脂肪含量奮鬥之旅怎麼做好吃，脂肪含量奮鬥之旅家常做法

07-30 用料各種脂肪含量奮鬥之旅的做法7月24...

12-13 配方來自《在家輕鬆做健康美味冰淇淋》作者島本薰（日）。本書中大量介紹了只使用牛奶的冰淇淋，脂肪含量是濃醇冰淇淋的一半。使用冰淇淋機需要把製冷內桶提前放到冰箱冷凍一段時間，取出製冷桶用力晃動聽不見冷凍液晃動的聲...

06-30 給36個月的娃做飯~~用料蝦10只洋蔥1/4個鹽一小撮咖哩粉1勺土豆1/2個水100cc牛奶2勺胡椒粉一小撮葡萄籽油2勺奮鬥的咖哩蝦的做法準備物品。蝦要將蝦頭跟蝦尾去除，挑開蝦線。土豆跟洋蔥切成適合孩子吃得大小，倒入葡萄籽油...

炸茄夾|味蕾和脂肪的鬥爭

01-08 曾經標榜自己只會做西餐，這從來不敢涉及的領域，一個病毒，全都解鎖了用料豬肉餡200克長茄子2跟小雞蛋2個麵粉適量澱粉適量鹽適量五香粉適量炸茄夾|味蕾和脂肪的鬥爭的做法7分瘦3分肥的豬肉餡，加入蔥薑蒜沫、生抽、老抽、蠔...

只含0.1克脂肪的肉片

06-07 因為身體原因，要執行極低脂飲食，剛開始的時候，以為肉類都是高脂肪的，只敢吃蔬菜類，發夢都想吃肉，幸好發現了這個食物一一金槍魚，無論看或者吃起來都超像豬肉，拯救了我這些不能吃高脂飲食又特愛吃肉的人用料金槍魚一塊鹽，薑絲，料...

黃油脂肪含量90%真的沒有很健康

06-24 因為之前評論黃油不健康，遭到很多網友攻擊。我就去截圖了。這些都是E超賣的黃油，包括國內可以買到的President牌黃油，評分真的是E。。。確實很不健康嘛🤣90%都是脂肪！用料黃油克黃油脂肪含量90%真的沒有很健康的做法因為...

蔬菜雞肉焗飯🍲［補充能量，脂肪含量低］

05-04 吃慣了平淡無奇的白米飯和炒飯？試試搭配了乳酪的做法吧。充滿奶香味的焗飯還能補充能量💪用料白米飯90克、熟玉米粒20克、雞脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔乳酪5克、馬蘇裡拉乳酪5克、油3克🍲🍲🍲🍲🍲用心🎀🎀🎀...

翻糖版奮鬥兔

02-05 一直覺得這個兔子特別萌～用料幹佩斯少量色素（粉色和黃色調肉色/黑色）牙籤些許翻糖版奮鬥兔的做法搓圓，做出臉部形狀少量翻糖加黑色素，做出眉毛眼睛鼻子，黏的注意對準位置，我用來黏的水有一點多，黑色稍微有些掉色～做出身體和胳...

【keto】快手解饞香軟的生酮曲奇，含熱量脂肪數

07-27 太想吃那口甜食了用料杏仁粉40克椰子粉30克亞麻籽粉20克椰子油50克雞蛋2個芝士片2片鹽適量小蘇打適量代糖26克【keto】快手解饞香軟的生酮曲奇，含熱量脂肪數的做法材料如圖，我用了上圖的粉和油出來的口感非常好。方法超...

減重也要吃甜品：脂肪含量超級低的芝士焗紅薯

04-12 一人份的芝士紅薯，熱量為170大卡，脂肪含量2克，非常適合作為下午茶加餐。有熱量，能幫助咱們保持相對穩定的餐後血糖，膳食纖維還特別利於排便。就連鹽分也不用太擔心，只佔全天鹽攝入推薦量的10%。鹹鹹甜甜得好吃到飛起。甜品，...

桃子的奮鬥

12-11 桃子要做身材曼妙長髮美麗畫著大濃妝的妙廚子用料好心情曼妙身材面板白皙長髮飄飄大濃妝鍋碗瓢盆各種調料桃子的奮鬥的做法先減肥再留頭髮保持身體健康保持心情愉快鄙視虛偽的人和事，討厭欺騙而且不受威脅大濃妝畫起來...

脂肪含量減少80％也依舊好吃的黃燜雞

01-27 黃燜雞店裡賣的黃燜雞那濃油赤醬的醬湯，那連帶著脂肪的雞皮，那少得可憐的蔬菜，無一不昭示了它的熱量之高（和好吃），無一不彰顯了它的營養之不均衡（和好吃）。更重要的是，一小份黃燜雞就要16塊錢，三天兩頭跑去吃，還不得捂住錢包瑟瑟...

