橄欖菜炒西蘭花怎麼做好吃，橄欖菜炒西蘭花家常做法

橄欖菜炒西蘭花

06-28 西蘭花是國際公認的具有高營養價值和食療價值的食物。營養主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和...

蒜蓉蔥碎橄欖油西蘭花意麵pasta

07-15 西蘭花義大利麵是一道美味的菜餚，可以當作午晚餐、輕食、素食愛好者的便餐。口味清香獨特，方法簡單易學。主料有西蘭花、義大利麵等。用料西蘭花一個義大利單色螺旋麵300克橄欖油2勺大蒜7-8瓣大蔥或洋蔥適量小尖青椒一...

西蘭花橄欖油飯糰

02-26 飯糰是用手掌帶著感情捏出來的，是有著特別滋味的簡食。西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處...

橄欖菜炒蝦

07-23 在《老廣的味道》看到的一道菜品，橄欖菜的鹹香和蝦本身的鮮甜，或許能組合不錯的味道出來，今天嘗試一下，成品還行，如果基圍蝦換成小河蝦，和橄欖菜的搭配可能會更加融合，有興趣的可以試下；用料基圍蝦/小河蝦一斤橄欖菜兩湯匙魚...

橄欖菜炒飯

11-29 非常家常的一個炒飯，搭配的食材也很隨意，可以是青菜，火腿，甜玉米粒，胡蘿蔔，黃瓜，看你冰箱有什麼嘍今天我家冰箱只有甜玉米粒和雞蛋，那就開做嘍用料橄欖菜酌情適量米飯一碗雞蛋1個香蔥2根甜玉米粒1把橄欖菜炒飯的做法如上食材...

橄欖菜炒蛋

03-24 橄欖菜是潮汕地區風味小菜，屬粵菜系。是用橄欖和芥菜煎制而成。橄欖菜除配清粥之外，也可入菜，開胃消食，幫助消化，增進食慾。用料橄欖菜1.5勺雞蛋4只鹽少許橄欖菜炒蛋的做法所有材料雞蛋加少許鹽攪拌均勻雞蛋中加橄欖菜，稍拌...

橄欖菜蛋炒飯

01-21 時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料橄欖菜20g雞蛋1個胡蘿蔔丁20g剩米飯1碗食用油13g洋蔥末20g鹽一小撮蔥花根據口味新增橄欖菜蛋炒飯的做法鍋內放適量油，油熱後倒入打散的雞蛋，攪散。把雞蛋挪到一邊，炒香洋蔥末、...

橄欖油西蘭花飯糰

09-10 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料西蘭花0.5棵米飯300g橄欖油12g黑胡椒碎2g鹽2g火腿片30片橄欖油西蘭花飯糰的做法西蘭花切成小塊，放到沸水中焯1分半後撈出。頭部茸茸的顆粒切碎，剩下杆兒的部分切成小粒。飯糰...

橄欖菜

02-04 第二次學做橄欖菜，根據下廚房Rin_x125的菜譜有些改了做法和配料，好香好吃，好下飯啊😊用料青橄欖1000克酸菜1000克蒜頭適量生抽老抽適量鹽雞精適量油適量炒香的黑芝麻適量橄欖菜的做法洗乾淨青橄欖放高壓鍋壓3分鐘左右，冷...

橄欖油鹹橄欖燉黃花魚

01-25 超級補，尤其口臭的吃黃花魚鰾立即見效用料黃花魚條姜2片橄欖油少量鹹橄欖2顆開水一壺橄欖油鹹橄欖燉黃花魚的做法注意魚鱗不要刮掉，橄欖油煎的才會香，魚肚魚膘魚籽要小心處理很珍貴配上姜2片、鹹橄欖兩顆兩勺橄欖油，魚下...

橄欖油西蘭花飯糰

01-13 常聽很多家長抱怨，孩子挑食，不好好吃飯，這聽上去著實是一件很讓人頭痛的事情，其實聰明的家長應該都知道，給孩子準備的食物要講究顏色搭配，不能一成不變，這樣對孩子才有足夠的吸引力。今天小編（ID:yijiashj）就分享給大家一道專...

西蘭花臘腸橄欖油麵包

09-03 麵包這個東西做出來吃到嘴裡才知道好吃不好吃，家庭製作大可不必糾結外觀，享受樂趣和美味更為重要。有時候自己根據自己的感覺，按照一定的搭配原則就能做出自己style的麵包，今天就給大家送上一個我隨手把家裡食材搭配的一...

橄欖油香煎杏鮑菇佐西蘭花濃汁

01-14 用料初榨橄欖油西蘭花杏鮑菇迷迭香海鹽橄欖油香煎杏鮑菇佐西蘭花濃汁的做法．杏鮑菇洗乾淨，用刀修成圓柱體，在圓柱體邊緣劃上幾刀，便於下面烹調時入味．西蘭花用小刀修切成一朵朵，去除莖，保留花冠，洗乾淨待用．西蘭花焯水，然後放入...

