孕期便當怎麼做好吃，孕期便當家常做法

孕期便當

03-08 用料土豆切絲豬肉鹽，醬油，蠔油，生粉，油，醃製老乾媽適量蒜末適量紅蘿蔔少許切片，焯水荷蘭豆焯水後，跟胡蘿蔔，蒜末，鹽，一起翻炒孕期便當的做法2020-4-1...

孕期便當-孕23周

07-23 在長胎不長肉的道路上摸爬滾打用料蔬菜葷菜豆製品雜糧飯孕期便當-孕23周的做法～～～～海帶可以促進大腦發育，但甲狀腺孕媽要注意⚠️...

孕期

12-19 每天吃噠用料蔬菜乾孕期的做法12...

星期二便當

04-30 喜歡自己做飯❤用料黃花魚1條豆角10條百合2包醬油2勺耗油2勺料酒2勺鹽1勺糖1勺雞精一丟丟蒜頭2顆薑絲適量星期二便當的做法魚洗乾淨之後放料酒鹽和姜醃一下，半小時比較入味平底鍋熱油後轉中小火，放魚下去3-5分鐘後再翻...

孕婦孕期長胎不長肉便當食譜搭配：涼拌雞胸肉+紫薯飯+牛油果🥑

03-13 ❤️為什麼適合孕婦吃：雞胸肉人盡皆知的高蛋白低脂～但是如果帶飯帶煎的太老了。。涼拌更好接受，搭配上蔬菜口感更清爽。白米澱粉含量高，搭配上紫薯，可以讓升糖不辣麼快。而且和粗糧結合，種類更多更健康。❤️牛油果含豐富的葉酸...

不長胖孕期營養午餐便當

07-16 孕期35周，體重只漲12.5斤😜，孕期不應該是大吃大喝大補特補，這樣只會讓自己不斷髮胖，應該給肚子裡的寶寶給予充分的營養，母體需控制血糖使自己不發胖，畢竟懷孕長胖是件很可怕的事，我整個血糖穩定在4.2-4.4之間，除了長肚子以外...

yiqing期間便當

09-24 記錄下近期便當用料各種蔬菜yiqing期間便當的做法買好各種食材，前一天晚上處理好第二天早上做飯...

孕期便當-孕19周

07-18 懷孕了之後，吃外賣肯定是很不健康的，便當走起🍱用料蔬菜肉粗糧孕期便當-孕19周的做法芹菜富含纖維，防止孕期便祕椒鹽蝦可以連殼吃，補鈣豬肝補鐵補血，一週一次原切牛排，不加調料都很香海魚補充DHA，但也要注意選擇重金屬含量低...

孕婦餐『雙米紅薯粥』緩解孕期便祕

02-10 懷孕快6個月了，補充營養正當時，但就總是會便祕，拉的不爽可是很糟糕的，拉的不好心情不好，就會折磨娃的爸爸……用料紅薯500克大米0.5杯約20-30克玉米渣0.5杯約20-30克水2升約4碗紅棗4顆孕婦餐『雙米紅薯粥』緩解孕期便祕的...

孕期冰糖雪梨潤肺通便

01-31 這一道冰糖雪梨潤肺通便的下午茶，或者是早餐。配料簡單，我一般會選擇在傍晚吃完晚飯準備好，預約時間到清晨就可以吃到早點。或者是清晨預約好時間，等到下午的時候，作為小點心是最好不過的（孕婦少食多餐還便祕😿）。如果你是一...

減脂健康午餐便當【第2期】

06-02 誰說午餐便當枯燥無味？這裡有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...

孕期孕婦長胎不長肉便當搭配：三文魚+糙米藜麥飯+西蘭花混炒

03-14 ❤️藜麥含有9種氨基酸，含鐵量也非常好。所以很適合孕婦使用。這兩年藜麥也很流行。但是怎麼融入自己的日常飲食，就還是要靠大家的重視。❤️其實在平時煮的飯或者粥裡面增加一把藜麥，不僅增加了營養。口感也更好。❤️瞭解更...

孕婦/孕期帶飯/盒飯/便當搭配：紅燒靖魚🐟+黃瓜蝦仁+玉米糙米飯+草莓💛

03-14 ❤️為什麼適合孕婦？熱量非常低，而且葷素搭配，低脂高蛋白，多種蔬菜結合，加上健康的糙米。非常適合孕婦長胎不長肉、也適合需求低脂和要求營養全面的普通人。重點是：好吃！！！！瞭解更多：新浪微博@lizi麓之❤️微信：liziluzhi2用料靖魚一...

