益藜米肉餡酥餅怎麼做好吃，益藜米肉餡酥餅家常做法

益藜米肉餡酥餅

07-06 老媽的手藝。從小吃到大，依然愛。我娃們都愛。今天把老媽作法全部記錄下來，以後自己也做給孩子們吃。今天我把肉餡中加入泡過又蒸至8分熟的益藜米，中和肉餡油膩、補充麵皮所剩無幾的維B維E和膳食纖維等。好吃的同時營養...

益藜米奶油南瓜湯

10-07 西式濃湯中加上全穀物粗糧營養提升多少倍？畢竟是糧食，堅持吃吃就知道了。今天是九九重陽，每逢佳節倍思親。想家鄉的父母，也特別想遠方的大寶，西式濃湯一貫是她的最愛。用料南瓜克牛奶250克奶油100克益藜米50克洋蔥益藜米奶...

益藜米餡生煎包

10-02 餡料我常用的是羊肉胡蘿蔔香菜或豬肉蝦仁韭菜餡。肉餡餃子，帶上肥肉才香。可是肥肉吃多了於健康不利。包餃子用的麵粉越精餃子才越好吃。滿足了口腹之慾，對現代人來說身體真正所需營養就要差一點了。加上藜麥燕麥苦蕎組...

肉餡酥餅

07-09 記得是在君之的公眾號裡看到過宮庭牛肉酥餅的菜譜，現在去搜索，沒找到。只能憑著記憶試著做了，成品外酥裡軟，很好吃，記錄一下，喜歡的可參考，餡料就做自己喜歡的吧。用料麵粉180克雞蛋液15克水100克鹽1.5克泡打粉1.5克蔥油10克...

益藜米藜麥蝦肉蘑菇山藥西蘭花粥

06-10 家裡有1年級小朋友和16個月二寶兩枚，每天放學回來一碗粥，營養又舒服用料益藜米550克蝦肉10只西蘭花四分之一朵山藥切片4分之一根大米5克益藜米藜麥蝦肉蘑菇山藥西蘭花粥的做法日常煮粥做法，益藜米和大米一比一加水電飯鍋...

益藜米奶香南瓜汁

10-07 科學配比的全穀物粗糧益藜米，營養價值大大提升用料南瓜克牛奶250克益藜米水益藜米奶香南瓜汁的做法方法①益藜米和南瓜，牛奶和少量水一起用豆漿機打汁方法②益藜米和南瓜加水打漿，水加至低水位即可。喝時再加常溫牛奶。...

益藜米黑米蒸蛋糕

05-22 藜麥、全胚芽燕麥、苦蕎三大營養主糧經科學配比組合成“益藜米"。寶寶生病了，胃口不好，突發奇想用益藜米和黑米做了這道高營養又低糖的蒸蛋糕，安撫寶貝嬌弱的胃。注意：①益藜米和黑米需提前浸泡②此燕麥米為去芒去刺全胚...

益藜米煲仔飯

01-26 想吃煲仔飯。又不想攝入過多熱量那這款粗糧煲仔飯就很適合你選用藜麥，燕麥，苦蕎三種粗糧配比代替大米，做煲仔飯，好吃不胖特別適合減肥人士，可以把臘腸換牛肉用料益藜米1袋香腸1根雞蛋1個生抽＋老抽＋湯適量西藍花半顆蘑菇少許...

益藜米餡彩虹餃子

02-08 藜麥養生近兩年，效果卓著。但大家是否知道，藜麥、全胚牙三主糧燕麥、苦蕎的科學配伍才是營養價值最佳的？藜麥的好百度隨處可見。也造成了劣質藜麥氾濫。如何挑選？一看皁苷是否清除：藜麥皁苷微毒，自己很難去除，需用大型專業設...

益藜米山藥雪梨羹

06-06 孩子感冒了，給她來杯益藜米山藥雪梨羹潤潤肺，健健脾胃。用料雪梨1個山藥一小段冰糖2-3小塊益藜米15克益藜米山藥雪梨羹的做法將益藜米提前浸泡（我是前一晚上就泡上的）。將山藥、雪梨切成小塊，和泡好的益藜米、冰糖一起放入...

益藜米煎餃

04-26 主材之益藜米：藜麥，燕麥，苦蕎米合理配比糧，是三高人群和糖尿病人群的最佳主糧選擇，做成益藜米煎餃，不失營養且口感爆好！用料油適量雞蛋3個鹽適量蔥花少許水適量益藜米一袋110g麵粉適量韭菜適量豬肉適量蔥薑蒜適量益藜米煎餃...

玉米油版酥皮月餅（梅菜肉餡）

08-01 全職在家帶小孩無聊，找點樂趣😁用料水油皮:普通麵粉100克玉米油30克水50克糖10克鹽2克油皮:麵粉70克玉米油35克餡料梅乾菜適量五花肉適量玉米油版酥皮月餅（梅菜肉餡）的做法梅乾菜切好，五花肉切丁。鍋裡倒少量油，先把五花肉...