橄欖油西蘭花飯糰（常見問題已更新）

08-18 最近做飯糰簡直做出癮了。春光大好，不管是去野餐，還是帶早餐便當，飯糰都是極好的選擇。西蘭花的顏色真好看，切碎了拌在米飯裡，真像是滿天星一樣可愛。西蘭花杆子切碎了用橄欖油翻炒一下，味道實在是清新至極！這個飯糰其實可以...

西蘭花甜椒橄欖沙拉

01-14 用料黃甜椒青橄欖初榨橄欖油西蘭花花菜紅甜椒黑橄欖西蘭花甜椒橄欖沙拉的做法花菜、西藍花洗乾淨，切一朵朵待用紅、黃甜椒洗乾淨，分別切塊待用青、黑橄欖，分別切片待用起鍋，鍋內到水，水燒開之後，放入花菜燙，然後將西藍花、紅...

小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花花菜彩椒橄欖油鹽

08-31 西蘭花的營養價值特別高，富含多種生長髮育所需的維生素和礦物質，特別適合兒童食用，但西蘭花在烹製的過程中不容易入味，很多寶寶可能不太愛吃。小孩子總喜歡充滿童趣的事物，於是廚爸抓住孩子的這一特性在菜的顏值上大下工夫...

橄欖菜菜花炒豬肉

07-15 用料橄欖菜勺菜花肉片橄欖菜菜花炒豬肉的做法肉片用醬油，花生油，生粉，糖醃製鍋內放油，把豬肉炒至8成熟煮一鍋水，放菜花白灼一下道掉水後，鍋內放少量油，再放菜花炒香，用鹽和糖調味，可以稍微放些水味道可以後，加入肉片翻炒最後放...

橄欖菜炒河粉

02-21 看到視訊裡播吃陳村粉，勾起了對沙河粉的思念，陳村粉是奢望，河粉也是將就，比起買不到的人我就覺得自己很幸運了。用料橄欖菜2勺河粉1000克綠豆芽400克韭菜250克炒熟的肉末100克雞粉，胡椒粉、糖、鹽適量橄欖菜炒河粉的做法冰...

古龍橄欖菜炒芥蘭

09-25 用料古龍牌橄欖菜罐頭2湯匙芥蘭菜300克姜3片雞精粉½茶匙麻油少許蠔油1湯匙高階醬青1湯匙廚用花雕酒1湯匙（最後下）古龍橄欖菜炒芥蘭的做法將芥蘭菜洗淨，放入已燒沸的滾水中，加入1湯匙糖、1茶匙鹽、1湯匙油汆燙至轉色，撈出...

花菜橄欖菜

12-28 看到有橄欖菜炒圓白菜的，家裡只有花菜，就湊合著炒了，味道還不錯。用料橄欖菜1大勺花菜適量個蝦米適量克食用油適量克大蒜（可不加）1瓣花菜橄欖菜的做法花菜洗淨，焯熟鍋熱加油，放入拍好的蒜瓣出香味，放入蝦米，變透明後放入橄欖菜...

橄欖菜炒荷蘭豆

01-08 不多說了，上一個小菜[橄欖菜炒荷蘭豆]，荷蘭豆跟荷蘭隊沒啥關係，喜歡荷蘭隊的不要激動。用料荷蘭豆橄欖菜油蒜姜生抽鹽橄欖菜炒荷蘭豆的做法荷蘭豆洗淨，摘掉兩頭和老筋，用清水焯一下斷生熱鍋倒入食用油，等油熱後放入蒜末、姜...

橄欖菜炒餅

04-13 大學的時候經常可以吃到炒餅，用各種蔬菜香腸臘腸與餅炒在一起，別一番風味。今天就用橄欖菜做一個炒餅！餅是自己烙的墨西哥捲餅，你也可以買現成的餅，快來試試吧，很好吃，有飯有菜一鍋出很省事兒！用料餅兩張雞蛋1個橄欖菜2勺油適...

橄欖菜花捲

05-29 在蔥油花捲上面做了一點改變，加入橄欖菜口感更好也很省力，橄欖菜裡有油也有鹽直接將橄欖菜捲進花捲裡油跟鹽都不用加了，很香。用料中筋粉150克泡打3克酵母3克糖10克水83克橄欖菜適量橄欖菜花捲的做法用手開窩，將酵母，糖放...

橄欖菜炒麵

08-24 寫給自己看的菜譜用料一根安井肉腸（替換培根，肉沫等均可）洋蔥碎（少量）蒜末（兩瓣）香菇碎（三個）橄欖菜（一勺）烏冬面一包（替換意麵或刀削麵土豆粉均可）生抽油鹽雞精橄欖菜炒麵的做法烏冬面提前煮熟備用，鍋內熱油，香腸切片下鍋煎至兩面焦...

橄欖菜炒芥蘭

03-25 芥蘭、橄欖菜都是潮汕人最喜歡的食材，而用橄欖菜來炒芥蘭，我在蘇州見到，這麼的美味，被蘇州人光大了。用料橄欖菜勺橄欖菜炒芥蘭的做法芥蘭斜刀切好，不變。味汁除去生抽、減量魚露，增加橄欖菜，其他不變。一成不變，如法炒成。...