越來越瘦怎麼做好吃，越來越瘦家常做法

10-16 用料土豆，雞塊，生抽，鹽，大口吃肉，越來越瘦的做法把土豆切塊，雞塊焯水，鍋裡放少許油，油熱放雞塊翻炒，變色後加生抽，鹽，熱水大火燒開，小火慢燉15分鐘後，放入土豆塊，繼續煮至熟透，放蔥花香菜出鍋即可！香噴噴出鍋啦！小貼士雞塊一定要焯水，土...

越吃越瘦的涼拌雞絲

04-24 用料雞胸肉100g黃瓜1根西紅柿1個大蒜2瓣小蔥1根花椒粉1勺生抽1勺米醋1勺香油1勺油潑辣子1勺白糖3克越吃越瘦的涼拌雞絲的做法準備材料-黃瓜一根，西紅柿一個，雞胸肉100g黃瓜切絲西紅柿切絲雞胸肉撕成細絲，黃瓜、西紅柿和...

越吃越瘦越健康的餐盤

08-26 其實原則真的不復雜，就是大多數人吃不慣，其實習慣了之後，這種吃法非常的美味：二分之一的蔬菜，四分之一的蛋白質，四分之一的碳水（主食）。製作方法儘量少鹽少油，水焯首選。蛋白質儘量選高蛋白低脂肪的，例如雞胸肉、瘦牛肉。碳水適...

越吃越瘦的瘦身餐

11-05 用料雞蛋2個麵包2片紫薯1個越吃越瘦的瘦身餐的做法紫薯切片蒸熟，搗成泥煎蛋，夾到麵包裡，來一點小菜銀耳蓮子枸杞湯...

青椒肉絲『越吃越瘦』

10-22 這是到最普通的家常菜，卻每家有每家的味道，有些人喜歡乾煸肉絲，比較有嚼勁，我做這道菜喜歡肉絲掛漿，這樣炒出來比較嫩滑。這樣不僅提高蛋白質含量，還順道解決了給大爺做輔食剩下的蛋清，一舉兩得~用料豬瘦肉絲300g青椒5~6個蔥...

越吃越瘦的減脂蛋糕

11-23 對於愛甜食又想減脂的小夥伴十分友好，因為過程忘了拍照，先記錄一下，下次做補上用料紅紫薯80克牛奶135克奶粉10克雞蛋2個全麥粉10克越吃越瘦的減脂蛋糕的做法紅紫薯蒸熟去皮壓成泥，倒入料理機，放一個雞蛋打細膩，準備一個碗，倒...

越吃越瘦的生菜蘸醬

04-30 地裡割點生菜，炒個甜麵醬，幾分鐘搞定……這道菜是我們家飯桌上的老朋友，全家人都愛吃，孩子吃營養好，孩子們說我們家的生菜是甜甜的、嫩嫩的，大人吃了減脂減肥，經常吃感覺身體都通透許多。用料生菜甜麵醬蔥花薑末花椒粒花生油...

越來越好，越來越喜歡

07-17 還是一次發酵，效果越來越好，越來越喜歡。方子裡應該還有25克淡奶油，但是我沒有就都換成了牛奶。下次買了再做一次，看看味道有沒有很不同。雖然做得越來越滿意，但是還是有很多處的不足。1、雖然用的是王后麵粉，但是出膜並不...

越吃越瘦的肉肉沙拉

03-31 沙拉好不好吃，減不減肥，全靠油醋汁。佐料才是導致肥胖的隱形殺手，很多人覺得，蛋白質是優質的，蔬菜吃的低碳水的，總體量也不超，我咋越吃越胖呢？那要看是用啥拌的，那沙拉醬要是蛋黃醬、奶油醬，還不如吃大饅頭呢，哈哈哈。看料理分解...

『越吃越瘦』京醬肉絲

10-22 傳統的京醬肉絲是卷豆腐皮吃的，而豆腐皮的蛋白質含量是瘦肉的兩倍，特別適合需要低碳水高蛋白的晚飯吃~而且很快手哦~用料豬裡脊肉250g蔥絲豆腐皮2張甜麵醬『越吃越瘦』京醬肉絲的做法醃肉料：蛋白一顆、玉米澱粉1大匙、料...

越吃越瘦的全麥捲餅

02-26 第一次吃了麥西恩多穀物捲餅之後，決定自己嘗試做捲餅。疫情期間在超市買了各種各樣的粉，做法超級超級簡單。這次做了7張餅，用量其實沒那麼精確，大小隨自己喜歡。用料黑全麥粉250克煮沸的牛奶/開水150克鹽3-5克胡椒粉（可加...

減脂卷第2彈！越吃越瘦原來這麼簡單~

12-25 上次給大家分享了低脂的生菜雞柳卷，很多朋友嘗試過後都留言說很好吃，詢問還有沒有類似的做法，所以今天就給大家安排上了減脂卷第二彈『娃娃菜卷』，除了食材上有些改變之外，還加上了一個蘸料的調製方法~這次的娃娃菜卷會比...

