超補怎麼做好吃，超補家常做法

【佛系小資】純素超補的黑芝麻快手面包

02-08 這個食譜是送給我剛生娃的嫂子，也適合各種需要休息療養大補的人，當然對堅果過敏，痛風的人不宜吃。一般生完一場大病後各種魚湯，雞湯，牛羊肉湯如洪水猛獸般襲來，喝得快吐了。但是攝入了過多動物脂肪，身材就走樣了，而且也不健康...

鯽魚湯燉雞超補

03-27 純屬記錄用料鯽魚2條嫩雞半隻鵪鶉蛋10個豆腐1塊紅棗枸杞適量鯽魚湯燉雞超補的做法鯽魚煎好直接搗碎，放生薑，倒半鍋熱水煮20分鐘小火，煮好過濾魚刺，過濾三四次直到只剩下奶白色的魚湯嫩雞焯水後洗乾淨直接放魚湯裡，放豆腐塊...

超級簡單廣東超補身子的炒雞酒

05-09 粵西地區的炒雞酒，坐月子期間都會吃，平時也可以吃，用時短，不怕嘌呤高，超級補身子哦。用料清遠雞半隻酒20毫升姜幾片蔥一根超級簡單廣東超補身子的炒雞酒的做法雞剁塊，薑切片油熱後放姜炒十秒，放入雞肉繼續翻炒兩分鐘，炒到水乾...

超補黨蔘紅棗枸杞冰糖雞

12-04 奶奶的私房菜，超級補身體，我每次生完病痊癒後，奶奶就會做給我吃。這個方子很簡單，卻是很補的，給有需要的姐妹吧ps這個雞很甜哦用料紅棗8顆冰糖2大塊枸杞適量雞1只黨蔘4條超補黨蔘紅棗枸杞冰糖雞的做法藥材全部碼在雞的最底...

超補蛋白的無敵好吃雙皮奶

07-07 這是我第一次做雙皮奶，事實上，也算是為數不多的下廚經歷……因為媽媽生病了，很多東西不方便也不能吃，但是對於病人而言，對於不管是小孩孕婦老人而言，蛋白每日的攝入量是很需要保證的。於是，就開始做雙皮奶啦，一天兩次，營養立馬...

超補的蒜蓉辣椒蒸蠔肉（微辣）

05-31 我特別愛吃海鮮，尤其是生蠔。生蠔愛好者們，一起嗨起來！用料生蠔9個鵪鶉蛋適量糟辣醬4勺大蒜12個小蔥3乾薑適量雞精1勺生抽適量蠔油1勺料酒1勺油適量超補的蒜蓉辣椒蒸蠔肉（微辣）的做法將蠔肉剝離蠔殼，並清洗乾淨蠔肉。自制蒜...

Va超補的胡蘿蔔幹

10-23 兒子一點不抗拒胡蘿蔔這個東西，怎麼做都愛，那天在菜市看到有胡蘿蔔，又看到有兔子，他叫我給他幾塊錢去買蘿蔔喂兔子，然後我家就有了好多的蘿蔔……好吧，炒菜是吃不消了，做點小零嘴吧用料胡蘿蔔5根糖50克水適量Va超補的胡蘿蔔...

豬蹄下奶湯（超補）

03-18 這湯汁的營養價值極高。用料豬蹄切段料酒勺薑片6片紅皮花生若干香菇倆個枸杞若干黃豆若干紅棗5個食鹽黃豆花生香菇一起提前涼水泡半小時豬蹄下奶湯（超補）的做法鍋內放入豬蹄加水放薑片，倒些料酒熱水槽出血沫。撈出備用。...

超補！補氣養血野生菌湯丨紅菇湯 · 圓滿素食

09-20 紅菇是比較稀有的天然真菌，比任何其它菇類都鮮甜可口。不僅營養豐富，還具有養血補血，增加機體免疫力和抗癌等作用，經常食用，可使人面板細潤，精力旺盛，益壽延年。歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料紅菇幾朵藕...

客家雞炒酒—超補的，客家地區坐月子的食譜

11-29 客家雞炒酒（又稱娘酒雞）因具有開胃活血之功效，所以客家人對雞炒酒頗為鍾愛。在客家人中，不但產婦喜歡吃雞炒酒來進補，而且不少客家人在結婚做壽等喜慶的宴席中把雞炒酒作為一道重要的美味佳餚來奉獻給客人們。它甘甜鮮美，略...

超補黑魚丸子湯（出白湯祕訣）

10-15 兒子小的時候喜歡吃魚，我又不會挑刺，就想了做丸子這個辦法，湯鮮美濃郁，魚丸Q彈用料黑魚1條姜5片蔥半根鹽5克雞蛋1個木薯粉適量油適量超補黑魚丸子湯（出白湯祕訣）的做法黑魚收拾乾淨，剔除魚骨，取無刺魚肉備用，起鍋燒油，放入兩片...

超補廣東姜醋豬腳(最簡單易學的做法)

11-12 天氣變冷了，來煲一鍋姜醋豬腳暖暖身體吧。這是廣東很多地方，女人坐月子的時候吃的一道美食，據說非常補，可以祛寒、美容。我雖然不是廣東人，在廣東待了10年，卻很愛吃，因為我是屬於那種手腳冰冷，一到冬天凍手凍腳的女孩紙，所以冬...

