生第怎麼做好吃，生第家常做法

03-27 用料豬蹄500克糖5勺生抽3勺料酒2勺鹽2勺味精2勺生薑4片生第2顆生第豬蹄（高壓鍋版）的做法豬蹄焯水冷水下鍋水開後撈出洗淨鍋裡飯油生薑爆香下豬蹄炒放3勺醬油2勺料酒3勺糖放入高壓鍋加水水滿過豬蹄再加入2勺糖2勺鹽按功...

07-16 哈哈，第二週繼續繼續，要堅持哦✊這位大神的channel叫FatForWeightLoss，是我在油管上看到的最簡單明瞭的。所以第二週還是基本按照他的來！感興趣的朋友可以去學習下另外想了解生酮知識的，可以去網上搜，師姐的文章看，介紹的蠻...

03-19 用早餐開啟國小生的全新一天用料雞蛋西藍花胡蘿蔔小米大棗牛奶麵包蝦仁黃瓜裡脊乾果水果國小生早餐第一週的做法週一海苔飯糰小米紅棗粥一個白煮蛋水煮胡蘿蔔水煮西藍花一個橘子第二天雞蛋餅軟炸裡脊大米南瓜粥水煮西...

生酮第三天

10-19 生酮二天掉秤2斤，歐耶✌🏻繼續加油！用料土豆1個胡蘿蔔1根雞胸肉1塊生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉適量紅薯澱粉適量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量飲料🥤雞胸肉炒土豆胡蘿蔔丁（胡蘿蔔土豆切丁備用，雞肉切丁加調...

03-20 用心做好每一頓早餐，這些都將成為她童年關於味道的記憶用料雞蛋4個麵粉適量紫薯2個嫩豆腐半塊小油菜2顆蟹味菇適量蝦仁10只土豆1個胡蘿蔔1根蘋果半個西藍花適量披薩醬2勺菠蘿半個香腸1根鵪鶉蛋6個梨半個吐司2片火腿腸1...

08-02 喲～到第六週了，雖然體重波盪起伏降的緩慢，但還是要堅持的呢，心態不能崩。其實這已經變成了我的一種生活模式了。6-17-2019這個月大姨媽提前兩天來，屬正常。這周體重不下反增到上週的重量，原來是來大姨媽水腫的原因。6-19-20...

人生第一次

02-06 2018年8月14日用料愛人生第一次的做法人生第一次做飯炒菜僅僅記錄而已小肉炒菜花外焦裡嫩的小肉炒平菇隔水燉羊肉湯美肉鮮啊小貼士唯有愛和美食不可辜負...

生酮第一天

10-17 用料早餐能量咖啡午餐雞肉沙拉+黑咖下午茶每日營養飲料晚餐防彈抹茶+海鹽能量棒生酮第一天的做法早餐輕鬆解決午餐雞肉蔬菜沙拉加黑咖下午茶每日營養飲料晚餐：能量棒加防彈抹茶期待生酮...

生酮第二週

07-07 用料無生酮第二週的做法星期一二星期三四星期五六...

02-18 用料奶油克1有生以來第三個生日蛋糕的做法，，，，，，，，...

08-07 這周是減肥福利期，我一定要好好把握時機😅試一下這套三日套餐看看效果如何，（想突擊一下，因為自己做菜總是做多）昨天早上尿檢，顏色變淺了，吃了一天套餐後，今早顏色又變深了，體重也降了0.3kg。碳水是低了，但是一天的熱量不夠標準...

08-15 第九周其實挺艱難的，上週嘗試了間歇性斷食20:4，覺得有點扛不住呢😅。體重還在維持，偶爾有小幅度上升，下週要來大姨媽，水腫又會上漲，要保持好心態。第二天，早上在全家買了杯拿鐵不加糖，感覺上午沒那麼餓了，一杯60ml，碳水3g。中餐...

04-03 家裡老人家生日，自己動手做一個雙層蛋糕，雖然技術不咋滴，但是心意滿滿啊。特意記錄一下，以備以後不時之需。畢竟也是人生第一個雙層蛋糕用料食用油75克牛奶120克低筋麵粉150克雞蛋9個（每個帶殼65克左右）細砂糖80克此配方可...

