健身食譜蝦仁菌菇怎麼做好吃，健身食譜蝦仁菌菇家常做法

健身食譜-蝦仁菌菇

03-03 🍄菌菇：①蛋白質含量高達30%②維C含量高，抗氧化能力強③礦物質含量豐富，滋補強身④熱量低，有助心臟健康⑤植物纖維含量豐富，促進排毒🦐蝦：①蛋白質含量豐富健身減脂必備☀️這道菜的食材有你意想不到的健康營養學起來吧😘😘用...

健身食譜1

02-28 用料南瓜四分之一雞脯肉500g西蘭花300g紅櫻桃適量鹽5g健身食譜1的做法水煮開後放入鹽，雞肉切塊水煮，帶雞肉成白色後入涼水裡備用，用煮雞肉的水接著煮西蘭花，等西蘭花成翠綠色撈出背用蒸鍋燒開水，後放入籠屜南瓜分四份放入...

【健身食譜】雞蛋蘑菇烘餅

08-14 超級愛吃醬豆腐的味道，吃完一瓶腐乳剩下的湯水也不要浪費，就試著放進去，沒想到味道好極了。吃多了西式口味的烘餅偶爾換下口味也蠻新鮮。用料雞蛋1個蘑菇60g洋蔥60g全麥麵粉10克【健身食譜】雞蛋蘑菇烘餅的做法慣例熱量...

健身食譜：菠菜蝦仁炒蛋

02-14 女生想要減脂，從食譜開始吧😊少油少鹽的一道菜品，但絕不是一點也不沾哦。那樣我可受不了🤩🤩（普通女生一人份量）用料菠菜4小搓雞蛋1個蝦仁10支鹽適量澱粉適量料酒適量大蒜1瓣花生油適量健身食譜：菠菜蝦仁炒蛋的做法首先，準...

健身主食+蛋白之香菇雞肉蝦仁餃子

01-16 有時候下班晚，懶得為第二天中午準備主食和肉菜。於是我一般週末會包一次餃子，包一次可以做三頓午飯。每次只需要提前拿出來煮熟或者蒸熟就可以了。餃子裡有雞肉、雞蛋和蝦仁，蛋白質夠夠的了~用料雞腿肉（或雞胸肉）330g蝦仁2...

健身食譜3：蝦仁牛肉滑蛋

02-08 用料蝦仁100克雞蛋1個牛肉63克健身食譜3：蝦仁牛肉滑蛋的做法如圖...

蝦仁菌菇粥

08-04 小的時候，爸爸媽媽總說早餐能吃一碗家裡做好的粥，是很幸福的，那時候天天早晨吃粥吃膩了，是完全體會不到的。現在也有了自己關心的人，每天早上換著花樣給他做吃的，既要美味，也要兼顧營養。蝦仁菌菇粥暖胃、減脂、香甜可口~相...

健身工作餐蘑菇蝦仁炒肉片

07-08 哈哈，最近在健身，看了一大圈菜譜後來自創了這個菜。超級香！用料蝦仁100克豬肉100克青椒2支大蒜4.5瓣醬油1勺鹽適量克味精適量克健身工作餐蘑菇蝦仁炒肉片的做法蘑菇切片，肉切片，青椒切絲，大蒜末。瘦肉加鹽，味精，醬油醃製片刻...

蝦仁甜豆玉米（健身超愛的食譜）

05-18 健身控制飲食可以常做這道菜，不油膩且營養用料玉米1根甜豆50克基圍蝦10只香蔥2根蝦仁甜豆玉米（健身超愛的食譜）的做法玉米剝粒甜豆剝開甜豆冷水煮開，然後倒入玉米煮一份後撈起基圍蝦開水燙紅，然後剝殼，去蝦頭和蝦線，洗乾淨熱...

健身小食譜

05-24 有啥故事呢？就是怕你游完泳回來餓了吃點健康的東西用料雞蛋1個胡蘿蔔半根紫甘藍3片牛排100克黑胡椒5克醋5克蜂蜜5克生抽10克芒果1個獼猴桃1白瓤紅薯1個健身小食譜的做法雞蛋水煮過涼水對半切牛排煎熟用吸油紙吸出多餘...

健身輕食：蝦仁豆腐南瓜羹

06-23 簡單易做，材料也可以隨意新增～試試吧😁用料豆腐200g蝦仁100g南瓜100g金針菇1把清水300g健身輕食：蝦仁豆腐南瓜羹的做法來個材料大彙總；南瓜蒸熟搗成泥；我的蝦是買鮮活的回來直接裝純淨水瓶冷凍，吃時拿出來化凍後蒸熟剝皮取...

菌菇蝦仁湯

12-07 用料蝦仁60克蟹味菇50克西蘭花3朵茶樹菇10克鹽適量橄欖油1勺蒜2瓣醬油2小勺醋1勺香油半勺黑胡椒適量菌菇蝦仁湯的做法1、清洗需要的食材2、清理食材西蘭花：切塊蝦仁：清理蝦線姑類：清洗乾淨3、熱鍋倒入橄欖油，油熱以後，放入...

