蝦仁蕎麥涼麵怎麼做好吃，蝦仁蕎麥涼麵家常做法

01-27 用料蕎麥麵看心情醬油少一點不然很鹹麻油吃多了會膩蝦仁蛋白質可以多吃點蔬菜多吃點蝦仁蕎麥涼麵的做法都煮熟拌在一起就行...

07-31 你喜歡吃蕎麥麵嗎？喜歡吃日本的蕎麥麵嗎？喜歡吃日本冰涼的蕎麥麵嗎？今天，我就會給大家呈現一道冰涼的日本蕎麥麵。烹飪過程中有一個步驟非常關鍵，就是搓揉麵條，具體怎麼做呢？快來跟我看看吧！用料雞蛋2顆昆布醬油10ml水80ml柴...

涼拌蝦仁雞絲苦蕎麵

02-23 用料苦蕎麵適量優形雞胸肉1塊蝦仁8顆雞蛋2只西葫蘆小半個黃瓜半根生菜葉若干小蔥兩根蒜3瓣六婆辣椒麵2小袋米醋1勺耗油1生抽1勺番茄醬1勺白芝麻適量涼拌蝦仁雞絲苦蕎麵的做法step1：黃瓜切絲、西葫蘆切絲、蔥蒜切丁。st...

【減脂餐】蝦仁蕎麥麵

02-10 用料蕎麥麵適量蝦仁適量胡蘿蔔適量黃瓜適量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、鹽、醋、蔥花、熱油適量【減脂餐】蝦仁蕎麥麵的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜刨絲，胡蘿蔔焯水，蝦仁煎熟備用2⃣️水開下蕎麥麵，煮熟撈出瀝乾水分盛到碗中...

蕎麥涼麵

07-15 炎炎夏日，毫無胃口，非常想吃蕎麥涼麵，立刻付諸實踐。用料蕎麥麵約100克黃瓜絲適量胡蘿蔔絲適量包菜絲適量白煮蛋1只涼麵汁2勺生抽1勺米醋1勺香油適量蕎麥涼麵的做法燒水，放入生雞蛋白煮（偶很懶，不想再另外燒水煮雞蛋），水開之...

蕎麥麵的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麵

01-25 用料蕎麥麵60克西紅柿3個蝦仁8個芝士片2片蒜4瓣鹽適量黑胡椒適量蕎麥麵的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麵的做法西紅柿劃十字，開水上下焯一分鐘，去皮，切成番茄丁備用。準備好蒜末。熱鍋涼油，下蒜末、番茄丁，少許鹽，將番茄炒出汁（喜...

涼拌蕎麥麵

08-04 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蕎麥麵200g雞蛋1個食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g鹽1g白糖2g香油3g香菜5g黃瓜20g胡蘿蔔20g芝麻2g涼拌蕎麥麵的做法雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。油鍋燒熱，在鍋底抹一層薄薄的油，倒...

蝦仁蕎麥麵

03-13 用料大蝦6只乾貝20粒小蕃茄20個口蘑4個青菜幾棵大蔥1小段生薑2片蕎麥掛麵1小把蝦仁蕎麥麵的做法1、準備相應的食材，蝦去掉蝦頭和蝦殼，剝下的蝦頭和蝦殼先不要扔。2、乾貝提前泡發20分鐘，加少許料酒和生薑上鍋蒸20分鐘備...

西蘭花蝦仁涼拌蕎麥麵

06-01 非常適合減脂期～爽口的涼拌麵用料西蘭花適量蝦仁適量蕎麥麵100克生抽適量橄欖油適量醋適量（不喜歡吃可不加）鹽一小勺（煮西蘭花時加入）西蘭花蝦仁涼拌蕎麥麵的做法西蘭花加鹽焯水幾分鐘後濾水備用，🦐➕生薑蔥煮熟剝殼備用（也...

檸檬雞絲蝦仁蕎麥麵

07-30 用料蕎麥麵適量黃瓜適量胡蘿蔔適量雞胸肉半塊蝦仁6只姜蒜適量檸檬半個生抽2勺蠔油1勺陳醋1勺辣椒油1勺料酒1勺檸檬雞絲蝦仁蕎麥麵的做法雞胸肉加薑片、一勺料酒，冷水入鍋煮熟，撈出撕成長條蝦仁加少許鹽、黑胡椒、料酒抓...

減脂必備@蝦仁蕎麥麵

07-19 我喜歡快捷方便的餐，不喜歡油煙味，食材也很好買到，對於這種上班族很方便，有個便當盒就可以中午帶飯啦！用料雞蛋1個西蘭花適量西紅柿1個金針菇小把木耳五朵洋蔥半個黑胡椒適量意麵調味料適量鹽少量耗油1勺蝦仁70克減脂必備@...

蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麵

02-10 上班族寶媽的營養快速早餐晚餐用料西紅柿2個雞蛋2個鹽適量蝦仁80克麵條450克食用油蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麵的做法倒入食用油炒雞蛋，煎至微微黃，翻炒，盛出備用。不用倒油，直接下西紅柿翻炒至出汁，加少許鹽和糖。加入雞蛋，一起炒...

夏日蕎麥涼麵蕎麥冷麵

11-20 最近突然三十幾度，沒啥胃口，就想吃口涼麵用料蕎麥麵300克胡蘿蔔半根紫甘藍2片黃瓜🥒半根雞蛋1個生抽2勺陳醋1勺白糖3克蒜末1瓣香蔥末1勺辣椒麵1勺夏日蕎麥涼麵蕎麥冷麵的做法雞蛋先打散攤餅切成絲蕎麥麵煮熟過涼紫甘藍...