超補~牛油果奶昔

12-05 牛油果即鱷梨，鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富...

榴蓮燉烏雞-超補煲湯

06-19 上班族平時都吃外賣，週末有時間當然要好好做個湯補一補了！超補超營養，卻如此簡單的煲湯大法，豈能錯過？讓你刷爆朋友圈的高顏值料理～用料烏雞半隻榴蓮一塊紅棗五六顆枸杞十幾粒榴蓮殼一塊料酒兩大勺鹽少許榴蓮燉烏雞-超補煲...

黃酒雞---超補、超貼膘的客家美食

12-05 每年過年都會做的兩個菜，一個是黃酒雞，另一個是豬腳姜～為什麼過年才做？因為太貼膘了，所以一年只做一次、只吃一次。今天先發黃酒雞，豬腳姜以後再發🤓食材很簡單，就③樣：1、土雞一隻2、姜一些3、糯米酒補充說明：1、雞最好一隻，最...

超級補鈣補鋅的金槍魚飯糰

07-17 用料金槍魚1罐米飯1碗拌飯紫菜一大把醬油1勺黑芝麻2勺超級補鈣補鋅的金槍魚飯糰的做法所有食材備好，就差一鍋熱騰騰的白米飯啦金槍魚要油浸的哦，不然會很乾拌均勻就ok啦！喜歡吃魚籽的寶貝，可以加點魚籽醬帶上手套，搓成圓圓...

超簡單補氣補血的燉阿膠

11-11 女人的氣血很重要，尤其是女人來大姨媽的時候，最容易氣血不足，我以前大姨媽的時候總是肚子疼，很難受，然後就用這個簡單的方法，燉阿膠調水喝，真的能好受許多。這個燉阿膠非常簡單，廢話不多說，上食譜！用料阿膠80克黃酒300克西洋蔘5...

補鐵補血菜超簡單鹽水豬肝

02-14 不太愛吃這個，折騰了很多方子都不太滿意，這個做法，再蘸醋汁，吃起來沒有腥味，分享出來給大家。用料豬肝500克食鹽適量八角1個姜和蔥少量桂皮小塊料酒少許蘸汁（如下）油、醋、辣椒粉、蒜泥、生抽、鹽補鐵補血菜超簡單鹽水豬肝的...

超補血雞湯

04-26 這道湯非常適合需要快速補血的朋友，我經常煮，家人全部都喝，對於補血補虛非常有效果，你們不防試試，簡單又好操作，也很好喝！用料雞四分之一隻紅棗3顆北芪適量黨蔘適量元肉適量當歸適量杞子適量適量的都可以參照我圖片的份量，我...

補鈣💯超簡單、超快手、超美味、超下飯

08-10 俗話說“百菜不如白菜”，沒錯，就是它了：白菜炒大蝦！大家都知道大蝦補鈣，其實白菜鈣含量也很豐富呢😄用料鮮蝦200克白菜葉350克花生油（胡姬花）50克鹽3～4克蔥10克姜10克補鈣💯超簡單、超快手、超美味、超下飯的做法處理大蝦。新...

冬瓜花蛤湯（超級鮮美，補鋅補鈣）

06-28 作為一個福建福清人，各種花蛤湯應該就是家長的味道，也是老公和女兒的最愛之一，做法簡單，補鋅補鈣，而且非常鮮美，動手做起來吧！用料冬瓜400克花蛤1斤姜三片蔥兩根鹽20克冬瓜花蛤湯（超級鮮美，補鋅補鈣）的做法準備配菜，開炒！鍋中放油...

超下奶補氣補血豬蹄湯

11-08 生糖寶那會兒，奶多的喝不完，每天不是在擠奶就是在去擠奶的路上。今年生了蜜蜜，感覺奶好像沒那麼多了，雖然夠她吃，但是好像沒有多餘的，這就讓我有點焦慮，總覺得多的吃不完才讓我有安全感😂每次想追奶，就熬點湯湯水水喝喝，有幾個...

補腎豬腰湯（超好做的五全大補湯）

09-01 不開車，正正經經的：男女生都需要大補的器官——腎男人補腎和好處我就不說啦，我們女生，腎不好很容易出現脫髮，臉部暗黃，所以一定要重視起來～用料豬腰一對瘦肉450g手掌能握住的大小就可以鐵棍山藥一根玉米半根生薑一片枸杞一把...

9M+寶寶補鈣排骨粥┆超香甜超補鈣輔食粥㊙️

03-23 這樣燉出來的排骨粥真的堪比大人的粥！！！完全0配料也能燉出那麼香甜的粥真的絕了大人試了幾口都停不下來更不用說寶寶了好吃的鼓掌👏好吃的蹦個不停秒光碟毫不誇張不用擔心排骨肉太大塊後面剔骨剁碎拌進粥裡就OK補鈣小能...

超級大補補補補補雜糧糊，男女老少皆宜

03-22 很喜歡豆漿，但是總是覺得不夠醇香，我家也經常煮雜糧粥，但是有時候真的很難嚼，其實還是自己比較矯情，哈哈，後來老公買了料理機，把煮熟的雜糧粥扔進料理機，放點自己喜歡大的堅果，味道果然不一樣，從此愛上它。用料黑米適量黑豆適量...