沙拉醬但是味道絲毫不遜色喲！用...

不用沙拉醬的減脂沙拉

08-30 這些做出來夠兩個人吃的一個人的話需要減量用的海天蘋果醋酸甜的味道不需要放糖了熱量還和一般的醋差不多多棒啊蒜的數量根據蒜瓣大小定小的5－8瓣大的3－5瓣就可以用料橄欖油1+2小勺生菜4片紫甘藍2片雞胸肉半塊基圍蝦6－8...

7天不重樣系列之懶人減脂沙拉

10-10 用料紫薯450克南瓜300克紅薯150克牛肉200克雞胸肉300克蝦仁100克雞蛋1個玉米粒200克青豆玉米粒胡蘿蔔100克西蘭花300克生菜200克胡蘿蔔300克黃瓜200克紫甘藍200克香菇100克小番茄200克藍莓100克橙子200克石榴100克鹽...

減脂餐系列

10-08 背後的故事只有一個在甜食烘培裡胖趴下要在飲食和運動裡瘦起來！163體重51keep倆月薄荷一個月不節食頓頓飽瘦到48.5還在繼續加油目標體重47.5用料蛋白質雞胸肉牛肉魚各類蔬菜碳水全麥燕麥穀物水果蘋果梨柚子番茄減脂餐...

沙拉系列～泰式青木瓜沙拉

07-16 用料青木瓜半隻香料見做法調料見做法沙拉系列～泰式青木瓜沙拉的做法刨絲備用香料：蒜頭3片小辣椒3只蝦米1大勺炒花生仁1大勺切碎搗爛。調料：青檸汁1個，椰糖(細糖)2大勺，魚露2大勺，羅望子汁1大勺(調整酸甜度難買到可忽略)攪拌...

減脂系列——彩虹沙拉

10-20 在elementfresh每次都吃，自己做也不難！主要外貌協會大愛哈哈哈！用料雞胸肉1塊小西紅柿10個牛油果1個雞蛋2個黃柿子椒1個生菜適量減脂系列——彩虹沙拉的做法雞胸肉切大片，用橄欖油，鹽，黑胡椒醃製15分鐘。其他材料洗淨，切丁。...

【無糖減脂系列】薏米綠豆沙

06-19 一道綠豆沙送給大家！放了薏米～聽網上和我媽說薏米祛水腫也不知道靠不靠譜喝就對了😝我做的是不放糖的綠豆沙喜歡甜味的可以放10g紅糖/白糖用料綠豆60克薏米10克紅糖10克(optional)【無糖減脂系列】薏米綠豆沙的做法準備...

快手減脂餐系列-紅黃甜椒雞丁三色藜麥沙拉

07-02 用料雞胸肉半塊紅色甜椒半個黃色甜椒半個三色藜麥適量快手減脂餐系列-紅黃甜椒雞丁三色藜麥沙拉的做法因為中午急急忙忙，沒有提前醃製雞胸肉，直接切塊和甜椒炒，加點耗油，就很美味。藜麥洗乾淨用水煮10-15分鐘，撈出拌在一起...

減脂系列▪️簡易版醬油雞

07-10 買雞翅送了一隻鬍鬚雞，看著小小的，決定用來做醬油雞，老少皆宜。ps：這個鬍鬚雞，小是小，居然骨頭還很硬用料整雞（淨重2斤左右）1只醬油150克水適量雞精適量蒜7瓣老薑2塊冰糖30克小蔥4根減脂系列▪️簡易版醬油雞的做法配料合照👉把...

減脂餐系列(脂20)

01-29 老公起始體重190斤，身高170減肥記錄飲食過程現在體重148斤用料低升糖飲食減脂餐系列(脂20)的做法1土豆不吃午飯23胡蘿蔔不吃4567土豆，雞翅不吃，芒果不吃89豬肉不吃1011雞腳不吃12烏冬面不吃1314151617肉餅，牛蛙不吃181920...

不含沙拉醬的減脂沙拉

12-09 食材簡單，雞蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西紅柿1個煮玉米1根雞胸肉1塊芝士片1片胡椒粉適量不含沙拉醬的減脂沙拉的做法煮玉米。電飯煲的蒸煮一檔30分鐘左右，水煮15分鐘左右。沙拉菜（苦菊，生菜，甘藍都行）墊...

減脂增肌系列~三美無油蛋乳醬（完美替代沙拉醬）

06-10 無油蛋乳醬，從卡仕達醬變化而來，可以用在壽司，麵包餡兒，抹饅頭？……反正你過去用沙拉醬的地方基本都能用。三美，美味美體美容😂本方子是原味的，你也可以加千島風的東西，加紅茶煮奶，加香料煮奶……獲得各種味道的醬。熱量我不用...

