美麗～蔬菜三明治怎麼做好吃，美麗～蔬菜三明治家常做法

06-13 🍅又是聚集幸福味道的三明治吖ฅฅ*用料生菜8片全麥列巴1片西紅柿1個雞蛋1個雞胸肉1塊美麗～蔬菜三明治的做法我用的是這種長長的生菜哦①生菜洗乾淨，不放心的可以用熱水燙一下，然後把水分甩幹②底下鋪保鮮膜，保鮮膜要儘量...

01-16 把切絲的蔬菜和雞蛋液攪拌，在平底鍋中煎烤，放到麵包片上就可以在家享受美味啦！這是一道快手早餐或下午茶，特別容易做，而且味道很不錯。重要的是，它是熱的喲，在這個秋天吃上一個這樣的三明治，很是暖心呢😋用料麵包片2片捲心菜1...

05-06 1.在生菜下墊一層保鮮膜。2.然後放上蕃茄醬或沙拉醬少量（可選低脂）+番茄片+荷包蛋（也可選擇水煮蛋）+黃瓜片+胡蘿蔔絲+玉米粒～再選一份喜歡的肉（牛肉/雞肉/）3.如果不怕胖還可以放點肉鬆4.然後裹緊保鮮膜，插上牙籤。再對半切開...

三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治

04-17 用心打發時間嘍🤪用料麵包2片沙拉醬適量生菜2片黃瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治的做法備料如圖先擠層沙拉醬再鋪上生菜再鋪上黃瓜再鋪上芝士再鋪上蕃茄再鋪上火腿這樣子就好啦切成喜歡的...

超美味三明治🥪之蔬菜版😋

02-17 好吃的三明治做法超多的，今兒給娃做了一款，跟大家分享，以後再給大家分享更多❤️用料雞蛋1個麵包片2片火腿2片千島醬2勺新鮮生菜🥬少許超美味三明治🥪之蔬菜版😋的做法雞蛋煮熟（大概15分鐘）然後切碎。新鮮的生菜葉洗淨，然後切...

時蔬三明治

03-31 早餐一份三明治，膳食纖維、蛋白質、脂肪、穀物、維生素都齊全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小貼士有懶人彩蛋……（3人份菜譜）用料夾心菜餅白菜（圓白菜）1/4顆胡蘿蔔半根青椒半個洋蔥1/4個口蘑4朵雞蛋2個蔥花少許鹽1茶勺黑胡椒1茶勺（20擰）...

全蔬三明治

05-16 用料雞蛋個全蔬三明治的做法三明治麵包兩面烤香。一片三明治麵包的一面塗上蛋黃醬，另一片的一面塗黃芥末醬。塗有黃芥末醬的三明治麵包上一次放生菜、番茄片、黃瓜片、酸黃瓜片、芝麻菜、洋蔥絲、淋橄欖油，撒鹽、黑胡椒...

《蔬菜三明治》-明星同款

05-04 關曉彤同款三明治火遍全網，當然我也要來試試，製作時可能會遇到點小差錯，但是當切開後的樣子簡直美呆了還在等什麼，趕快做起來吧!用料雞蛋1個沙拉醬適量雞胸肉1塊胡蘿蔔絲適量西紅柿1大片普通生菜4片番茄醬適量肉鬆(有就放...

plus蔬菜三明治

05-30 曉彤同款蔬菜三明治超好吃～用料生菜四片西紅柿1個牛肉適量香菜1根肉鬆適量煎雞蛋1個黑胡椒少許沙拉醬2勺保鮮膜1張plus蔬菜三明治的做法保鮮膜上面放上兩片生菜，西紅柿，和煎好的牛肉，研磨黑胡椒少許。放上沙拉醬。香菜切...

綠蔬三明治

10-26 綠綠的還挺好吃用料雞蛋2個麵包4片黃瓜2根生菜6片綠蔬三明治的做法準備吐司、蔬菜煎吐司煎蛋抹上自己喜歡吃醬，吐司-生菜-黃瓜-煎蛋-黃瓜-生菜-吐司完美...

蔬菜三明治＋抹茶三明治（簡易版）

05-25 這是我第三次做三明治。第一次做的是複雜版的，這次只做最簡單的。三明治營養健康，好吃還不長肉！自己動手想吃什麼加什麼，不像麵包店那樣單調，只有蛋、火腿、肉鬆，像我這種青菜愛好者，是不滿足的。加上我肉鬆不敢多吃。用料面...

彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐

04-16 今天是治癒系的彩虹三明治✌🏻昨晚剛收到採購的一大箱彩椒趕緊發揮腦洞解決解決！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黃椒4片紅椒4片我用的吐司有乳酪陷，如果用純吐司可以自行加入喜歡的醬料！彩虹三明治｜三色彩...

