好看好吃的減肥塔怎麼做好吃，好看好吃的減肥塔家常做法

08-12 十一假期囤了太多肉所以最近在減肥跟著食普吃了兩天減肥餐實在是飽受折磨不明白為什麼每樣減肥食物從口感到口味都如此的難吃感覺適當稍稍烹飪下會更好沒想到意外的好吃。以下用量為6個塔的量，根據需要適當增減。用料...

10-21 過完春節，一度胖了一圈，趁夏天未到，努力狂甩肉，每天要減肥，還要營養跟得上，紅蘿蔔營養高，可放大米粥裡真心不喜歡，只能拜託料理機了，今天小試了下，拍的不好看，以後再改進！用料大米適量小米少量紫薯一個紅棗幾個紅蘿蔔半根牛奶半盒...

減肥不減吃

10-16 用料牛肉隨意克菜結隨意克減肥不減吃的做法春天的菜自制好吃低脂醬牛肉...

減肥必備：酸奶蛋餅，做法簡單，好吃好看

01-01 這個簡單，😄又好看好吃，做成早餐，下午點心，晚餐都行！用料麵粉3湯勺白糖5克雞蛋2個酸奶1瓶（麵糊裡放滿滿2湯勺即可剩下的用來裝飾。）堅果或普通幹或蔓越莓或麥片適量減肥必備：酸奶蛋餅，做法簡單，好吃好看的做法2雞蛋，一勺白糖，兩湯...

減肥減肥減肥

01-27 曾經副局級用料雞蛋個1減肥減肥減肥的做法堅持堅持堅持小貼士減肥減肥家...

減肥集美看過來5分鐘簡單減肥餐

12-30 正在經歷疫情，正在經歷減肥…用料雞蛋1個水500克鹽5克西葫蘆1個減肥集美看過來5分鐘簡單減肥餐的做法起鍋燒油，先炒雞蛋。在炒西葫蘆。小貼士記住減肥的姐妹們，要去溼氣很重要！必須要來一杯去溼氣的茶！茶下篇更新！...

好吃的低卡減脂餐食譜！減肥必看！

10-27 提供思路，具體可以根據自己口味調整！但真的很適合減脂餐吃！減少調料、油的用量！用料都在圖裡啦筆芯好吃的低卡減脂餐食譜！減肥必看！的做法肉末豆角蓋飯1勺料酒➕2勺生抽➕1勺蠔油➕半勺老抽➕1勺燒椒醬剁椒荷包蛋蓋飯1勺代...

🐟百科-減肥篇.🍲減肥期間怎麼吃火鍋💁又在減肥又想吃火鍋的集美們看過來！！

09-24 用料雞蛋個🐟百科-減肥篇.🍲減肥期間怎麼吃火鍋💁又在減肥又想吃火鍋的集美們看過來！！的做法素菜選這些不長肉葷菜選這些調料選配100克為單位，熱量表調料熱量丸子，澱粉熱量飲食相對運動熱量...

好看減肥南瓜🎃餅

01-23 用料南瓜100克小南瓜半個糯米粉100克和麵看南瓜水分蜂蜜10克也可以白砂糖紅豆50克好看減肥南瓜🎃餅的做法南瓜蒸熟壓碎和麵不粘手分成小團大概40克，紅豆煮熟壓碎，盡力自己做餡，熱量少用模具定型上鍋蒸20分鐘即可小貼士甜...

減肥減肥餐

07-04 用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法建立下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...

該減肥了吧？快來看看該吃啥？

06-08 新周第一天，給自己做了減脂又營養的全麥可麗餅，搭配番茄、洋蔥、培根和煮蛋，不僅顏值超高而且美味無限。用料全麥粉50克普通麵粉50克蛋酵母粉2克鹽4克橄欖油20克清水克番茄半個洋蔥碎50克培根2片洋蔥碎5克雞蛋1個玉米粒1...

又簡單又好吃的減肥減脂餐看這裡！🥘🥗🍤

09-28 用料雞翅煙燻三文魚檸檬黃瓜蒜，八角冰糖又簡單又好吃的減肥減脂餐看這裡！🥘🥗🍤的做法雞翅料酒醃製一會兒。①八角，蒜末，小米辣🌶，熱油鍋，煸出蒜泥的香味後，②下雞翅，刺啦，煎一會兒，倒入醬油，少許老抽，冰糖，加水，③蓋上鍋蓋。小火咕...

五個月減肥32斤的好吃好看減肥食譜

07-06 今年春節前，我已經長到歷史最高體重，按我朋友後來告訴我的，人看起來就像是個立方體😱春節過後因為疫情，一直都是在家辦公，再加上飯館關門，去年底的體檢也是膽固醇，甘油三酯，血壓都高，血糖在6.89的臨界，所以就開始下決心自己做飯...

