肥牛沙拉怎麼做好吃，肥牛沙拉家常做法

01-28 用料肥牛片或雞胸肉片80克洋蔥半頭圓生菜半顆胡蘿蔔片80g備選食材：藜麥（煮10-15分鐘）50g調味汁：醬油2湯勺醋1湯勺黑胡椒、鹽、糖適量肥牛沙拉的做法胡蘿蔔切薄片，烤箱190℃烤15分鐘。鍋內放少量橄欖油，下肥牛或雞胸肉片、洋...

【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉

11-13 蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...

牛油果納豆沙拉，減肥好幫手！

11-19 牛油果的新吃法，健康美味又簡單！非常有助於排毒~用料牛油果1-2個小番茄（聖女果）4個納豆一盒檸檬半個或一個（按照自己的口味調整）海鮮醬油（日本醬油）少許香菜葉（最好是乾的）少許，可有可無糖按照自己的口味進行調整牛油果納豆沙拉，...

減肥沙拉之酸奶雞蛋沙拉

07-15 用無糖酸奶做沙拉的醬汁可以在更加健康的同時不失美味。建議還是用不脫脂的酸奶，可以有更加濃郁的乳香。用料雞蛋1個沙拉菜一大把無糖酸奶60克蛋黃醬一點點「很少很少，增加香味」第戎芥末醬半勺蜂蜜小半勺青檸半個減肥...

減肥沙拉

08-11 節後減肥開始嘍！今天給大家推薦這道減肥沙拉，好做也好吃😋用料雞胸肉1塊生菜3片紫甘藍5片西蘭花1小朵黑胡椒看自己喜好橄欖油1勺低脂沙拉醬適量哦醋看個人喜好減肥沙拉的做法將雞胸肉切薄煮熟，之後將熟了的雞胸肉放涼白...

沙拉減肥餐

08-20 總喜歡嘗試各種比較新穎的食物這應該是每個女孩子同一個愛好❤️用料沙拉醬3勺香蕉1根（適量夠吃就好）生菜3片聖女果3個沙拉減肥餐的做法夠買自己喜歡吃的蔬菜與水果、洗淨切好擺盤加上沙拉醬就可以了（沙拉醬一般超市都有賣...

牛肉蝦仁超級減肥沙拉

12-24 沒有哪個食物單純能做到一勞永逸減肥的，瘦身一定是健康飲食➕合理運動。但是食物一定要好吃才能堅持啊！沙拉必不可少！用料牛排丁蝦仁生菜若干墊底白煮蛋蔬菜丁紫甘藍切絲西藍花開水煮一下土豆切片蒸熟做主食牛肉蝦仁超級...

減肥晚餐～牛油果沙拉

05-07 用料牛油果1個（2人份）雞蛋4個（雞蛋有點小）黃瓜1根黑胡椒適量沙拉（美乃滋）少量西紅柿減肥晚餐～牛油果沙拉的做法黃瓜西紅柿牛油果切片雞蛋煮熟切片我擠了少量的美乃滋（有點像沙拉）灑上黑胡椒即可～做了兩盤～大的給男朋友小的給自己...

減肥沙拉餐

05-18 一定不要錯過的減肥減脂殺手餐#早餐#晚餐用料雞胸肉塊生菜片雞蛋個胡蘿蔔根橄欖油勺鹽克減肥沙拉餐的做法雞蛋煮熟，對半切擺盤雞胸肉黑胡椒醃製一下，烤箱烤，擺盤生菜打底，墊底，然後其他的依次擺盤小貼士有什麼不明白的可以...

減肥沙拉

02-26 綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果個雞胸肉塊雞蛋個雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉...

鮮蝦牛油果沙拉——減肥懶人菜

06-23 牛油果是一種營養價值很高的水果。含有多種維生素和礦物質有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等保健作用它的提煉油還可以用於製作高檔護膚品。很軟很順滑的口感。隨便攪和兩下就能做成麵包抹醬。本身味道不重，所...

減肥沙拉1

05-09 用料生菜5片球生菜5片櫻桃番茄10個甜玉米罐頭適量牛油果1個雞胸肉1小塊芥末少許烘煎芝麻醬適量千島醬適量減肥沙拉1的做法將雞胸肉切小丁，加入黑胡椒粉醃製十分鐘後放入煎鍋煎熟放入一邊待用將球生菜，生菜鋪滿盤底，加入...

肥牛蔬菜沙拉

12-18 用料雪花牛肉捲心菜胡蘿蔔沙拉醬辣醬肥牛蔬菜沙拉的做法蔬菜過水汆燙1分鐘內即可（胡蘿蔔時間稍長）雪花牛肉放入滾水中汆燙至無血色將蔬菜、牛肉裝盤放入沙拉醬、辣醬等攪拌均勻即可小貼士蔬菜汆燙時間不宜過長，保持蔬菜...