雞絲酸辣湯￨越喝越瘦

08-21 你們喝過酸辣湯裡面加雞絲嗎？真的不僅瘦身，口感還特別好。最原始的酸辣湯裡面還會加一些鴨血，喜歡的也可以試一下哦！做法真的超級簡單，5分鐘做好一道湯！不好喝回來找我！就圖中那麼一大碗，我全喝啦，代替晚餐！真的沒有一滴油脂！用...

『越吃越瘦』新疆大盤雞

10-22 這道菜有土豆胡蘿蔔，並不算標準的高蛋白飲食。雖然常常被放在黑榜上，但其實土豆的澱粉含量並不算太高，比同等分量的米飯少了三分之一，而胡蘿蔔就更少了，連土豆的一半都不到。而且熱量也更低，被用來當作主食總比吃米飯饅頭的...

越吃越瘦的低卡pizza

08-09 早上因為時間太過匆忙，沒來得及拍教程，只能用舊圖啦。低卡pizza的圖片和這次做的略有差別，但大部分步驟都一樣哦🙋‍♀️🙋‍♀️用料雞蛋1個全麥麵粉15克鮮蝦3只西紅柿80克寶寶乳酪20克黑胡椒和海鹽適量玉米油適量越吃越瘦...

越吃越瘦

02-21 記錄📝生活的美好一起變瘦變健康用料蔬菜隨意水果蘋果一個蛋白適量澱粉一拳越吃越瘦的做法要求不多喜歡就好吃愛吃的過愛過的生活...

火爆ins的水果水，讓你越喝越瘦、越喝越美

07-25 每到夏天就想來一杯水果茶清甜可口又解渴給了不喜歡喝水的朋友一個飲品選擇但是！在我們提倡吃得健康的小T吃好飽裡想給你看看你以為的水果+茶的組合裡藏了多少糖在上一期，我們推出了世界盃系列的1+1能量飲看我主頁的菜...

越來越好來來來

03-05 用料雞蛋3玉米油30牛奶30低粉50白糖40淡奶油300白糖25越來越好來來來的做法6寸6寸6寸6寸6寸6寸8寸8寸6寸6寸6寸11+86寸6寸髒蛋糕小4寸8寸草莓慕斯6寸6寸小4寸6寸6寸8寸6寸6寸6寸6寸8寸6寸6寸6寸6寸8寸泡麵桶...

這個吐司讓你越吃越瘦頭髮越吃越黑

12-22 全麥麵包是我最近的最愛哦，寶寶們我自己是喜歡用麵包機做第一次發酵的，如果你們沒有的話用手揉到手套膜再發酵也是一樣的，這個需要一個350g或450g的吐司模具！用料全麥麵粉270g黑芝麻碎35克黑芝麻本人5克水170克酵母3克鹽4...

酸辣蝦湯￨越喝越瘦湯

07-27 已經有好多寶寶跟我說：悠悠，好想讓你出一些夏日湯。細數下來悠悠真的很少做湯。所以今天給大家分享的一款都是我超愛喝，喝不胖減肥必備瘦身湯❗️酸辣蝦湯也可以叫泰式冬陰功湯，主要裡面放的海鮮，也超級開胃減脂，關鍵是這個湯...

越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉 ‼️

02-12 用料香芹200克瘦肉100克生抽1勺料酒1勺鹽2克雞精1勺澱粉1勺蔥薑蒜適量越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉‼️的做法瘦肉切薄片(也可以切絲)用黑胡椒粉，料酒生抽澱粉醃製20分鐘入味，加澱粉會讓肉炒出來口感軟嫩。起鍋燒油下肉片炒...

越吃越瘦的西葫蘆面

02-21 西葫蘆每一百克碳水含量只有3.2而且飽腹感超強用來代替了麵條可以大大降低碳水攝入澆頭裡的肉類也可以幫助生酮利用高脂高蛋白低碳水的生酮方法讓你越吃越瘦～用料西葫蘆1個五花臘肉或其他肉若干塊調料自己斟酌越吃越瘦...

越吃越瘦的雞蛋披薩

12-09 這道菜其實本來是我減脂期的餐，但是沒想到最愛吃這個的竟然是我兒子！！！小孩子吃的話可以增加一些口味醬料，沙拉醬或者番茄醬！真的是健康無底線！趕緊跟我學起來吧！用料雞蛋🥚2個西蘭花🥦1/4朵全麥麵包片1-2片青豆少許胡蘿蔔🥕1...

越喝越瘦火龍果奶昔

12-20 🍃讓你輕鬆擁有模特身材，mokkom奶茶豆漿機幫你實現，做一款簡單快速，低脂低卡的奶昔，口感綿密細滑，香甜可口，喝完還好能瘦的火龍果奶昔。🍃mokkom奶茶豆漿機一個保溫杯大小容量300ml，一人食剛好；多功能選單，奶茶，豆漿，米糊等都可...

越吃越瘦的生酮煎蛋

02-21 幾乎零碳水的高脂高蛋白早餐用料雞蛋3個培根4片芝士4片越吃越瘦的生酮煎蛋的做法熱量及碳水如圖鍋中放油油熱後打入三隻雞蛋根據自己喜歡的火候選擇翻面時間翻面後立刻在蛋上鋪兩片芝士片利用雞蛋的溫度將芝士烤化並...