酥脆肉餡餅

09-09 用料水克麵粉克薑片香油勺豬肉大蔥油酥酥脆肉餡餅的做法餅胚是提前做好的，冷凍儲存電餅鐺預熱中小火煎8分鐘裝盤，層次分明，酥脆鮮香當早餐方便快捷！...

酥皮肉餡餅

01-06 用料1(水油酥皮)普通麵粉150克豬油60克白糖15克（原方25克，我覺的有點甜）水40克用料2(油酥皮)普通麵粉100克豬油50克用料3(餡料)豬肉餡200克左右薑末蒜末醬油香油雞精鹽糖少許蜂蜜少許白芝麻少許蛋黃液裝飾黑芝麻裝飾酥皮...

簡單又營養的益藜米蝦粥

11-10 為了讀書孩子的營養早餐，省時又營養用料蝦6只益藜米110g水果玉米一根蔥花少許鹽適量簡單又營養的益藜米蝦粥的做法晚上蒸好的益藜米飯，加水、放入玉米粒熬成稀飯，熬稀飯的同時，鮮蝦去殼、去頭尾，⚠️蝦頭別扔掉哦！蝦仁加入稀...

益藜米海鮮粥

10-02 特別特別喜歡吃粵式的海鮮粥。一家三口吃，一次得200元一鍋。貴不說，還覺得它營養也欠缺。早上自己動手做一鍋快手好吃還營養的海鮮粥，高性價比，營養翻倍！此為兩人份。記錄一下做法，也分享給愛吃海鮮粥的朋友們😊用料蝦10只...

香酥肉餡餅

12-26 入了冬，天氣不是陰兩天，就是霧兩天。向是整個天兒是都晴的，倒是少見很。尤其再刮的小北風，那日子就別提怎麼過了。這個時候如果來點肉餅或者是牛奶總能驅散著寒冷的空氣.....用料麵粉300g蔥碎20g豬頸背肉300g開水150ml生...

紫薯益藜米粥

01-26 因為我有點微胖又愛吃，就想著有沒有一種食物既可以滿足我的嘴巴又可以瘦，益藜米是由燕麥米、苦蕎米、藜麥科學配比而成的粗糧，能夠有效控制血糖，它的升糖值只有25，而它又有極高的蛋白質豐富的膳食纖維，能補充身體一天所需的...

益藜米小米蒸蛋糕

11-21 藜麥、燕麥、苦蕎科學配比而成的米喚作益藜米。可別小看這個組合，我每天用益藜米代替一部分精米精面，堅持了三年。食補畢竟是來得慢，但跟著我一起堅持下來的都受益頗大。有的控制好了血壓和血糖，有的瘦身成功而且是健康瘦...

牛肉酥餡兒雲腿月餅肉餡最好吃的酥餅餡兒

08-03 太酥，太好吃牛肉餡的原理是雲腿月餅的方子精華就是，烤熟後，不融化的白糖包裹牛肉餡兒用料酥皮牛肉黃油胡椒黑芝麻鹽白糖牛肉酥餡兒雲腿月餅肉餡最好吃的酥餅餡兒的做法炒餡兒最關鍵鍋中加黃油，化開，加入牛肉末，炒五分鐘，撒少...

家庭版酥脆肉餡兒餅|香酥牛肉餅

06-04 作為一個地道陝西人出門在外最想念的就是家鄉的味道。實在是太懷念回民街的爆款小吃香酥牛肉餅了，那就自己DIY吧。雖然味道跟店裡賣的有差別，但也是好吃的！用料麵糰麵粉500克鹽1克溫水280-300克肉餡牛肉（豬肉餡）500克洋蔥1...

益藜米糯米蒸肉腸

04-07 週末菜譜，做給寶貝吃依然藜麥君益藜米是藜麥、全胚芽燕麥、苦蕎科學組合米，三種原營養最強的糧食組合，更好吃更有營養😋用料益藜米30克糯米40克豬肉糜130克料酒生抽蠔油鹽適量蔥花薑末香油適量益藜米糯米蒸肉腸的做法提...

牛肉益藜米粥

05-05 益藜米是燕麥米、苦蕎米、藜麥配比的粗糧，減脂降糖好物，大米和益藜米1:1。食材沒有稱重，自己根據口味掌握用量哈~用料牛肉杏鮑菇嫩芹菜益藜米大米蔥末，薑末胡椒粉，鹽醬油勺牛肉益藜米粥的做法益藜米：燕麥米、苦蕎米、藜麥配...

益藜米小白菜燉豆腐

03-27 出去吃飯很喜歡點"小白菜燉豆腐"這道菜，下廚房裡搜半天不見我要的做法，自創唄😜還加了泡好的藜麥君，嗯，是我要的味道！好吃💯健康💯營養💯用料土豆或長山藥半個小白菜一根北方豆腐一小塊鹽、生抽、摘麻花各少許白藜麥15克胡...

家常版益藜米咖哩飯

05-20 經過屢次嘗試失敗後，終於學會了咖哩飯😁手殘黨看過來，簡單易學益藜米是什麼？益藜米是配比糧，配比的科學依據是什麼呢？燕麥50%藜麥20%苦蕎25%根據國際營養學家對幾種糧食的一個建議食用量：燕麥一天的建議食用量是50-100克，苦...