黑麥餅皮沙拉卷怎麼做好吃，黑麥餅皮沙拉卷家常做法

04-01 用料中筋麵粉100克溫水140克黑麥粉150克橄欖油或花生油適量蔬菜紫甘藍，捲包菜丘比沙拉汁適量黑麥餅皮沙拉卷的做法把材料混合，柔到光滑。切成六塊每塊.弄薄表面刷上橄欖油或花生油下鍋煎增加喜歡的蔬菜，淋上沙拉汁捲起來...

01-20 每張餅76大卡：碳水8.8克蛋白質4.2克脂肪2.3克用料黑全麥粉50克雞蛋1個全脂牛奶100克黑全麥餅皮的做法混合所有材料，攪拌成有流動性的麵糊。平底鍋刷薄油，取約50克麵糊攤入鍋中心，搖晃攤平整個鍋底。開小火，觀察麵糊凝固，顏...

沙拉捲餅

01-15 聚餐剩了點春捲皮，打包拿回家，這不，就用餅皮裹蔬菜，配了幾張紫菜片，做了沙拉捲餅，也是週末餐桌上很受歡迎的一道菜哦用料紫菜片2張半春捲皮（蒸熟）10張黃瓜1根雞蛋兩個食用油少許橄欖菜沙拉捲餅的做法春捲皮放入微波爐專用盒裡...

減肥無油黑麥捲餅皮

02-09 本想直接買超市裡的現成的麥Xx捲餅，看了一下配料表，天吶！好多油！算了還是自己做吧！用料中筋麵粉80g黑麥粉120g牛奶150ml鹽一小撮減肥無油黑麥捲餅皮的做法黑麥粉和麵粉倒入一個盆中，加一小撮鹽。牛奶隔水加熱至60度以上。（不...

黑全麥捲餅

07-17 一切為了瘦😄用料黑全麥粉250克鹽2克熱牛奶(或水)適量黑全麥捲餅的做法牛奶加熱，快沸的時候關火，倒麵粉裡攪拌。揉成團後，用保鮮膜封好，鬆弛20分鐘。我分了40g一個的麵糰，擀成薄餅；不粘鍋裡不用倒油，直接烙，兩面變色即可出鍋...

黑麥捲餅🌯

02-26 黑麥勁道足，黑麥餅可以卷一切，如果你恰好有肯德基的醬、沙拉醬、番茄醬，那味道絕了！用料麵粉300克開水50克涼水50克鹽3克黑麥捲餅🌯的做法1.黑麥粉分兩半，一半加熱水攪拌，一半加冷水攪拌，最後合在一起揉成麵糰2.麵糰等比例切...

黑麥雞蛋沙拉醬吐司

01-06 黑麥雞蛋吐司的做法，是其中的一個故事，很美麗很動人，彼此愛慕的兩個人卻因為種種誤會最終沒能在一起，兩人共同的愛好是吃白雞蛋吐司。原來雞蛋吐司還可以這樣吃，原來都以為只是煎成荷包蛋，配上生菜，再來片火腿~這樣的吃法，其...

快手黑全麥捲餅皮

10-18 用料黑全麥粉300克雞蛋2個鹽2克（我沒稱大概2克這個可放可不放）水沒稱適量快手黑全麥捲餅皮的做法把材料全部混合好攪成這樣的有流動性把麵糊倒進冷鍋裡（先不要開火）不要放油晃動鍋子讓麵糊均勻攤開，然後開中小火，慢慢烘成這...

黑麥雞蛋沙拉醬土司

01-19 吐司新吃法用料黑麥麵包2片白煮蛋去皮蕃茄半個千島沙拉醬黑麥雞蛋沙拉醬土司的做法吐司放入平底鍋小火煎至兩面金黃，蕃茄滾水裡湯一下去皮切成丁，雞蛋煮熟剝殼切成丁雞蛋和蕃茄丁拌在一起，倒入沙拉醬拌勻，鋪在煎好的吐司...

黑麥陳皮豆沙月餅

09-08 在經典的廣式月餅上加了黑全麥粉，做了一點小小的改變。餡料用的是自己炒的陳皮紅豆沙餡，一點也不甜膩，味道棒棒噠。黑麥、陳皮，兩者加起來，似乎挺健康的感覺。陳皮紅豆沙餡做法用料月餅皮中筋麵粉100g黑全麥粉10g轉化糖漿7...

黑虎蝦三色藜麥沙拉

03-11 春日沙拉🥗萬用調料汁做法！清口不膩低脂肪，低卡路里，蛋白質豐富用料雞蛋1個沙拉蔬菜適量黑虎蝦4-6只檸檬半個橙子1個橄欖油20克黑胡椒適量鹽2克黑虎蝦三色藜麥沙拉的做法藜麥洗淨瀝乾煮半個檸檬🍋，半個橙子🍊，榨汁果汁果汁...

捲餅皮土豆泥培根雞蛋沙拉披薩

10-23 用料培根2片土豆1個馬蘇裡拉芝士適量麥西恩捲餅1張雞蛋3個桂冠色拉醬100g黑胡椒適量鹽適量卡夫芝士粉適量捲餅皮土豆泥培根雞蛋沙拉披薩的做法雞蛋和土豆冷水下鍋煮熟。蛋白和蛋黃分離，先把蛋黃碾碎加入色拉醬攪拌至細...

木瓜酸奶、黑米雞蛋卷、黃瓜麥片沙拉

04-01 2017.11.17/07:02早餐用料雞蛋2個黑米糕2個後面再講黑米糕製作過程，沒拍過程圖木瓜酸奶、黑米雞蛋卷、黃瓜麥片沙拉的做法雞蛋打散煎成蛋餅然後鋪上黑米糕卷好定型即可黃瓜麥片沙拉...

