沙拉醬煎龍利魚怎麼做好吃，沙拉醬煎龍利魚家常做法

11-07 沙拉醬真的都是油啊╮(╯_╰)╭用料龍利魚沙拉醬料酒醃魚鹽醃魚黃瓜配菜香菇配菜沙拉醬煎龍利魚的做法化開冷凍龍利魚排。醃魚入味。料酒浸過魚，鹽分別撒在兩面。半個小時左右，鹽一點點就夠。小火融化一勺沙拉醬。沙拉...

10-03 用料龍利魚肉1片白葡萄酒（料酒）1勺黑胡椒適量鹽少許幹煎龍利魚的做法龍利魚肉自然解凍，切段擦乾水分。淋上少許白葡萄酒去腥，沒有的話料酒也行。不粘鍋溫熱放入龍利魚塊，中小火加熱。因為不放油，大火很容易糊鍋。翻面加熱至...

11-18 減脂的美味料理，健康無負擔用料巴沙魚1條料酒1勺醬油1勺胡椒粉1勺橄欖油2勺胡椒鹽適量中式-香煎巴沙魚（龍利魚）的做法1、巴沙魚解凍後用廚房紙吸乾水分，切塊2、用料酒、醬油和胡椒粉醃製10分鐘熱鍋下油燒開，調小火，將醃製好...

1分半飯堂 | 低卡沙拉周Day5香煎南瓜龍利魚沙拉

05-26 今天是低卡沙拉周系列的最後一集了！在這系列低卡沙拉中每一款我都儘量運用不同的食材和沙拉汁製作風格不同的沙拉目的是為經常吃沙拉的朋友提供一些靈感我知道有很多健身的朋友幾乎每天都要吃沙拉希望大家通過這一系列...

（減脂餐）香煎龍利魚／巴沙魚

05-12 龍利魚和巴沙魚口感類似，但價格懸殊，國內基本買不到龍利魚了，所以這裡用巴沙魚介紹做法。蛋白質含量高，是減脂時期的必備肉類！用料黑胡椒少許橄欖油少許鹽1、2克檸檬半個黃油一小塊（減脂餐）香煎龍利魚／巴沙魚的做法先將龍利魚...

煎龍利魚（巴沙魚）

08-11 這道菜材料簡單，做法快捷，健康美味！魚肉無刺，適合各種人群食用！用料龍利魚或巴沙魚1條檸檬半個生粉少許雞蛋1個鹽少許橄欖油適量煎龍利魚（巴沙魚）的做法龍利魚切段，加少許鹽，檸檬汁，醃製幾分鐘;準備兩個碗，一個放蛋液，一個放生粉;...

香煎龍利魚，藜麥沙拉

07-12 用料龍利魚一塊藜麥一勺西紅柿半個西蘭花一朵鹽適量黑胡椒適量檸檬半個蜂蜜適量香煎龍利魚，藜麥沙拉的做法龍利魚洗淨，放入鹽，黑胡椒，檸檬汁醃漬二十分鐘西蘭花焯熟，藜麥煮熟將西蘭花，藜麥，西紅柿，放入蜂蜜攪拌均勻龍利魚放入...

煎炸龍利魚

03-04 5月1日：白天累了一天，晚飯沒吃就睡著了，睡一覺醒來想起沒吃晚飯，家裡也沒什麼食材，一時興起把壓冰箱底的魚搗鼓出來了，家裡連佐料都沒有——除了姜。看起來好單調啊，但是味道竟然還不錯[偷笑]用料龍利魚1條薑絲5克澱粉2勺雞...

香煎龍利魚（巴沙魚）

07-06 用料龍利魚（冰凍）3條胡椒粉1勺（調料勺）姜粉1勺（調料勺）鹽1勺（調料勺）料酒3勺（吃飯勺）玉米澱粉適量雞蛋1個麵包糠適量香煎龍利魚（巴沙魚）的做法魚解凍後控幹水分，切塊或者條，加入胡椒粉、姜粉、鹽、料酒醃製半個小時。醃好的魚，先裹玉...

輕食沙拉龍利魚的做法

05-04 健康美味用料胡蘿蔔根生菜片聖女果龍利魚紅心火龍果輕食沙拉龍利魚的做法的做法紅心火龍果切塊，聖女果洗淨擺盤，西蘭花燙一下，龍利魚煎熟，然後一次擺盤就可以啦然後一次擺盤...

香煎巴沙魚（龍利魚）

03-27 操作簡單，又很好吃，巴沙魚減脂也可以這麼吃的用料巴沙魚1條姜2片鹽2克（也可以不放）黑胡椒半勺料酒1勺澱粉3勺白胡椒1勺大蒜片5片大料1牙生抽1勺香煎巴沙魚（龍利魚）的做法凍巴沙魚柳，自然解凍解凍後清洗乾淨準備空碗，調料汁，放...

香煎檸檬龍利魚/巴沙魚柳

07-06 這種魚對於不太會吐魚骨的人，很友好，檸檬味很清新用料龍利魚/巴沙魚柳500克鹽6克糖3克檸檬1個（大的）黑胡椒1小勺油5克香煎檸檬龍利魚/巴沙魚柳的做法（圖片參考，第一次拍的不全，又做了一次）魚解凍，水擠幹往盤裡放糖、鹽、黑胡椒...