好吃又好看蛋塔

07-07 你們想要的蛋塔出爐了。用料牛奶200克蛋22個白糖20克好吃又好看蛋塔的做法倒入蛋液230度20分鐘出爐...

減肥減肥

10-14 蘿蔔絲餅用料鹽3克生抽2勺麵粉50克減肥減肥的做法一個大蘿蔔切絲，冷水下鍋，煮十來分鐘。過涼水。擰乾水份，加少許白胡椒粉，麵粉，生粉，這些都不要太多，起到將蘿蔔絲沾粘在一起的作用即可。蒸鍋預熱，做成小餅，蒸七八分鐘即可。蒜...

好吃又好看的隔夜燕麥，減肥期最棒的早餐

07-26 最近在減肥，但減肥的時候我也不願餓著自己，早餐是一定要吃的，於是隔夜燕麥這種既能玩出各種花樣，又好吃果腹還快手的食品被我納入早餐清單。燕麥本身的熱量不低，但是因為它的低GI，所以非常抗餓，一般這麼一碗到中午我也不會餓...

簡單好吃好看又減肥的冷盤♡涼拌五彩絲

02-12 這幾天天氣特別的好，外面的花都開了，野菜也被大家挖的差不多了，暖氣沒停呢溫度今天突然飈到了20度25度，大家吃個爽口冷盤緩解下夏天急切的腳步哈哈用料雞蛋1個黃瓜1根粉絲1把胡蘿蔔一小根香菜一小棵菠菜一顆把蒜一瓣花生...

好吃又健康是真實存在的！減肥人請看看

02-09 逛超市無意間發現這種袋裝的春筍，春天吃春筍，不正是時候嗎？而且不用去皮，卡路里也超低，可以說是超級減脂快手菜了，而且口感一點都不比新鮮的筍遜色用料春筍1袋小紅辣椒2個蒜頭4掰蠔油1勺老抽2勺鹽少量克好吃又健康是真實存...

減肥蛋糕，好看又好吃，還營養！！！

09-21 簡單粗暴，好吃不長肉用料紫薯1個芋頭半個紅薯1個酸奶1盒藍莓或其他水果1個或很多牛奶適量煉乳適量減肥蛋糕，好看又好吃，還營養！！！的做法紫薯芋頭紅薯，去皮蒸熟。紫薯和芋頭比較幹，蒸熟以後壓成泥，然後我們加一些牛奶給他稀釋一...

好看又好吃的減肥菜：白蘑菇胡蘿蔔西蘭花

02-13 用料西蘭花朵胡蘿蔔半根白蘑菇4個鹽好看又好吃的減肥菜：白蘑菇胡蘿蔔西蘭花的做法準備好食材，洗乾淨，蘑菇和胡蘿蔔切成片起油鍋，下胡蘿蔔和白蘑菇，翻炒一會兒再下西蘭花加小半碗水，蓋上蓋子3分鐘出鍋。小貼士符合少油少鹽的...

健康減肥晚餐——九層妖塔

08-19 這是一款富含維生素B、C、E、優質蛋白及膳食纖維的健康晚餐，重要的是不發胖哈！菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物，我先幹了你們隨意吧~用料小米煎餅1/4張豆泥2大勺芝麻1勺香蕉半根菠蘿1/4個酸...

千層紅薯塔（減肥甜品）

09-06 解饞又不胖用料牛奶100克雞蛋2個麵粉70克紅薯1個千層紅薯塔（減肥甜品）的做法紅薯刨成薄片70g麵粉過篩（無所謂啥筋，都可以）100g牛奶雞蛋2個打成這樣程度紅薯水煮到軟，差不多3分鐘左右撈出備用倒入麵糊攪拌一下倒入模具進烤箱...

減肥必看烤牛奶

06-19 最近風很大的烤牛奶，請大家做之前可以先花幾十秒看一下我的視訊。絕對可以減肥…用料蛋黃2個純牛奶500g玉米澱粉50克糖（木糖醇）10克芝士1片減肥必看烤牛奶的做法看視訊更簡單看視訊更簡單繼續看視訊看完了哦耶小貼士所以...

減肥看過來🙈👯

08-18 低卡路里的水果蔬菜，伴著酸奶或者低卡里路沙拉用料各種喜歡的水果蔬菜適量減肥看過來🙈👯的做法準備食材切好準備的蔬菜切好裝盤扮上酸奶...

減脂減肥

04-16 20171106減肥午餐用料雞胸肉120菠菜適量玉米粒適量黑胡椒粒適量食鹽適量蛋白可有可無減脂減肥的做法雞胸肉醃製時，煮玉米粒和菠菜，最後煮雞胸肉，主要考慮先煮雞胸肉鹽分會滲入水中，後煮蔬菜會入多的鹽分，減脂瘦身餐我也是...