菌菇炒蝦仁

10-06 用南美白蝦仁菌菇，簡單的調料，給自己做一餐健康餐用料菌菇200克蝦仁200玫瑰海鹽若干現磨黑胡椒若干菌菇炒蝦仁的做法食材：蝦仁半包，茭白一小根，各類菌菇若干加菜籽油，蝦仁翻炒至紅色茭白菌菇下鍋，沒有再加油，翻炒一下加鹽加水...

【健身食譜】牛排蘑菇飯

02-04 用料牛排120g洋蔥1/4個蘑菇60g胡蘿蔔50g米飯25g米綠色蔬菜【健身食譜】牛排蘑菇飯的做法煎牛排炒蔬菜組合...

蝦仁健身食譜

09-29 健身用料胡蘿蔔半個蝦仁5個自己需要可以多加生菜一棵，我這是媽媽從農民伯伯手上買來的番茄一個胡蘿蔔半根西蘭花適量土豆一個香菇兩朵黃瓜半根青椒一個好像就這些了……蝦仁健身食譜的做法材料準備好~土豆的話去皮切塊...

健身菜譜-五彩蝦仁

03-15 用料蝦仁100克鹽適量彩椒100克杏鮑菇50克蔥1條蒜1瓣健身菜譜-五彩蝦仁的做法熱油後，把彩椒丁、杏鮑菇丁，蒜末和適量水同時倒入鍋裡，蓋上蓋即可。蔬菜差不多熟了加適量鹽再倒入蝦仁，翻炒至蝦仁熟了加點蔥花即可出鍋。小貼...

健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐

05-28 【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...

菌菇蝦仁面

06-13 姥姥教給媽媽，媽媽教給我。打小喜歡吃的一個麵食，有營養又健康。用料蝦仁適量豬肉（我買的是三角肌很嫩）適量木耳適量黃花適量香菇適量茶樹菇適量平菇適量蔥姜適量麵條（是我自己擀的）適量菌菇蝦仁面的做法所有乾的食材提前一...

番茄蝦仁菌菇面（9M+輔食）

06-28 其實做了非常多種輔食了，但是都沒有上傳，做多了就知道其實就是那些食材變來變去，今天你加它明天它加你，不過我給寶寶做過一碗麵裡面有五六種食材的，也算是營養巨豐富了~只要有心，都能做好的~用料番茄1個蝦仁2只蟹味菇若干兒...

蝦仁菌菇湯

08-13 鮮！用料蝦十幾只白玉菇一些猴頭菇一些蝦仁菌菇湯的做法準備工作：把蝦剝出來，用料酒和鹽醃一下蝦仁。洗好菇們。切點蔥花（最後用）鍋里加油煎一下蝦仁，煎好後盛出，鍋裡留油炒一下兩種菇。翻炒兩分鐘後加入水。大火燒開轉中火煮...

健身食譜

01-10 用料紫甘藍少量雞蛋1只牛肉100Ｇ雞胸肉100Ｇ蘆筍8-10根蝦仁15-20只聖女果5-8顆生菜少量玉米半根秋葵4-6根健身食譜的做法所以食材...

健康養生健身食譜-西蘭花蝦滑

11-29 用料西蘭花1大朵蠔油1勺鹽適量料酒1勺蝦滑1袋生抽1勺健康養生健身食譜-西蘭花蝦滑的做法蝦滑過水備用，不用煮太久西蘭花焯水備用熱鍋冷油放入薑末，西蘭花，蝦滑，放料酒，生抽，糖提鮮，炒至入味盛出即可食用健康，營養，快手……瘦身...

菌菇蛋花湯寶寶健康食譜

06-24 你好親愛的，我是食譜君，給寶寶製作的近400道輔食，都收錄在了我的公眾號《寶寶健康食譜》裡，關注即可檢視噢！包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類，再也不用為寶寶吃啥而發愁啦！菌菇一直都是價值很高的營養品對人體...

蝦仁菌菇湯🦐

01-26 今天教大家做低脂鮮美的蝦仁菌菇湯🍤‌1️⃣雞蛋打成蛋‎液，明蝦去頭‌去殼備用‎，蟹味菇、金針菇‌、火腿腸、蔥姜‌，切好‎備用。2️⃣雪平鍋中倒入‌適量的水，燒開‌後放入菇類，焯熟後撈出待用。‌3️⃣洗幹...

川味豆腐蝦仁菌菇雜糧飯【350大卡健身日的能量補給】

05-08 份量：一人份。這份午餐/晚餐可以在健身後補充能量，如果中午或傍晚進行訓練，我會在訓練後30分鐘～兩小時內完成進餐。這樣更好消化和吸收修復身體的必須營養成分，降低壓力激素，提高新陳代謝。健身餐於我不是淡然無味的，我更偏...