解膩涼拌菜怎麼做好吃，解膩涼拌菜家常做法

解膩涼拌菜

05-17 這道涼拌菜是我三爺自創的，只有我家人會做。每次家族聚餐，幾乎都有這道涼拌菜的身影。桌上大魚大肉吃多了很容易飽也很膩，配合涼拌菜一起吃，解膩又健康。用料黃瓜1根鹽適量西紅柿1個-2個洋白菜四分之一個辣椒油1勺糖適量...

❤️涼拌黃瓜：冷盤界的榜首，爽脆解膩‼️

10-23 用料黃瓜1根配料蒜末調料鹽、糖、乾薑粉、花椒粉、辣椒粉、生抽、醋、老乾媽、蠔油❤️涼拌黃瓜：冷盤界的榜首，爽脆解膩‼️的做法黃瓜切條，加一勺鹽，用手抓勻出水。十五分鐘後倒掉水，把黃瓜裝盤調一個靈魂醬汁：蒜末、花椒油一...

清涼解膩的涼拌魚腥草葉

01-25 魚腥草也叫折耳根，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋、提高機體的免疫力的功效！今天就用魚腥草來做一道家常涼拌菜！馬上就要過春節啦！大魚大肉吃多了會膩，這時候來一盤涼拌魚腥草葉，換換口口味！清涼解膩，比大魚大肉都解饞！用料...

清爽解膩＃涼拌雞絲

04-21 清爽解膩下酒菜！用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根洋蔥半個大蒜1頭蔥半根蔥白青椒半個生抽3勺醋5勺辣椒油1勺食用油鹽根據自己口味糖同上耗油半小勺清爽解膩＃涼拌雞絲的做法雞胸肉解凍去油，開水煮熟過一下涼水（去除雞胸肉表...

爽口解膩的涼拌菠菜粉絲

03-27 用料菠菜1把雞蛋2個粉絲50克花生適量大蒜適量蠔油5克醋8克生抽5克香油3克食鹽2克爽口解膩的涼拌菠菜粉絲的做法準備食材。將菠菜焯熟備用。把粉絲放進去煮軟，撈出過一下涼水備用。雞蛋煎成餅，然後切成條狀備用。大蒜切...

爽口解膩又簡單的美味涼拌菜

05-31 最近吃的膩，想來點爽口的清清腸胃，emmmmm……看看配料似乎好像大概也不算太清爽呢哈哈哈。這裡面的食材其實都可以替代或者刪減，我用這些是家裡剛還都有。比如也可以放洋蔥木耳絲，白菜也可以換成別的蔬菜等。家裡的菜，隨喜...

夏日解膩小冷盤—黃瓜拌豆腐

06-18 用料黃瓜半根嫩豆腐2塊蒜瓣多瓣芝麻少許芝麻油適量生抽1勺鹽適量夏日解膩小冷盤—黃瓜拌豆腐的做法很簡單，豆腐可以水煮一下切小塊，也可以想我一樣洗一下，開水燙一下，直接拌，黃瓜切細絲，多多蒜泥（我愛吃蒜）放生抽，芝麻油，少許芝...

解膩涼拌白菜心

03-25 用料香菜一根香油半勺鹽一克糖一克醋一勺生抽一勺菜心半顆解膩涼拌白菜心的做法準備的白菜心兒洗乾淨了。對半劈開。切成這樣的細絲兒。我沒有切的太細。準備幾個幹辣椒。切成段蒜末，白糖，花椒。把這些東西放白菜上，燒開...

爽口解膩的涼拌菜系列：涼拌兒菜

03-15 之前在菜場看有賣兒菜的，就買了幾個回來做成一道涼拌兒菜。其實這是我第一次吃鮮兒菜(不知道榨菜是不是就用這個做的)，做成涼拌的，發現非常好吃，爽爽脆脆，酸酸辣辣的，非常解膩，早餐配粥吃也特別合適。兒菜也可以換成其他可以...

清爽解膩—涼拌兒菜

12-31 宅在家裡的這些日子，冰箱裡的存著雞鴨魚肉通通吃了個遍。天天大魚大肉，很想念一款新爽的小菜解膩。開啟冰箱，家裡還有一包娃娃兒菜，本想素炒，轉念一想幹脆做個涼拌菜吧！不要看食材和做法簡單，有時候，越簡單的菜越經典！特別是吃...

解膩小菜—涼拌紫蘇| 健康·三餐

04-28 又是種植熱情過度的結果，紫蘇長太快，收一批做個解膩小冷盤。我很喜歡紫蘇的香氣，有點羅勒和孜然混合味，單獨吃時又沒羅勒味那麼衝，吃烤肉時用紫蘇卷著吃，特別提味。這個小拌菜適合平時就喜歡紫蘇的人，和紅肉類，尤其是牛羊肉、...

夏天的酸辣解膩減脂涼拌菜

12-05 夏天啦適合吃酸辣可口的涼拌菜，把你喜歡的食材都可以加進去～減脂又美味！用料黃瓜1根胡蘿蔔1根木耳8朵雞蛋2個火腿腸1根香菜適量蒜末4瓣味極鮮1勺耗油1勺醋3勺油辣子1勺夏天的酸辣解膩減脂涼拌菜的做法胡蘿蔔黃瓜去皮兒切...

清爽不油膩的涼拌菜涼拌土豆絲

10-17 用料土豆2個花椒若干大蒜6瓣生抽1勺醋1勺鹽雞精適量紅油1勺清爽不油膩的涼拌菜涼拌土豆絲的做法土豆切絲，用清水多洗幾遍，洗掉土豆的澱粉，這樣更爽口燒水，加鹽料酒和食用油水開下土豆絲，燒開即可焯水後的土豆絲過涼，這樣更...