清涼蕎麥麵

12-16 口感清淡，比較適合夏天吃。用料蕎麥麵100g黃瓜一根雞蛋一個花生若干粒醋2湯匙生抽半湯匙花生醬一勺糖一小調羹芝麻清涼蕎麥麵的做法蕎麥麵煮到全熟，用冷水衝晾，然後泡在冷水裡備用。黃瓜切絲、雞蛋攤蛋皮後切絲。花生粒...

涼拌蕎麥麵

07-25 因為減肥而買的蕎麥麵，估計在家放了有一個月了，今天終於動手做了一下，超級簡單的做法。用料蕎麥麵一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一個蔥適量老乾媽1勺涼拌蕎麥麵的做法水煮開下一人份的蕎麥麵，煮熟放冷水中過一下。煮...

蕎麥涼拌麵

03-09 大愛拌麵的原味吧。用料蕎麥麵330克自制拌麵醬2勺配菜胡蘿蔔蕎麥涼拌麵的做法先和麵做好蕎麥麵條。燒開水放入330克的麵條煮熟過涼白開水或冰水撈出備用。然後來2勺自制拌麵醬和配菜（青瓜或胡蘿蔔🥕）隨你所愛。...

黑椒香煎茄片蝦仁蕎麥涼麵

12-05 原版是義大利的香煎茄子配糯米飯，不過最近天熱不打算燒飯，所以改良成這道涼麵，竟然很不錯，記錄下以供後期查閱。用料蕎麥麵一人份白糖1茶勺鹽少量大蒜5瓣香油0.5勺生抽2勺芝麻醬1勺黑胡椒少量黃瓜1根蝦一把（沒數）醋1勺生菜7...

低卡健康主食｜涼拌蝦仁蕎麥麵

12-24 先回答一個普遍的問題——吃蕎麥麵（全麥面/黑麥面/玉米麵…）能減肥嗎？很遺憾的告訴大家，沒有哪樣食物是吃完之後躺著變瘦的🤣。蕎麥麵之類的雜糧麵條，只是代替精製碳水，保證體能供應。它的升糖速度會比大米白麵慢，有益的微量...

蝦仁炒蕎麥麵（減脂餐）

03-18 簡單快手有營養的一人食減脂午餐。用料抽腸蝦仁適量橄欖油適量鹽適量小青菜適量西葫蘆適量蕎麥掛麵適量料酒2勺黃豆芽一小把生抽1勺蝦仁炒蕎麥麵（減脂餐）的做法抽腸蝦仁解凍放入料酒醃製15分鐘焯熟撈出備用,黃豆芽焯熟...

蕎麥麵涼粉

12-10 喜歡吃蕎麥麵做的食物，有一種獨特的面香味，百吃不厭。記錄一下做蕎麥麵涼粉的比例，喜歡的廚友可以嘗試一下。用料蕎麥麵100克白麵100克鹽2克水100克（和麵團用）水約450克（稀釋麵糰用）蕎麥麵涼粉的做法蕎麥仁放入破壁機的研磨...

番茄豆腐蝦仁蕎麥麵

07-26 用料蕎麥麵150克番茄1個豆腐100g蝦仁50克菜花半個番茄豆腐蝦仁蕎麥麵的做法蕎麥麵低GI，減肥人士必備先把番茄切碎，小火炒，加水煮開，放麵條，和菜花，快熟了放蝦仁和鹽，關火悶一會兒就好了...

蝦仁煎蕎麥麵（ref. 蕭瀟）

02-02 很好吃，只是用的蕎麥麵可能和原方略有不同，我的按照包裝說明時間較短，以及把海苔絲換成了自制香鬆。用料蕎麥麵90克黑虎蝦仁100克柴魚片4克蝦皮10克香鬆6克熟白芝麻少許蒜3瓣小蔥適量姜少許薄鹽醬油適量香油少許蝦仁煎蕎...

蕎麥麵，意麵蝦仁湯

11-09 今天上午比較忙，12點才回到宿舍，小夥伴們一頓猛操作，哈哈，成品還是很好吃的。一起看看我們今天吃了些什麼吧。用料蕎麥麵一袋意麵一袋菠菜想吃多少放多少調料（小夥伴買的）豆腐1塊小蔥3根醃製好的蝦仁20個左右香油1勺鹽1勺黑...

黑胡椒蕎麥蝦仁意麵

02-12 好吃😋用料蕎麥麵100克海鹽3克橄欖油5克蒜3瓣黑胡椒醬料1包乳酪粉3克歐芹碎5克黑胡椒碎3克蝦仁200克黑胡椒蕎麥蝦仁意麵的做法活蝦去蝦線去殼，洗淨，擦乾。加入鹽、黑胡椒，Rua均勻。鍋中少油，加酸泥（我太懶沒剁碎）小火慢慢炒...

三絲蕎麥涼麵

02-16 天熱沒胃口？想吃點清涼的？今天給大家安利一款蕎麥涼麵，在炎熱的夏天最適合不過。簡單的做做法，清爽的味道，讓你一扣扣嚐到該屬於夏天的味道~涼麵想要好吃，碗汁是訣竅，裡面的調料種類直接影響了最後涼麵的口感，跟著今天的步驟...