少油煎蝦仁怎麼做好吃，少油煎蝦仁家常做法

09-17 5個蝦仁80卡，香料和油就忽略吧用料蝦仁10只ItalianHerb黑胡椒食鹽檸檬汁食用油噴霧少油煎蝦仁的做法醃製蝦仁：🤎檸檬汁去腥+提供味道（我喜歡多加點，吃之前也可以加）🤎ItalianHerb加到包裹蝦仁比較多🤎黑胡椒，瘋狂磨🤎鹽稍微...

（少油快手）冬瓜筍乾燒蝦仁

08-25 用料冬瓜一塊筍乾適量蝦仁15只左右（少油快手）冬瓜筍乾燒蝦仁的做法所有材料切好熱鍋+一點底油+蝦仁滑炒+筍乾翻炒+冬瓜，翻炒一會兒，+適量醬油加半碗水燉煮到收汁...

增肌減肥少油少鹽的番茄蝦仁藜麥燜飯

07-02 用料番茄2個玉米粒兩把青豆一把洋蔥1/4個胡蘿蔔1小根藜麥半碗小米小半碗蝦仁🍤20個海鮮醬油或壽司醬油少量黑胡椒少量幹辣椒麵看自己要不要姜2片增肌減肥少油少鹽的番茄蝦仁藜麥燜飯的做法步驟沒有拍照，做好開吃的時候...

蝦仁煎

03-31 蝦仁挑去蝦線，洗乾淨，放入調料，也可以放檸檬汁，多醃製一段時間放油，中火煎至金黃澱粉加水調稀，加鹽把火調小，打入鍋中一層澱粉，稀點兒，澱粉千萬千萬不要放多，接著直接把兩個雞蛋打在澱粉上，劃開雞蛋，再放一層澱粉，最後出鍋撒點芝麻...

鮮|健康少油姜蒜煎蝦餅

07-29 炎炎夏日，總是吃不下大魚大肉，晚餐也不適宜攝取過多碳水化合物。來一杯健康飲品，配上小菜蝦餅，納涼屋簷下，仰望星空，豈不快哉！口福眼福皆飽(☆_☆)用料雞蛋1只/可以只要蛋清蝦（只要是鮮蝦都可以）8-10只生薑4片大蒜瓣3-4粒鹽適...

茄子炒蝦仁（少油版）

12-06 老公半夜肚子餓，冰箱只有蝦仁和茄子，就已有的材料，改了一下別人的菜譜，記錄此菜譜自用。用料鮮蝦仁隨量茄子2條鹽適量澱粉1勺獨頭蒜2個醬油3勺蠔油2勺糖半勺陳醋1勺茄子炒蝦仁（少油版）的做法滾刀切茄子，放一勺鹽，抓勻靜置出水...

蝦仁煎（海蠣煎/蚵仔煎的蝦仁版）

12-06 在廈門和臺灣都吃過蚵仔煎，在上海這個地方的潮汕餐廳也可以吃到。其實很簡單的一道小吃/菜，阿棟師這個版本是用蝦仁代替海蠣的，木薯粉QQ的口感，加上蝦仁的滑嫩，相得益彰，配上自制的蘸醬，做好還沒上桌就快被吃光光啦！用料醬油...

黑胡椒蝦仁-簡捷少油

03-01 上班上班…好想自己簡單做點，不會像食堂那麼油大，還能依自己口味隨心所欲☺️用料黑胡椒適量蝦8只（想吃幾個剝幾隻）or直接用蝦仁，化開醬油適量橄欖油適量黑胡椒蝦仁-簡捷少油的做法蝦去頭剝殼，去蝦線，擺放好撒點胡椒粉，在每隻蝦...

少油少鹽的黑椒蝦仁蔬菜丁炒雜糧飯

11-06 少油少鹽低卡美味營養黑椒蝦仁炒飯，哈哈！你值得擁有！用料蝦仁100克胡蘿蔔小半根洋蔥少許蘑菇少許黑木耳4一5朵蘆筍（蒜薹也可）2根雜糧飯1小碗（120克）蠔油1勺半味極鮮醬油1勺味好美黑椒粉1克少油少鹽的黑椒蝦仁蔬菜丁炒雜糧飯...

冬瓜蝦仁湯(少油）

06-21 用料冬瓜適量蝦仁適量蔥一小段油家用勺一小勺鹽適量冬瓜蝦仁湯(少油）的做法超市買的冬瓜都是一圈一塊那種，夠2～3人食，拿回家洗一下，去皮切塊或者片。…片熟的快一點蝦仁洗淨家用小勺，一勺油油開後放入蝦仁小火炒蝦仁5分熟左...

瓜片燴蝦仁爽脆美味少油少鹽又健康

03-12 清爽又美味的黃瓜片炒蝦仁，漂亮，好做，又好吃，小夥伴們趕緊行動吧😄😄用料黃瓜1根蝦仁150克鹽少許土豆澱粉少許現磨白胡椒少許耗油1小勺瓜片燴蝦仁爽脆美味少油少鹽又健康的做法黃瓜去皮去瓤，切成如圖所示小菱形塊，開水焯水...

煎蝦仁

10-05 小朋友不吃水煮大蝦，🍤可以吃😍煎蝦仁相比炸蝦仁用油少用料蝦12只料酒適量鹽2g胡椒碎1g麵糊：麵粉30克澱粉15克水50克煎蝦仁的做法煎蝦仁大蝦準備剝皮剝好的蝦仁去蝦線開背加入料酒，鹽胡椒碎加好調料醃一會調好麵糊蘸麵糊...