人生第一塊

11-25 藍莓芝士慕斯蛋糕用料自制藍莓醬人生第一塊的做法沒有抹平直接用菜刀...

05-22 昨天是六六爸爸的生日，而且是普天下的父親節！人生第一次做生日蛋糕，戰戰兢兢。拙作略表心意！用料雞蛋5個動物奶油250g麵粉90g白糖80g鮮牛奶50ml裱花系列工具若干花式蠟燭若干水果系列N種人生做的第一個生日蛋糕的做法只做...

生酮第二天

10-16 入酮就可能按照表格製作美食了用料蛋清2個開水200克黃金亞麻籽粉150克奇亞籽20克谷元粉50克理想代糖6克鹽1克生酮第二天的做法所有材料都攪成團，放烤箱170度烤35分鐘早餐，一瓶喝不完，剩了一點午餐，清淡點，二個生酮包加一杯...

今生第一次

05-22 這是一款巧克力千層蛋糕，柔軟的餅皮加上甜蜜的巧克力，看似簡單，卻細節滿滿！用料麵粉40克砂糖180克牛奶750克黃油30克玉米粉120克雞蛋7個香草莢1根鮮奶油250克橄欖油60克低筋麵粉370克馬斯卡彭芝士200-300克糖粉80克今生第...

08-19 這周準備退酮了，恢復16:8間歇性斷食，上週因為姨媽要來，體重一直維穩。本次大姨媽提前了兩天，自從生酮以來都是提前的。第一天的【奶油鴨香花椰飯】菜譜🔗_title_b第二天晚上忙的忘吃晚飯，第三天早上稱就減了0.5kg😅，要是能...

06-28 寶貝女兒一週歲生日，就是想親手做點有意義的事兒～用料幹佩斯色素蛋糕胚生日蛋糕（人生第一次接觸翻糖）的做法因為我想儲存下來做紀念的～所以用了泡沫的蛋糕胚，但是翻糖是真的～就用平常做翻糖的方法做上去就行了本來是想做旋轉...

08-22 女生真的好厲害，精緻的早餐，豐富的零嘴，高顏值甜品，各種莫名其妙的代餐……用料女生嘰嘰喳喳女生的第23456個胃的做法準備好陽光和胃準備好相機和嘴...

02-12 第一次做蔥油麵，不敢相信如此其貌不揚的一碗麵居然如此好吃，是不是因為在北方待太久了，😂😂😂～～～因為太好吃了，所以忘記了在表面撒新鮮小蔥裝飾，下次補上咔咔咔～用料蔥一把（如圖：這一把大概可以拌3-4碗）醬油海天味極鮮醬油150ml太...

08-11 快兩個月了，雖然後一個月都是在保持新體重但是我已經很滿意了😂，畢竟偶爾爆爆碳～今天是7🈷️1日，下半年開始的第一天，也是第八週的第一天。最適合立flag了，所以我想嘗試一下intermittentfasting20:4ODAM(OneDayAMeal),就從今...

07-21 100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料生蠔10只低脂芝士片或馬蘇裡拉芝士2片魔芋絲1盒小米辣2根大蒜1頭料酒1勺蒸魚豉油2勺🔥低脂無油蒜蓉魔芋芝士焗生蠔（減脂餐第60道）生蠔第2種花樣做法的做法準備所有食材生...

04-04 每一天都要吃飽飽用料雞蛋每天早晨一個青菜適量胡蘿蔔適量土豆適量豬肉餡適量麵粉適量芝麻適量國小生早餐第三週的做法燒餅，蒸胡蘿蔔，蝴蝶面，煮雞蛋，堅果，鍋巴，綠豆糕小米粥，小肉包，蒸南瓜，煮雞蛋，蘋果胡蘿蔔蘋果汁，饅頭，小餛飩，煮...

生酮第一週

07-07 用料無生酮第一週的做法星期一，二星期三，四星期五，六...