低脂酸奶醬怎麼做好吃，低脂酸奶醬家常做法

04-04 用料酸奶提前幾小時過濾水分酸黃瓜一根切碎海鹽碎擰幾下黃芥醬擠一小條卡路里減半沙拉醬一勺薄荷葉兩葉檸檬汁幾滴赤蘚糖醇兩小勺（看口味可不放黑胡椒碎擰幾下低脂酸奶醬的做法材料集合揪兩片弄碎完成٩(•̤̀ᵕ•̤...

09-21 用料明治壹醇低脂牛奶450克柏生優酸奶菌粉1小包低脂酸奶的做法低脂牛奶倒入養生壺的燉盅，放入酸奶菌粉，攪勻；養生壺加水，放入燉盅，開啟酸奶模式；8小時後養生壺酸奶程式結束，拿出燉盅，冷卻以後放入冰箱，酸奶完成。小貼士1，我用的...

低脂酸乳酪

03-14 用料自制酸奶500ml低脂酸乳酪的做法Oster酸奶機送的希臘酸奶過濾盒冰箱冷藏過濾4-5小時過濾後的酸乳酪，可以用來做沙拉醬、芝士蛋糕用來配芋泥也很好吃...

自制酸奶低脂沙拉醬

10-24 美食不可辜負，但是美食不是發胖的理由，一起分享不發胖的祕密！😜😜用料酸奶67克煉乳12克橄欖油7ML（約，一平勺）釀造白醋2ML自制酸奶低脂沙拉醬的做法熊貓煉乳小包裝，伊利老酸奶，安達露西初榨橄欖油將以上材料混合就好了，分享給喜...

低脂酸奶沙拉醬

11-11 用料低脂牛奶20ml低脂酸奶50ml香醋5ml鹽1g青芥末膏1g黑白胡椒粉少許橄欖油少許低脂酸奶沙拉醬的做法將所以材料混合即可小貼士適合蔬菜，水果，雞肉沙拉...

低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）

06-23 低脂酸奶含少量糖份，適合控制體重的小甜們。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6個低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入攪拌杯，攪拌約20～30秒。喜歡有果粒的可減少攪拌時間。好了。成品出來了。帶著上...

輕脂藍莓酸奶昔（低脂酸奶版）

06-27 輕脂無壓力。兩步OK帶上她。用料低脂酸奶（燕塘牌）200克鮮藍莓100克輕脂藍莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法藍莓溫水泡5分鐘。藍莓和酸奶放進攪拌杯，打拌20～30秒。OK啦！帶上她去放飛自我唄！小貼士藍莓要洗一下。用溫水泡5分鐘藍莓顏...

酸奶卡士達醬--輕盈低脂

06-26 嘗試把淡奶油換成發酵得濃稠的酸奶低脂，也滑滑嫩嫩噠(*¯︶¯*)糖也可以減，不過自己發酵酸奶時沒有加糖，所以怕太酸至於口感，其實是糖和脂肪堆砌的fx比較常見的卡士達有熬了醬之後與打發的淡奶油混合，或者是最開始熬醬的時候...

低脂乳酪醬

09-21 自己喜歡的蘸醬自己做用料芝士3片脫脂牛奶250ml玉米澱粉15ml低脂乳酪醬的做法脫脂牛奶跟玉米澱粉混合，小火加熱並攪拌攪拌至濃稠狀，醬汁開始濃稠後要不斷攪拌以免燒焦關火放入起士片利用餘溫攪拌至起士片溶解土司切邊放...

低脂極簡草莓醬酸奶

12-06 用料草莓5個蜂蜜1小勺老酸奶適量低脂極簡草莓醬酸奶的做法草莓洗淨，加蜂蜜於榨汁機打成糊狀一隻好看的碗，裝入老酸奶，淋醬！over！小貼士減肥期饞甜食必備！極致的妹子可以換成脫脂酸奶！液體酸奶也可以一塊打成糊味道一樣好！個人...

十六道低脂沙拉醬-酸奶橘醬

06-26 用料酸奶2大勺鮮榨橙汁2大勺檸檬汁1勺蜂蜜1勺十六道低脂沙拉醬-酸奶橘醬的做法混合拌勻即可...

金槍魚醬低脂酸奶版

04-07 看了的帖子做的，很好吃，記錄下。用料金槍魚罐頭（雄雞礦泉水浸150g）1罐自制希臘酸奶70克牧森蒜香乳酪40克沙拉醬10g（可不放）現磨黑胡椒適量洋蔥粒適量（吃的時候放味道更好）金槍魚醬低脂酸奶版的做法大致準備這幾種（減脂的話可以...

地中海低脂酸奶醬taco

11-03 我吃個飯真是不容易，總有張黑臉盯著看這個酸奶醬一定要試試！高蛋白不怕胖！一頓大概500卡但是又沒吃完……用料◆麥西恩玉米餅6寸3張◆醬料自制希臘酸奶80克（和潤純酸奶200克過濾出來的）粗粒芥末籽醬1勺（15克）檸檬¼個酸黃瓜2...

