健康雜蔬菌菇飯怎麼做好吃，健康雜蔬菌菇飯家常做法

04-15 朋友帶來兩袋新鮮大米說給我嚐嚐哈哈，想起之前看得日式美食劇裡的菌菇飯就很想吃，家裡有幹香菇所以就倒騰出來做了，這是一人份的菌菇飯。用料胡蘿蔔50克（一小捧）大米50克（半杯量杯）香菇40克（4朵）油菜50克（小半把）香油5克（2勺）生抽6...

菌菇蛋包飯：488大卡的健康餐

09-19 黃燦燦的雞蛋皮，裡頭包裹著形狀各異但味道出群的菌菇，一口咬開時好吃得想起舞！關心食安與健康的人都關注天地人禾啦：ecorice用料米飯2/3碗（120g）雞蛋2個鮮香菇、雙孢菇、平菇各一朵金針菇1/4袋洋蔥1/6胡蘿蔔1/8個調料牛奶3...

菌菇炒雜蔬

11-30 蔬菜混搭起來要比單一炒更符合營養學。搭配菌菇鮮美無比健康養生日日都要有用料各種時令蔬菜西蘭花上海菜心胡蘿蔔黑木耳杏鮑菇鹽蒜蓉高湯偷懶可以用史雲生清雞湯菌菇炒雜蔬的做法各類蔬菜洗淨浸泡二十分鐘瀝乾切小鍋...

【健康·減脂】青菜雜蔬牛肉糙米飯

06-29 煮了一鍋糙米飯，分裝冷藏，接下來的好幾天都會是糙米、糙米、糙米飯食材隨手來的，牛肉是爸爸滷的，下次有機會公佈爸爸獨家配方大概算了一下，熱量大概365卡一人食用料熟糙米飯160克青菜200克雜菜（玉米豌豆胡蘿蔔粒）50克滷牛肉4...

菇菌雜菜拌飯（健康美味的素菜拌飯）

10-04 營養又美味的素食拌飯，推薦給大家！節假日來臨前，得趕緊清理冰箱的存貨（節假日期間大多都不做飯了），看看冰箱裡還有椰菜、玉米、紅蘿蔔和珍寶菇，又不想做太複雜的菜，那就來個拌飯吧！蔬菜可以根據情況更換，菇類也是。用料椰菜（可以...

快手健康餐【三文魚雜蔬雜糧炒飯】

07-31 “健身狗的日常餐”三文魚好處多多在此不贅述。今天說說這道主食的另一個全穀物（我選用了糙米和紅米）。那麼全穀物是什麼意思呢？水稻和小麥收割以後，只脫去外殼後就是我們所說的全穀食物。沒有經過其他的工序，所以較完整地...

健康減脂——油潑雜蔬

03-11 靈光乍現，自創一道菜，如果也可以給大家帶來些靈感，那就太好啦~用料龍口粉絲一團黃瓜一根胡蘿蔔三分之一根紫甘藍一些乾紅辣椒兩三個辣椒麵一些蒜4瓣糖一勺醋一勺半鹽適量雞精適量油適量健康減脂——油潑雜蔬的做法龍口粉...

健康炒雜蔬

12-31 用料胡蘿蔔1根土豆1個火腿腸1根辣椒1個玉米1根小蔥1根醬油2勺健康炒雜蔬的做法準備食材食材切丁起鍋熱水焯熟玉米粒胡蘿蔔丁焯水土豆丁焯熟起鍋熱油焯熟胡蘿蔔丁放入其他蔬菜丁翻炒加2勺醬油炒勻出鍋盛盤...

菌菇飯 / 雜菇飯

10-21 各式菌菇都是我的鐘愛～鍾愛菇類鍾愛到不行鮮美的菌菇因著做其他食譜發現有食材剩餘想著明天上一整天的課午飯還沒有著落又趕著去游泳想著用剩餘材料做個快手便當於是...便有了雜菇飯(๑‾ꇴ‾๑)用料米適量香菇泡出的...

【健康工作餐系列】香菇雜蔬雞胸肉燜飯

06-17 對於上班族來說，“午餐吃什麼？”這個問題經常困擾著大家，既要吃的健康又要美味還要價格漂亮，DIY午餐無疑是最佳選擇。我將持續分享作為一枚俏（ku）麗（bi）上班族滴每日午餐供大家參考，改善一下伙食和美麗的上班日心情就靠你啦😋...

健康低脂番茄雜蔬炒糙米飯

04-29 非常適合減肥時一人食~糙米要比平時的精米飯富含更多纖維，很適合減肥時做主食。番茄，雜蔬和雞肉的組合好吃又低脂~用料西紅柿1個胡蘿蔔適量玉米適量洋蔥適量蔥花適量雞肉50克糙米飯100克糖適量番茄醬適量蠔油適量鹽適量...

健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】

07-26 不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！這樣輕負擔的小甜品再適合不過減肥不虧嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g雞蛋2個蜂蜜10g鹽1g健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】的做法南瓜切小塊放入微...