油醋汁沙拉系列-希臘沙拉醬汁，沙拉季百搭口味，零廚藝

05-03 夏天要忍嘴了，衣服穿少了，肉肉遮不住啦！這款百搭沙拉醬，不管搭配什麼蔬菜都好吃!用不完可以冰箱儲存1-2個星期用料切碎黑橄欖1把大蒜碎2勺新鮮牛至葉碎1勺檸檬汁2勺黑胡椒碎1勺紅酒醋1杯特級初榨橄欖油2杯鹽1勺油醋汁沙拉...

芒果魚沙拉（健康低脂系列）

03-18 我的私房菜o(^_-)O不加油脂不放糖，卻帶給你超級甜蜜飽腹的滿足感，健康營養又美味，堪稱甜食黨福音｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡用料黑魚（或任意刺少味淡的魚）200克紫甘藍140克聖女果100克苦苣菜40克芝麻3克牛奶適量料酒適量芒...

減脂餐系列特別篇-牛肉蝦仁酸黃瓜醬蔬菜沙拉

02-14 做法超級簡單，看我慢慢道來用料如下減脂餐系列特別篇-牛肉蝦仁酸黃瓜醬蔬菜沙拉的做法之前推薦過的低脂低卡酸黃瓜醬，作為蔬菜沙拉的調味醬現成的蔬菜煎好不會煎就去找我的煎牛排菜譜吧牛排切片後，與蝦仁、蔬菜、酸黃瓜...

減肥系列=每頓一杯＋蔬果沙拉

09-18 術後三個月，醫生說要以素食為主，一個人吃飯覺得沙拉最簡單。下面所有的飲品都是200毫升水，一人份，有不一樣的會額外標註。每款飲品都有它自己的功效。用料各種蔬菜各種水果減肥系列=每頓一杯＋蔬果沙拉的做法酸奶。生菜、紫...

瘦起來吧！低碳水輕食沙拉減脂系列450kcal

10-22 因為晚上需要去吃好吃的，所以這道沙拉我沒有配碳水，但是個人飯量來說是可以吃飽的，裡面用到的雞胸肉是那種小雞胸，這種口感比較嫩，醃製過以後直接用空氣炸鍋，200度10分鐘，口感很不錯哦！醬料可以自行選擇，像熱量稍微好點的比如...

味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法

09-25 愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...

佛系減肥-沙拉醬（漢堡醬）

04-18 適合佛性減肥人群用料希臘酸奶（可以選零脂肪）三勺蛋黃醬半勺酸黃瓜（切小粒）一勺蕃茄醬一勺佛系減肥-沙拉醬（漢堡醬）的做法材料混在一起小貼士毫無技巧...

減脂快手無沙拉醬版沙拉

06-02 減脂減重的都比較愛吃沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，家裡從來不備貨，二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜，對脾胃不好，而且容易體寒，所以稍微改動了下，超級簡單快手，飽腹感還強，唯一缺憾著急上班，沒有擺盤，堆在一起就開吃了😂用料西生...

五分鐘早餐系列05/夏日減脂黃瓜沙拉

04-29 夏日減脂都吃沙拉，但你可知道沙拉中最多熱量的其實是沙拉醬，所以今天做了一款沒有沙拉醬的低脂沙拉。雖然沒有醬汁，但是通過幾樣簡單的調味料，也可以得到很棒的口味。靈感來自東京大飯店的甜點巴伐利亞羊乳酪。BGM：湘南が...

減脂系列–減脂紅醬番茄雞肉蘑菇意麵＋小菜(減脂2人份)

10-30 用料義大利麵120克西紅柿2個蒜3瓣蘑菇4個雞腿肉/雞胸肉300克黑胡椒適量鹽適量亨氏番茄醬適量玉米油適量小菜(菠菜)300克蒜3瓣鹽適量熱油適量減脂系列–減脂紅醬番茄雞肉蘑菇意麵＋小菜(減脂2人份)的做法首先把意麵煮好...

沙拉系列

11-08 用料黃瓜1根沙拉系列的做法蘋果芹菜沙拉韓式涼拌營養韭菜芽苗菜沙拉雞蛋沙拉玉米沙拉油醋醬，和風沙拉醬章魚沙拉鮮蝦葡萄柚鱷梨沙拉番茄羅勒瑪茲瑞沙拉櫛瓜緞帶沙拉橙橘沙拉西瓜西瓜乳酪末日涼拌末日涼拌土豆沙拉醬三...