鮮蔬三明治

01-12 用料白麵包熟雞蛋番茄生菜番茄醬鮮蔬三明治的做法將生菜、番茄清洗乾淨，用廚房紙擦去多餘水份生菜切絲的方法：將其捲起來後再用刀切成絲鍋內加冷水，放進雞蛋煮15分鐘。煮雞蛋一定要用冷水，這樣可以避免蛋殼破裂將新鮮番茄...

蔬果三明治

10-27 今天家裡食材有限，所以做個蔬果三明治吧。簡單方便，下次準備充足一點😂😂用料吐司片（全麥或者白吐司）2片（三片也可以）生菜（普通生菜對摺）2片荷包蛋1個黃瓜片3片火腿4片肉鬆（沒有不放唄）少量沙拉醬（家裡沒了，我是番茄醬）少量蔬果三...

蔬菜三明治

05-09 時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料圓生菜30g熱狗腸1根西紅柿（大）0.3個肉鬆根據口味新增雞蛋1個番茄沙司根據自己口味新增蔬菜三明治的做法保鮮膜平鋪在案板或者桌面上，取一整片圓生菜，放在保鮮膜上，用手壓一下，讓它...

超美味減肥餐蔬菜三明治

05-19 𐂂也是模仿關曉彤教程做的～都差不多，不喜勿噴～但是真的超級好吃！！！當晚餐吃堅持下來能掉好幾斤～如果配合運動的話效果更好哦食材不限～可以新增自己喜歡的食材哦用料雞蛋1個火腿一根黃瓜一小段豬肉片1～2片番茄醬個人喜好酌量添...

蔬菜三明治

04-01 可以帶走的晚飯用料生菜片雞蛋個番茄醬勺蔬菜三明治的做法碗上套一層保鮮膜，生菜打底，用的是番茄醬家裡僅有的蔬菜都包上葷：培根，牛肉片，豬肉片，雞蛋素：香菜，金針菇...

萬能的美味蔬菜三明治🥪

04-29 用料雞蛋個沙拉醬勺生菜片土豆個番茄紫菜萬能的美味蔬菜三明治🥪的做法先這樣，再那樣，再這樣，最後再那樣！就OK啦！😆超大個，超大滿足!!...

低卡美味快手蔬菜三明治🥗

05-02 看了關曉彤的蔬菜三明治後萌發的想法，因為也在減肥，所以吃飯就會特別注意熱量的攝入，今天分享一下快手易做的蔬菜三明治～用料雞蛋2個番茄1個午餐肉5片生菜10片低卡美味快手蔬菜三明治🥗的做法準備食材，煎好的午餐肉、切片...

減脂蔬菜三明治（小美版）

10-15 自制雞肉腸菜譜：用料生菜葉5片西紅柿2片紅薯1個自制雞肉腸5根胡蘿蔔半根減脂蔬菜三明治（小美版）的做法紅薯洗淨切塊，放入網鍋，開水入鍋，15分鐘/V/速度1去皮後，30秒/速度2.5打成泥在碗裡放上保鮮膜，鋪好生菜葉鋪上紅薯泥鋪上雞...

肉蔬三明治

11-27 我做食物的初衷就是：1⃣️如果所在的地方沒有自己想吃的那口，為了不虧待嘴巴不虧待胃，只能辛苦一下至己啦^2⃣️儘量或不加人工新增劑，還原食材本身的味道，說明白就是“健康”💗用料生吐司🍞切片10片（不是外買的話自己烤多放奶...

美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治

09-27 用料法棍1/3根小黃瓜4片生菜1片蛋黃醬2大勺番茄3片乳酪片1片雞蛋1個黃油少許鹽適量白胡椒粉少許美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治的做法法棍從中間剖成兩半，可放入烤箱微烤一下，使表皮進一步上色，取出，兩片法棍內部均勻塗...

健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

04-10 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、雞蛋、堅果，想放什麼都可以。用料吐司2片雞蛋1顆牛排1片黃瓜1根紫甘藍1片低脂花生醬2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司兩片、雞蛋、牛肉、紫甘藍、黃瓜醃製牛肉牛...

蔬菜三明治低脂又美味

06-12 讀書回來了用料生菜雞蛋雞胸肉番茄青瓜肉鬆番茄醬保鮮膜海苔蔬菜三明治低脂又美味的做法準備好材料如圖就可以包了真的很簡單按照自己喜歡的順序把菜一個個包進去最後生菜包裹保鮮膜封好可以叉牙籤固定完成啦真的超級...

蔬蛋三明治

03-24 早餐吃不下炒菜咋辦？來個清新爽口的三明治吧穀物、蛋、蔬菜、奶製品都全了再配上一杯咖啡/牛奶/果汁完美的古德貓啊～～～（1人份菜譜）用料麵包片2片再製乾酪1片紫甘藍2片葉包菜2片葉雞蛋1只西紅柿2片俄式酸黃瓜半個沙拉醬2湯勺...