醣化怎麼做好吃，醣化家常做法

09-27 一道快手、營養、美味的家常菜，趕快學起來吧！非常適合給家裡的小baby吃～食譜關鍵詞：無蛋無奶、無精製糖、無麩質、無仿葷、無精煉油、抗氧化、減脂所有原創食譜將會收錄在出版物中 公眾號：減法維根知乎、豆瓣、微博：減法維...

09-25 剛炸出來的花枝卷，外皮酥脆帶著些許豆香，混合三種的內餡香氣十足，口感彈牙。用料豆包4片花枝1尾芹菜2支洋蔥40公克太白粉30公克小磨坊(清香)黑胡椒粉1/2小匙小磨坊玫瑰鹽1/2小匙小磨坊蒜風味油1/4大匙低醣豆皮花枝卷的做...

杏仁小酥餅 (生酮/低醣)

10-15 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料杏仁粉100g蛋白3個赤藻糖醇20g電動攪拌器(建議)1個烘焙紙適...

雞胸肉煎餅 (生酮/低醣)

10-12 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料熟雞胸肉1塊紅蘿蔔適量蛋黃2個小黃瓜半根蛋白2個雞胸肉煎餅...

低醣生酮🌈茴香煎蛋

11-02 生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料茴香4-5株...

[生酮低醣餐］吐司三明治

10-21 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。各位親有任何生酮上的問題都歡迎加酮君諮詢：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料粉類洋車前子粉25g赤藻醣醇50g...

低醣生酮檸檬戚風蛋糕

10-27 生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料檸檬汁少許...

醬油五花菇菇 (生酮/低醣)

09-09 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料雪白菇0.5包五花肉1條薄鹽醬油2大勺木耳2-4片生菜4片醬油五...

【低醣生酮】平底鍋鬆餅

10-12 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料材料（幹）帶皮杏仁粉1/4杯褐色亞麻仁粉¼杯礦鹽（海鹽亦可）¼小匙...

醣心蛋

09-28 半熟的醣心蛋是許多人心頭好，甜鹹甜鹹的醬汁不論是單吃或是做為配菜都十分適宜。用料雞蛋4-6顆水500毫升鹽2大匙冰塊1包小磨坊茶葉蛋滷包1包醬油150毫升冰糖3大匙米酒15毫升醣心蛋的做法食材雞蛋置於常溫下回溫，蛋室戳...

焗烤菇菇蛋 (生酮/低醣)

09-21 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料雞蛋2只鴻喜菇0.5包乳酪絲適量生菜2片木耳3片食用油適量焗...

椰香蛋糕 (生酮/低醣)

08-31 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料杏仁粉85g鹽適量赤藻糖醇30g香草精1.5茶匙無鋁泡打粉1茶匙...

油醋沙拉醬 (生酮/低醣)

11-14 生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料蛋黃2個無糖...

烤箱炸雞腿條 (生酮/低醣)

09-20 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料無骨雞腿肉1只椰子粉20g黑楜椒粉適量洋蔥粉適量起司粉適量...

生酮低醣原味杏仁餅乾

09-23 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料用料烘培用杏仁粉60g蛋黃1個杏仁粒(可依個人喜好調整）20g羅...

生酮低醣檸檬乳酪蛋糕捲

09-02 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料乳酪蛋糕卷奶油乳酪200g蛋黃6個香草甜菊糖15滴赤藻糖醇適量...

低醣藍莓重乳酪蛋糕

05-08 老媽糖尿病，需低醣記錄自己的菜譜用料雞蛋3個冷凍藍莓200克牛奶（藍莓汁）50克奶油乳酪735克杏仁粉60克赤藻醣醇50克低醣藍莓重乳酪蛋糕的做法烤盤盛水，烤箱180度預熱。1.奶油乳酪軟化，電動打蛋機打均勻。2.3顆蛋分次加入，一...

低醣椰蓉餅

07-30 怕胖又想吃餅乾就在用料上自己試著調整配方口感不錯用料低筋麵粉110克洋車前子殼20克雞蛋液30克代糖35克椰子油60克無鹽黃油30克椰蓉50克芝麻少許低醣椰蓉餅的做法軟化黃油及椰子油加入糖粉打勻，接著分2次各加入蛋液10...

低醣生酮Pancake

02-28 有時候會不會很想念老麥的熱香餅😌立馬做一個簡易又好吃的生酮版🥞一份約3-4塊當做下午茶解饞剛好哦😋用料杏仁粉1湯匙椰子粉0.5湯匙雞蛋1個奶油乳酪30克鹽少量羅漢果糖/赤藻糖醇1茶匙香草精油0.5茶匙泡打粉0.5茶匙低...

醬炒菇菇青江菜 (生酮/低醣)

09-04 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料青江菜1包木耳3片金針菇1包醬油少許醬炒菇菇青江菜(生酮/低...

減醣80%低碳吐司

08-21 實在是不喜歡洋車前子粉的口感，好在看到村田裕子的書，用麵包機也可以做的吐司配方，筋道的口感拯救了我，瘋狂想吃吐司～用料雞蛋1個約55克左右原味酸奶70克無鹽黃油13克約一大匙奶油乳酪40克鹽1/2小匙酵母粉3克約一小匙羅漢...

免煮的低醣豆乳麻薯

11-11 看到下廚房裡面的，自己試了一下，材料攪和均勻，放一下，就成了!加不加熱都可以。用料牛奶150克洋車前子粉10g赤蘚糖醇10克永和豆漿粉18克/1袋熟黃豆粉1克免煮的低醣豆乳麻薯的做法先加粉，再加奶，然後就是用蛋抽不停攪拌。...

生酮香草冰淇淋 (生酮/低醣)

09-19 更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料鮮奶油300g香草精5cc赤藻糖醇20g草莓凍乾（可不加）1包生酮香草...

低醣低油烘培記錄（自用

05-22 儘量不用油，麵粉。使用代糖。用料雞蛋個杏仁粉椰子粉低醣低油烘培記錄（自用的做法鹹芝麻餅乾1鹹芝麻餅乾2-共882大卡豆腐布朗尼1豆腐布朗尼2共744大卡無油大豆戚風-共521大卡...

生酮低醣無粉輕乳酪蛋糕

10-28 生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料蛋白3個赤...