香煎龍利魚雜蔬沙拉，清新爽口！

06-24 龍利魚味道鮮美，富含高蛋白質，健康低脂，口感鮮嫩爽滑，和綠葉蔬菜菜搭配著一同入口，鹹淡適宜，油脂芳香與蔬菜清香一起在舌尖蔓延，混著鹹蛋黃芥末沙拉汁特有的鹹蛋黃味，更是為這道沙拉增添了豐富的口感。用料主料龍利魚80g輔料...

煎龍利魚

09-18 用料料酒鹽一點點就夠克煎龍利魚的做法龍利魚拿料酒醃一段時間，1個小時足夠多倒點油，可以把油箱先用1200功率燒熱了，該500功率再把魚放進去。放的要準，放下去了就不能再動了。煎4分鐘，翻面，沒到時間不能動，別用夾子，用鏟子翻...

龍利魚蘑菇番茄暖沙拉

03-19 熱愛健身的小夥伴都喜歡吃沙拉，覺得健康營養，但我這個人就是不喜歡吃涼嗖嗖的食物，吃下去覺得自己胃都僵掉了……然而春天不減肥夏天徒傷悲啊，於是想出做了這個快手又健康的龍利魚沙拉，真的很適合健身人士，關鍵是它暖呼呼的...

減脂版香煎巴沙魚/龍利魚

07-13 超市能夠買到的基本都是巴沙魚了，不過巴沙魚也沒什麼問題都可以吃。我覺得巴沙魚最適合的吃法就是香煎，這樣做出來的魚不會腥，如果是做番茄巴沙魚，就算是醃製過了也會腥。蘆筍、胡蘿蔔、番茄這些擺盤蔬菜不一定要有，直接吃...

香煎龍利魚佐蔬菜沙拉

11-07 健康美味用料龍利魚1段西紅柿半隻生菜若干香煎龍利魚佐蔬菜沙拉的做法準備食材裝盤最後淋上鮮醬油點綴...

低脂香煎巴沙魚（龍利魚）

03-24 想吃魚了用料巴沙魚柳150克檸檬2片研磨黑胡椒鹽蔥絲植物油料酒低脂香煎巴沙魚（龍利魚）的做法巴沙魚解凍後洗乾淨用廚房紙巾擦乾水分，雙面用一點鹽和黑胡椒醃製20分鐘（不是醃鹹菜那種量！）平底不粘鍋刷薄油，用蔥絲熗鍋後撥到一...

濃濃蛋香香煎巴沙魚（龍利魚）

07-20 簡單好做又好吃，隨心所欲，做出你想有的味道。用料巴沙魚（龍利魚）兩條料酒適量雞蛋2個澱粉適量蠔油適量鹽少許濃濃蛋香香煎巴沙魚（龍利魚）的做法1.巴沙魚（龍利魚）解凍，儘量瀝乾水分，也可用廚房用紙沾幹水分。加料酒，蠔油，少許鹽，醃...

香煎龍利魚( 巴沙魚 )

01-23 用料龍利魚條薑片鹽克澱粉勺雞蛋清生抽紅椒黑胡椒粉面包糠蔥洋蔥料酒香煎龍利魚(巴沙魚)的做法用適量生抽，料酒，黑胡椒粉醃製龍利魚，不要太淡或太鹹大概一下，醃半小時這樣雞蛋清和澱粉，攪拌均勻，把龍利魚倒進去沾均勻了拿出...

香煎巴沙魚龍利魚片

12-03 簡單易做快速用料巴沙魚片一片或龍利魚片一片鹽2—5克白胡椒粉少許料酒少許檸檬（沒有也可）半個黑胡椒（沒有也可）少許香煎巴沙魚龍利魚片的做法一片巴沙魚切成兩段，主要是家裡的煎鍋太小，盤子也不夠大。用料酒、鹽、白胡椒粉...

龍利魚沙拉

10-08 用料龍利魚1條黃瓜1根番茄2個龍利魚沙拉的做法黃瓜刨片捲起番茄十字刀燙水去皮切片龍利魚切片，加檸檬汁、香料醃一下，鹽不要太多。鐵鍋熱黃油，煎魚。最後加堅果碎，沙拉醬，用了培煎芝麻，感覺用蘋果酸奶汁更清爽一點。...

香煎龍利魚沙拉

06-28 減脂餐用料龍利魚一片水煮蛋1個黃瓜半根西紅柿一小個圓生菜2片玉米筍2-3根藜麥30克鹽一點點檸檬半個料酒3勺黑胡椒2勺橄欖油少許焙煎芝麻沙拉醬適量香煎龍利魚沙拉的做法龍利魚醃製:黑胡椒和鹽均勻塗滿魚身（兩邊都要均...

芒果龍利魚麵包丁沙拉

08-01 一款簡單快手富含早餐所需所有元素的綜合性沙拉，喜歡沙拉里有烤脆的麵包丁芒果可以用桃子類的，龍利魚也可以用鱈魚三文魚之類的加入麵包丁很好吃用料芒果中號半個龍利魚一段吐司1片堅果我選的松子乳酪你喜歡的沙拉醬你...

香煎龍利（巴沙）魚

10-01 用料龍利（巴沙）魚1條洋蔥適量香菜少許醬油1勺香煎龍利（巴沙）魚的做法龍利魚柳切段，方便油煎。如果鍋比較大，招待客人需要擺盤，可以不切用麵粉包裹多油兩面煎至金黃出硬皮側面可以立起來煎洋蔥切成碎粒，翻炒一下，平鋪魚塊放置在...