減脂鰻魚飯怎麼做好吃，減脂鰻魚飯家常做法

減脂鰻魚飯

03-04 終於可以自己做鰻魚飯了😄用料日式烤鰻魚140克雞蛋2個糖1勺鹽少許水澱粉一小碗黑芝麻少許生抽、老抽、白糖、蜂蜜、黑胡椒粉（調醬汁時用）見步驟5減脂鰻魚飯的做法在某寶買的日式烤鰻魚，將鰻魚切成1cm寬的段，用微波爐加熱2...

鰻魚焗飯

12-22 解決剩飯，芝士濃厚，孩子超愛。用料米飯1碗半洋蔥切兩圈口蘑5個馬蘇裡拉芝士碎一包剋日式鰻魚（熟食）半條鰻魚焗飯的做法橄欖油少許，炒熟洋蔥和口蘑。鍋內倒入剩飯拌勻。鰻魚切小塊連蒲燒汁一起倒入鍋內拌勻，如果覺得太乾，可以...

鰻魚飯（熟鰻魚加工）

12-03 鰻魚是醃製好的熟的。簡單的加工再配上雞蛋絲就是好吃的鰻魚飯了。用料生抽（最好有味淋）3勺清水1勺料酒0.5瓶蓋以上混合，後面澆汁用熟鰻魚5塊雞蛋1-2個鰻魚飯（熟鰻魚加工）的做法準備材料。一樣樣來加工。醬汁：生抽清水料酒...

無米鰻魚炒飯，模擬版炒飯，低卡減脂餐

07-18 說到鰻魚，是不是都想到日式烤鰻、鰻魚壽司和日料店的鰻魚飯咧？今天就做一下家庭式無米花菜炒飯，在家裡輕輕鬆鬆也可以完成噢。軟糯的鰻魚，搭配各種蔬菜，健康營養午餐，自己做也超簡單，可以作為上班族的便當午餐噢。用料魚家香...

鰻魚蓋飯

02-04 簡單快手吃上日料店的鰻魚蓋飯用料鰻魚一條米飯3碗兒童海苔一包鰻魚汁少量雞蛋3個黑芝麻少量鹽1克鰻魚蓋飯的做法雞蛋打散加一點鹽平底鍋🍳煎熟裝起來放涼涼了就可以切細條備用了拿了家裡的兒童海苔也是剪成細條買的...

芒果花鰻魚波奇飯🔆減脂餐也可以有顏有味😘

03-18 日料店吃到的芒果鰻魚加州捲髮現這個組合也是很搭呀這次安排在pokebowl上一樣美味用料藜麥飯1碗鰻魚1份芒果1/2個豌豆適量玉米適量黃瓜1/3根蟹柳2塊小番茄3個芒果花鰻魚波奇飯🔆減脂餐也可以有顏有味😘的做法【食材】...

鰻魚炒飯

12-16 最美味碳水，香甜可口的鰻魚炒飯，一口氣可以吃下一大碗～兩個孩子每週都點的選單！更多菜譜歡迎在公眾號搜尋：顏派生活用料鰻魚1條米飯1碗醬油勺雞蛋2個色拉油5毫升萬字醬油10毫升味淋5毫升白糖5克木魚花1吧海苔碎1勺蔥花適量...

有顏值的低脂鰻魚飯

05-29 即食鰻魚，使用方便。考慮米飯的熱量用了土豆泥。鮮鰻魚怎麼做，可以翻看頁面內的菜譜。用料鰻鱺堂即食鰻魚1份玉米片（可換薯片）8片蘆筍8根杏鮑菇1個土豆泥土豆1個豌豆1把海鹽適量黑胡椒適量有顏值的低脂鰻魚飯的做法早餐機...

鰻魚飯🍚

05-13 隔離期間用料鰻魚1⃣️條米飯1⃣️碗海苔個人喜好片雞蛋3⃣️個檸檬半個鰻魚飯🍚的做法鰻魚切段，抹照燒醬小火烤熟切幾片做刺身用雞蛋打散快速如果炒熟，時間不能太久，不然變老，炒雞蛋忘記拍照了，拉個番茄出來替罪吧盛米飯，擺盤，切...

減脂健康餐『鰻魚波奇飯』

12-07 最近很火的波奇飯pokebowl，食材隨意搭配，飽腹又營養。主要分為肉、蔬菜、飯三種搭配，它的優點就是放自己喜歡的食材，吃自己愛吃的！今日和大家分享的是『鰻魚波奇飯』，還有自己調製的日式蒜蓉油醋汁。用料即食蒲燒鰻魚1條蟹...

減脂糙米蒲燒烤鰻魚飯

05-30 賣出一億條的鰻鱺堂蒲燒烤鰻魚段味道鮮美可口，好吃極了😋用料鰻鱺堂蒲燒烤鰻魚段100g熟糙米飯一碗雞蛋一個西蘭花100g胡蘿蔔5片生抽6g蠔油6g蜂蜜6g紅燒醬油3g純淨水36g減脂糙米蒲燒烤鰻魚飯的做法微波爐加熱：把鰻鱺堂鰻...

鰻魚飯（蒲燒鰻魚版）

06-16 突然想吃鰻魚飯，搜一下果然有做好的蒲燒鰻魚，反正我也不會燒鰻魚，用這個的話自己蒸一鍋米飯即可吃到鰻魚飯了。我覺得這個做法不一定是最好吃的，但是比較方便，而且跟我在東京吃的對比我是沒吃出來有多大的區別（不會鑑賞美食...

