煎蛋蔬菜三明治怎麼做好吃，煎蛋蔬菜三明治家常做法

煎蛋蔬菜三明治

12-20 用料番茄片3片酸黃瓜2片煎蛋1個全麥麵包2片花葉生菜1片煎蛋蔬菜三明治的做法平底鍋燒熱加油煎蛋麵包加熱所有材料加入...

減脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治

02-18 減脂三明治！！簡單記錄下~用料全麥吐司（橙子快跑）2片番茄醬適量土豆1個（兩個雞蛋大小，喜歡吃可以多弄點）玉米粒適量鹽適量雞蛋1個西紅柿適量黃瓜適量減脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治的做法玉米粒熱水下鍋煮熟，撈出備用土豆洗淨...

蔬菜三明治＋抹茶三明治（簡易版）

05-25 這是我第三次做三明治。第一次做的是複雜版的，這次只做最簡單的。三明治營養健康，好吃還不長肉！自己動手想吃什麼加什麼，不像麵包店那樣單調，只有蛋、火腿、肉鬆，像我這種青菜愛好者，是不滿足的。加上我肉鬆不敢多吃。用料面...

三明治夾一切--煎雞蛋蔬菜三明治

01-16 把切絲的蔬菜和雞蛋液攪拌，在平底鍋中煎烤，放到麵包片上就可以在家享受美味啦！這是一道快手早餐或下午茶，特別容易做，而且味道很不錯。重要的是，它是熱的喲，在這個秋天吃上一個這樣的三明治，很是暖心呢😋用料麵包片2片捲心菜1...

三明治煎蛋

12-12 用料切片面包黃油30g雞蛋1個生菜西紅柿火腿片乳酪片三明治煎蛋的做法熱鍋待黃油融化，放入麵包片（中間挖去直徑5cm左右的麵包）煎1分鐘左右敲入一個雞蛋在麵包中心，撒一點鹽和黑胡椒，煎2-3分鐘，翻面再煎3min盛盤，裡面按自己的...

健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

04-10 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、雞蛋、堅果，想放什麼都可以。用料吐司2片雞蛋1顆牛排1片黃瓜1根紫甘藍1片低脂花生醬2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司兩片、雞蛋、牛肉、紫甘藍、黃瓜醃製牛肉牛...

［早餐］煎烤蔬菜三明治

06-18 用料恰巴塔麵包一隻西葫蘆茄子黃瓜胡蘿蔔洋蔥西紅柿帕馬森乾酪［早餐］煎烤蔬菜三明治的做法蔬菜可以自己看著搭配，還可以用南瓜紅薯蓮藕等根莖類的鑄鐵鍋熱，下橄欖油，小火慢煎，撒鹽和黑胡椒（也可以用烤箱做）蔬菜依次疊放，中間撒...

蔬菜三明治

05-09 時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料圓生菜30g熱狗腸1根西紅柿（大）0.3個肉鬆根據口味新增雞蛋1個番茄沙司根據自己口味新增蔬菜三明治的做法保鮮膜平鋪在案板或者桌面上，取一整片圓生菜，放在保鮮膜上，用手壓一下，讓它...

【探索100種三明治的花樣作死方式】蔬菜煎蛋三明治

09-07 發現土司和法棍真是很方便的東西。只要餡料不同，可以做出各種花樣，簡單不失營養。這款蔬菜煎蛋卷三明治，我還滴了蜂蜜在上面，這個都看個人口味。我自已喜甜，又想拍出來好看，可惜有點疏忽，因為天冷蜂蜜居然有點凝住，所以拍出來...

煎蛋三明治

12-25 用料雞蛋一隻麵包四片生菜適量沙拉醬適量煎蛋三明治的做法材料準備黃油融化黃油融化後，放入切片面包，一面蘸上黃油後迅速翻面，（防止一面吸油太多，另一面卻沒有油）然後慢慢煎至金黃。鍋內放入少許食用油，打入雞蛋稍微定型後再...

營養豐富的蔬菜餅煎蛋三明治

04-13 用料雞蛋煎蛋用3個麵包6片火腿6片生菜1-2片沙拉醬若干勺胡蘿蔔半根雞蛋（蔬菜雞蛋餅用）1個營養豐富的蔬菜餅煎蛋三明治的做法吐司切片準備蔬菜雞蛋液，把胡蘿蔔和生菜洗淨切絲，加入一個雞蛋和少許鹽攪拌均勻。不粘鍋裡倒入...

美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治

09-27 用料法棍1/3根小黃瓜4片生菜1片蛋黃醬2大勺番茄3片乳酪片1片雞蛋1個黃油少許鹽適量白胡椒粉少許美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治的做法法棍從中間剖成兩半，可放入烤箱微烤一下，使表皮進一步上色，取出，兩片法棍內部均勻塗...

