南瓜黎麥燕麥粥怎麼做好吃，南瓜黎麥燕麥粥家常做法

02-15 為了減肥，為了控制晚餐！用料南瓜1份黎麥1份燕麥米1份南瓜黎麥燕麥粥的做法南瓜去皮，黎麥淘洗幾遍，加燕麥，丟燉鍋裡，燉起來！非常方便，非常賴人！什麼調味料都不用，以為南瓜是甜的！非常美味！...

09-02 今天分享的這個改良版的南瓜派，派皮用了燕麥+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型後加上香濃綿軟的南瓜餡，香嫩幼滑，一點都不輸傳統的南瓜派，還特別簡單健康！用料南瓜180g即食燕麥50g牛奶30g低筋麵粉10g香蕉1根雞蛋1個草...

南瓜燕麥粥

11-04 用料南瓜30克快熟燕麥片50克南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁機絞成南瓜泥，鍋中加入適量水燒開，加入南瓜泥煮開，最後加入燕麥片，調味（可加鹽或加糖）即可。...

地瓜燕麥粥

10-23 適合和我一樣喜歡糊糊粥類的小夥伴~補充膳食纖維，無麩質~用料紅薯1個燕麥麩兩勺紅藜麥片一勺地瓜燕麥粥的做法紅薯切片，加水沒過紅薯，可多加點水水沸之後等五分鐘，紅薯變軟之後用長勺子把紅薯片壓碎加入燕麥麩，用普通燕麥...

南瓜粥（燕麥米南瓜粥）

09-15 南瓜粥，有營養，甜甜的，再加入燕麥米，健康營養又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麥米50克（可換其它雜糧）南瓜粥（燕麥米南瓜粥）的做法主鍋裡放入大米50克，燕麥米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分鐘/100℃/反轉小...

低脂營養•南瓜黎麥粥

03-01 低脂飽腹感很強，升糖指數低很適合減肥時期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麥牛奶冰糖可加可不加低脂營養•南瓜黎麥粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麥放少許清水煮15分鐘（待黎麥煮熟，鍋內只少許水）2.將南瓜➕牛...

黎麥小米粥

01-17 假如我是宇航員，一定會選擇帶光環十足的✨藜麥✨去火星！😎NASA早就將藜麥列為人類未來移民外太空空間的理想“太空糧食”。如果人類要移民火星，只能帶一種食材的話，毫無疑問是藜麥！為了熊孩子能好好吃飯，當媽的心❤️操碎了...

燕麥南瓜酥

12-20 燕麥南瓜酥，適合寶寶吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麥片100g堅果適量巴旦木適量燕麥南瓜酥的做法南瓜蒸熟後加入調理盆中，壓碎成泥。加入燕麥片，堅果，巴塔木，攪拌混合均勻。小紅鍋安裝上平烤盤，最高溫預熱完成後。舀入麵糊...

肉桂燕麥南瓜粥（一個混在麥片粥裡的南瓜粥）

01-17 這是一個遲到的萬聖節南瓜粥我在倫敦讀書期間最不能接受的就是買不到大天朝的各種板栗南瓜、板栗紅薯和糯玉米！！所以我遲遲不願嘗試英國這種南瓜（squash）口感比較細膩清甜一般大家都喜歡韓式南瓜粥那種順滑香甜的南瓜泥口...

黎麥南瓜盅

02-18 黎麥，是健康的鹼性食物，被鄰居安利後，也嘗試吃起來。除了拌沙拉，今天嘗試做了這個黎麥南瓜盅，是一道主食兼甜品，一個人的話，吃一個，就飽了。方法簡單，無油。用料黎麥20克小金瓜南瓜1個葡萄乾1小把枸杞15個左右紅棗3顆乾果1小把...

全營養輔食～黎麥南瓜牛肉粥

07-03 近年，有一樣食物神奇的火了起來，“如果人類去火星只能帶一種食物一定是——藜麥”、“唯一一種FAO確認的滿足人體基本營養需求的單體植物”、“全營養食品”、“超級穀物”等等。滿8個月的寶寶就可以吃了，搭配南瓜和牛肉...

養生粥•小米黎麥燕麥粥•軟糯順滑(電飯鍋快手)

06-10 【旺兜兜的第36道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>用料小米40克燕麥30克...