減肥也可以吃的“鰻魚飯”

04-04 參考眾多廚友的鰻魚飯和龍利魚替代的鰻魚飯做了減脂期也可以吃的少油版本，還加了少油炒蛋和少油蔬菜均衡營養。用雜糧飯替代米飯，減脂期福利！用料雜糧飯半碗醬油半勺海苔碎一小把芝麻一小把料酒1勺澱粉半勺蠔油半勺減肥...

鰻魚飯

04-22 用料鰻魚0.5條生薑3、4片料酒1勺黑胡椒粉1勺食鹽1勺生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺清水少許白芝麻蔥絲少許鰻魚飯的做法洗乾淨，從中間切開，沒有骨頭的地方劃十字花刀。倒入1勺料酒1勺黑胡椒粉1勺生抽1勺鹽，抓拌均勻，醃製20分鐘。...

烤鰻魚藜麥飯糰便當（減脂餐）

05-26 減肥減脂又忙著上班的你，很適合來一份這樣快捷營養美味的便當🍱。鰻魚營養價值高，含豐富的膠原蛋白，又稱為水中的軟黃金，鰻鱺堂的蒲燒烤鰻段快捷、營養、美味。與低脂不飽合脂肪酸、低熱量的藜麥，絕配。只需微波爐加熱一下...

鰻魚飯

07-16 週末就是搗鼓一點自己愛吃的！這個鰻魚是我買的半成品，所以省去了一些烹飪細節！反正好吃！我就是擺了個盤，哈哈用料鰻魚半條土雞蛋3個西蘭花1朵胡蘿蔔1根黑芝麻若干克黑胡椒1勺鰻魚飯的做法把土雞蛋開啟，放一丟丟鹽，黃酒，快速攪...

減脂鰻魚便當

05-29 很開心收到鰻鱺堂蒲燒烤鰻魚的試吃，用它做了一份減脂便當，美味用料鰻鱺堂鰻魚1包米飯1碗蘆筍1把西柚半個芒果1個藍莓1把鵪鶉蛋1個胡蘿蔔半根減脂鰻魚便當的做法美味的鰻魚便當，只要幾分鐘就可以輕鬆完成鰻鱺堂，已賣出1億...

鰻魚兩吃：鰻魚飯+鰻魚清燉豆腐湯

06-12 和女兒都喜歡日式風，日式手作，日式美食，鰻魚飯便是其一，在家裡做的更能符合自己的口味用料鰻魚1條米飯1碗老抽1勺熟白芝麻少許料酒適量豆腐1盒鹽少許姜少許蒜少許叉燒醬約30g小蔥適量根洋蔥一個個牙籤適量根糖少許鰻魚兩...

鰻魚飯（速凍調味鰻魚）

04-26 用料冷凍鰻魚1條米飯料酒2勺醬油4勺糖3勺鰻魚飯（速凍調味鰻魚）的做法烤盤鋪錫紙抹一點油鰻魚解凍後拆包裝取出鋪在烤盤上烤箱預熱180℃烤15-20分鐘想要焦脆一點可以最後放在上層200℃再烤一會鰻魚品質決定這個飯好不好...

巴沙魚新吃法！——來碗“鰻魚”飯！【減肥方子無油低脂低卡】

10-22 看了一把橙小刀的食譜，覺得很有意思！巴沙魚get一個新吃法！很開心！分享給大家！稍微做了一下調整，更適合減肥期吃。原食譜地址_title_a用料糙米飯一碗巴沙魚一條蜂蜜一勺海鹽適量海苔碎適量白芝麻適量雞蛋1個代糖1克料酒15ml...

鰻魚飯糰

05-31 鰻鱺堂的鰻魚沒有剌，給小孩吃很放心。玉米最好放在中間，不然會影響最後的形象（就像我做的那樣）紫菜別放到飯糰裡翻拌（我家娃要放沒辦法）我怎麼覺得我這個是失敗案例😂用料鰻魚一包米飯2碗肉鬆20克香白芝麻5克糖適量白醋適量...

偽鰻魚飯

05-01 用料生抽1勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺料酒1勺白開水適量巴沙魚一條熟白芝麻適量偽鰻魚飯的做法巴沙魚先放到油鍋兩面煎一下。除了巴沙魚跟白芝麻，剩下的調料混合，成為料汁。煎好的巴山魚放入料汁開始燉，收汁之後灑上白芝麻...

【減脂的巴沙魚】堪比鰻魚飯的照燒巴沙魚飯

03-04 照燒巴沙魚飯🍚上次的烤箱版檸檬巴沙魚粉絲一大群，相信大家都喜歡這款低脂高蛋白減肥餐吧。今天我用巴沙魚做了一款堪比鰻魚飯還好吃的美食。如果把做飯當做一道工藝品的話，你在做的過程中會享受到很多美好過程，那些高階...

低脂鰻魚鮮活波奇飯

08-01 低脂一人食簡單快手美味嫩滑鰻魚配鮮香五常大米，每一口都是享受，細膩的魚肉和彈滑米香在口腔中交錯，譜寫美味健康的交響曲!用料鰻魚150g米飯1碗醬油適量牛油果半個芝麻適量雞蛋1個肉鬆適量低脂鰻魚鮮活波奇飯的做法米飯...

鰻魚飯（鮮活鰻魚）

03-28 鰻魚屬魚類，似蛇，但無鱗，一般產於鹹淡水交界海域。不知道你是不是也怕蛇，清理的時候，內心裡也是有點怕的。鮮活的鰻魚，在買魚的時候，讓清理乾淨。可以幫忙去掉去骨頭是最好的。用料鰻魚1條照燒醬/燒烤醬1份雞蛋配菜蜂蜜/紅糖...