柔滑草本酸奶醬/黃瓜香醋酸奶醬【兩種口味低脂沙拉醬】

03-22 用對沙拉醬，讓吃草🥗變得美味起來並且真正不用再計較熱量~我知道很多減肥黨在減脂路上都免不了吃草，空口吃偶爾還可，經常吃的話，往往會想要變著花樣讓它變得更好吃對不對？今天就來造福大家，分享兩款酸奶沙拉醬，風味都是天然...

超快手健身低脂酸奶醬

10-06 作為國際營養師，健身的我一直專注研究好吃美味的低脂餐，碳水可以適當吃，醬汁的脂肪含量和美味程度決定了你是否能堅持下去！這款酸奶醬好做好吃！無敵美味，快點試起來吧！用料原味酸奶一瓶大蒜3個瓣小幹蔥半個香菜2根小米椒一根...

【Ins風】低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶

05-25 減脂期？加餐？嘴饞？看電視沒得吃還不想胖？乾了這碗！用料脫脂牛奶500ml普通全脂牛奶（一定要國內的）500ml酸奶酵母/杯酸奶杯酸奶半杯/酸奶酵母就看說明吧～草莓藍莓香蕉什錦堅果喜歡什麼放什麼一天不超3個核桃的量葡萄乾太甜受不...

簡易低脂沙拉醬/酸奶沙拉醬/低脂酸黃瓜美乃滋

06-03 _(:з」∠)_之前有發過一款酸黃瓜美乃滋，對於年後發福的我來說卡路里有點高，所以為了口欲，研究出來了一款很簡單很簡易的低脂替代品！用料低脂沙拉醬酸奶100克丘比柚子調味汁適量低脂黃瓜美乃滋低脂沙拉醬適量酸黃瓜一小根...

小清新酸奶醬（終極無油低脂版）

05-28 沒啥故事，就是為了省錢+減肥🙃tips：1、原味酸奶自制的最好，沒條件的就買光明那種不甜的。2、喜甜口的可加一點點糖或蜂蜜。3、萬能的醬呀，能拌所有沙拉🤗但口味是非常清淡的，適合減脂增肌的你你你。用料原味酸奶3大勺檸檬1...

【減脂食譜】低卡南瓜酸奶醬

09-16 被朋友推薦買了超級好吃的新疆貴族南瓜，比貝貝更具有南瓜香氣！就是超級大，有2斤多。想著如何消耗，腦袋一拍的方子居然好吃的不得了！試著配法棍、佐pancake，口感有點類似南瓜味奶油乳酪！非常簡單，熱量又很低，大家快來做吧！用料南...

無糖低脂｜黃瓜酸奶醬 tzatziki

02-09 前幾天在逛一個德國超市的時候，看到了這款蘸醬。買了一罐一嘗，還挺好吃，便試著在家複製一下。這款醬高蛋白、低脂、低糖分，蘸什麼都好吃！用料黃瓜1根酸奶400克鹽醃黃瓜的鹽＋2克蒜2瓣蒔蘿葉1克橄欖油1茶勺黑胡椒少許無糖低脂...

低脂酸奶雞肝醬

01-30 雞肝對女孩子的好處就不多說了，傳統雞肝醬需要用到大量，熱量比較高，換成無糖酸奶就完全不一樣了，低脂更營養，適合減脂期抹個麵包捲餅拌麵拌沙拉毫無負擔這個方子沒有定量，主要是一個比例，以雞肝的量為基準用料雞肝1份八角2-5...

低脂酸奶片

09-25 酸奶片的營養價值真的是太高了！尤其是使用的低脂蘭雀酸奶的話，在保證蛋白質和鈣含量高的前提下還能吃不胖，因為很喜歡這款酸奶，這次跟大家來分享一下酸奶片的做法，大人小孩都愛吃的營養健康小零食~用料蘭雀酸奶10克奶粉50...

低脂酸奶沙拉醬，百搭健身餐

11-23 自制沙拉醬原來這麼簡單！從youtube上的一個德國博主Thomas阿福學的，他從200多斤減到100斤！可以用這個醬搭配各種健身餐，雞胸肉、墨西哥卷，味道很不錯，減肥也很輕鬆！用料酸奶1瓶約200g水果黃瓜半根蒜1瓣胡椒粉少許鹽少許低脂...

低脂酸奶杏醬雪糕

10-07 最近杏子都很甜，週末買了一袋煮成杏醬，夏天想吃雪糕又怕胖，於是用酸奶加了杏醬，做個冰涼酸甜解暑又低脂的雪糕吃吃用料原味酸奶杏醬低脂酸奶杏醬雪糕的做法酸奶和杏醬分別裝在容器裡，向雪糕模里加入一勺酸奶一勺杏醬，至模子...

健康低脂酸奶

07-21 市售酸奶大多數都是復原乳，或者奶粉製作。想要吃健康的酸奶，那就自己動手吧。用味之素代糖來代替傳統的白砂糖，簡直就是減肥人士首選。用料牛奶500ml味之素代糖20克希臘酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法備齊所有用物將杯子和...