爽口解膩的快手年夜菜——涼拌木耳

01-29 年夜飯大魚大肉比較多，涼拌木耳爽口解膩。木耳對心腦血管疾病也有一定的防治作用，非常適合年夜飯時吃。而且非常快手哦。用料鮮木耳200克蔥白（洋蔥）2小段香菜1根熟芝麻適量花椒10幾粒幹辣椒1個大蒜2瓣輕鹽醬油2勺耗油1勺...

過年解膩秒光冷盤之十分鐘快手涼拌菠菜粉絲

01-31 此菜譜參考抖音博主簡簡廚房用料菠菜一把粉絲一把蒜泥20克鹽3克糖4克香油4克芝麻2克香醋15克辣椒油或麻辣油15克花生醬或扁桃仁醬15克生抽8克白芝麻2克過年解膩秒光冷盤之十分鐘快手涼拌菠菜粉絲的做法粉絲泡溫水同時...

夏日解膩減脂快手菜—涼拌海帶絲

06-14 夏天天氣太熱，常常沒有食慾，來一盤酸辣海帶絲，解膩又開胃用料幹海帶絲100克香菜80克小米椒10個醋4勺生抽一勺半糖適量鹽適量蠔油半勺香油適量花椒油適量芝麻適量夏日解膩減脂快手菜—涼拌海帶絲的做法將幹海帶絲泡入冷水...

解膩開胃的拌冷盤！夏天必備

02-08 集顏值、開胃、解膩與一身的涼拌菜！夏天餐桌必備！用料黃瓜2根幹豆腐/千張1張胡蘿蔔絲少許娃娃菜半顆香菜少許花生米適量蒜末少許生抽1勺香醋0.5勺芝麻香油0.5勺辣椒油適量鹽1小勺雞精1小勺解膩開胃的拌冷盤！夏天必備的做...

解油膩小冷盤--涼拌蒜薹

01-22 年節油水大，介紹一些素菜，平衡一下脂肪。涼拌蒜薹，不常見的冷盤，口味清爽，造型清新，而且沒有技術點。適合小驚豔一下的場合。用料蒜薹解油膩小冷盤--涼拌蒜薹的做法蒜薹切成1/3總長度的段。水燒開，焯30秒。撈出過冷水，這樣能...

《涼拌檸檬🍋蝦仁黃瓜🥒》無油低酯解膩涼拌菜

11-28 Mmm~❤️上了這種夏天酸甜檸檬的滋味！今天一口氣炸了一堆炸物...嘿嘿😁炸物是一定要配點解膩炸涼拌菜的呀！今日晚餐～炸物➕涼拌菜➕冰鎮啤酒一罐.....❤️用料黃瓜1大根蝦仁約20只《調味料：》蠔油1大勺糖1/4茶匙檸檬汁🍋1顆海...

清爽解膩-涼拌海蔘

03-11 很多人認為夏天不宜吃海蔘，其實不然。夏天適當吃一些海蔘，不僅對身體無害，還會對身體有益處。我們常說的"冬病夏治"指的就是在冬季好發的疾病，應在夏季裡用藥物做預防治療，冬季就不會犯病或少犯病。所以身體虛弱的人在夏天...

燒椒皮蛋【春季解膩菜】涼拌皮蛋

10-01 一切一燒一澆汁，就美味的不行噠....用料原料準備皮蛋4顆青線椒4根小米辣1個小蔥1根調料準備生抽老醋蒜末香油花椒油辣椒油燒椒皮蛋【春季解膩菜】涼拌皮蛋的做法青椒穿在筷子上，然後開啟爐灶火，開撩~！燒出虎皮！【燒椒過程...

涼拌蘿蔔絲，爽口涼菜系列，清爽解膩

09-05 來一盤涼拌蘿蔔絲，清爽解膩，熱量低，不易增胖！用料蘿蔔1根小米椒2個大蒜6瓣生抽2勺醋1勺白糖1.5克鹽2.5克香油1勺涼拌蘿蔔絲，爽口涼菜系列，清爽解膩的做法備好食材，青蘿蔔去皮，切成絲；大蒜小米椒切好，備用；碗中放入兩勺生抽，一勺醋...

清爽解膩--涼拌海蔘

11-21 “海蔘採用涼拌，食用可保持營養成分”用料海蔘2個香蔥2段糖3克海鮮醬油10ml陳醋5ml香油3ml清爽解膩--涼拌海蔘的做法海蔘切小段，香蔥切碎末香蔥擺在切好的海蔘上放入生抽，少量醋，糖，最後撒上香油，拌勻即可食用！小貼士對於夏...

涼拌雙耳【清脆爽口解膩神器】涼拌銀耳涼拌木耳

10-07 【美食博主慣用開場白】銀耳不要再煮著吃了，這樣做，家人都誇你廚藝好！ヾ(@^▽^@)ノ哈哈哈哈~臘月二十三，小年一過就到年~！新年餐桌上，最受歡迎的便是爽口的涼拌菜~今日放送，【年夜FUN】第二十四道，酸甜辣爽脆的涼拌雙耳！用料原...

爽口涼拌菜為你解油膩

04-07 無論是春夏秋冬，餐桌上總該有一款爽口的涼拌菜給你的生活帶來清爽，雖然不是餐桌主角，但作為配角的它一般時都會給你帶來舒服的感覺。用料蒜適量鹽適量陳醋適量糖適量香油適量生抽適量花椒適量八角適量蔥適量辣椒碎適量紫...