減脂餐蒜香烤翅怎麼做好吃，減脂餐蒜香烤翅家常做法

10-13 用空氣炸鍋，無油炸雞翅，減肥期間，也可以吃的炸雞翅……外面買的雞翅，新增劑超多，我買的烤翅專用的醃製粉，但是感覺也不少新增劑，最後，算了，還是自己醃吧，最起碼新增劑會少一些用料雞翅2斤蒜一頭鹽適量蠔油半勺一品鮮1勺雞粉半勺...

【減脂餐】低卡蒜香烤麵包

04-22 全麥麵包吃膩了就換一種吃法吧～超級超級簡單的蒜香烤全麥麵包，用雞蛋黃代替了黃油，更低卡～這道菜約185大卡🍞用料全麥麵包2片（約50g）雞蛋黃1個蒜1瓣蔥（綠色）1段羅勒適量鹽適量【減脂餐】低卡蒜香烤麵包的做法大蒜1瓣，切碎；蔥取...

懶人減脂餐-【烤口蘑➕蒜香玉帶】

06-19 用料口蘑8個玉帶4只料酒少許黑胡椒少許懶人減脂餐-【烤口蘑➕蒜香玉帶】的做法今天早上出門太匆忙...來不及每一步拍照啦sorry啦1.玉帶解凍（最好先麻料）因為我來不及了就直接在玉帶上劃拉釦子，然後逐個淋了料酒、海鮮醬...

蒜香烤翅

01-05 用料雞翅中隨意料酒隨意蒜瓣隨意鹽適量蠔油2勺生抽2勺蜂蜜半勺黑胡椒適量蒜香烤翅的做法劃刀好入味切碎放入各種調料拌勻放置一段時間放入烤箱，要墊錫紙，家裡木有了上下200度烤20分鐘，不夠焦再繼續烤出鍋……...

減脂餐🍱蒜香雞胸肉

11-26 雞胸肉試了很多做法，總感覺有一股奇怪的味道，這是我覺得唯一做出來沒有難聞的味道用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜適量蠔油1勺生薑3片澱粉2勺減脂餐🍱蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切薄片，儘量薄，加入蒜泥、姜...

減脂餐13:蒜香黃油蝦

12-16 減脂期也可以吃的哦！真的很美味哦用料蝦200克蒜蓉20克黃油20克黑胡椒適量歐芹碎（香菜末）適量鹽適量減脂餐13:蒜香黃油蝦的做法蝦去殼，挑蝦線，開背。加入一半黃油、胡椒粉、蒜蓉，醃製15分鐘。鍋加熱，放入黃油燒溶。倒入醃製好...

減脂午餐🎊蒜香雞塊

07-29 換個花樣會更好吃，平時可以多醃一些冰箱冷凍，一定試試太好吃了用料雞全腿1只蒜5瓣西藍花一小朵生抽老抽蠔油橄欖油料酒減脂午餐🎊蒜香雞塊的做法雞全腿去骨去皮切成塊，兩勺生抽、一勺老抽、一勺蠔油，少許料酒抓拌均勻，醃製...

蒜香烤翅

07-30 用料雞翅中6個檸檬半個鹽1勺子糖半勺子生抽1勺醬油1勺紅線椒6根蒜10瓣蔥適量姜適量蒜香烤翅的做法一、將雞翅洗淨，前後各劃開3道口二、將蔥薑蒜、鹽、糖、生抽、醬油、紅線椒倒入容器中，進行攪拌，同時檸檬切開，擠汁加入，（不...

【減脂】【寶寶餐】不用油炸超下飯的蒜香雞翅根

11-25 家有寶貝，不管做什麼菜都想讓寶寶能香香的多吃兩口飯，雞翅根肉多做不好就會不入味，不喜歡油炸食物，所以就省去了油炸，這樣做就很適合減脂的朋友吃啦，多做一些分開冷凍起來，每天帶飯也很方便，加熱就能吃。我是五根雞翅根的量，如...

減脂餐～蒜香雞胸肉

06-18 減肥的美眉們都知道減脂期吃的最多的食物就是雞胸肉，今天就來做個超級簡單但營養低脂的蒜香雞胸肉，用來夾全麥麵包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料雞胸肉2塊大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蠔油1勺老抽半勺鹽3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺減...

減脂增肌餐---蒜香雞排

02-16 特別適合健身，以及麥吉減肥用料雞胸肉一塊黑胡椒碎適量蔥姜適量鹽適量油適量減脂增肌餐---蒜香雞排的做法雞胸肉洗淨後片成兩到三片，兩面抹上鹽兩面都撒上黑胡椒碎，撒上蔥薑末，注意⚠️都是兩面鍋內放一點油，小火慢煎，大火蔥...

快手減脂餐：蒜香烤蘆筍

08-28 上班一族做減脂餐求效率，而我還求口味。這款絕對是又快又好吃的典範。用料蘆筍10根蒜片10片椰子油1小勺黑胡椒10g鹽5克快手減脂餐：蒜香烤蘆筍的做法蘆筍洗淨，用鹽、黑胡椒和椰子油拌勻。在烤盤中鋪好蘆筍，蒜切片，放在蘆筍...

蒜香烤雞翅

04-05 第一天搬回烤箱，錫紙都沒買來，就迫不及待地開始了第一次“試驗”用料雞翅8個大蒜4瓣醬油2勺料酒1勺蠔油半勺鹽少許白砂糖少許椒鹽少許蒜香烤雞翅的做法沒有想過要傳菜譜，就沒拍圖。首先雞翅洗淨用廚房紙擦乾，正反兩面均劃...

減脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龍利魚粉絲！

03-13 用料蒜蓉一頭蒜的量龍口粉絲1把蒸魚豉油2勺龍利魚1條生抽2勺洋蔥半個食用油適量蠔油適量減脂晚餐！好吃！香烤蒜蓉龍利魚粉絲！的做法準備蒜蓉，用開水將龍口粉絲泡開，把龍利魚切成一口大小，用蔥姜料酒醃一下去腥，洋蔥切塊起鍋熱...

【減脂餐】酸奶烤雞翅

02-10 用料雞翅生抽、奧爾良醃料、無糖酸奶、撒白芝麻適量【減脂餐】酸奶烤雞翅的做法準備食材1⃣️雞翅用廚房用紙吸乾水分2⃣️雞翅中加入生抽、奧爾良醃料、無糖酸奶，抓均勻，冷藏醃製一晚。3⃣️第二天將雞翅擺放在有錫紙的烤盤...

減脂餐—蒜香蝦仁烤吐司

12-08 用料全麥吐司2片無糖芝士2片雞蛋1個蝦仁適量蒜適量減脂餐—蒜香蝦仁烤吐司的做法如圖準備食材！蝦仁煮熟，雞蛋炒熟蝦仁切碎加胡椒粉，鹽，料酒攪拌均勻和雞蛋混合！吐司去邊，放雞蛋蝦仁，放芝士片吐司對摺用牙籤固定！蒜末和雞蛋液...

好吃哭的蒜香帕瑪森薯角兒【美味減脂餐】【北鼎烤箱食譜】

10-18 真的好吃到流淚！做就完事兒了！吃的時候我就在想為什麼我這麼牛x！做出這麼牛x的土豆兒！吃完了根本對什麼炸薯條沒有慾望了！什麼薯片兒啊內種膨化食品……saybye吧！題外話備餐代替部分碳水很ok！很好儲存～相信我！你會愛上減脂的哈...

無油版減脂麵包糠烤雞翅（烤香辣雞翅）

06-30 拋開健康和體重，哪個不愛吃kfc或者金拱門的炸雞翅！！！作為一頭體脂超標的奶牛，解饞的同時又想不增加脂肪，只能選擇無油烤箱版面包糠雞翅。用料雞翅6-8個澱粉一勺生抽3勺黃酒或者料酒2勺五香粉或孜然粉1勺幹辣椒粉1-2勺雞蛋1...

減脂餐必備➡️無油低脂的蒜香雞翅

07-05 想減肥又想吃肉，怎麼辦？首選雞肉🐔，雞肉低脂，飽腹感強，而且不管那個部位怎麼做都好吃👍用料雞翅中16個大蒜10瓣薑片3～4片料酒2勺生抽2勺老抽1勺耗油1勺鹽少許黑胡椒少許減脂餐必備➡️無油低脂的蒜香雞翅的做法大蒜剝皮洗淨切...

蒜香雞胸肉（減脂餐）

07-15 用料雞胸肉1塊鹽10克蒜頭適量咖哩粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄欖油少量蒜香雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉切成大厚片，蒜頭切碎。除橄欖油外，其他調味料一起放入盆裡，充分拌勻。醃製30分鐘，中途記得翻一次。熱鍋倒入...

減脂餐版11:蒜香烤雞腿

12-15 用料琵琶腿2只蒜一頭半鹽適量黑胡椒粉適量小番茄適量口蘑適量橄欖油適量香菇（可不放）3朵減脂餐版11:蒜香烤雞腿的做法準備兩隻雞琵琶腿，減脂期要剝皮處理。從最上面剝開皮，用廚房紙包著皮一擼就可以輕鬆剝下了。剝皮的琵...

【減脂餐】蒜烤西蘭花

07-01 用料西蘭花1/2棵蒜3瓣鹽1/2tsp橄欖油1tsp黑胡椒適量【減脂餐】蒜烤西蘭花的做法西蘭花洗淨，切小朵，焯燙1分鐘，過涼水，瀝乾，置於盆中備用蒜切碎，倒入盆中，加鹽油，攪拌均勻烤盤墊油紙，擺西蘭花，磨一點黑胡椒提味放入烤箱，190度烤20...

鮮香減脂餐-香蒜蘆筍牛排

04-02 減脂時不我待！用料牛排1塊蘆筍1把黑胡椒醬1勺生抽少許蒜5瓣鮮香減脂餐-香蒜蘆筍牛排的做法留取蘆筍最嫩的中前段，然後切為小截。熱油，加蒜炒制，少許生抽，2分鐘出鍋。牛排瀝水，正反面分別大火30秒轉小火，各煎2分鐘。切丁或正...

減脂餐｜蒜香黃油蝦

02-14 用料蒜、蝦仁、黃油、幹辣椒、歐芹碎、料酒、蒜末、辣椒粉、黑胡椒粉、黃油適量減脂餐｜蒜香黃油蝦的做法▪️做法：1⃣️蝦仁開背去蝦線，加入1勺料酒、1勺蒜末、1勺辣椒粉、半勺黑胡椒粉、適量黃油，拌勻醃製15分鐘2⃣️鍋中小火...

減脂晚餐！180大卡『蒜香魚魔芋粉』（附減脂餐萬能公式）

09-27 最近忙著工作很久沒有過來下廚房更新菜譜，剛剛看了下私信，有廚友也在關心喬巴是怎麼了，也有廚友在催更。來了來了，這就來了！(̀⌄́)因為最近很忙，加上冬天，所以體重有一兩斤起伏，現在也沒有嚴格控制飲食了，外餐跟外賣也有吃了...