馬卡龍奮鬥記

09-07 用料超級無敵抗壓能力100分永不放棄真心100分馬卡龍奮鬥記的做法好好用心不怕失敗小貼士其實馬卡龍餅身配方千千萬。我做的是自己再調整的。時好時壞所以不敢誤導大家。並不是藏私另外就是很多人問：馬卡龍怎麼才能不失...

懶人生酮：自制黑巧克力脂肪含量88%

05-18 能吃苦系列：零食生酮飲食的重點是脂肪供能，要說低碳低脂難堅持，但這高脂肪的各種零食可是一抓一大把，更何況又喜歡吃這些的人呢！用料可可脂100g可可液塊100g淡奶油40克赤蘚糖醇40g懶人生酮：自制黑巧克力脂肪含量88%的做法可...

逆境也要奮鬥

03-14 住的地方無法做飯食堂堪比豬食外賣油膩又垃圾麵包房連三明治都沒有動輒就消化不良又害怕營養不良儘管生活質量極低也要儘可能考慮碳水蛋白質脂肪的均衡將就也是一頓講究也是一頓一頓頓，一天天苦中作樂，也要微笑因為面對...

辣媽奮鬥史（私人發圖）

05-01 以前減肥總是因各種藉口而宣告失敗，其實最缺乏的就是堅持✊，這次終於下定決心，來一次逆襲。要當三個男人都寵愛的女人～以下菜譜是copy一位廚友的，用來提醒自己可以吃什麼！用料堅持堅持再堅持✊辣媽奮鬥史（私人發圖）的做法早餐...

奮鬥1979拾光吧

07-25 一家如此神奇的店！你是飲品店、甜品店，有好茶、咖啡和美酒；你是書店、圖書館，有好書供借閱、選購；你是沙龍，不定期舉辦各種各樣的活動：拾光旅行、拾光穿越、拾光課堂、拾光雜貨、拾光漫展……第一次去，就愛上了拾光……用料拾...

吃夠了雞肉換個魚🐠，減脂期必備菜，番茄巴沙魚龍利魚，低油低熱量，脂肪含量低

03-29 吃了將近20天的雞肉，需要換一個口味啦！總有人問我瘦了多少，我想說我不追求快速的瘦，因為我太愛吃啦，基礎代謝減肥法更適合我，清明假期郊遊了一天，吃了烤串，三明治，燒烤，但是第二天還瘦了半斤😋😋代謝率高了，才不會發胖，我要在這條...

降低了脂肪含量的酸奶巴斯克

10-20 這是一份不要淡奶油的巴斯克，用了酸奶代替，所以脂肪含量降低了很多哦！！！怕胖的小夥伴也需要美食！減肥的小夥伴也需要美食安慰一下！😂😂😂用料奶油乳酪200克雞蛋3個糖40克酸奶145克玉米澱粉20克降低了脂肪含量的酸奶巴斯克的...

✨【生酮家常菜】脂肪含量超過80%的圓白菜炒培根

07-14 培根的選擇要美式原切培根，脂肪比高，合成的培根難免會有一些粘合劑在裡面的~用料圓白菜半顆培根150克生抽1.5勺蒜末適量✨【生酮家常菜】脂肪含量超過80%的圓白菜炒培根的做法如圖，上面是合成培根，下面是美式原切培根，紋理...

如何揉含脂肪溼麵糰

05-24 昨天一個人張羅6人聚餐，沒時間跟新。今天週日，我們就來放鬆學習一下...這個視訊是“蘋果麵包”的衍生品，以揉麵過程和技巧為主，並且為演示，全程手糅。此前分享的蘋果麵包，溼度接近72%，在某些人，應該是大多數人的定義裡，是比較...

記錄下奮鬥在戚風之路上的自己

09-01 相信量變會達到質變用料模具材料烤箱看心情記錄下奮鬥在戚風之路上的自己的做法研究各種戚風菜譜小貼士希望每一次都有小進步...

（為不甘之心奮鬥）❤️ 早餐記錄。

12-02 單純記錄每日早餐用料愛心一顆（為不甘之心奮鬥）❤️早餐記錄。的做法要早早起床要新鮮健康小貼士要堅持。...

奮鬥

08-10 用料大的奮鬥的做法呃呃...

jinyv的紫菜包飯奮鬥史（又名：與砂鍋搏鬥的第n天）

07-29 砂鍋要麼你乖乖做出好吃的糙米飯要麼我天天吃硬的軟的難吃米飯我一定會用砂鍋米飯卷出好看的紫菜包飯（偏題了）每次都覺得自己做的差不多其實每次都差很多封面是我吃過最好吃的紫菜包飯用料紫菜張米飯碗雞蛋個黃瓜根胡蘿...