減肥沙拉🥗

08-19 用料雞蛋2個黃瓜1根土豆3個火腿或培根4片洋蔥半個蛋黃醬半瓶千島醬一小袋減肥沙拉🥗的做法沸水煮雞蛋🥚。開鍋後5分鐘撈出，放入冰水中浸泡片刻，撈出脫皮，切丁備用。和拍黃瓜一樣，用菜刀把一根黃瓜拍“爛”，頭尾切掉，切塊。...

肉眼牛排沙拉健康減肥佳餚

08-09 用料肉眼排一塊黃油三分之一條鹽，黑胡椒粉適量生菜一顆黃瓜一根洋蔥半個胡蘿蔔一根沙拉醬適量肉眼牛排沙拉健康減肥佳餚的做法把肉眼牛排用廚房紙吸乾，二面均勻撒上鹽和黑胡椒粉。我用的鑄鐵鍋，因為受熱均勻，保溫效果好。...

超減肥沙拉

06-27 一個月吃自制減肥餐瘦了10斤面板變好啦人也瘦了心情美美噠用料黑胡椒適量苦菊適量黃瓜半根鹽適量雞胸肉220克蠔油一小勺生抽一小勺魚露一勺胡蘿蔔適量番茄適量荷蘭豆適量口蘑1-2朵超減肥沙拉的做法雞胸肉切薄片用蠔油...

告別沙拉醬的沙拉— 減肥晚餐

03-10 沙拉醬雖然好吃，但並不減肥，反而卡路里含量超級高，這款無沙拉醬的沙拉也很好吃，而且真的減肥用料苦苣適量番茄適量生菜適量黃瓜適量甘藍適量雪蓮可用其它低糖水果其它蔬菜愛吃什麼放什麼玫瑰鹽適量黑胡椒適量蘋果醋適量告...

肥牛烏冬沙拉

09-12 一個菜一頓飯。我喜歡裡面放蝦🦐女兒喜歡肉🥩，來個肥牛版。用料肥牛隨意烏冬面1-2包青，紅椒各半個沙拉青菜60克番茄1個醬汁：生抽30克醋30克蠔油15克白糖40克檸檬汁15克蒜蓉15克芥末醬5克葡萄籽油30克芝麻油20克肥牛烏冬...

牛油果🥑蔬菜沙拉（減肥）

10-13 用料牛油果1個雞蛋2個胡蘿蔔1根生菜2～3顆西蘭花半朵玉米1根胡椒2克0脂千島醬5勺紅心地瓜1個牛油果🥑蔬菜沙拉（減肥）的做法地瓜，玉米蒸熟，蒸出來的更甜更有營養，蒸的時候水裡放兩個雞蛋。蒸好之後放涼，切塊，剝粒。西蘭花切小塊...

減肥午餐便當之牛排沙拉

05-22 有肉的減肥餐！用料牛排1塊黑胡椒2勺橄欖油1勺生菜1棵西紅柿1個洋蔥3分之1個減肥午餐便當之牛排沙拉的做法1、加入少許橄欖油，小火煎牛排，加入適量黑胡椒和鹽調味2.用剩餘油煎一下洋蔥3.將生菜和西紅柿切碎備用4.把以上材...

牛牛（肥牛牛油果）沙拉拌飯

05-07 特別適合夏天吃的一人食，清爽簡單，真的好好吃，趕緊做起來吧用料牛油果半個西紅柿1個青瓜1根生菜2-3片肥牛隨意喜歡可以多加香甜沙拉醬適量料酒2-3勺蠔油2勺醬油、鹽適量米飯1碗牛牛（肥牛牛油果）沙拉拌飯的做法準備食材，並切...

牛油果雞蛋沙拉（減肥）

10-15 不喜牛油果請繞道用料牛油果1個雞蛋1個鹽2克煉奶5牛油果雞蛋沙拉（減肥）的做法牛油果切半切塊😃糖心蛋切塊，放入鹽加煉奶擺盤小貼士個人表示不習慣這個牛油果的味道，還是果汁好喝哈哈！...

減肥盛宴：牛油果蔬果沙拉

11-21 牛油果易於氧化，所以一次都用了一個，本身口感細膩，可以代替沙拉，美味又健康用料牛油果番茄半個生態小黃瓜半根梨半個減肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法各種切好，排盤OK小貼士減肥角度來看，少了蛋白質，所以可以新增一杯脫脂奶或者...

減肥沙拉（仿米拉沙拉）

03-04 用料紫甘藍2片生菜6片小西紅柿3個雞胸肉1片黑糯米1小把千島醬少許減肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗淨生菜紫甘藍切絲鋪在盤子底部小西紅柿擺盤雞胸肉加料酒胡椒粉鹽醃製10分鐘少油煎制擺盤黑糯米煮熟倒掉水擺盤（黑糯米...

沙拉+肥牛+半熟雞蛋

05-30 用料肥牛若干克沙拉菜若干可生食雞蛋1個玉米粒若干沙拉醬1勺沙拉+肥牛+半熟雞蛋的做法雞蛋煮到半熟，沙拉菜開啟抓一把，肥牛過水煮熟撈起，玉米粒包裝開啟，裝盤，然後擠一坨沙拉醬。開吃！...