燕麥南瓜粥

05-01 用料燕麥南瓜南瓜仁大米紅豆紅米冰糖燕麥南瓜粥的做法清洗乾淨倒入高壓鍋中一杯米水位到4線按煮粥鍵煮好的粥...

黎麥燕麥水果粥

07-01 用料黎麥適量即食燕麥片適量牛奶各種水果蜂蜜黎麥燕麥水果粥的做法準備自己喜歡的各種水果。黎麥用清水沖洗。鍋里加適量的水先煮黎麥，大約煮十五分鐘。廚房的燈太昏暗，圖片拍的不清楚，湊活著看吧！十五分鐘後煮黎麥的鍋裡...

燕麥南瓜粥

01-30 今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...

黎麥雞湯粥

08-18 第一次隨意寫了哈用料雞肉隨心黎麥一把大米一把黎麥雞湯粥的做法我是整隻雞提前煲湯共十幾個小時，煲到製作整個過程的一半時間放了蟲草花，最後快要煲好時再放的枸杞呢，鹽是要喝的時候放小碗裡再放。提前3.5個小時把黎麥...

青瓜燕麥粥

03-21 青瓜清爽的味道配上燕麥的醇香，來幾塊土司麵包幹，脆爽～用料黃瓜一根燕麥半碗葡萄乾幾顆枸杞幾顆蜂蜜按口味選擇量青瓜燕麥粥的做法黃瓜洗淨切塊兒，放入粉碎機，加沸水，黃瓜和水3:1的量，粉碎成汁。加兩勺蜂蜜，換低速檔攪拌均勻，...

黎麥粥

07-31 用料米克黎麥肉鹽克油克雞精勺蠔油勺醬油勺姜黎麥粥的做法肉絲切好，加入油，鹽，雞精，醬油，蠔油，薑末適量，攪拌均勻醃製備用。黎麥和大米一起煮，煮好後加入醃好的肉，重煮開滾五分鐘即可，可適當加蔥末或香菜芹菜裝飾。小貼士可提前...

黎麥五穀粥

02-18 藜（讀音lí）麥（學名：ChenopodiumquinoaWilld），原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”...

堅果黎麥粥

12-13 黎麥實際上是疲菜的近親,我們這裡說的是它的種子。黎麥煮起來很像穀物,以富含高品質蛋白質和膳食纖維聞名,既好吃又易於消化。泰麥用途很廣,能與各種甜食或鹹食搭配食用。這道做法簡單的粥是燕麥粥的最佳替代品,因為...

南瓜燕麥粥

01-08 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...

南瓜藜麥燕麥粥

04-11 藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，熬粥吃最簡單，今天在裡面加了南瓜和燕麥，使粥更加香甜，粘稠。用料南瓜150克藜麥40克燕麥30克南瓜藜麥燕麥粥的做法南瓜去皮切薄塊，準備好免洗免泡的藜麥，和燕麥片。砂鍋內放約1.5升水，三個...

1Y6D主食：燕麥南瓜粥

10-31 南瓜富含多種氨基酸，有幼兒所需的組氨酸。它所含的亞麻油酸、卵磷脂等，能促進幼兒大腦與骨骼的發育。此外，南瓜富含的糖、澱粉、磷、鐵，還可以給寶寶補血，防止缺鐵性貧血的出現。用料南瓜燕麥大米1Y6D主食：燕麥南瓜粥的做法...

黎麥小米百合南瓜粥

07-05 用料南瓜400-500克百合10克小米70克黎麥20克黎麥小米百合南瓜粥的做法提前泡小米，蒸南瓜（10分鐘），食材都放入煮鍋內，加半鍋以上的水（免得每次都後加水），大火燒開後，小火煮粥，大約15~20分鐘就可以了。...

燕麥地瓜粥

03-22 快手早餐~突發奇想的一個搭配，出來感覺還不錯~適合和我一樣喜歡軟爛粘稠的粥品的小夥伴~用料無麩質燕麥（普通也可）50克紅薯2個白砂糖適量克燕麥地瓜粥的做法紅薯切片後上蒸籠，蒸軟，用勺子壓成泥~鍋里加3/4碗的清水，水沸騰之...