雜糧魔芋菌菇時蔬炒飯（減肥控卡版）

10-08 國慶節胡吃海塞七天胖了四斤這個炒飯吃起來控制體重解饞還有滿足感吃飽吃好心情更好用料雜糧飯（詳見之前的菜譜）1份魔芋米1袋雞蛋1個香菇30克胡蘿蔔30克洋蔥50克西葫蘆90克生菜30克味極鮮醬油10克辣醬10克鹽適量食用油1...

（健康烤箱菜）烤雜蔬

08-23 炎炎夏日燒烤擼串是大家的心頭愛可是衛生問題也很重要我依然還是覺得自己動手美味健康☺️記錄一下今天簡單的操作過程以備後用用料小土豆一個紅薯半個圓紫茄半個南瓜適量（健康烤箱菜）烤雜蔬的做法把準備的蔬菜切小塊兒放...

雜蔬健康燜飯

08-30 美味健康快手的雜蔬燜飯~懶人最佳選擇噢~用料胡蘿蔔一根土豆兩小個洋蔥一小個西紅柿一小個大米適量黑胡椒粉少許食鹽適量雞精適量雜蔬健康燜飯的做法胡蘿蔔洗淨去皮切絲土豆洗淨去皮切絲洋蔥切丁西紅柿洗淨切丁大米淘...

蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐

07-21 用料胡蘿蔔1根黃瓜1根青菜1顆黑米適量克大米蔬菜雜糧飯糰健康減脂餐的做法黑米需要提前泡3個小時以上然後蒸熟，水稍微比平時做飯放多一丟丟，增加黏性把所有食材：胡蘿蔔，黃瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜歡啥材料就放啥。鍋裡倒...

蒸三素🌸蔬菜菌菇“蒸”健康

09-26 🌸蒸菜保留了菜的各種營養成分，非常健康。🌸適合消化不好的人食用，是老年人，兒童的理想菜餚。用料鮮香菇150克胡蘿蔔100克娃娃菜100克調味汁用料：蒜姜泥1勺辣醬1勺生抽2勺蠔油2勺香醋1～2勺鹽少許白糖少許香油適量雞精1勺蒸...

健康快手-雜蔬燉蛋

05-05 這菜吃了幾十次以後終於來補菜譜了可真的是很快手好吃了當早餐或者當正餐的配菜都很優秀用料番茄2個洋蔥半個青椒1個雞蛋3個鹽一小勺健康快手-雜蔬燉蛋的做法食材洗淨切塊熱鍋下油，倒入洋蔥翻炒斷生（大概就是開始有洋蔥...

飯前一碗湯,身體最健康--雜菌湯

11-24 飯前一碗湯,身體最健康.尤其是在晚飯之前喝一碗湯,可以沖淡胃酸,降低飢餓感,食量也會相應的減少,還能達到減肥的效果哦!個人覺得這個湯還是要以清淡為主,過多的作料跟油脂反而會對身體不好,所以就要原汁原味嘛!今天這...

健康雜蔬

01-12 切絲，姜蒜爆香，炒出水，加鹽即可。汁水可以拌麵，炒飯、多用途用料鹽克胡蘿蔔洋蔥番茄芹菜姜蒜健康雜蔬的做法x...

健康低脂的雜蔬“炒飯”-杏鮑菇無米炒飯

12-29 用不完的丟丟剩餘的食材要怎麼處理？萬物皆可炒飯之雜蔬炒飯來一份再搞點新意思，用250克杏鮑菇代替米飯羮羹🥄🥄都是7種食材的滿足🌈🌈吃完一大盤都完全0⃣️負擔健康低脂的杏鮑菇無米炒飯用料杏鮑菇250克魷魚頭100克四季...

菌菇拌雜蔬

11-15 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料胡蘿蔔1根黃瓜1根杏鮑菇1根小米辣10g大蒜10g生抽10g醋10g鹽1g白糖3g香油10g菌菇拌雜蔬的做法黃瓜、胡蘿蔔、杏鮑菇擦成絲備用。杏鮑菇焯一下熱水，撈出備用。碗中依次放入擦成...

寶寶健康雜蔬炒飯

06-23 帶寶寶不容易，為了讓寶寶健康麻麻得頭都快破了😄寶寶挑食嚴重，只吃豆腐、豆芽、豆皮、豆乾、雞腿菇、蛋糕、麵包、餅乾、白麵條、白米飯，一切綠色、黑色的食物不吃，哪怕是餓著，水果只吃蘋果，麻麻只想撓牆用料凍米飯一碗堅果...

健康雜糧飯

05-28 用料雜糧(黑米，燕麥，血糯米，大米，蕎麥等)100克鵪鶉蛋2個生菜適量雞胸肉半塊胡椒適量鹽適量料酒適量生抽適量健康雜糧飯的做法把雜糧米提前泡好，我泡了兩個小時，泡久可以軟點，雜糧米放鍋裡按煮飯鍵生菜和鵪鶉蛋一起用開水燙一...

雜蔬炒飯——健康素食

05-19 製作簡易度：★★製作時間：20分鐘七年級為小白炒的素炒飯，不是吃素食的，可以加兩顆雞蛋下去炒更香。也是道適合帶便當的飯。用料材料：四季豆150克土豆150克胡蘿蔔50克香菇4朵米飯2碗調味料：鹽1/2小匙生抽1大匙雜蔬炒飯——健康...