好吃不胖的萬能捲餅：黑麥捲餅（70%黑麥）

12-07 這款捲餅非常健康不管是孩子大人老人吃都是非常愛的一次性多做些，放到冰箱冷凍，想吃的時候提前拿出來解凍萬能捲餅不誇張，你能想到的菜和肉都可以卷，特別是早餐，非常便捷，煎蛋/火腿/培根/牛肉+生菜+喜歡的醬反正就是好吃，哈...

黑全麥捲餅皮

09-14 用料黑全麥粉200克純牛奶150克鹽3克黑全麥捲餅皮的做法150ml牛奶微波爐高火加熱2分鐘，注意奶已開，防止撲出來200g黑全麥麵粉，加入3g鹽，分次加入熱牛奶，揉成麵糰面板撒乾粉，揉麵2分鐘，分10個劑子,蓋保鮮膜防幹擀成薄餅，用盤子...

火腿沙拉黑芝麻蛋卷。

11-06 可愛吧。用料雞蛋4個火腿1根黑芝麻適量蔥適量沙拉醬適量火腿沙拉黑芝麻蛋卷。的做法準備好材料打入雞蛋，一個蛋卷需2個雞蛋蛋液攪拌均勻後加入黑芝麻平底鍋刷油，把蛋液倒入，烙成圓形從一邊捲起即可，拿起切塊火腿腸煎一會...

日式-豆皮捲心菜沙拉

11-14 減肥日常的想方設法吃好用料包菜1/4個豆皮（千張）1張芝麻醬1勺小包日式-豆皮捲心菜沙拉的做法豆皮用開水煮一下撈起在熟食砧板上鋪上豆皮，在一側鋪上刨絲的捲心菜，淋上芝麻醬儘量卷緊一點切開，開吃試一下嗎？小貼士卷豆皮的時...

好吃到舔手的雞棒沙拉捲餅，附餅皮做法！

06-29 超好吃的雞棒沙拉捲餅，雞棒鮮香味美，蔬菜沙拉清新脆爽，好吃不膩，加上自制的餅皮，真的不要太好啦，等不及了全部做完，我已經連吃了三個，所以～你們一定要試試，做法超簡單！食譜中選用鳳祥黃金雞棒，外在金黃酥脆，內在質嫩味鮮，沒有新增激...

黑全麥捲餅

03-31 多吃粗糧有益健康，哈哈我堅持吃了6個月黑全麥粉，便祕已經好了，為什麼想做捲餅呢😭是因為麵包吃膩了，想開發新技能就得嚯嚯食材🙈還好成功了用料黑全麥粉100克雞蛋2個水250克黃油30剋薄餅機1臺黑全麥捲餅的做法麵粉+雞蛋+...

健康黑麥捲餅

06-11 新月，從早餐開始。做過要發酵、擀麵的餅，又麻煩口感又硬，這款軟香有彈性，早起刷牙的間隙就能做好，非常方便。啃完一個，好滿足吖。用料黑麥粉30克雞蛋2個橄欖油適量健康黑麥捲餅的做法黑麥粉粉30克，加2個雞蛋，少許牛奶平底鍋加...

黑麥捲餅

04-11 想吃主食又怕增體重，黑麥粉首選，不加任何新增劑，烙個原味捲餅，輕鬆瘦身，又營養。用料黑麥粉200克水120克鹽少許黑麥捲餅的做法黑麥粉分兩份，一份140克加熱水96克燙麵，另一份60克黑麥粉加涼水24克，活成柔軟的麵糰。分4等份揉圓...

黑麥餅素菜黑椒沙拉卷

02-25 好吃。耐飽不怕肥，配料簡單用料網上買的黑蕎麥捲餅克胡蘿蔔包菜蔬菜雞蛋酸菜淮山耗油，胡椒粉，紅薯粉。芝士塊，黑胡椒醬，沙拉醬。勺黑麥餅素菜黑椒沙拉卷的做法胡蘿蔔，包菜，熱水煮熟。家裡剩餘的酸菜一些淮山剁碎。青菜切碎，加...

黑米燒麥【黑麥皮】-減脂主食低升糖

01-15 某脂20減肥人士回家了，改善一下伙食，這個黑米燒麥真的很好吃，比光黑米好吃多了昨天做黑麥牛肉餃多是面就拿來做這個燒麥了，參考了糯米燒麥的做法對了，純黑米幾乎沒啥粘性，建議可以放一定比例的血糯米，可能更好做應該會比我這...

莜麵莜麥麩皮墨西哥餅配雞肉沙拉

09-16 墨西哥餅裡面加入莜麵和莜麥麩皮，感覺更加健康美味。墨西哥餅非常百搭，可以加入任何你喜歡的配菜食用。方子份量：2箇中等大小墨西哥餅用料墨西哥餅部分中筋麵粉60g莜麵20g水適量鹽適量莜麥麩皮5g雞肉沙拉雞腿1只青椒1個...

麥告皮/潤餅皮(春捲皮)

06-05 老家端午節必做的，用麵粉，木薯粉，米湯調出，口感比較軟，Q彈用料麵粉2杯木薯粉2杯鹽適量米湯適量肥豬肉一小塊麥告皮/潤餅皮(春捲皮)的做法提前煮好米湯，放涼，這個就是像煮粥一樣，少放米多放水煮出來的麵粉，木薯粉，按1:1的量放入...