低脂香煎龍利魚三明治關曉彤同款蔬菜三明治姊妹篇

05-03 上次做了關曉彤同款蔬菜三明治🥪翻看冰箱找到僅有的食材做個姊妹篇下廚是關於生活的儀式感享受生活吧儘管食材很簡單用料西生菜西紅柿龍利魚橄欖油生抽蠔油料酒黑胡椒姜蒜低脂香煎龍利魚三明治關曉彤同款蔬菜三明治姊...

紫菜雞蛋蔬菜三明治

08-03 鮮美健康低卡低脂的三明治～減脂健身友好(●°u°●) 」用料雞蛋2個紫菜適量全麥麵包2片生菜適量胡蘿蔔1/4根鹽1茶匙紫菜雞蛋蔬菜三明治的做法紫菜泡發，兩個雞蛋打散紫菜撈出，與雞蛋混合，加一茶匙鹽拌勻鍋中下油，加入紫...

蔬菜三明治

04-01 可以帶走的晚飯用料生菜片雞蛋個番茄醬勺蔬菜三明治的做法碗上套一層保鮮膜，生菜打底，用的是番茄醬家裡僅有的蔬菜都包上葷：培根，牛肉片，豬肉片，雞蛋素：香菜，金針菇...

蔬菜煎蛋三明治

11-06 用料雞蛋1個全麥麵包三片西紅柿1個圓生菜葉一大片蔬菜煎蛋三明治的做法西紅柿洗淨切片備用，圓生菜洗淨備用麵包片放入多士爐，調好溫度烤熱烤麵包的間隙用來煎蛋鍋中放油燒熱，打入雞蛋，兩面煎熟，灑一點點鹽，出鍋！放一層面包片...

蔬菜粒煎蛋三明治

07-18 蛋奶素食一樣可以有美麗三明治，想得美且熱量低！用料小番茄芝麻葉其他青菜也好速凍蔬菜粒雞蛋竹炭麵包蔬菜粒煎蛋三明治的做法小番茄對半切穩坐在麵包片上鋪上蔬菜淋點調味汁速凍蔬菜粒過水後加蛋攪勻微波爐60秒，放在最上...

蛋煎三明治

09-22 用料雞蛋1個芝士2片火腿一塊麵包4片蛋煎三明治的做法麵包去邊上面鋪好芝士片和火腿夾好，對角切打散一個雞蛋雞蛋液裡放一點鹽上鍋煎至兩面金黃即可小貼士很簡單呦~...

三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治

04-17 用心打發時間嘍🤪用料麵包2片沙拉醬適量生菜2片黃瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治的做法備料如圖先擠層沙拉醬再鋪上生菜再鋪上黃瓜再鋪上芝士再鋪上蕃茄再鋪上火腿這樣子就好啦切成喜歡的...

減脂蔬菜雞蛋三明治

11-26 用料雞蛋1個火腿3片生菜2片沙拉醬1勺減脂蔬菜雞蛋三明治的做法生菜葉2片備用煎蛋備用鋪好保鮮膜將一片生菜葉放在上面自制醬料：甜麵醬三勺，番茄醬三勺，蒜蓉辣醬兩勺，生抽兩勺，白糖兩勺，蠔油一勺，孜然粉兩勺，辣椒粉兩勺，白芝麻...

雜蔬蟹柳煎蛋三明治

10-04 早餐不知道要吃什麼的時候，三明治是我的首選，尤其是有了早餐機之後，無論把什麼食材放到兩片吐司片裡一起熱壓，成品都不會難吃，可甜可鹹，一週都可以不重樣，今天給大家介紹一款雜蔬蟹柳煎蛋三明治，做法簡單，多層次口感，芝士香濃，營...

雞蛋（蔬菜）三明治

10-18 五分鐘早餐/加餐因為有煮好的雞蛋，所以早晨我就吃了雞蛋三明治，沒有切三角。其實用料不固定，隨意用現有的就可以，生菜，黃瓜，洋蔥，玉米粒，火腿，也可以加入蒸熟的土豆泥等等，隨意發揮。麵包除了用切片面包以外，也可以用那種沒有餡...

蔬蛋三明治

03-24 早餐吃不下炒菜咋辦？來個清新爽口的三明治吧穀物、蛋、蔬菜、奶製品都全了再配上一杯咖啡/牛奶/果汁完美的古德貓啊～～～（1人份菜譜）用料麵包片2片再製乾酪1片紫甘藍2片葉包菜2片葉雞蛋1只西紅柿2片俄式酸黃瓜半個沙拉醬2湯勺...

低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治

05-21 加入自己喜歡的隨意料都行奧用料雞蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治的做法祕籍get放料，記得鋪保鮮膜奧捲起來切切一切😋...

蒸蔬菜和蛋餅三明治

10-21 「“蒸麵包”的想法，是以前想同時吃蒸蔬菜和吐司的時候出現的。因為我當時沒有吐司機，所以試著蒸了麵包。結果證明這是完全正確的做法，就連麵包邊也變得綿軟可口，那時的感動現在還記憶猶新。蒸出來的麵包和酥脆的吐司不同...