黃油煎蝦仁

08-27 黃油煎蝦仁用料鮮蝦10～20只蘆筍3～5支口蘑10只蒜頭3瓣黃油煎蝦仁的做法蝦仁拔殼洗淨，加入少許鹽、糖、黃酒、生抽醃20分鐘；平底鍋加熱，根據蝦、蘆筍、口蘑的量放入適量黃油，融化後放入蝦仁、蘆筍、口蘑（不要攪拌在一起，分開煎），...

少油版土豆海鮮菇炒蝦仁

08-03 買菜的時候，我突然發現我手裡拿了個漂亮土豆用料中等身材的漂亮土豆1個蝦仁100克圓潤美滿的海鮮菇看著放原諒小香蔥2根橄欖油2勺酸奶送的勺子鹽不要太多生抽3勺雞精一小撮蒜3瓣切碎黑胡椒粉看著放少油版土豆海鮮菇炒蝦...

超級快手少油少鹽的青椒香菇炒蝦仁

12-29 用料鹽油現磨黑胡椒速凍蝦仁青椒鮮香菇超級快手少油少鹽的青椒香菇炒蝦仁的做法備菜。香菇去蒂洗淨，切成四塊。青椒洗淨去蒂去籽，切成小塊。蝦仁從冰箱裡取出。開中火。直接放入速凍蝦仁和香菇，加一丟丟鹽一丟丟油，適當翻...

少油版蝦仁香菇青菜

05-18 平時工作忙，又想吃住家飯，快手少油是必選方案。這款蔬菜是我的最愛之一，從備菜到出鍋，十分鐘搞定！與大家分享～用料青菜5-6顆香菇8朵蝦仁10只花生油一勺白水小半碗蠔油適量少油版蝦仁香菇青菜的做法青菜去根，浸清水，洗淨根部泥...

蘋果松仁煎餅（少油健康）

01-24 孩子給我一個方子，想吃肉桂味的蘋果餅，我改良了一下，她喜歡極了，分享給大家，也記錄一下方子。食材很簡單、普通。用料松仁6克葡萄乾6克雞蛋1個全脂奶粉20克普通麵粉40克油4克肉桂粉0.8克蘋果肉150克蘋果松仁煎餅（少油健康）的...

蝦仁燒茄子「少油版」

08-02 一道來自天津沿海的家鄉美食，驚豔了身邊很多朋友，今天在家來做個少油版，味道依然無比鮮甜～嗯！就是這個小時候的味兒😋用料圓茄子1大個青椒1個蝦仁150克蒜蓉半頭蒜八角1個生抽3勺耗油2勺醋1勺糖半勺澱粉1勺蝦仁燒茄子「少油...

番茄蝦仁炒雞蛋（少油版）

03-05 番茄炒蛋是女兒最喜歡的菜，只要有番茄的菜譜好像她都愛，這次加了蝦仁，蝦仁有了番茄汁的味道，口感很好哦！用料西紅柿熟透的大番茄一個雞蛋2個蝦仁適量姜幾片鹽適量蔥花少許糖根據口味新增番茄蝦仁炒雞蛋（少油版）的做法雞蛋打...

少油版西蘭花炒蝦仁

05-04 以前炒西蘭花的時候很嚴重的失敗過一次，超級不好吃，就是因為油放少了。西蘭花是一種很吃油的蔬菜，這樣可以減少油量？控制卡路里，又不會影響西蘭花的口感。大家可以試一試，我這個方法哦。我這個量是一個人的，多個人的話可以乘...

🔥健康少油，比炸蝦仁還要好吃的——烤拉蝦仁🍤

08-13 突然想吃必勝客的鳳尾蝦了🍤，但是好睏有太油了，想到冰箱還有一袋蝦仁，那就自己動手做吧，誰讓我肚子裡的饞蟲叫了呢🤔🤔🤔用料一勺大概是10g蝦仁250克雞蛋2個孜然粉1勺麵包糠50克🔥健康少油，比炸蝦仁還要好吃的——烤拉蝦仁...

杏鮑菇青椒蝦仁炒蛋（少油）

05-26 冰箱裡挖出來一包臨期的阿根廷紅蝦……用料大蝦仁幾個青椒個杏鮑菇個喜馬拉雅粉鹽適量雞蛋一個胡椒粉適量椰子氨基醬油適量杏鮑菇青椒蝦仁炒蛋（少油）的做法缺個蛋沒入鏡，蝦是冷藏解凍的蝦仁是冷凍食品所以汆一下水，變白後...

西蘭花炒蝦仁，低卡少油

11-10 分享最近常吃的一道菜——西蘭花蘑菇炒蝦仁，美味可口，低卡少油高蛋白，好吃不胖，簡單又好做，一分鐘學會。用料蝦仁100克西蘭花1小塊蘑菇4個胡蘿蔔半個蒜1個鹽1勺生抽1勺西蘭花炒蝦仁，低卡少油的做法蘑菇、胡蘿蔔切片，蒜切末。...

鮮嫩煎蝦仁（少油）

09-07 喜歡吃蝦，又想換一種做法，簡單的操作卻又有鮮嫩的味道。初學者一學就會。用料鮮蝦或無冰凍蝦料酒海鮮醬油食鹽蠔油白胡椒粉玉米澱粉鮮嫩煎蝦仁（少油）的做法將蝦去頭去皮，挑去蝦線，冷水沖洗乾淨，控水，可用廚房用紙吸乾水分。按...

蒜蓉蝦仁茄子煲——少油版

12-24 此方子為蝦仁版🍤如果要用鮮蝦，可以按照以下步驟做🦐蝦頭不要扔🦐1.2.3步和文中一樣從第4步開始，起鍋燒油，放入蝦頭炒出紅油，炒的時候可以把蝦頭按壓一下接著放入洋蔥炒軟，再加蝦仁炒至變色，然後放茄子翻炒，加調料，加水，燉至粘...