孕期午餐便當

03-30 公司座落在商務區，平時午飯基本靠外賣，懷孕了想讓自己吃的可口健康點，開個菜譜記錄下午餐便當～午餐都是早上起來準備的，裝在保溫飯盒裡，中午不需要額外加熱，上午和下午會有水果堅果奶粉等加餐。24周後查出來血糖高，基本上以粗...

健身便當記錄（減脂期/增肌期）

02-10 帶便當這件事兒，斷斷續續也算堅持兩年了。從最初只是為了減肥，到現在已經變成肌肉記憶一般的日常生活習慣。對於很多人而言，帶便當實在是非常麻煩的事，也並不想花那麼多時間在做飯上。這一點我很理解，畢竟每個人的生活方式...

孕期便當-孕22周

07-19 用料蔬菜豆製品葷菜孕期便當-孕22周的做法比起金槍魚、鱈魚等的重金屬含量，帶魚是可以放心食用的糖醋的做法太下飯了胗類富含礦物質和微量元素，就是嚼起來有點費勁牛排一般配黑胡椒和海鹽，越少調料的味道越能體現肉香～...

孕期便當-孕21周

07-18 記錄孕期工作日便當～～孕21周只記錄了3天便當🍱，1天吃太急忘拍照，1天產檢沒有帶便當用料蔬菜各種肉類魚蝦雞肉牛肉為主主食雜糧飯孕期便當-孕21周的做法草菇真的很仙，比一般菇都好吃蝦做椒鹽的，可以連殼吃，補鈣豬肝補血補鐵，一...

減脂期便當

04-26 自己做個記錄，大基數衝鴨！用料牛排藜麥雞胸肉蝦仁減脂期便當的做法橄欖油煎牛排+白灼蘆筍，小番茄+黃瓜跟生菜主食是純藜麥飯，我真的很不喜歡吃蘆筍，以後應該不會出現了牛排+番茄+生菜+牛油果，麵包是橙子快跑的全麥麵包，包的...

（減脂便當）定期更新，上班族👩‍💼減脂便當🍱

04-20 看圖就好啦，定期更新ing用料小米適量貝貝南瓜每餐半個大希地雞排135克等等適量（減脂便當）定期更新，上班族👩‍💼減脂便當🍱的做法貝貝南瓜+牛排+鵪鶉蛋+炒娃娃菜蒸南瓜+雞排+雞蛋+炒豆芽小米飯+炒豆角+雞排小米飯+炒窩瓜+...

星期三便當

04-30 韭菜炒小蝦魷魚不能再香了😁用料韭菜1把小河(海)蝦22只魷魚筒8只胡蘿蔔2根鹽醬油耗油適量星期三便當的做法第一道菜：蘿蔔擦絲，熱油爆炒，起鍋😁第二道菜：魷魚焯水馬上撈起，小蝦去頭去尾，熱油一起爆炒，爆香後搖起來放一邊；熱油...

😎葡萄醬(孕期哺乳期隨便吃)

07-03 哺乳期也可以隨便吃不怕吃多了寶寶拉肚子😍買了三公斤黑加侖葡萄買多了，由於餵奶期所以不敢吃太多葡萄，又不想就讓葡萄這樣放壞浪費了，所以抱著試試的心態，成功的只做了酸酸甜甜的好吃的葡萄醬🤗🤗🤗材料很簡單，過程也很簡...

孕期營養便當

05-23 用料胡蘿蔔1根牛肉150克青花菜適量小西紅柿適量個蜂蜜適量克孕期營養便當的做法準備各種材料用蜂蜜和耗油醃製牛肉，下鍋炒。其他果蔬過水備用...

孕期可吃的營養方便麵

10-28 懷孕期間想吃方便麵，但怕不健康，怎麼辦？用料方便麵1包雞蛋1個滷牛肉隨意胡蘿蔔隨意木耳6-8朵青椒隨意蟲草花隨意孕期可吃的營養方便麵的做法1.開水後煮方便麵，煮熟後把面撈入碗中，煮麵的水倒掉不要。2.另起鍋倒入適量的牛...

孕媽媽便當

10-28 記錄孕期飲食用料藕片、豆腐孕媽媽便當的做法藕片焯水鍋裡熱油加薑絲炒香放入藕片翻炒幾分鐘加入幹辣椒短加兩勺陳醋一勺醬油炒勻起鍋...

孕婦/孕期帶飯/便當/盒飯：照燒牛肉+豌豆蓮藕香菇雜炒+🍓草莓+紫米紅薯🍠飯💛

03-14 ❤️為什麼適合孕婦：這份炒級適合孕期吃，光看食材就知道了。有12種之多。一頓就可以吃到12種不同的食材。就營養來說是非常全面了。其次孕期很多人貧血，因為孕期要比平時需要的血多40%這樣。而且母乳是含鐵非常少的、很多...